Välkommen till ALEGSAs horoskop

Kosttillskott för att förbättra minnet hos äldre personer

Studie avslöjar att fiberkosttillskott förbättrar minnet hos äldre. Upptäck hur du kan ta hand om din hjärna med dessa överraskande resultat!...
Författare: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04







  1. Studie med tvillingar
  2. Utforska mikrobiomet


Det sägs vanligtvis att "vi är vad vi äter", men under de senaste åren har förhållandet mellan vårt sinne och vårt matsmältningssystem börjat få en ny betydelse.

Denna koppling handlar inte bara om de livsmedel vi konsumerar, utan också om den komplexa gemenskapen av mikroorganismer som finns i vår tarm, känd som det gastrointestinala mikrobiomet.


Hälsosamt åldrande

En nyligen genomförd analys har avslöjat att vissa prebiotiska tillskott kan påverka minnet hos äldre personer positivt. Forskare betonar att de studerade tillskotten, inulin och fruktooligosackarider (FOS), är "ekonomiska och lättillgängliga".

Dessa föreningar tillhör kategorin kostfiber, som är komponenter av livsmedel som vår kropp inte kan smälta på egen hand. Generellt sett passerar denna fiber genom vårt matsmältningssystem utan betydande förändringar.

Det finns dock specifika typer av fiber som metaboliseras, men inte av vårt matsmältningssystem, utan av de bakterier som finns där. Prebiotiska livsmedel tjänar just till att ge näring åt dessa fördelaktiga mikroorganismer.

Kvitten: frukten med högt fiberinnehåll som konsumeras lite.



Studie med tvillingar




I denna studie deltog 72 individer, grupperade i 36 par av tvillingar, främst kvinnor, alla över 60 år. Varje tvilling tilldelades slumpmässigt en grupp: en experimentell och en kontrollgrupp.

Tvillingarna i den experimentella gruppen fick ett kosttillskott i pulverform som kombinerade fibrer och proteiner, medan kontrollgruppen fick ett placebo som endast innehöll proteiner.



Förbättringar i minnet.

Resultaten visade att tvillingarna i den experimentella gruppen uppnådde högre poäng på minnestestet jämfört med kontrollgruppen. Även om man undersökte om det fanns förändringar i deltagarnas muskelmassa, visade dessa resultat inga signifikanta skillnader.

Fynden från studien publicerades i tidskriften Nature Communications, vilket tillför legitimitet till forskningen.


Utforska mikrobiomet




Relationen mellan intaget av fiberkosttillskott och förbättringen av kognitiva funktioner kan vara kopplad till den prebiotiska kapaciteten hos dessa föreningar. Forskare noterade en förändring i sammansättningen av tarmmikrobiotan, med en ökning av bakterier av genusen Bifidobacterium, som anses vara fördelaktiga för hälsan.

Idén om att vårt mikrobiom kan ha omfattande effekter på vår hälsa är inte ny.

Tidigare studier har föreslagit en koppling mellan tarmhälsa och hjärnfunktion, som observerats i forskning som relaterade fasta metoder till förändringar i tarmmikrobiotan och förändringar i hjärnaktiviteten.

Trots dessa framsteg finns det fortfarande mycket att lära om de mekanismer som ligger bakom dessa relationer. Att förstå dessa processer är grundläggande för att identifiera de verkliga orsaksrelationerna.

Det finns allt mer bevis som betonar vikten av mikroorganismer som lever i vår kropp, bortom patogener, och deras avgörande roll för vår hälsa och välbefinnande.



Prenumerera på det fria veckans horoskop






Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen

ALEGSA AI

AI Assistant svarar dig på några sekunder

Artificiell intelligens-assistenten utbildades med information om drömtydning, zodiaken, personligheter och kompatibilitet, stjärnornas inflytande och relationer i allmänhet


Jag är Alegsa

Jag har skrivit horoskop- och självhjälpsartiklar professionellt i över 20 år.

Prenumerera på det fria veckans horoskop


Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.

Astral och numerologisk analys

  • Dreamming Online drömtolk: med artificiell intelligens Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.

Relaterade Taggar

Nyheter Hälsa

Sök om din zodiak, kompatibilitet, drömmar