Känner du dig utmattad hela dagen? Upptäck dess orsaker och hur du bekämpar det
Känner du dig konstant utmattad? Lär dig vad asteni eller extrem trötthetssyndrom är, dess symtom, orsaker och de bästa strategierna för att återfå din energi. Ta hand om din hälsa och lev fullt ut!...Författare: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Hej kära läsare! Idag ska jag prata med dig om ett ämne som förmodligen känns nära dig: det kroniska trötthetssyndromet, även känt som asteni.
Ja, den trötthet som ibland verkar oövervinnelig, även om du har somnat innan Askungen kom tillbaka från balen.
Vad är asteni?
Gå bortom det enkla "jag är utmattad". Asteni är en ihållande och överväldigande trötthet som inte förbättras med vila.
Föreställ dig att vakna upp efter en hel natts sömn och fortfarande känna att en lastbil har kört över dig.
Till skillnad från muskelsvaghet är det inte så att dina muskler inte kan arbeta, det är att du inte ens har energi för att tänka på det.
Hur manifesterar det sig?
Vi ska måla en snabb bild: du känner dig utmattad, smärta i muskler och leder, huvudvärk och till och med svårigheter att koncentrera dig. Känner du igen dig? Du kan vara hantera asteni. Detta syndrom diskriminerar inte: det påverkar både unga och äldre, även om det är vanligare hos kvinnor mellan 20 och 50 år.
Du kanske frågar dig själv: "Och var kommer all denna trötthet ifrån?" Det har många ansikten och klär sig skickligt.
Det kan vara på grund av stress, sömnbrist, ett utmattande jobb, men det kan också vara ett tecken på att det finns en allvarligare hälsoproblem här!
Vad orsakar det?
Orsakerna till asteni är många och varierade. Vår kära kropp kan skicka varningssignaler för problem som depression, anemi, hjärtproblem eller till och med infektioner som hepatit. Som om det inte vore nog kan vissa mediciner vi tar konspirera mot vår energi.
Tänk nu på COVID-19-pandemin. Många som har drabbats av denna sjukdom kämpar fortfarande med extrem trötthet. Man tror att muskelinflammationen som viruset orsakar kan vara anledningen.
Under tiden föreslår jag att du läser den här artikeln:
Under tiden föreslår jag att du läser den här artikeln:
Vad kan jag göra?
Om din kropp fortsätter att säga "jag behöver en paus", ignorera det inte. Kom igen, ingen vill känna sig som en utmattad robot hela tiden. Det mest förnuftiga är att gå till läkaren för en ordentlig utvärdering. Tror du att det är överdrivet? Tänk om två gånger. En tidig diagnos kan förändra spelet.
Reflektionsfråga: Känner du att din trötthet är mer än bara vardagens utmattning? Om svaret är ja, är det dags att agera.
Behandlingar och rekommendationer
Tyvärr finns det ingen magisk dryck som botar kronisk trötthet. Men andas ut, det finns strategier för att förbättra livskvaliteten. Måttlig motion, en balanserad kost och att undvika alkohol och tobak är nyckeln.
Vissa läkemedel kan hjälpa, men varje fall är unikt och det bästa är en personlig plan.
Och ett sista tips för reflektion: lyssna på din kropp och ge den vila när den ber om det. Det finns inget bättre råd än det.
Så, kära läsare, nu när du vet lite mer om kronisk trötthet, var uppmärksam på de signaler som din kropp skickar dig.
Din hälsa och ditt välmående kommer att tacka dig!
