Vetenskapen upptäcker en koppling mellan bipolär sjukdom och kost
Enligt denna vetenskapliga studie hjälper en specifik diet till att förbättra hanteringen av bipolaritet. Ta reda på mer i den här artikeln!...Författare: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
En nyligen genomförd studie av National Institutes of Health (NIH) i USA har avslöjat att näringsbehandling kan spela en avgörande roll för att minska förekomsten och allvaret av bipolär sjukdom.
Bipolär sjukdom kännetecknas av onormala svängningar i humöret, energin, aktivitetsnivån och koncentrationsförmågan, och påverkar betydligt det mentala, fysiska och sociala livet för dem som lider av den.
Bipolär sjukdom kan innebära perioder av djup depression och maniska perioder, där personen kan uppleva extrem eufori, överflödande energi och överdriven aktivitet.
Dessa emotionella berg- och dalbanor inte bara stör vardagen, utan kan också förvärra andra hälsoproblem, som högt blodtryck och hjärtsjukdomar.
Flera vetenskapliga studier har visat på en koppling mellan förbättring av bipolära störningar och kost.
Grundpelaren: kosten
Den vetenskapliga studien betonar vikten av DASH-dieten, med dess engelska namn "Dietary Approaches to Stop Hypertension", för effektiv hantering av bipolär sjukdom.
Ursprungligen var denna diet designad för att kontrollera eller förebygga högt blodtryck; humörförändringar kan vara relaterade till förändringar i blodtrycket, så att följa denna matplan kan hjälpa till att stabilisera båda aspekterna.
Ursprungligen var denna diet designad för att kontrollera eller förebygga högt blodtryck; humörförändringar kan vara relaterade till förändringar i blodtrycket, så att följa denna matplan kan hjälpa till att stabilisera båda aspekterna.
Dieten "DASH" föreslår att vi konsumerar följande livsmedel:
- Fullkornsprodukter
- Fisk
- Ägg
- Lätt kött
- Fettfattiga mejeriprodukter
- Sojaprodukter
- Nötter och frön
- Färska frukter och grönsaker
Dessa livsmedel är rika på proteiner och mineraler, vilka är essentiella för att bibehålla allmän hälsa och förebygga sjukdomar.
Dessutom är de avgörande för välbefinnandet hos människor med bipolär sjukdom, eftersom de tillhandahåller de näringsämnen som behövs för fysisk och mental balans.
Dessutom är de avgörande för välbefinnandet hos människor med bipolär sjukdom, eftersom de tillhandahåller de näringsämnen som behövs för fysisk och mental balans.
Förutom att följa en lämplig diet är regelbunden motion avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt och förbättra allmän hälsa.
Fysisk aktivitet kan hjälpa till att reglera humöret och ge en känsla av välbefinnande, vilket är väsentligt för personer med bipolär sjukdom.
Jag föreslår också att läsa: Hur man kontrollerar kolesterol med baljväxter
Mat att undvika
Den vetenskapliga studien betonar också vikten av att avstå från att konsumera sötsaker, salt och alkohol.
Dessa ämnen kan förvärra symtomen på bipolär sjukdom och bidra till utvecklingen av andra hälsokomplikationer.
Dessutom är det avgörande att undvika den typiska västerländska kosten, rik på rött kött, transfetter, mättade fetter och enkla kolhydrater.
Dessa komponenter är kopplade till en ökad risk för fetma, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.
Jag rekommenderar också att läsa: Mediterrandieten för ett längre liv
Vetenskapliga källor till denna artikel
Du kan konsultera de vetenskapliga artiklarna som jag använde som grund för att skriva den här artikeln om hälsa.
"Nutrition and bipolar depression" - NIH
Näringsbehandling, särskilt genom kosten nämnd i den här artikeln, kan användas för att förbättra bipolär sjukdom.
Att anta en balanserad kosthållning, kombinerat med regelbunden motion, kan hjälpa till att minska förekomsten och svårighetsgraden av denna sjukdom, vilket markant förbättrar livskvaliteten för dem som lider av den.
Om du lider av bipolär sjukdom, rekommenderar jag att du rådfrågar din läkare om dessa strategier som kan hjälpa dig att förbättra ditt liv.
