Internationella yogadagen: fördelar och hur man kommer igång
Fira Internationella yogadagen den 21 juni. Upptäck de otroliga fördelarna med yoga för din fysiska och mentala hälsa, och lär dig hur du kan delta i globala evenemang. Börja din resa mot välmående!...Författare: Patricia Alegsa
19-06-2025 21:17
Välkommen till detta utrymme, perfekt för dem som älskar yoga… och även för dem som, efter flera försök, fortfarande inte lyckas nå sina fötter.
Idag vill jag bjuda in dig att reflektera över Internationella yogadagen, dess essens och hur du kan dra full nytta av denna firande, oavsett om du är nybörjare eller en äkta yogi.
Varför är den 21 juni så viktig för yoga?
Varje 21 juni firar vi Internationella yogadagen. Det är ingen slump att yoga firas just på sommarsolståndet på norra halvklotet. Solen, denna stora huvudrollsinnehavare, påminner oss om den inre styrka du kan väcka.
FN:s generalförsamling instiftade denna dag år 2014, tack vare initiativ från Indiens premiärminister Narendra Modi. Sedan dess belyser denna dag yogans betydelse i det moderna livet.
Varför ägna en hel dag åt yoga?
Syftet är enkelt: att alla ska bli medvetna om yogans enorma fördelar, bortom bara positionerna för fotot. Vi talar om fysisk, mental och till och med andlig hälsa. Förstår du? Att utöva yoga formar inte bara din kropp, utan ditt sinne frigörs, stressen minskar och ångesten — som är så vanlig nuförtiden — försvinner gradvis.
Jag föreslår att du läser: hur man undviker vardagsstress.
Jag föreslår denna idé: börja din dag med några minuters yoga. Du kommer genast märka hur din flexibilitet och styrka förbättras, men det som verkligen är transformerande är friden du känner inombords. När månen och solen spelar sina roller i universum, lär du dig också att balansera dina känslor. Om livet kräver mer än du klarar, prova en djup andning och se skillnaden.
Överallt i världen fylls den 21 juni med workshops, utomhussessioner, virtuella klasser och evenemang där miljontals kopplar samman med dig och traditionen. Det fantastiska är att alla kan delta. Är du nybörjare? Du är välkommen. Om du bara klarar barnets position, dömer ingen dig, gemenskapen öppnar alltid armarna.
Jag rekommenderar att du läser: Effektiva tekniker för att övervinna ångest och brist på fokus. Det kommer inte bara hjälpa dig att bättre förstå ditt sinne, utan du kan också komplettera din yogapraktik med konkreta strategier för att känna dig mer fokuserad och i fred.
Stanna upp ett ögonblick…
Slut ögonen. Andas djupt. Fråga dig själv: hur skulle min dag förändras om jag ägnade några minuter åt mitt välmående? Och om jakten på balans började med en enkel stretch och ett medvetet sinne?
Sedan 2015 förenar Internationella yogadagen miljontals människor i städer så olika som New York, Peking, Paris eller New Delhi. Alla söker samma sak: att stoppa världen för en stund för att finna stillhet och självinsikt. Yoga går aldrig ur tiden, det har alltid något nytt att lära dig, som den där boken du alltid återvänder till i stunder av tvivel.
Och du? Kommer du att låta den nästa 21 juni gå förbi utan att prova några stretchövningar, även om det bara är i ditt vardagsrum? Universum belönar alltid handling. Låt solen inspirera dig och månen hjälpa dig att sova lugnt efter din praktik.
Om du redan är expert, dela denna gåva och uppmuntra någon att prova. Energin multipliceras när du är generös. Underskatta aldrig glädjen i att utöva yoga i sällskap; upplevelsen blir dubbelt så berikande.
Njut av processen. Gör yoga till en del av ditt liv och se hur det förvandlar dig. Låt både stjärnorna och din beslutsamhet följa dig på vägen.
Vill du fortsätta växa? Jag föreslår att du läser:
Upptäck den verkliga hemligheten till lycka: bortom yoga
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
De 5 hemligheterna från Lindsay Lohan för att få hennes hud att stråla så här!
