Respektera och skydda äldre: så kan man förebygga våld och övergrepp på äldre dagar
Varje år den 15 juni uppmärksammas Världsdagen för medvetenhet om övergrepp och våld mot äldre. Lär dig känna igen varningssignaler och upptäck vardagliga sätt att…
Hälsa
Texter och nyheter om hälsa för alla åldrar, med råd för att förbättra fysiskt och mentalt välbefinnande, de senaste nyheterna om psykisk hälsa, mindfulness och hälsosamma vanor för att må bättre i vardagen.
Grönt te och kolesterol: vad vetenskapen säger och hur du bör dricka det
Grönt te kan bidra till att i viss mån sänka LDL-kolesterolet. Ta reda på vad studierna visar, hur mycket du kan dricka och vilka försiktighetsåtgärder du bör tänka på.
Känner du ilska? Prova den här japanska tekniken för att lugna dig snabbt
En japansk studie undersökte en enkel teknik för att minska ilska: att skriva ner vad du känner och sedan göra dig av med pappret. Upptäck hur du använder den steg för…
Ökar tatueringar risken för lymfom? Vad en studie fann
En svensk studie observerade en möjlig koppling mellan tatueringar och en högre relativ risk för lymfom. Ta del av resultaten, begränsningarna och de rekommenderade…
Hur ofta ska man tvätta lakanen för att sova bättre och ta hand om hygienen
Hur ofta bör du byta lakan? Upptäck varför det är bra att tvätta dem varje vecka, när du bör göra det oftare och vilka vanor som hjälper dig att hålla sängen ren och…
Avokadokärnan: undersökta fördelar, risker och varför det inte är lämpligt att äta den
Avokadokärnan innehåller antioxidanter och andra intressanta föreningar, men det betyder inte att den är säker att äta. Läs vad forskningen säger och vilka…
Värmeböljor under graviditeten: risker, symtom och viktig egenvård
Extrem värme kan påverka dig mer under graviditeten. Lär dig om riskerna, varningssignalerna och praktiska åtgärder för att skydda både dig och ditt barn.
Varför är det så svårt att minska bukfettet och vad kan du göra för att lyckas?
Upptäck varför bukfett kan vara så svårt att bli av med och vilka förändringar i kost, träning, vila och stresshantering som kan hjälpa dig.
Citronverbena-te: matsmältningsfördelar, tillagning och försiktighetsåtgärder
Upptäck vad citronverbena-te används till, hur du tillagar det och vilka försiktighetsåtgärder du bör tänka på innan du gör denna matsmältningsfrämjande och rogivande…
Är det farligt att laga mat med aluminiumfolie? Risker, säker användning och alternativ
Aluminiumfolie kan överföras till maten, särskilt vid värme, salt eller sura ingredienser. Vi förklarar vad man vet, hur du använder den med försiktighet och vilka…
De 5 bästa örtteerna för att sova och koppla av: vad säger vetenskapen?
Har du svårt att somna? Lär känna fem örtteer som kan främja avslappning, från kamomill och lindblom till vänderot, lavendel och apelsinblomma, samt råd för hur du…
Extrem trötthet hela dagen: orsaker till asteni och hur du återfår energi
Känner du dig utmattad även efter att ha sovit? Läs om vad asteni är, vilka symtom och orsaker som finns, när du bör söka vård och vilka vanor som kan hjälpa dig att…
Beroenden bortom droger: tecken, orsaker och hur du kan hjälpa
Beroende är inte begränsat till olagliga droger och uppstår inte på grund av bristande viljestyrka. Upptäck hur hjärnan, känslor, genetik och miljö påverkar, vilka…
Berberin för viktnedgång: är det verkligen ett naturligt alternativ till Ozempic?
Berberin marknadsförs som ”naturligt Ozempic”, men effekterna är inte likvärdiga. Läs vad forskningen säger om viktnedgång, risker, kontraindikationer och interaktioner.
Sova för lite och demens: vilket samband finns och hur du tar hand om din hjärna
Att sova för lite, sova dåligt eller lida av sömnapné kan kopplas till en ökad risk för kognitiv svikt. Upptäck vad forskningen säger och hur du kan skydda din sömn.
Varför kylan påverkar humöret: årstidsbunden depression, sömn och hur du kan må bättre
Kyla, mindre exponering för solljus och isolering kan påverka sömnen, energin och humöret. Ta reda på varför det händer och vilka praktiska vanor som kan hjälpa dig att…
Zink samt vitaminerna C och D: fördelar, livsmedel och när du bör ta kosttillskott
Lär dig hur zink samt vitaminerna C och D bidrar till immunförsvaret, när kosttillskott kan vara användbara och vilka försiktighetsåtgärder du bör tänka på.
Hur mycket alkohol är för mycket? Vad vetenskapen säger om riskerna
Ny evidens visar att även måttlig alkoholkonsumtion kan påverka hälsan. Lär dig om riskerna, de aktuella rekommendationerna och hur du kan dricka mindre.
Typer av sömnlöshet: så känner du igen dem och vad du kan göra för att sova bättre
Alla upplever inte sömnlöshet på samma sätt. Ny forskning om hjärnaktivitet bidrar till att förstå dess olika mönster och öppnar dörren för mer individuellt anpassade…
Torkade plommon: fördelar för hjärtat, skelettet och förstoppning – och när du bör äta dem
Upptäck fördelarna med torkade plommon, när det är bäst att äta dem och hur du kan inkludera dem i din kost för att ta hand om hjärtat, skelettet och matsmältningen.
Alkohol och hjärtat: hur mycket risken ökar och hur du kan ta hand om dig
Även små mängder alkohol kan aktivera stressignaler i hjärtat. Lär dig mer om kopplingen till arytmier och hur du kan minska riskerna.
Skal från frukt och grönsaker: näringsämnen, fördelar och vilka du kan äta
Upptäck vilka skal från frukt och grönsaker som är ätliga, vilka näringsämnen de bidrar med och hur du tvättar och tillagar dem för att använda dem på ett säkert sätt.
Så förbättrar du minnet: tekniker för att organisera information och komma ihåg namn
Lär dig enkla tekniker för att organisera information, stärka minnet och lättare komma ihåg namn med hjälp av uppmärksamhet, association, repetition och visualisering.