Jag rekommenderar dig att fortsätta läsa: Hur man bekämpar Alzheimers sjukdom
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Dom mot pappan som tvingade sin son att springa tills han dog
Christopher J. Gregor dömdes i New Jersey för brutala övergrepp mot Corey, som han förnedrade för sin vikt. Domen avslöjar fallets grymhet. -
Bästa tiderna att äta livsmedel som skyddar ditt hjärta och matsmältning
Upptäck hur du kan inkludera dem i din kost för att förbättra hjärt-kärlhälsan. Lär dig den bästa tiden att konsumera dem och förebygga förstoppning. Informera dig nu! -
Jag löste mitt sömnproblem på 3 månader: jag berättar hur
Detta är min erfarenhet av hur jag kunde lösa mina sömnproblem. Jag led av dem i 4 långa år, men löste dem på 3 månader och jag ska förklara hur jag gjorde det. -
Två ögonblick i livet är avgörande för åldrandet: 40 år och 60 år
Upptäck hur åldrandet påverkar din ämnesomsättning och fysiska och mentala hälsa. Forskning med Stanford om avgörande förändringar och vikten av kost och livsstil. -
Kan möss och katter vara vänner? Ja!, titta på den här videon
Detta är historien om den konstiga vänskapen mellan en katt och en mus. Ja, precis som du läser, en katt och en mus som är väldigt goda vänner. Upptäck denna vänskap i denna kärleksfulla video.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Hur systoliskt blodtryck ökar risken för stroke
Upptäck hur systolisk blodtryck kopplas till ökad risk för stroke i en analys av sex studier. Få information här! -
Bill Gates avslöjade små vanor för framgång
Har du någonsin funderat på vad Bill Gates, medgrundare av Microsoft och en av världens rikaste män, gör för att behålla sin framgång? -
Klimatförändringen kommer att påverka 70% av världens befolkning: Rekommendationer
Upptäck hur klimatförändringarna kommer att påverka 70% av världens befolkning under de kommande två decennierna, enligt forskare från Norge och Storbritannien. Håll dig informerad! -
Fibrer: Nyckelnutrient för att hålla dig frisk
Upptäck den nyckelnäring som förbättrar matsmältningen, stärker immunsystemet och skyddar den mentala hälsan, avgörande för att förebygga kroniska sjukdomar och leva hälsosamt. -
Hur man kontrollerar kolesterolet med baljväxter: fördelarna med hälsosam kost.
Upptäck de många hälsofördelarna med kikärter, linser, ärtor, bönor och sojabönor! Supernäringsrika livsmedel som du inte får missa! -
Kamomill, den medicinska växten som lindrar ledvärk och förbättrar cirkulationen
Upptäck den medicinalväxt som lindrar ledvärk och förbättrar cirkulationen. Lär känna dess lugnande infusion, ideal för att hantera ångest och stress. Få information här! -
Spännande webbplatser som är som ovärderliga juveler: upptäck dem
Denna lista med webbplatser, som du förmodligen inte kände till, kommer att förtjusa dig. De är lite kända webbplatser, men oerhört användbara eller underhållande. -
Vad betyder det att drömma om att använda en gitarr?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med vår guide till Vad betyder det att drömma om att använda en gitarr? Hitta tips och inspiration för att uppnå dina mål - läs nu! -
Anledningen till att utomjordingarna inte har kontaktat oss än
Upptäck om det finns liv i universum: från mikroorganismer i solsystemet till civilisationer i avlägsna galaxer. Var är utomjordingen? -
Vad betyder det att drömma om tidsresor?
Upptäck den fascinerande världen av tidsresedrömmar och deras betydelse. Är du redo att utforska det förflutna och framtiden i dina drömmar? Läs vår artikel nu. -
Vad betyder det att drömma om en djungel?
Upptäck innebörden av att drömma om en djungel och hur denna dröm kan avslöja dina rädslor, känslor och önskningar. Lär dig att tolka dina drömmar och fatta bättre beslut i livet. -
Hur skulle kändisarna se ut om de vore Disneykaraktärer
För Disney-entusiaster: jag visar dig hur kändisarna skulle se ut om de vore animerade Disney-figurer. -
Vad betyder det att drömma om kuddar?
Upptäck innebörden bakom dina kudddrömmar - söker du tröst eller behöver du släppa dina bekymmer? Läs vår artikel för att få reda på mer!