Välkommen till ALEGSAs horoskop

De 5 bästa örterna för att sova: bevisade av vetenskapen

Har du svårt att sova? Upptäck de bästa naturliga teerna, från avslappnande kamomill till magiska valeriana, för att uppnå nätter med djup sömn och vakna fylld av energi. Säg adjö till sömnlöshet med dessa drycker!...
Författare: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:04







  1. 1. Kamomill
  2. 2. Kamomill
  3. 3. Johannesört
  4. 4. Lavendel
  5. 5. Apelsinte
  6. Ett te för stress


Har du svårt att sova? Oroa dig inte, du är inte ensam.
Många personer kämpar varje natt för att få den efterlängtade återhämtande sömnen. Här har jag en hemlighet från mormor: örtteerna.
Ja, de där ljuvliga och aromatiska dryckerna som inte bara värmer hjärtat utan också hjälper dig att sova som en bebis.
Låt oss tillsammans upptäcka de 5 bästa örtteerna för att sova bättre.



1. Kamomill



Det klassiska kamomillteet går aldrig ur modet. Det är som Oscarsgalan bland sömnteer. Det innehåller apigenin, en antioxidant som binder till dina hjärnreceptorer och säger till dem att det är dags att slappna av.

Dessutom, med dess antiinflammatoriska och krampstillande egenskaper, känner sig din kropp också bättre. Om du lider av mild sömnlöshet eller är stressad är kamomill som en liten resa till spaet.

Jag rekommenderar att du lägger till att läsa:Hur man besegrar ångest: 10 praktiska tips




2. Kamomill




Säkert har du någon gång hört din mormor säga "Ta en kamomillate och koppla av". Och hon hade verkligen rätt! Kamomill, eller lindte, är känd för sina lugnande och ångestdämpande egenskaper.

Tänk dig, dessa föreningar som flavonoider och eteriska oljor verkar på ditt nervsystem som om de vore små magiska feer som tar bort din ångest och stress. Så innan din stress vinner över dig, brygg en god kopp kamomillte och säg adjö till sömnlösa nätter.

Den här artikeln kanske intresserar dig:Att tvätta dina lakan varje vecka är nyckeln till din hälsa och vila!




3. Johannesört




Om du kämpar intensivt mot ångest är valerian din bästa allierade. Denna växts rötter är som sömnens samurajkrigare, med aktiva föreningar som ökar gamma-aminosmörsyra (GABA) i din hjärna.

Detta säger i princip till dina neuroner "Sluta jobba, det är dags att sova nu!".

Så om du känner att stress och nervspänning hindrar dig från att somna, ge valerian en chans.

Under tiden föreslår jag att du bokar in dig för att läsa den här artikeln jag skrev:Jag vaknar kl. 3 på morgonen och kan inte somna om, vad ska jag göra?




4. Lavendel




Lavendel är inte bara vacker att se på, utan också en dröm som blir verklighet för de som letar efter avslappning. Med eteriska oljor som linalol och linalylacetat arbetar denna blomma på ditt nervsystem och hjälper dig att minska ångesten.

Tänk på lavendel som en varm kram från din bästa vän. Så varför inte prova en kopp lavendel innan du går och lägger dig? Åh, och du får en bonus om du också använder aromaterapi med dess eteriska olja.




5. Apelsinte




Apelsinblom, eller apelsinblomma, är lika delikat som effektivt. Med sina flavonoider och eteriska oljor sveper denna infusion in dig i en känsla av lugn och välbefinnande. Det är perfekt för de nätter då ditt sinne verkar vara en berg- och dalbana av tankar.

Skulle det inte vara underbart att göra dig en kopp apelsinblommsinfusion och känna hur din kropp slappnar av, redo att vila? Prova det och du kommer att märka skillnaden.




Ett te för stress



Jag ger dig ett annat mindre känt te, men som hjälper till att lindra stress:

Nåväl, där har du det, fem infusioner som inte bara är läckra, utan också hjälper dig att sova bättre.

Vilket ska du prova i natt? Eller har du redan en favorit? Sätt på vattenkokaren och förbered dig för en drömnatt!

Jag föreslår att du fortsätter läsa den här artikeln:

Fördelar med morgonsol: hälsa och sömn



Prenumerera på det fria veckans horoskop






Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen

ALEGSA AI

AI Assistant svarar dig på några sekunder

Artificiell intelligens-assistenten utbildades med information om drömtydning, zodiaken, personligheter och kompatibilitet, stjärnornas inflytande och relationer i allmänhet


Jag är Alegsa

Jag har skrivit horoskop- och självhjälpsartiklar professionellt i över 20 år.

Prenumerera på det fria veckans horoskop


Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.

Astral och numerologisk analys

  • Dreamming Online drömtolk: med artificiell intelligens Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.

Relaterade Taggar

Drömmar betyder Hälsa

Sök om din zodiak, kompatibilitet, drömmar