Hur ångest påverkar ditt välbefinnande, din uppmärksamhet och din mentala prestationsförmåga
Ångest kan förändra hur du uppfattar din uppmärksamhet och öka känslan av att vara överväldigad. Upptäck dess effekter och lär dig praktiska strategier för att hantera…
CCN3 och osteoporos: fyndet hos möss som kan öppna för nya behandlingar
Forskare upptäckte att proteinet CCN3 främjade benbildning och benreparation hos möss. Läs vad man vet och varför det fortfarande behöver studeras på människor.
Högt systoliskt blodtryck: hur mycket ökar risken för stroke?
En analys av sex studier kopplar förhöjt systoliskt blodtryck till en ökad risk för stroke. Lär dig mer om resultaten och hur du kontrollerar ditt blodtryck på rätt sätt.
30 viktiga näringsämnen för att ta hand om din hälsa: en praktisk kostguide
Upptäck varför vitaminer och mineraler är viktiga för hjärtat, cellerna och andra funktioner i kroppen, och lär dig att få i dig dem genom en varierad kost.
Citron: hur den förbättrar järnupptaget, hjälper till att förebygga njursten och främjar en hälsosam vikt
Upptäck hur du kan dra nytta av citronens C-vitamin och citronsyra för att förbättra järnupptaget, ta hand om njurarna och hålla dig återfuktad utan att få i dig alltför…
LANS: framsteget som gör det möjligt att diagnostisera en minnesförlust som skiljer sig från Alzheimers
Nya kriterier som utvecklats av forskare vid Mayo Clinic hjälper till att identifiera LANS-syndromet hos levande personer, en minnesstörning som ofta utvecklas…
Olivolja: näringsmässiga fördelar och hur du använder den i köket
Upptäck olivoljans fördelar för hjärtat, cellerna och den dagliga kosten, samt praktiska råd för att få ut det mesta av den i dina rätter.
Alzheimer: proteiner och genetiska faktorer som påverkar hjärnhälsan
Upptäck hur proteinerna beta-amyloid och tau är involverade i Alzheimer, vilken roll genetiken och levnadsvanorna spelar och hur du kan ta hand om hjärnhälsan.
Äter du för mycket nötter? Fördelar, daglig mängd och försiktighetsåtgärder
Nötter innehåller nyttiga fetter, fibrer och viktiga näringsämnen, men är också kaloririka. Ta reda på hur mycket du kan äta, hur du väljer dem och när du bör begränsa…
Kvitten: egenskaper, näringsämnen och fördelar med en sällan använd frukt
Kvitten ger fiber, tanniner, kalium och C-vitamin. Upptäck dess möjliga fördelar för matsmältningen, hjärt-kärlhälsan och huden, samt hur du kan använda den utan att…
Fysisk aktivitet för barn: hur mycket motion behöver barn beroende på ålder
Upptäck hur mycket tid barn behöver ägna åt fysisk aktivitet beroende på ålder, vilka övningar som passar och hur du kan uppmuntra rörelse utan att göra den till ett…
Verklig eller känslomässig hunger: så slutar du äta av ångest
Lär dig skilja fysisk hunger från impulsen att äta av ångest och upptäck praktiska strategier för att hantera dina känslor utan skuld eller extrema begränsningar.
Skonsamma övningar för att stärka knäna och ta hand om lederna
Upptäck skonsamma träningsformer som cykling, simning, yoga och tai chi för att stärka knäna, förbättra rörligheten och hålla dig aktiv utan att överbelasta lederna.
Hur husdjur kan förbättra din hjärt-kärlhälsa och ditt känslomässiga välbefinnande
Att leva med en hund eller katt kan hjälpa dig att röra dig mer, minska stressen och känna dig mindre ensam. Upptäck hur du kan ta hand om ditt hjärta samtidigt som du…
Varför tid med barnbarnen kan hjälpa mor- och farföräldrar att leva längre och bättre
Social interaktion främjar känslomässigt välbefinnande och ett hälsosamt åldrande. Upptäck hur bandet mellan mor- och farföräldrar och barnbarn kan gynna båda…
Så förvarar du en skuren avokado och undviker att den blir brun
Upptäck hur du förvarar avokado, hel eller skuren, fördröjer oxideringen och känner igen den perfekta tidpunkten att äta den utan att slösa fruktköttet.
Blodprov för att upptäcka Alzheimers: ett mer träffsäkert och tillgängligt framsteg
En studie publicerad i JAMA visade att ett blodprov skulle kunna upptäcka Alzheimers sjukdom med större precision än vanliga bedömningar inom primärvården. Vad detta…
Hälsosamma kvällsvanor: vad du bör äta till middag och hur du sover bättre
Upptäck hur du kan förbättra din vila med en lätt middag, regelbundna tider, mindre skärmtid och en kvällsrutin som hjälper kroppen att återhämta sig.
Tillsatt socker: livsmedel som påskyndar cellernas åldrande hos kvinnor
En studie med 340 kvinnor kopplar ett högt intag av tillsatt socker till en högre biologisk ålder. Upptäck vilka livsmedel som kan vara bra att begränsa och hur du tar…
Sova med din hund: känslomässiga fördelar, hygien och trygg vila
Att sova med din hund kan stärka bandet, ge trygghet och lindra ensamhet. Lär dig om fördelarna, hygienråden och hur ni kan dela säng utan att störa sömnen.
Så får du i dig kollagen med gelatin, buljonger och livsmedel
Upptäck hur du kan lägga till gelatin och andra källor till kollagen i din kost, vilka fördelar de kan ha för huden, skelettet och lederna samt vad du bör tänka på när…
Inulin och FOS för minnet hos äldre: vad en studie visade
En studie med tvillingar över 60 år kopplade intag av prebiotiska tillskott med inulin och FOS till bättre resultat på minnestester. Läs om dess räckvidd och…
Mandlar: fördelar för hjärtat, huden och matsmältningen
Upptäck vilka näringsämnen mandlar bidrar med, hur de kan gynna hjärtat, matsmältningen och huden samt hur du bäst äter dem med måtta.
Sköra naglar: 6 sätt att stärka dem och varningssignaler att vara uppmärksam på
Upptäck varför dina naglar går sönder, vilka dagliga rutiner som kan stärka dem och när förändringar i färg, form eller tillväxt kräver en medicinsk bedömning.
