Dricker vi för mycket alkohol? Vad vet vetenskapen
Färska undersökningar om hur mycket alkohol vi bör konsumera för att minska risker. Nya studier understryker de allvarliga konsekvenserna för folkhälsan. Håll dig informerad!...Författare: Patricia Alegsa
23-07-2024 21:44
- Den Nya Visionen Om Alkoholkonsumtion
- Alkoholens Mörka Sida
- Riktlinjer på Radarn: Hur Mycket är För Mycket?
- Strategier för att Moderera Konsumtionen
Den Nya Visionen Om Alkoholkonsumtion
En en värld där skålandet är en nästan helig social sedvänja har forskare beslutat att göra ett stopp på vägen och ompröva spelreglerna. Hur mycket alkohol kan man konsumera utan att bli en oönskad gäst på akuten?
Svaret är inte så enkelt, men nya studier visar tydligt att överdrift kan ha mycket allvarliga konsekvenser för folkhälsan.
Forskare justerar sina rekommendationer om alkoholkonsumtion, och, spoiler alert: det är inga goda nyheter för festälskare!
Forskare justerar sina rekommendationer om alkoholkonsumtion, och, spoiler alert: det är inga goda nyheter för festälskare!
Även om många anser att alkohol är en normal del av det sociala livet, blir varningarna om dess negativa effekter alltmer brådskande. I detta avseende kvarstår miljonfrågan: hur mycket är för mycket?
Konsumtion av alkohol, även i mängder som kan betraktas som "måttliga", kan leda till allvarliga hälsoproblem. Visste du att nyligen genomförda studier har kopplat alkohol till flera typer av cancer, som bröstcancer och kolorektalcancer?
Alkoholens Mörka Sida
Konsumtion av alkohol, även i mängder som kan betraktas som "måttliga", kan leda till allvarliga hälsoproblem. Visste du att nyligen genomförda studier har kopplat alkohol till flera typer av cancer, som bröstcancer och kolorektalcancer?
Ja, så som du hörde! Förutom detta är alkohol också kopplad till hjärt-kärlsjukdomar och leversjukdomar. Med andra ord, det enda sättet att vara helt säker är att inte konsumera alkohol alls. Men låt oss vara realistiska, för många är detta inte ett genomförbart alternativ.
Enligt forskning ökar risken för cancer när man överskrider rekommendationerna för en drink per dag. Och för att sätta saker i perspektiv, visade en studie från American Cancer Society att alkohol var ansvarig för cirka 24 400 cancerrelaterade dödsfall i USA år 2019. Som de skulle säga på mötena för Anonyma Alkoholister: det första steget är att erkänna problemet!
Riktlinjerna för alkoholkonsumtion varierar från land till land, men enighet verkar uppstå: mindre är mer! I USA rekommenderas till exempel att män inte konsumerar mer än två drinkar om dagen och kvinnor inte mer än en.
Enligt forskning ökar risken för cancer när man överskrider rekommendationerna för en drink per dag. Och för att sätta saker i perspektiv, visade en studie från American Cancer Society att alkohol var ansvarig för cirka 24 400 cancerrelaterade dödsfall i USA år 2019. Som de skulle säga på mötena för Anonyma Alkoholister: det första steget är att erkänna problemet!
Riktlinjer på Radarn: Hur Mycket är För Mycket?
Riktlinjerna för alkoholkonsumtion varierar från land till land, men enighet verkar uppstå: mindre är mer! I USA rekommenderas till exempel att män inte konsumerar mer än två drinkar om dagen och kvinnor inte mer än en.
Men vissa kanadensiska studier tyder på att risken för alkoholrelaterad död ökar om man överstiger två drinkar per vecka. Det är ett verkligt spelbyte!
De nya kanadensiska riktlinjerna klassificerar alkoholkonsumtion i olika risknivåer. Känns det komplicerat? Låt oss bryta ner det: upp till två drinkar per vecka anses vara låg risk; tre till sex, måttlig risk; och sju eller fler, hög risk. Så nästa gång du funderar på att beställa den där "extra" på baren, kanske du borde tänka efter en gång till.
Om du beslutar att alkohol fortfarande ska vara en del av ditt sociala liv, finns det flera strategier som kan hjälpa dig att minska riskerna. En av de mest effektiva är att växla mellan alkoholhaltiga och alkoholfri drycker.
De nya kanadensiska riktlinjerna klassificerar alkoholkonsumtion i olika risknivåer. Känns det komplicerat? Låt oss bryta ner det: upp till två drinkar per vecka anses vara låg risk; tre till sex, måttlig risk; och sju eller fler, hög risk. Så nästa gång du funderar på att beställa den där "extra" på baren, kanske du borde tänka efter en gång till.
Strategier för att Moderera Konsumtionen
Om du beslutar att alkohol fortfarande ska vara en del av ditt sociala liv, finns det flera strategier som kan hjälpa dig att minska riskerna. En av de mest effektiva är att växla mellan alkoholhaltiga och alkoholfri drycker.
Du kommer inte bara att minska ditt totala intag, utan du kommer också att ge din kropp möjlighet att bearbeta alkoholen mer gradvis. Dessutom, kom ihåg att inte dricka på tom mage. Att äta innan och under konsumtionen kan vara din bästa vän.
Men alkohols påverkan slutar inte där. Visste du att kroppen metaboliserar alkohol genom att omvandla den till acetaldehyd, ett giftigt ämne som kan skada ditt DNA?