Jag föreslår att du fortsätter läsa den här artikeln:
Oslagbara tips för att förbättra ditt humör, öka din energi och känna dig fantastisk
Jag föreslår att du fortsätter läsa den här artikeln:
Oslagbara tips för att förbättra ditt humör, öka din energi och känna dig fantastisk
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Salviateet förbättrar minnet och kontrollerar blodsockret
Upptäck teet som förbättrar minnet och sänker blodsockret. Denna aromatiska infusion kan stärka din kognitiva hälsa och kontrollera kolesterolet. -
Vaccinerna mot COVID skyddar hjärtat, enligt de senaste studierna
Studie från tre brittiska universitet avslöjar effekterna av Pfizer/BioNTech- och AstraZeneca-vaccinerna hos vuxna. Upptäck resultaten! -
Upptäck de Chockerande Fördelarna med Växtproteiner
Upptäck fördelarna med växtproteiner: viktiga för att reparera vävnader, producera hormoner och främja en hälsosam åldrandprocess. Informera dig nu! -
Upptäck 11 strategier för att hantera dina känslor framgångsrikt
Har du svårt att uttrycka dina känslor? Lär dig att acceptera och hantera dina känslor med vår expertis. Tillsammans hittar vi den emotionella balans du behöver. -
Hur man införlivar kollagen med gelatin
Upptäck hur detta protein kan förbättra dina ben, leder och hud. Lär dig de bästa sätten att inkludera det i din dagliga kost.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Att tvätta dina lakan varje vecka är nyckeln till din hälsa och vila!
Visste du att dina lakan är favoritnattklubben för bakterier och kvalster? Lär dig i den här artikeln medicinska skäl och knep för att hålla det rent i ditt sovrum och förbättra din livskvalitet. Inga fler ursäkter för att inte byta lakan! -
Fisken som sänker kolesterolet och förskönar huden
Upptäck den sötvattensfisk som sänker kolesterolet, förbättrar huden och är lätt att smälta. Rik på proteiner och Omega-3, perfekt för en hälsosam kost. -
Fibrer: Nyckelnutrient för att hålla dig frisk
Upptäck den nyckelnäring som förbättrar matsmältningen, stärker immunsystemet och skyddar den mentala hälsan, avgörande för att förebygga kroniska sjukdomar och leva hälsosamt. -
Hur man åter börjar äta kött om man har varit vegetarian
En argentinsk skådespelerska, Agustina Cherri, har återgått till att äta kött efter 16 år som vegetarian. Upptäck experternas råd om hur man gör det på ett hälsosamt sätt. -
Misstagen som hindrar dig från att uppnå dina drömmar enligt ditt stjärntecken
Känner du att du inte kan förverkliga dina drömmar? Är ditt liv för komplicerat? Detta kan vara orsakerna enligt ditt tecken. -
Upptäcka lyckan: en essentiell självhjälpsguide
Upptäck hur poesi avslöjar hemligheterna om lycka, leder dig på din resa mot fullständig tillfredsställelse och glädje. -
Har du migrän? Upptäck hur du kan förebygga den och minska dess påverkan på ditt liv
Upptäck varför migrän incapaciterar så många vuxna och lär dig expertråd för att förebygga det. Lär dig mer på den Internationella Migrändagen! -
Vad betyder det att drömma om myror?
Upptäck symboliken i myrdrömmar i den här artikeln - representerar de hårt arbete och uthållighet eller problem och konflikter? Ta reda på mer här! -
Varför du inte litar på någon, enligt ditt stjärntecken
Det är detta som gör att varje stjärntecken bestämmer sig för att inte lita på någon. -
Vad innebär det att drömma om döden?
Upptäck innebörden bakom dödsdrömmar - är det ett tecken på fara eller bara en återspegling av vår rädsla och oro? Allt detta och mer i vår artikel. -
Vad betyder det att drömma om en pojkvän?
Har du någonsin undrat varför du drömmer om din pojkvän? Upptäck innebörden bakom dina drömmar om en pojkvän och hur de kan påverka ditt kärleksliv. -
Relationen mellan dålig sömn och laktosintolerans
Ja! Det finns en relation mellan dålig sömn och problem med att smälta laktos, vilket är mjölksockret. Upptäck hur du kan lösa detta problem här. -
Vad betyder det att drömma om att använda en spis?
Upptäck innebörden av att drömma om en spis i vår senaste artikel. Vi analyserar den här drömmen och ger dig tips om hur du kan dra nytta av dess budskap i ditt dagliga liv.