Kost för att stärka skelettet och förebygga osteoporos och frakturer
Upptäck vilka livsmedel som ger kalcium, D-vitamin och protein för att skydda ditt skelett, bromsa benförlusten och minska risken för frakturer när du blir äldre.
Så tar du hand om din hjärna: kost och vanor för att minska risken för Alzheimers sjukdom
Upptäck vilka vanor som kan hjälpa dig att ta hand om hjärnan och minska risken för kognitiv försämring: kost, motion, socialt liv och god sömn.
Sov gott för att skydda din hälsa: så undviker du ångest, trötthet och sjukdomar
Att sova för lite eller dåligt kan påverka humöret, minnet, hjärtat och förmågan att hantera stress. Upptäck varför du behöver kvalitativ vila och vad du kan göra för…
Så börjar du äta kött igen efter att ha varit vegetarian: råd för en gradvis övergång
Agustina Cherri började äta kött igen efter 16 år som vegetarian. Läs om hur du stegvis kan återintroducera det, vilka livsmedel du kan välja och hur du behåller en…
Dadlar: så kan du använda dem för att förbättra matsmältningen och ta hand om blodsockret
Upptäck hur du kan äta dadlar för att få mer fibrer, energi och mineraler i din kost. Lär dig om deras fördelar för matsmältningen och vilka försiktighetsåtgärder som…
Quinoa: egenskaper, fördelar och enkla recept för att få in den i din kost
Lär känna quinoans näringsegenskaper, dess fördelar och tre enkla recept för att inkludera den i en hälsosam och balanserad kost.
Så förebygger du typ 2-diabetes och kontrollerar blodsockret, även på natten
Lär känna vanor som hjälper till att förebygga typ 2-diabetes, hur du undviker nattliga svängningar i blodsockret och vad du ska göra vid möjlig hypoglykemi.
Hur jag förbättrade mina sömnproblem efter fyra år: det som fungerade för mig
I fyra år levde jag med trötthet, hjärndimma och fragmenterad sömn utan att veta vad orsaken var. Jag berättar hur terapi, andning, yoga och några vardagliga…
Dålig sömn och laktosintolerans: sambandet jag upptäckte när jag ändrade min kost
Laktosintolerans och andra matsmältningsproblem kan påverka sömnkvaliteten. Jag berättar om min erfarenhet, vilka signaler du bör vara uppmärksam på och när du bör…
Hjärnan och klimakteriet: varför hjärndimma, sömnlöshet och humörsvängningar uppstår
Forskning bekräftar att klimakteriet kan medföra verkliga förändringar i hjärnan. Upptäck varför hjärndimma, sömnlöshet och humörförändringar uppstår, och hur du kan…
Bipolär sjukdom och kost: vad vetenskapen säger om DASH-kosten
Kosten kan komplettera behandlingen av bipolär sjukdom. Upptäck vad studier säger om DASH-kosten, rekommenderade livsmedel och sådant som kan vara bra att begränsa.
Att sjunga efter en stroke kan hjälpa till att återfå talförmågan och reparera språkets nätverk
En studie från Helsingfors universitet visar att sång främjar neuroplasticitet och kan förbättra talproduktionen hos personer med afasi efter en stroke.
Mouth taping: varför du inte bör tejpa igen munnen för att sova
Mouth taping lovar bättre näsandning och mindre snarkning, men evidensen är begränsad och metoden kan innebära risker. Upptäck vad experterna rekommenderar.
Äta kokta ägg med skalet på: ger det kalcium eller riskerar du din hälsa?
Influencers på Instagram och TikTok rekommenderar att äta kokta ägg med skalet på för att få i sig kalcium. Vi granskar de möjliga fördelarna, riskerna och säkrare…
Så skyddar du dina barn från skräpmat och reklam
Reklam för skräpmat påverkar barns preferenser redan i mycket tidig ålder. Lär dig att känna igen dess strategier och skapa hälsosamma vanor utan extrema förbud eller…
Så gör du kallt vietnamesiskt kaffe: enkelt recept steg för steg
Lär dig att göra kallbryggt vietnamesiskt kaffe med kondenserad mjölk. Ett uppfriskande, krämigt och enkelt recept med proportioner, tider och tips för bästa smak.
Sex i den tredje åldern: 8 normala förändringar och hur du kan leva dem bättre
Sex i den tredje åldern kan fortsätta vara lustfyllt, intimt och hälsosamt. Lär känna 8 viktiga aspekter kring lust, lubrikation, erektion, orgasm, omsorg och sexuellt…
Medelhavskost för viktnedgång: vad experterna säger och hur du gör
Upptäck hur medelhavskosten kan hjälpa dig att gå ner i vikt, ta hand om hjärtat och förbättra dina vanor utan att leva på diet.
Hur man förebygger Alzheimers: vanor som hjälper dig att ta hand om din hjärna och din livskvalitet
Upptäck vilka vardagsförändringar som kan hjälpa till att minska riskfaktorer som är förknippade med Alzheimers: sömn, kost, motion, relationer, medicinsk kontroll och…
Baljväxter och kolesterol: hur du kan inkludera dem för att ta hand om hjärtat
Kikärter, linser, ärtor, bondbönor, soja och bönor kan vara stora allierade för en hälsosam kost. Upptäck hur du kan lägga till dem i din diet för att ta hand om…
Marie Kondos Kurashi-metod: 5 nycklar till att leva med mer lugn och lycka
Upptäck vad Marie Kondos Kurashi-metod är och hur du kan tillämpa den i ditt hem, dina rutiner och dina prioriteringar för att leva med mer balans, enkelhet och…
Visuellt ångesttest: teckningen du väljer avslöjar hur du upplever den
Titta på de 11 teckningarna, välj en utan att tänka för mycket och upptäck vilket ångestmönster som stämmer bäst överens med dig. Det är vägledande, inte en diagnos.
Vad sötningsmedel gör med din hjärna och varför du bör sluta med dem nu
Upptäck hur sötningsmedel förändrar hjärnan, påverkar vikten och varför allt fler experter rekommenderar att sluta med dem.
Tecken på högt kortisol: hur du upptäcker om stress redan påverkar din kropp
Tecken på högt kortisol: hur du upptäcker om stress redan påverkar din kropp Lever du med stress eller extrem trötthet? Lär dig de vetenskapliga tecknen på förhöjt…
8 beteenden hos kvinnor som avslöjar oläkta känslomässiga sår enligt psykologin
Upptäck 8 vanliga beteenden hos kvinnor som avslöjar spår av tidigare trauman och hur de påverkar deras känslor och vardagliga relationer.
