Dricker vi för mycket alkohol? Vad vet vetenskapen
Färska undersökningar om hur mycket alkohol vi bör konsumera för att minska risker. Nya studier understryker de allvarliga konsekvenserna för folkhälsan. Håll dig informerad!...Författare: Patricia Alegsa
23-07-2024 21:44
- Den Nya Visionen Om Alkoholkonsumtion
- Alkoholens Mörka Sida
- Riktlinjer på Radarn: Hur Mycket är För Mycket?
- Strategier för att Moderera Konsumtionen
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Den Nya Visionen Om Alkoholkonsumtion
En en värld där skålandet är en nästan helig social sedvänja har forskare beslutat att göra ett stopp på vägen och ompröva spelreglerna. Hur mycket alkohol kan man konsumera utan att bli en oönskad gäst på akuten?
Svaret är inte så enkelt, men nya studier visar tydligt att överdrift kan ha mycket allvarliga konsekvenser för folkhälsan.
Forskare justerar sina rekommendationer om alkoholkonsumtion, och, spoiler alert: det är inga goda nyheter för festälskare!
Forskare justerar sina rekommendationer om alkoholkonsumtion, och, spoiler alert: det är inga goda nyheter för festälskare!
Även om många anser att alkohol är en normal del av det sociala livet, blir varningarna om dess negativa effekter alltmer brådskande. I detta avseende kvarstår miljonfrågan: hur mycket är för mycket?
Konsumtion av alkohol, även i mängder som kan betraktas som "måttliga", kan leda till allvarliga hälsoproblem. Visste du att nyligen genomförda studier har kopplat alkohol till flera typer av cancer, som bröstcancer och kolorektalcancer?
Alkoholens Mörka Sida
Konsumtion av alkohol, även i mängder som kan betraktas som "måttliga", kan leda till allvarliga hälsoproblem. Visste du att nyligen genomförda studier har kopplat alkohol till flera typer av cancer, som bröstcancer och kolorektalcancer?
Ja, så som du hörde! Förutom detta är alkohol också kopplad till hjärt-kärlsjukdomar och leversjukdomar. Med andra ord, det enda sättet att vara helt säker är att inte konsumera alkohol alls. Men låt oss vara realistiska, för många är detta inte ett genomförbart alternativ.
Enligt forskning ökar risken för cancer när man överskrider rekommendationerna för en drink per dag. Och för att sätta saker i perspektiv, visade en studie från American Cancer Society att alkohol var ansvarig för cirka 24 400 cancerrelaterade dödsfall i USA år 2019. Som de skulle säga på mötena för Anonyma Alkoholister: det första steget är att erkänna problemet!
Riktlinjerna för alkoholkonsumtion varierar från land till land, men enighet verkar uppstå: mindre är mer! I USA rekommenderas till exempel att män inte konsumerar mer än två drinkar om dagen och kvinnor inte mer än en.
Enligt forskning ökar risken för cancer när man överskrider rekommendationerna för en drink per dag. Och för att sätta saker i perspektiv, visade en studie från American Cancer Society att alkohol var ansvarig för cirka 24 400 cancerrelaterade dödsfall i USA år 2019. Som de skulle säga på mötena för Anonyma Alkoholister: det första steget är att erkänna problemet!
Riktlinjer på Radarn: Hur Mycket är För Mycket?
Riktlinjerna för alkoholkonsumtion varierar från land till land, men enighet verkar uppstå: mindre är mer! I USA rekommenderas till exempel att män inte konsumerar mer än två drinkar om dagen och kvinnor inte mer än en.
Men vissa kanadensiska studier tyder på att risken för alkoholrelaterad död ökar om man överstiger två drinkar per vecka. Det är ett verkligt spelbyte!
De nya kanadensiska riktlinjerna klassificerar alkoholkonsumtion i olika risknivåer. Känns det komplicerat? Låt oss bryta ner det: upp till två drinkar per vecka anses vara låg risk; tre till sex, måttlig risk; och sju eller fler, hög risk. Så nästa gång du funderar på att beställa den där "extra" på baren, kanske du borde tänka efter en gång till.
Om du beslutar att alkohol fortfarande ska vara en del av ditt sociala liv, finns det flera strategier som kan hjälpa dig att minska riskerna. En av de mest effektiva är att växla mellan alkoholhaltiga och alkoholfri drycker.
De nya kanadensiska riktlinjerna klassificerar alkoholkonsumtion i olika risknivåer. Känns det komplicerat? Låt oss bryta ner det: upp till två drinkar per vecka anses vara låg risk; tre till sex, måttlig risk; och sju eller fler, hög risk. Så nästa gång du funderar på att beställa den där "extra" på baren, kanske du borde tänka efter en gång till.
Strategier för att Moderera Konsumtionen
Om du beslutar att alkohol fortfarande ska vara en del av ditt sociala liv, finns det flera strategier som kan hjälpa dig att minska riskerna. En av de mest effektiva är att växla mellan alkoholhaltiga och alkoholfri drycker.
Du kommer inte bara att minska ditt totala intag, utan du kommer också att ge din kropp möjlighet att bearbeta alkoholen mer gradvis. Dessutom, kom ihåg att inte dricka på tom mage. Att äta innan och under konsumtionen kan vara din bästa vän.