Men alkohols påverkan slutar inte där. Visste du att kroppen metaboliserar alkohol genom att omvandla den till acetaldehyd, ett giftigt ämne som kan skada ditt DNA?
Ja, så allvarligt är det! Och här kommer den intressanta delen: risken för bröstcancer hos kvinnor ökar med alkoholintaget. Som man säger, "bättre förebygga än att ångra".
Så nästa gång du lyfter ditt glas, fråga dig själv: är det verkligen värt det? Kanske en skål för hälsan, istället för för överdrift, är den verkliga vägen att gå. Kom ihåg att måttlighet är nyckeln, och som ordspråket lyder: "allt överflöd är dåligt". Skål, men med ansvar!
Så nästa gång du lyfter ditt glas, fråga dig själv: är det verkligen värt det? Kanske en skål för hälsan, istället för för överdrift, är den verkliga vägen att gå. Kom ihåg att måttlighet är nyckeln, och som ordspråket lyder: "allt överflöd är dåligt". Skål, men med ansvar!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Upptäck DASH-dieten: Nyckeln till att kontrollera högt blodtryck
Upptäck hur DASH-dieten kan kontrollera högt blodtryck. En studie i USA avslöjar dess 3 huvudfördelar och viktiga rekommendationer. -
Överraskande hälsofördelar med mandlar
Upptäck varför mandlar är en superfood: de förbättrar hjärt-kärlhälsan, underlättar matsmältningen och skönhetssätter huden. Inkludera denna näringsrika nöt! -
Var försiktig med att dricka vatten med citron varje dag
Experter varnar för den nya trenden att dricka citronvatten. Trots dess fördelar varnar de för negativa effekter av frekvent konsumtion. -
Förbättra din hälsa: Sömnens betydelse för att undvika ångest och sjukdomar
Sömnbrist kan orsaka ångest, depression och hjärtproblem. Experter föreslår att prioritera kvaliteten och mängden vila för en bättre hälsa. -
Att sova lite leder till demens och allvarliga hälsoproblem
De senaste vetenskapliga studierna om sömn pekar på ett samband mellan sömnproblem och demens. Upptäck hur du kan förbättra och undvika detta allvarliga problem.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Mor- och farföräldrar lever längre när de tillbringar mer tid med sina barnbarn
En studie visar att låg social interaktion ökar dödligheten. Upptäck på Mor- och Farföräldradagen fördelarna med banden mellan generationer. -
Bästa tiderna att äta livsmedel som skyddar ditt hjärta och matsmältning
Upptäck hur du kan inkludera dem i din kost för att förbättra hjärt-kärlhälsan. Lär dig den bästa tiden att konsumera dem och förebygga förstoppning. Informera dig nu! -
Den dolda funktionen i din tvättmaskin som sparar energi och vårdar dina kläder
Upptäck den dolda funktionen hos tvättmaskinen som sparar upp till 50% energi och garanterar rena kläder. Optimera din konsumtion och ta hand om din plånbok! -
Oroväckande: studie kopplar exponering för elektroniska enheter till självmord hos unga
Studier har visat att tillhandahållandet av dessa enheter till barn i tidig ålder kan korreleras med en ökning av förekomsten av vissa allvarliga psykiska hälsoproblem. -
Mikroplaster i hjärnan, en upptäckte som alarmerar forskarna
Microplaster hittade i hjärnan: en studie i USA avslöjar deras närvaro i detta viktiga organ, vilket väcker oro inom den vetenskapliga gemenskapen. -
Att tvätta dina lakan varje vecka är nyckeln till din hälsa och vila!
Visste du att dina lakan är favoritnattklubben för bakterier och kvalster? Lär dig i den här artikeln medicinska skäl och knep för att hålla det rent i ditt sovrum och förbättra din livskvalitet. Inga fler ursäkter för att inte byta lakan! -
De 5 bästa örterna för att sova: bevisade av vetenskapen
Har du svårt att sova? Upptäck de bästa naturliga teerna, från avslappnande kamomill till magiska valeriana, för att uppnå nätter med djup sömn och vakna fylld av energi. Säg adjö till sömnlöshet med dessa drycker! -
Vad betyder det att drömma om tidsresor?
Upptäck den fascinerande världen av tidsresedrömmar och deras betydelse. Är du redo att utforska det förflutna och framtiden i dina drömmar? Läs vår artikel nu. -
Upptäck de 4 mest lojala stjärntecknen
Upptäck de mest lojala horoskoptecknen i kärlek - ta reda på vilka de är och hur du vinner deras hjärta! -
Vad betyder det att drömma om spisar?
Upptäck den sanna innebörden bakom dina kokardrömmar - representerar de förändringar i ditt liv eller ett behov av känslomässig värme? Läs vår artikel för att ta reda på det. -
Tragedi i Bayern: En influencer dör efter att ha tagit en bild på ett slott
Tragisk död av 23-åriga gymnasten Natalie Stichova efter att ha fallit 80 meter medan hon tog ett riskabelt foto i Bayern, nära Törnrosa-slottet. -
Vad betyder det att drömma om hästar?
Upptäck innebörden bakom hästar i dina drömmar med vår artikel. Vi utforskar deras symbolik i olika sammanhang och vilket budskap dina drömmar kan skicka dig. -
Vad innebär det att drömma om jättar?
Ta reda på den mystiska innebörden bakom dina drömmar med jättar. Upptäck hur dessa symboliska tecken kan avslöja detaljer om ditt liv och din framtid.