Stress: hur den påverkar din kropp och ditt sinne och utlöser högt blodtryck och diabetes
Upptäck hur stress skadar din kropp: från huvudvärk, sömnlöshet och koncentrationssvårigheter till ökad risk för högt blodtryck och diabetes.
Toxiska relationer: vetenskapen visar hur de skadar din hälsa (de får dig att åldras!), särskilt om de kommer från familjen
Toxiska relationer: vetenskapen visar hur de skadar din hälsa (de får dig att åldras!), särskilt om de kommer från familjen Toxiska relationer, särskilt sådana i…
Varför hårdkokta ägg är så svåra att skala (och hur man överlistar dem)
Upptäck varför hårdkokta ägg är så svåra att skala och lär dig enkla knep (vinäger, salt, isbad med mera) för att skala dem lätt utan att förstöra dem.
Äter du för lite fiber? Så skadar du ditt mikrobiom och ökar risken för sjukdomar
Att äta för lite fiber skadar ditt mikrobiom och ditt immunförsvar. Att byta fullkorn mot raffinerade produkter ökar risken för matsmältningsproblem och kroniska…
Svartpeppar och olivolja: duon som mångdubblar näringsämnena
Att tillsätta svartpeppar och olivolja i dina dagliga rätter förbättrar upptaget av vitaminer och karotenoider och förstärker varje näringsämne.
Det räcker inte bara att sova: 7 sätt att vila för att övervinna utmattning och ladda om din energi
Upptäck de sju typerna av vila som Harvard rekommenderar för att motverka utmattning och ladda om din fysiska, mentala och känslomässiga energi varje dag.
Så blir du av med bukfettet: planen som vetenskapen verkligen stöder
Vetenskapen bekräftar det: säg farväl till bukfettet med styrketräning, balanserad kost och god vila. En livsstilsförändring, inte ännu en diet.
Menopaus och humör: hormonella förändringar rubbar din känslomässiga balans. Hur förbättra humöret.
Övergången till klimakteriet: när hormonerna och nya ansvar förändrar ditt humör och sätter din känslomässiga balans på prov.
Håller nattlig ångest dig vaken? 8 nycklar för att lugna sinnet och sova djupt
Nattlig ångest: varför den ökar när du försöker sova och 8 viktiga strategier, från mentala tekniker till andningsövningar, stödda av experter från The Times.
Fysisk träning hjälper mot depression: ny forskning visar dess kraftfulla effekt
Depression? Nya vetenskapliga bevis bekräftar att träning hjälper till att minska symtomen hos vuxna. Upptäck hur.
Tvätta dina fötter med citron: förbättrar cirkulationen, lugnar, bekämpar dålig lukt
Upptäck varför tvätt av fötterna med citron och ljummet vatten förbättrar cirkulationen, lugnar, bekämpar dålig lukt och revitaliserar ditt välmående.
Att röra på kroppen dagligen föryngrar ditt immunförsvar och minskar risken för cancer
Att röra på dig dagligen föryngrar ditt immunförsvar och minskar risken för cancer: upp till 34 % av dödsfallen på grund av inflammation skulle kunna undvikas med fysisk…
7 enkla regler för att förändra ditt liv, leva bättre och lyckligare
Upptäck en neurokirurgs sju regler för att bryta rutinen, leva med full medvetenhet och hitta ett verkligt syfte varje dag.
Vid 35 börjar din kropp tappa styrka: avslöjar hur man undviker fysisk försämring
Toppas kroppen vid 35? En 47-årig svensk studie visar att prestationsförmågan sjunker därefter, men att rörelse i vuxen ålder kan förbättra den med upp till 10%.
Se upp för kvicksilver i fisken du äter! Hur du undviker det, vilka arter du bör äta
Alla fiskar innehåller kvicksilver, men bara fyra bör du undvika. Lär dig vilka de är och hur du väljer säker fisk utan att krångla till det.
Konstant trötthet hos äldre vuxna: varningssignalen du inte får ignorera
Konstant trötthet hos äldre vuxna? Experter från Cleveland Clinic varnar: ihållande trötthet kan dölja allvarliga sjukdomar. Sök medicinsk rådgivning i tid.
Feng Shui: Placera en citron så här hemma och multiplicera den positiva energin
Upptäck hur du använder en citron för att rena och höja energin i ditt hem enligt Feng Shui, och harmonisera varje rum med en vardaglig gest.
Mixa apelsin- och morotsskal: ett knep för att förbättra din hälsa
Upptäck hur mixning av apelsin- och morotsskal förbättrar din matsmältning, tillför antioxidanter och minskar avfall för en mer miljövänlig konsumtion.
Den tyska tekniken för att sova bättre och minska stress på några minuter: Lüften
Upptäck Lüften, den tyska vanan som på några minuter minskar stress, förbättrar humöret och förbereder dig för en djup sömn. Andas, förnya och vila, enligt GQ.
De 4 pelarna för ett vitalt och självständigt åldrande
Från 65 till 85 och friskare än någonsin? Dr Sabine Donnai, expert på livslängd, avslöjar de 4 pelarna för ett vitalt och självständigt åldrande.
Biokodning av ryggsmärta: upptäck det känslomässiga budskap din kropp vill berätta för dig
Biokodning och ryggsmärta: upptäck hur känslor och tidigare erfarenheter påverkar och lär dig nycklar för att förstå och lindra obehaget.
Potusplantan: magneten för den goda energi ditt hem behöver
Upptäck växten som drar till sig god energi och välstånd: lätt att sköta, tålig och perfekt för ditt hem. Lär dig dess hemligheter och hur du tar hand om den.
Metabolism för personer över 40 år: 7 nycklar till mer energi utan att gå upp i vikt
7 nycklar för att aktivera din metabolism efter 40: mer energi utan att gå upp i vikt. Hydrering, återhämtande sömn och enkla vanor som stöds av experter citerade av GQ.
Hjärndiet: 7 livsmedel mot demens och kognitiv försämring
Hjärndiet: 7 livsmedel som skyddar ditt minne och förebygger kognitiv försämring och demens. Experter avslöjar nyckelvanor i medelåldern.