Men alkohols påverkan slutar inte där. Visste du att kroppen metaboliserar alkohol genom att omvandla den till acetaldehyd, ett giftigt ämne som kan skada ditt DNA?
Men alkohols påverkan slutar inte där. Visste du att kroppen metaboliserar alkohol genom att omvandla den till acetaldehyd, ett giftigt ämne som kan skada ditt DNA?
Ja, så allvarligt är det! Och här kommer den intressanta delen: risken för bröstcancer hos kvinnor ökar med alkoholintaget. Som man säger, "bättre förebygga än att ångra".
Så nästa gång du lyfter ditt glas, fråga dig själv: är det verkligen värt det? Kanske en skål för hälsan, istället för för överdrift, är den verkliga vägen att gå. Kom ihåg att måttlighet är nyckeln, och som ordspråket lyder: "allt överflöd är dåligt". Skål, men med ansvar!
Så nästa gång du lyfter ditt glas, fråga dig själv: är det verkligen värt det? Kanske en skål för hälsan, istället för för överdrift, är den verkliga vägen att gå. Kom ihåg att måttlighet är nyckeln, och som ordspråket lyder: "allt överflöd är dåligt". Skål, men med ansvar!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Upptäck den antiinflammatoriska dieten för att förbättra din hälsa
Upptäck den antiinflammatoriska dieten: rekommenderade livsmedel och de du bör undvika för att bekämpa kronisk inflammation och förbättra din hälsa. Informera dig nu! -
Jag vaknar kl. 3 och kan inte somna om, vad ska jag göra?
Kan du inte somna om efter att ha vaknat kl. 2, 3 eller 4 på morgonen? Här är hur du löser detta ångestfyllda sömnproblem. -
Varför är det svårare att återhämta sig efter 40 år?
Upptäck varför det är svårare att återhämta sig vid 40: kroppen åldras, och en dålig natt eller influensa påverkar den mer. Vetenskapen förklarar det! -
De bästa övningarna för att öka muskelmassan vid 60 års ålder
Upptäck den bästa övningen för att öka muskelmassan efter 60. Motståndsträning förbättrar styrka och livskvalitet hos kvinnor med sarkopeni. Förebygg försämring! -
Varför misslyckas aerosolinsektsmedel mot kackerlackor?
Aerosolinsekticider eliminerar inte alla kackerlackor, särskilt de tyska. Forskare från Kentucky och Auburn betonar behovet av nya kontrollstrategier.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Varning för Marburgvirus, liknande Ebola-viruset
Nytt utbrott av Marburgvirus: påverkar vårdpersonal med hög dödlighet. Ta reda på var och mer information om denna farliga patogen. -
Erektil Dysfunktion: Mer än ett Sexuellt Problem, En Varningssignal
Upptäck sanningen bakom erektil dysfunktion: en varningssignal från kroppen. Det är den vanligaste sexuella dysfunktionen i Spanien, men rädslan hindrar dess behandling. -
Den perfekta leendet: tips och livsmedel för vita och friska tänder
Upptäck hur du får vita tänder och ett strålande leende. Lär dig om naturliga livsmedel och rekommenderade produkter för en perfekt munhygien. -
Hur man bevarar avokado: Tekniker för att behålla dess fräschör
Upptäck enkla och effektiva tekniker för att bevara färskheten hos frukter rika på hälsosamma fetter och vitaminer, och njut av deras fördelar längre. -
Avokadokärnan: hur man äter den och hälsofördelar
Upptäck de lite kända fördelarna med avokadokärnan för hälsan och hur du kan dra nytta av dem. -
Snabba vs. Långsamma Repetitioner: Nyckeln till att Öka Din Muskeltillväxt
Snabba eller långsamma repetitioner? Upptäck hur takten på dina övningar påverkar muskelutvecklingen och nå dina träningsmål snabbare. -
Två ögonblick i livet är avgörande för åldrandet: 40 år och 60 år
Upptäck hur åldrandet påverkar din ämnesomsättning och fysiska och mentala hälsa. Forskning med Stanford om avgörande förändringar och vikten av kost och livsstil. -
Vad betyder det att drömma om faror?
Upptäck i vår artikel Vad betyder det att drömma om fara? betydelsen av drömmar som varnar dig för hotfulla situationer och hur du tolkar dem för att skydda dig själv. -
Vad innebär det att drömma om fotboll?
Upptäck innebörden bakom dina fotbollsdrömmar med den här artikeln. Gör du ett mål eller förlorar du matchen? Ta reda på vad ditt undermedvetna vill berätta för dig! -
Vad innebär det att drömma om uppenbarelser?
Upptäck innebörden bakom dina mest störande drömmar. Vad betyder det att drömma om uppenbarelser? Ta reda på svaren i vår artikel - missa inte det! -
Stjärntecken: Vad glömmer varje tecken alltid?
Vad är det som alla stjärntecken alltid glömmer? Ta reda på det i den här artikeln. -
Vad betyder det att drömma om skelett?
Upptäck den dolda innebörden bakom dina skelettdrömmar. Lär dig om deras symbolik och hur de kan påverka ditt dagliga liv i den här omfattande artikeln. -
Vad betyder det att drömma om dansare?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår guide till Vad betyder det att drömma om dansare? Upptäck deras symbolik och hur man tolkar dem - gå in nu!