Kosttillskott för att förbättra minnet hos äldre personer
Studie avslöjar att fiberkosttillskott förbättrar minnet hos äldre. Upptäck hur du kan ta hand om din hjärna med dessa överraskande resultat!...Författare: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Det sägs vanligtvis att "vi är vad vi äter", men under de senaste åren har förhållandet mellan vårt sinne och vårt matsmältningssystem börjat få en ny betydelse.
Denna koppling handlar inte bara om de livsmedel vi konsumerar, utan också om den komplexa gemenskapen av mikroorganismer som finns i vår tarm, känd som det gastrointestinala mikrobiomet.
Hälsosamt åldrande
En nyligen genomförd analys har avslöjat att vissa prebiotiska tillskott kan påverka minnet hos äldre personer positivt. Forskare betonar att de studerade tillskotten, inulin och fruktooligosackarider (FOS), är "ekonomiska och lättillgängliga".
Dessa föreningar tillhör kategorin kostfiber, som är komponenter av livsmedel som vår kropp inte kan smälta på egen hand. Generellt sett passerar denna fiber genom vårt matsmältningssystem utan betydande förändringar.
Dessa föreningar tillhör kategorin kostfiber, som är komponenter av livsmedel som vår kropp inte kan smälta på egen hand. Generellt sett passerar denna fiber genom vårt matsmältningssystem utan betydande förändringar.
Det finns dock specifika typer av fiber som metaboliseras, men inte av vårt matsmältningssystem, utan av de bakterier som finns där. Prebiotiska livsmedel tjänar just till att ge näring åt dessa fördelaktiga mikroorganismer.
Kvitten: frukten med högt fiberinnehåll som konsumeras lite.
Kvitten: frukten med högt fiberinnehåll som konsumeras lite.
I denna studie deltog 72 individer, grupperade i 36 par av tvillingar, främst kvinnor, alla över 60 år. Varje tvilling tilldelades slumpmässigt en grupp: en experimentell och en kontrollgrupp.
Tvillingarna i den experimentella gruppen fick ett kosttillskott i pulverform som kombinerade fibrer och proteiner, medan kontrollgruppen fick ett placebo som endast innehöll proteiner.
Efter en period av 12 veckor genomfördes en minnesutvärdering liknande de tester som används för att upptäcka tidiga tecken på Alzheimer.
Förbättringar i minnet.
Resultaten visade att tvillingarna i den experimentella gruppen uppnådde högre poäng på minnestestet jämfört med kontrollgruppen. Även om man undersökte om det fanns förändringar i deltagarnas muskelmassa, visade dessa resultat inga signifikanta skillnader.
Fynden från studien publicerades i tidskriften Nature Communications, vilket tillför legitimitet till forskningen.
Fynden från studien publicerades i tidskriften Nature Communications, vilket tillför legitimitet till forskningen.
Utforska mikrobiomet
Relationen mellan intaget av fiberkosttillskott och förbättringen av kognitiva funktioner kan vara kopplad till den prebiotiska kapaciteten hos dessa föreningar. Forskare noterade en förändring i sammansättningen av tarmmikrobiotan, med en ökning av bakterier av genusen Bifidobacterium, som anses vara fördelaktiga för hälsan.
Idén om att vårt mikrobiom kan ha omfattande effekter på vår hälsa är inte ny.
Idén om att vårt mikrobiom kan ha omfattande effekter på vår hälsa är inte ny.
Tidigare studier har föreslagit en koppling mellan tarmhälsa och hjärnfunktion, som observerats i forskning som relaterade fasta metoder till förändringar i tarmmikrobiotan och förändringar i hjärnaktiviteten.
Trots dessa framsteg finns det fortfarande mycket att lära om de mekanismer som ligger bakom dessa relationer. Att förstå dessa processer är grundläggande för att identifiera de verkliga orsaksrelationerna.
Trots dessa framsteg finns det fortfarande mycket att lära om de mekanismer som ligger bakom dessa relationer. Att förstå dessa processer är grundläggande för att identifiera de verkliga orsaksrelationerna.