Feng Shui för att rena ditt hem med persilja, vatten och salt i 3 steg
Rena ditt hem med persilja, vatten och salt enligt Feng Shui. Förnya energin, ta bort blockeringar och attrahera harmoni, välbefinnande och klarhet.
Diagnosen av tjocktarmscancer ökar bland unga: ultraprocessade livsmedel under misstanke
Diagnosen av tjocktarmscancer ökar bland personer under 50 år: kost och ultraprocessade livsmedel granskas noggrant. Experter varnar: nuvarande vanor ökar risken.
Hjärnförfall: sociala medier och mental hälsa, myt eller risk?
Vad "hjärnförfall" är och hur överdriven användning av sociala medier påverkar ungdomars mentala hälsa: fortfarande begränsad evidens och hur man skiljer adaptiva…
10 morgonvanor från experter, stödda av Harvard-studier
10 morgonvanor från experter för att främja ditt emotionella välbefinnande. Harvard-studier antyder att en regelbunden rutin ger hjärnan trygghet och fokus.
Att äta björnbärsfrukter för att öka kollagenet och minska rynkor
Upptäck frukten som ökar kollagenet och minskar rynkor. Förbättra din hud och bevara ungdomligheten med detta oumbärliga superlivsmedel. Missa det inte!
Menopaus: de dolda effekterna på kroppen och hur du undviker dem
Upptäck de lite kända effekterna av menopausen, hur de förändrar din kropp och vad du kan göra för att undvika risker och ta hand om din hälsa som helhet.
Ta hand om din hjärna! 10 nycklar för att bromsa kognitiv försämring
Skydda din hjärna! Upp till 45 % av demenssjukdomarna kan förebyggas med enkla förändringar. Upptäck de 10 nycklarna för att ta hand om ditt sinne varje dag. 🧠
De bästa övningarna för att bygga muskelmassa vid 60 års ålder
Upptäck den bästa övningen för att bygga muskelmassa efter 60. Motståndsträning förbättrar styrka och livskvalitet hos kvinnor med sarkopeni. Förebygg försämring!
Livsmedel att undvika för att leva längre och förebygga sjukdomar, enligt forskare från Harvard
Harvard avslöjar vilka livsmedel man bör undvika för att leva längre och minska kroniska risker. Nycklar: mer frukt och grönsaker dagligen. Upptäck listan som GQ…
Den idealiska kosten efter 40 år: nycklar för muskler, energi och ett friskt sinne
Upptäck vad du ska äta efter 40: nyckelmat för att stärka muskler, energi och sinne, enligt experter på hälsa och näring.
Den naturliga hemligheten med morotsjuice för strålande hud och ett starkt immunförsvar
Upptäck morotsjuice: förbättra din hud, skydda ditt hjärta och stärk ditt immunförsvar med denna hälsosamma och läckra naturliga kraft.
12 enkla förändringar för att återställa ditt överstimulerade nervsystem
Sociala medier, maten vi konsumerar, musiken vi lyssnar på, tankarna vi har: alla dessa stimuli lämnar vårt nervsystem påverkat. Här ger jag dig nya sätt att inte vara…
Fördelar med morgonsolljus: hälsa och sömn
Jag berättar hur jag förbättrade mitt liv bara genom denna enkla vana att regelbundet bada i solljus varje morgon. Upptäck de mentala och fysiska fördelarna med denna…
Fördelar med vallmofrön: hur många bör du konsumera per dag?
Valmofrön kan konsumeras eftersom de är en stor källa till näringsämnen, fibrer och har en stark antioxidantkraft.
Fördelar med senapsfrön: hur många bör du konsumera per dag?
SENAPsfrön förbättrar matsmältningen, skyddar hjärtat och tillför antioxidanter. Du behöver bara en tesked om dagen för att dra nytta av deras fördelar.
Fördelar med sesamfrön: hur många bör du konsumera per dag?
Sesamfrön är rika på näringsämnen som kalcium och hälsosamma fetter. Tillsätt dem i sallader, smoothies eller bröd.
Fördelar med pumpafrön: Hur många bör jag äta per dag?
Upptäck fördelarna med pumpafrön: näringsrika, förbättrar sömnen, tar hand om hjärtat och främjar matsmältningen.
Internationella yogadagen: fördelar och hur man kommer igång
Fira Internationella yogadagen den 21 juni. Upptäck de otroliga fördelarna med yoga för din fysiska och mentala hälsa, och lär dig hur du kan delta i globala evenemang.…
Stärk din ryggrad och sov bättre: den vetenskapligt rekommenderade metoden
Upptäck den vetenskapligt beprövade metoden för att stärka din ryggrad och sova bättre: lågintensiva övningar som lindrar ihållande ländryggssmärta.
Otroliga fördelar med att äta druvkärnor
Druvkärnor förbättrar sömnen, bekämpar åldrandet och tillför antioxidanter. Det vi vanligtvis slänger är en supermat! Våga prova dem och känn skillnaden i din hälsa.
Fördelar med linfrön: hur många bör jag konsumera per dag?
Hur man konsumerar linfrön och i vilken mängd för att förbättra din hälsa. Upptäck det i denna artikel.
Att sova med fasta tider minskar risken för död till hälften
Att sova vid regelbundna tider minskar nästan din dödsrisk med hälften. Bättre rutin, bättre liv – din dygnsrytm kommer att tacka dig. Har du provat än?
Trött och utan energi? Gary Breckas 5-stegsmetod för att avgifta och förnya dig själv
Utan energi? Gary Brecka delar med sig av 5 steg för en naturlig detox och att ladda om batterierna i sin podcast Ultimate Human. Redo att förnya dig?
Fördelar med chiafrön: hur många bör jag äta per dag?
Upptäck de otroliga fördelarna med chiafrön för din hälsa och lär dig hur många du bör konsumera dagligen för att dra nytta av deras fibrer, omega-3 och viktiga…
Kreatin för hjärnan och benen? Tillskottet som överraskar utanför gymmet
Kreatin är inte längre bara för idrottare: nu lyser det för sina möjliga fördelar för hjärnan, benen och allmän hälsa enligt senaste studier. Vågar du prova det?
Är ditt kylskåp en uppfödning av kryp? Tips för att hålla det säkert
Är ditt kylskåp ett hotell för bakterier? Lär dig att reglera temperaturen och förvara maten ordentligt för att hålla dem borta och skydda din hälsa.