Lindsay Lohan, vid 38 års ålder, strålar med förnyad hud tack vare laserbehandlingar, återfuktning och hårvård. Låt dig inspireras av hennes återuppvaknande med grundläggande skönhetstips. -
Det hemliga med lång livslängd: Livsstilen är viktigare än gener
Överraskning! Livsstilen överträffar generna när det gäller hälsa och åldrande, avslöjar studie med en halv miljon människor. Hejdå, demens och hjärtproblem! -
En klimatfaktor som påskyndar åldrandet: upptäck vilken det är
Varning! Extrem värmeböljor påskyndar åldrandet hos äldre, varnar studie. Vädret straffar våra celler mer än vi tror. -
Äta ett ägg om dagen: näringshjälte eller kolesterolskurk?
Ägg om dagen? Det är inte längre kolesterolskurken! Vetenskapen hyllar det nu för sina fördelar. ?? Vad tycker du? -
Bantar du med medelhavsdieten? Experter svarar på dina frågor
Ta reda på hur medelhavsdieten kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa.
Jag är Patricia Alegsa
Jag har skrivit horoskop- och självhjälpsartiklar professionellt i över 20 år.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
De bästa övningarna för att öka muskelmassan vid 60 års ålder
Upptäck den bästa övningen för att öka muskelmassan efter 60. Motståndsträning förbättrar styrka och livskvalitet hos kvinnor med sarkopeni. Förebygg försämring! -
Skydda dina barn från skräpmat: enkel guide
Den allomfattande marknadsföringen riktad mot våra barn är oroande, framför allt med tanke på dess påverkan på barns hälsa. Det är dags att uppmärksamma detta. -
6 sätt att hålla dina naglar friska och känna igen när de är sköra
Upptäck hur du håller dina naglar friska och när de är en tecken på problem. Lär dig effektiva behandlingar för att stärka spröda och ömtåliga naglar. -
Revolutionerande framsteg: Tidig diagnos av minnesförlust hos äldre
Forskare från Mayo Clinic upptäcker ett genombrott angående minnesförlust hos äldre vuxna, som påverkar det limbiska systemet. Exklusiva detaljer på Infobae. -
Hur varje stjärntecken hanterar en känslomässig kris
Ta reda på hur varje stjärntecken hanterar (och övervinner) en känslomässig kris på överraskande sätt. -
Huvudvärk? Hemprodukter som kan orsaka det
Upptäck hur vanliga produkter kan orsaka intensiva huvudvärk, från aminosyror till uttorkning. Håll dig informerad och lindra ditt obehag! -
Fisken som sänker kolesterolet och förskönar huden
Upptäck den sötvattensfisk som sänker kolesterolet, förbättrar huden och är lätt att smälta. Rik på proteiner och Omega-3, perfekt för en hälsosam kost. -
Vad betyder det att drömma om klockor?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med klockor och hur de kan påverka ditt dagliga liv - missa inte den här artikeln full av fascinerande tolkningar! -
Vad betyder det att drömma om magneter?
Upptäck drömtolkningens fascinerande värld med vår artikel: Vad betyder det att drömma om magneter? Upptäck deras betydelse och hur de påverkar din framtid. -
Vad betyder det att drömma om vagnar?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår artikel Vad betyder det att drömma om vagnar? Upptäck deras symbolik och hur de påverkar ditt liv. -
Vad betyder det att drömma om tårar?
Upptäck innebörden av att drömma om tårar och hur det kan påverka ditt liv. Lär dig de vanligaste tolkningarna och vakna upp med ett nytt perspektiv. -
Ny studie avslöjar risker med en sötningsmedel för hjärtats hälsa
Ny studie från Cleveland Clinic visar att överdriven konsumtion av erytritol kan öka risken för blodproppar och påverka hjärtats hälsa. -
Influencern hade sex med 101 män och kan också bli utkastad från Airbnb
OnlyFans-modellen Lily Phillips, känd för sitt kärleksmaraton, kan bli avstängd från Airbnb för att ha brutit mot reglerna! Skandal i antågande!