Det finns allt mer bevis som betonar vikten av mikroorganismer som lever i vår kropp, bortom patogener, och deras avgörande roll för vår hälsa och välbefinnande.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Revolutionerande terapi för hormonbrist: fallet Messi
Upptäck den innovativa diagnosen av Leo Messi vid 19 års ålder och den nya terapin som skulle kunna revolutionera behandlingen av somatropinbrist. -
Upptäckte romersk sarkofag från 1 700 år i strandbar i Bulgarien
Upptäckte en romersk sarkofag som är 1 700 år gammal i en strandbar i Varna, Bulgarien. Myndigheterna utreder dess mystiska ankomst till Radjana Beach. -
Forskare återupplivar grisens hjärna efter döden
Forskare i Kina återupplivar grisens hjärna en timme efter dess död, ett lovande framsteg för att återställa vitala funktioner efter hjärtstillestånd. -
Inkorporera dadlar i din kost för att förbättra din matsmältning och kontrollera glukosen
Upptäck dessa fiberrika frukter som förbättrar matsmältningen och kontrollerar glukosen. De ger naturlig energi, men konsumera med måtta på grund av sitt socker! -
Varför misslyckas aerosolinsektsmedel mot kackerlackor?
Aerosolinsekticider eliminerar inte alla kackerlackor, särskilt de tyska. Forskare från Kentucky och Auburn betonar behovet av nya kontrollstrategier.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Hur man placerar speglar i ditt hem för att balansera energin, enligt Feng Shui
Upptäck hur du kan använda dessa element för att attrahera positiv energi och skapa en balanserad och revitaliserande miljö i ditt hem. Transformera ditt utrymme nu! -
Innovation: föreslår att lagra biologiska prover på månen
Internationella experter föreslår att använda de kalla månförhållandena för att lagra biologiska prover. Upptäck anledningarna och utmaningarna med denna innovativa initiativ. -
Salviateet förbättrar minnet och kontrollerar blodsockret
Upptäck teet som förbättrar minnet och sänker blodsockret. Denna aromatiska infusion kan stärka din kognitiva hälsa och kontrollera kolesterolet. -
Avokadokärnan: hur man äter den och hälsofördelar
Upptäck de lite kända fördelarna med avokadokärnan för hälsan och hur du kan dra nytta av dem. -
Känner du ilska? Använd denna japanska teknik för att lugna dig ner
Hur man blir av med ilska: ett tillvägagångssätt baserat på psykologi och japanska metoder. -
Hur många ägg ska man äta per dag? Upptäck deras kraft för viktminskning
Visste du att ägg är dina allierade för att gå ner i vikt? Upptäck hur många du kan äta per dag och deras näringsmässiga fördelar. Bryt myter och njut! -
Ät björnbär för att öka kollagenet och minska rynkor
Upptäck frukten som ökar kollagenet och minskar rynkor. Förbättra din hud och behåll ungdomligheten med denna essentiella supermat. Missa inte detta! -
Väck din kreativitet: nycklar för att återansluta internt
Framkalla din kreativitet och överkom blockeringen. Upptäck effektiva lösningar för att frigöra ditt potential. Ta avstamp mot innovation! -
Extrem utmaning: Influencer åt 24 ägg om dagen och avslöjade sin kolesterol
Nick Norwitz åt 24 ägg om dagen under en månad för att analysera deras påverkan på kolesterolet, och utmanade WHO:s rekommendationer. Överraskning! -
Den fullständiga försvinnandet av en Inuit-folk i Kanada: sanningen som ingen berättar
Upptäck den fascinerande historien bakom den mystiska försvinnandet av en inuitisk befolkning i Nunavut, Kanada, för 90 år sedan. Var det en massiv migration, en utomjordisk bortföring eller bara en stadslegend? En berättelse full av mysterier, undersökningar och teorier som kommer att hålla din nyfikenhet vaken. -
Vad betyder det att drömma om slott?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår guide till Vad betyder det att drömma om slott? Lär dig hur du tolkar dina drömmar och upptäcker deras dolda innebörd. -
Risker med Överdriven Användning av Smärtstillande Medel och Säkra Alternativ
Smärtans dag: Påverkan av missbruk av smärtstillande medel. Experter varnar för höga doser och föreslår säkra alternativ för att balansera behov och försiktighet. -
5 skäl till varför en Leo-kvinna är den mest älskade: hennes charm och hur man gör dem lyckliga
Upptäck de fascinerande leokvinnornas hemligheter: deras oemotståndliga charm, deras smittande glädje och hur du får dem att le ännu mer - bli fängslad av deras karisma!