Ultraprosesserad mat kan utlösa tidiga tecken på Parkinson
Äter du mycket ultraprocessad mat? En studie säger att 11 portioner om dagen kan utlösa de första symptomen på Parkinson. Vågar du räkna dina?
Vill du leva längre? Upptäck de antioxidanta livsmedlen som förlänger livet
Vill du leva längre och bättre? Upptäck de antioxidanta livsmedlen som kan hålla sjukdomar borta och ge dig extra år av hälsa.
Dopamindetox? Viral myt eller trend utan vetenskap bakom, enligt experter
Dopamindetox: modernt mirakel eller ren fiktion? Sociala medier älskar det, men experterna avfärdar det och rekommenderar vetenskapligt beprövade metoder
Varför är det så svårt att börja träna och hur håller man motivationen på lång sikt
Upptäck hur du kan övervinna bristen på konsekvens i träningen med strategier från professor Juan Carlos Luqui: tydliga mål, professionellt stöd och motivation utan…
5 naturliga strategier för att effektivt övervinna begär
Upptäck hur små justeringar i din kost och dagliga rutin kan aktivera GLP-1-hormonet, vilket hjälper dig att kontrollera din aptit och naturligt minska begär.
Mirakelväxt för att bekämpa flugor: frigör fönstren från insekter
Upptäck växten som skrämmer bort flugor och förskönar ditt hem. Aromatisk för dig, men en skräck för dem. Den naturliga och dekorativa lösningen du behöver!
Se upp! Dina sminkborstar kan ha fler bakterier än en toalett
Överraskning! Makeupborstar kan ha fler bakterier än en toalett. Rengör dessa borstar noggrant för att undvika en germfest.
Magnesium och vitamin C, det perfekta näringsduot
Är magnesium och vitamin C tillsammans? Experterna klargör tvivel om denna populära näringsduo. Risker? Upptäck det här.
Adjö, kramper! Upptäck deras hemligheter och hur man förebygger dem
Upptäck varför kramper uppstår och hur du kan förebygga dem! Lär dig att undvika dessa besvär med tips från experter inom idrottsmedicin.
Stroke hos unga och kvinnor, varför ökar fallen globalt?
Varning! Fall av stroke ökar bland unga och kvinnor. Stress, diabetes, högt blodtryck och föroreningar är de skyldiga enligt studier i The Lancet och AHA.
Hur ofta bör vi byta badhanddukar och sängkläder?
Byt handdukar varje 3:e användning! De samlar döda hudceller, svett och mer. Gör inte dem till ditt eget ekosystem! ??
Akne i vuxenlivet: orsaker, behandlingar och effektiva tips
Upptäck varför akne drabbar vuxna, de mest effektiva behandlingarna och expertråd för att hantera det framgångsrikt. Återfå självförtroendet i din hud!
Äta ett ägg om dagen: näringshjälte eller kolesterolskurk?
Ägg om dagen? Det är inte längre kolesterolskurken! Vetenskapen hyllar det nu för sina fördelar. ?? Vad tycker du?
Hej då antibiotika! Vacciner och bakterier går samman i din tarm
En revolution i tarmen! Orala vacciner och goda bakterier förenas för att bekämpa infektioner utan antibiotika. Hej då, piller; hej, naturlig hälsa.
Isbad: Mirakulös återhämtning för dina fysiska träningar?
Isbad: mirakel för dina muskler? Idrottare och kändisar älskar dem, men akta dig; experter varnar för risker om de inte används på rätt sätt. Observera!
Salt: Allierad eller fiende? Upptäck dess dolda hemligheter på lång sikt
¿Hälsa eller risk?: Salt, vitalt för kroppen, men hur mycket är för mycket? Upptäck dess långsiktiga effekter utan att tappa gnistan i din kost.
Visste du att titta på blommor minskar stress och förbättrar ditt humör?
Att betrakta blommor lindrar stress och höjer humöret, och erbjuder fördelar som går bortom skönhet. En liten naturlig gest som transformerar ditt välbefinnande.
Marijuana ökar risken för hjärtinfarkt och stroke sexfaldigt hos unga
Att röka marijuana ökar risken för hjärtinfarkt och stroke sex gånger hos personer under 50. Var försiktig! Även utan hjärtsjukdomar i familjen kan det påverka dig.
Kan antivirala medel bromsa Alzheimers? Forskare söker svar
Orsakar virus Alzheimer? Antalet forskare som tror att det är möjligt växer och de undrar: kan antiviraler vara lösningen?
Upptäck denna kroppsbyggares diet för att återvända till världstoppen
Upptäck den extrema dieten hos kroppsbyggaren 'Mutanten' Nick Walker! Sex dagliga måltider, nyckelmat och intensiv planering för att erövra världseliten.
Känner du dig ensam? En global studie avslöjar att 1 av 4 personer känner sig ensam
En ensamhetsvarning! En studie visar att 1 av 4 personer känner sig ensamma. Emmanuel Ferrario på Infobae en Vivo avslöjar hur teknologin och stadsdesign påverkar våra…
Dör vid 24 års ålder, influencern för övervikt
Adjö till Efecan Kültür, den turkiska influencern känd för matutmaningar. Han erövrade fans med sina mukbang-videor, där han åt som en mästare framför kameran.
Otroligt! Mat och vitaminer som förebygger grått hår
Upptäck livsmedlen som bromsar grått hår. Lär dig vilka näringsämnen som hjälper till att producera melanin och därmed behålla din naturliga hårfärg längre.
Varning! Att gnugga ögonen kan skada din ögonhälsa
Varning! Att gnugga ögonen kan förvärra allergier och skada hornhinnan. Upptäck ögonläkarens tips för att motstå frestelsen. ?✨
En klimatfaktor som påskyndar åldrandet: upptäck vilken det är
Varning! Extrem värmeböljor påskyndar åldrandet hos äldre, varnar studie. Vädret straffar våra celler mer än vi tror.
Hej då rynkor och grått hår! Naturliga hormoner utmanar åldrandet
Rynkor och grått hår? Adjö! Forskare upptäcker naturliga hormoner som bromsar åldrandet. En revolution inom anti-aging i sikte!
Se upp! Skärmar och den växande risken för myopi hos barn
Se upp! Varje timme framför skärmen ökar risken för myopi hos barn. En studie med 335 000 personer avslöjar påverkan av telefoner, surfplattor och datorer.
Upptäck den dagliga dosen av kalcium för att minska risken för kolorektal cancer
Hur mycket kalcium behöver du för att minska risken för kolorektal cancer? Upptäck vad du ska konsumera enligt en studie med 470 000 personer från de nationella…
Det hemliga med lång livslängd: Livsstilen är viktigare än gener
Överraskning! Livsstilen överträffar generna när det gäller hälsa och åldrande, avslöjar studie med en halv miljon människor. Hejdå, demens och hjärtproblem!
9 Superfoods för att leva längre och bättre, enligt experter!
9 livsmedel som experterna svär är nyckeln till att leva längre och bättre. Ta hand om ditt hjärta, sinne och hälsa med dessa dagliga ingredienser!
Säg adjö till det extra vikten under klimakteriet med 6 hälsosamma vanor!
Menopaus och extrakilon, adjö! Upptäck 6 vanor för att förebygga det. Hormoner, muskler och soffan påverkar, hur skulle det vara om vi gav dem en läxa?
Richard Gere vid 75: De 3 vanor som håller honom i form och lycklig
Vid 75 års ålder ser Richard Gere otrolig ut tack vare tre enkla vanor: träning, spiritualitet och självvård. Hans hemlighet: en växtbaserad kost i flera decennier.
Är pommes frites i air fryer verkligen hälsosammare?
Är pommes frites i air fryer hälsosammare? Mindre fett, ja! Men inte så hälsosamma som de verkar, säger Women's Health. Vad tycker du? ??
De överraskande fördelarna med simning för kropp och sinne
Upptäck simning: den perfekta träningen för alla. Förbättra din kardiovaskulära hälsa, stärk muskler och lindra stress medan du har roligt. Dyk in nu!
5-4-3-2-1-tekniken: enkel och effektiv för att bekämpa stress
Upptäck 5-4-3-2-1 tekniken: ett kraftfullt verktyg för att minska stress genom att koppla samman med nuet via dina sinnen: se, känna, höra, lukta och smaka.
Kontrollera inte din mobiltelefon när du vaknar, rekommenderar experter
En neurovetare varnar: Att kolla telefonen vid uppvaknandet skadar hjärnan! Vågar du bryta vanan? ??
Varning! 5 Tecken på Alzheimers Utöver Vanliga Glömskor
Upptäck 5 tidiga tecken på Alzheimer: från beteendeförändringar till problem med pengar, dessa ledtrådar kan vara en varning. Ta reda på det nu!
Varför äter vi för mycket när vi är stressade: orsakerna till känslomässig hunger
Medveten näring hjälper dig att känna igen kroppens verkliga behov, undvika överskott och välja hälsosamma alternativ för att förbättra ditt emotionella välbefinnande.
De överraskande fördelarna med valnötter och lär dig hur du integrerar dem i din dagliga kost
Rika på omega-3, antioxidanter och fiber, dessa underverk näring hjärtat och sinnet, minskar stress och kolesterol. En delikatess som tar hand om din hälsa holistiskt!
Hur du transformerar ditt hem: De 5 nycklarna till vastu shastra, den hinduiska feng shui
Upptäck hur du kan harmonisera ditt hem med de 5 nycklarna till Vastu Shastra, den hinduiska Feng Shui. Aktivera den positiva energin genom att använda elementen och…
Alarm: Cancer hos unga vuxna och kvinnor ökar dramatiskt
Uppmärksamhet! Cancer är inte längre bara en fråga för äldre: det växer bland unga och kvinnor. Otroligt men sant! Verkligheten förändras.
Växtbaserade mjölk är inte lika näringsrika som komjölk
En studie avslöjar att växtbaserade mjölkprodukter har färre näringsämnen än komjölk och innehåller potentiellt skadliga komponenter, även om utan betydande risk.
5 sätt att producera dopamin naturligt enligt vetenskapen
Öka din dopamin naturligt! Upptäck vetenskapligt stödda vanor för att förbättra motivation och välbefinnande, från mat till dina dagliga rutiner.
Hej då distraktioner! Hur man blir bättre på att koncentrera sig i sociala mediers tidsålder
Varför glider koncentrationen bort från oss i den digitala eran? Notifikationerna distraherar oss! The Independent analyserar detta och erbjuder tips för att förbättra…
Ensamhet: En dold fiende av hjärtat och immunförsvaret
Ensamma ökar risken för stroke och hjärtproblem. En studie från Cambridge avslöjar att social interaktion stärker immunsystemet.
Känner du dig trött hela dagen? Vad du kan göra åt det
Trött? Upptäck 7 vanor som ger dig energi och aktiverar din hjärna. Enkla förändringar i kost, avslappning och träning kommer att göra underverk. Låt oss väcka liv!
Vill du ha en frisk själ? Upptäck experternas hemligheter
Små förändringar, stor påverkan: experter avslöjar enkla metoder för att hålla din hjärna i form och din mentala hälsa optimerad. Börja idag!
Så hur vilar vi vår hjärna från sociala medier
Ge din hjärna en paus: koppla bort från sociala medier och bekämpa neurokemisk obalans för ett varaktigt välbefinnande utan att förlita dig på teknik.
Är det hälsosamt att sova med strumpor? Påverkar det sömnen?
Sova med strumpor: för vissa, en mysig njutning; för andra, en plåga. Men är det hälsosamt? Upptäck hur det påverkar din vila och ditt välbefinnande.
Fördelarna med att avstå från alkohol i bara en månad
En månad utan alkohol överraskar: det förbättrar levern, minskar risken för cancer och balanserar känslorna. Din kropp kommer att tacka dig!
Träningsguide efter ålder: Håll dig frisk i varje livsstadium!
Upptäck den idealiska träningen för varje ålder och dess fördelar. WHO framhäver vikten av att anpassa den till varje livsfas för en hälsosammare liv.
Att leva ett år på kryssning: lyx, äventyr och arbete med havsutsikt
Att leva ett år på en kryssning: flytande lyx, exotiska destinationer, arbete med havsutsikt! Vad kostar detta äventyr? ??
Vilka yrken skyddar dig från att drabbas av Alzheimers?
En studie från Harvard visar att yrken som använder rumsligt minne minskar risken för Alzheimers. Upptäck vilka professioner som bäst skyddar ditt sinne.
Oliver till räddning! Gröna vs svarta, vilka är bättre?
Oliver: supermat från Medelhavet. Gröna eller svarta? Båda tar hand om ditt hjärta, stärker ditt immunförsvar och bekämpar inflammation.
Omega-3: Den oväntade allierade mot prostatacancer
Omega-3 till räddning! Att inkludera fisk i din kost kan sakta ner prostatacancer. En liten förändring med stor påverkan.
Hej då stress! Minska kortisol naturligt
Sänk kortisolet, stresshormonet! När det är högt under en längre tid kan det orsaka hypertension, hjärtproblem, extra vikt, sömnlöshet och dåligt minne.
Kan dina leder förutsäga regn? Vetenskapen tycker
Ledvärk som stormdetektor? Lederna kan förutse regn. Vetenskap eller myt? Tryck och motion kan ha svaret. ?️?
Upptäck den mirakulösa frukten som lindrar förstoppning
Denna magiska frukt förbättrar din tarm! Perfekt för att lindra förstoppning och ta hand om din mikrobiota.
Hur man hanterar sina negativa känslor på rätt sätt, tekniken som har bevisats av Harvard
90-sekundersregeln: Harvard-teknik för att lugna känslor. Enligt neurovetenskapsmannen Jill Bolte Taylor är det nyckeln till att hantera obehag.
Hur man ökar muskelmassan efter 50 år
Bygg muskel efter 50: Stärk och skydda dina ben mot osteoporos genom att öka din styrka. Det är möjligt och fördelaktigt!
Upptäck frukten med mest D-vitamin, utmärkt för din benhälsa
Upptäck frukten som strålar av vitamin D, avgörande för dina ben och ditt välbefinnande. Bortom solen och fiskarna kommer denna delikatess att överraska dig.
Fördelar och nackdelar med kranvatten, flaskvatten, filtrerat vatten och mer
Upptäck vilket vatten som är hälsosammast för dig: kranvatten, flaskvatten, filtrerat? Lär dig om deras fördelar och nackdelar för att välja det bästa alternativet.
Vill du dricka mindre alkohol? Experterna varnar för att läsk kanske inte är det bästa alternativet
Söker du minska alkoholen? Experter föreslår att läsk eller sodas inte är det bästa alternativet. Upptäck mer hälsosamma alternativ för ditt välbefinnande.
Kan träning hjälpa oss att bekämpa baksmällan efter alkohol? Vad säger experterna?
Träning efter att ha druckit? Alkohol dehydratar och saktar ner matsmältningen. Experterna har tips för att hantera baksmällan. Redo att upptäcka dem? ??
6 naturläkemedel för att bekämpa förkylning och återhämta dig snabbare
Upptäck 6 naturliga botemedel för att bekämpa förkylningen och återhämta dig snabbare. Stärk ditt immunsystem och må bättre med effektiva och hälsosamma lösningar.
6 experttips för att applicera din favoritparfym utan att överdriva
Upptäck hur du applicerar parfym eller cologne med elegans: 6 experttips för att njuta av dina favoritdofter utan att överdriva. Perfekt doft, alltid!
De 5 hemligheterna från Lindsay Lohan för att få hennes hud att stråla så här!
Lindsay Lohan, vid 38 års ålder, strålar med förnyad hud tack vare laserbehandlingar, återfuktning och hårvård. Låt dig inspireras av hennes återuppvaknande med…
Att tillbringa mycket tid på toaletten kan vara farligt!
Akta dig för tronen! Läkare varnar: att tillbringa för mycket tid på toaletten kan skada din hälsa. Visste du att det finns dolda risker? ??
Friska och läckra drycker för sommaren, alternativ till vatten
5 hälsosamma drycker bortom vatten: Perfekta för varma dagar, dessa drycker tar hand om din kropp utan att offra smaken. Upptäck dem och njut!
Är det sant att vi måste vänta med att simma efter att ha ätit?
Ska vi vänta 2 timmar efter att vi ätit innan vi simmar? Upptäck vad vetenskapen säger om den berömda myten om 'digestionsavbrott' som fascinerar oss varje sommar. ?♀️?
Träning vs. Alzheimers: Upptäck sporterna som skyddar ditt sinne!
Visste du att regelbunden träning kan minska risken för Alzheimer med 20%? Även helgkrigare drar nytta av det! Vilken sport föredrar du?
Boost your mind! 13 vetenskapliga tricks för att förbättra din koncentration
Upptäck 13 vetenskapliga sätt att stärka din hjärna! Bättre koncentration och smidighet: sov gott, håll dig hydrerad och skapa ett ljudfritt utrymme.
Den dagliga vanan som kan lägga till 10 år på ditt liv efter 40
Upptäck den dagliga vanan som kan lägga till 10 år på ditt liv: Träning! Aktiva personer över 40 år har en bättre hälsa, enligt en studie.
Mörkret som läkning: Fördelar med avsaknad av ljus
Upptäck hur mörkret på himlen förbättrar din hälsa: ljusföroreningar stör sömnen och ämnesomsättningen.
De inhemska farorna, som gas och städprodukter, påverkar kvinnors hälsa
Upptäck hur du skyddar kvinnors hälsa mot inhemska risker som gasugnar och rengöringsprodukter. Skapa ett säkert och hälsosamt hem med enkla förändringar.
5 anledningar att inkludera pistagenötter i din kost
Upptäck varför pistagenötter erövrar smaklökar: oemotståndlig smak, rika på näringsämnen, hjärtats allierade, mättande och perfekta för alla tillfällen.
Upptäcktsresandens rutin, en enkel övning för att bekämpa mental nedgång
Upptäck utforskarens rutin: en övning utan teknologi som bekämpar kognitiv nedgång och förbättrar din hälsa. Lätt att praktisera och mycket fördelaktig.
Vitamin D: En Allierad i Kontroll av Blodtrycket hos Feta
Vitamin D-tillskott kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket hos personer med fetma, men höga doser erbjuder inga extra fördelar, enligt en studie.
PATRICIA AI
AI Assistant svarar dig på några sekunder
Artificiell intelligens-assistenten utbildades med information om drömtydning, zodiaken, personligheter och kompatibilitet, stjärnornas inflytande och relationer i allmänhet