Vetenskapen upptäcker en koppling mellan bipolär sjukdom och kost
Enligt denna vetenskapliga studie hjälper en specifik diet till att förbättra hanteringen av bipolaritet. Ta reda på mer i den här artikeln!...Författare: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46
En nyligen genomförd studie av National Institutes of Health (NIH) i USA har avslöjat att näringsbehandling kan spela en avgörande roll för att minska förekomsten och allvaret av bipolär sjukdom.
Bipolär sjukdom kännetecknas av onormala svängningar i humöret, energin, aktivitetsnivån och koncentrationsförmågan, och påverkar betydligt det mentala, fysiska och sociala livet för dem som lider av den.
Bipolär sjukdom kan innebära perioder av djup depression och maniska perioder, där personen kan uppleva extrem eufori, överflödande energi och överdriven aktivitet.
Dessa emotionella berg- och dalbanor inte bara stör vardagen, utan kan också förvärra andra hälsoproblem, som högt blodtryck och hjärtsjukdomar.
Flera vetenskapliga studier har visat på en koppling mellan förbättring av bipolära störningar och kost.
Grundpelaren: kosten
Den vetenskapliga studien betonar vikten av DASH-dieten, med dess engelska namn "Dietary Approaches to Stop Hypertension", för effektiv hantering av bipolär sjukdom.
Ursprungligen var denna diet designad för att kontrollera eller förebygga högt blodtryck; humörförändringar kan vara relaterade till förändringar i blodtrycket, så att följa denna matplan kan hjälpa till att stabilisera båda aspekterna.
Ursprungligen var denna diet designad för att kontrollera eller förebygga högt blodtryck; humörförändringar kan vara relaterade till förändringar i blodtrycket, så att följa denna matplan kan hjälpa till att stabilisera båda aspekterna.
Dieten "DASH" föreslår att vi konsumerar följande livsmedel:
- Fullkornsprodukter
- Fisk
- Ägg
- Lätt kött
- Fettfattiga mejeriprodukter
- Sojaprodukter
- Nötter och frön
- Färska frukter och grönsaker
Dessa livsmedel är rika på proteiner och mineraler, vilka är essentiella för att bibehålla allmän hälsa och förebygga sjukdomar.
Dessutom är de avgörande för välbefinnandet hos människor med bipolär sjukdom, eftersom de tillhandahåller de näringsämnen som behövs för fysisk och mental balans.
Dessutom är de avgörande för välbefinnandet hos människor med bipolär sjukdom, eftersom de tillhandahåller de näringsämnen som behövs för fysisk och mental balans.
Förutom att följa en lämplig diet är regelbunden motion avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt och förbättra allmän hälsa.
Fysisk aktivitet kan hjälpa till att reglera humöret och ge en känsla av välbefinnande, vilket är väsentligt för personer med bipolär sjukdom.
Jag föreslår också att läsa: Hur man kontrollerar kolesterol med baljväxter
Mat att undvika
Den vetenskapliga studien betonar också vikten av att avstå från att konsumera sötsaker, salt och alkohol.
Dessa ämnen kan förvärra symtomen på bipolär sjukdom och bidra till utvecklingen av andra hälsokomplikationer.
Dessutom är det avgörande att undvika den typiska västerländska kosten, rik på rött kött, transfetter, mättade fetter och enkla kolhydrater.
Dessa komponenter är kopplade till en ökad risk för fetma, typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.
Jag rekommenderar också att läsa: Mediterrandieten för ett längre liv
Vetenskapliga källor till denna artikel
Du kan konsultera de vetenskapliga artiklarna som jag använde som grund för att skriva den här artikeln om hälsa.
"Nutrition and bipolar depression" - NIH
Näringsbehandling, särskilt genom kosten nämnd i den här artikeln, kan användas för att förbättra bipolär sjukdom.
Att anta en balanserad kosthållning, kombinerat med regelbunden motion, kan hjälpa till att minska förekomsten och svårighetsgraden av denna sjukdom, vilket markant förbättrar livskvaliteten för dem som lider av den.
Om du lider av bipolär sjukdom, rekommenderar jag att du rådfrågar din läkare om dessa strategier som kan hjälpa dig att förbättra ditt liv.
Jag rekommenderar dig att fortsätta läsa: Hur man bekämpar Alzheimers sjukdom
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Den fullständiga försvinnandet av en Inuit-folk i Kanada: sanningen som ingen berättar
Upptäck den fascinerande historien bakom den mystiska försvinnandet av en inuitisk befolkning i Nunavut, Kanada, för 90 år sedan. Var det en massiv migration, en utomjordisk bortföring eller bara en stadslegend? En berättelse full av mysterier, undersökningar och teorier som kommer att hålla din nyfikenhet vaken. -
Hur honung gynnar din lever och förbättrar din hälsa
Upptäck hur honung gynnar leverns hälsa och bidrar till ditt allmänna välbefinnande. Utforska dess positiva effekter på din kropp! -
En infusion bekämpar tandsten och förbättrar munhygien
Upptäck den ideala infusionen för att eliminera och förebygga tandsten. Förbättra din munhygien och ta hand om din hälsa med detta lätta te att förbereda. -
Upptäck den antiinflammatoriska dieten för att förbättra din hälsa
Upptäck den antiinflammatoriska dieten: rekommenderade livsmedel och de du bör undvika för att bekämpa kronisk inflammation och förbättra din hälsa. Informera dig nu! -
Det blodiga begravningen av Djingis Khan: utlösta mysterier och våld
Upptäck Genghis Khans blodiga begravning: en begravning fylld av excentriciteter och hundratals mord för att bevara sin hemlighet. En skrämmande och mystisk händelse!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Video: ägaren till denna bil har ett verkligt problem med bin
Ägaren av bilen som vi kan se i den här videon har stött på ett verkligt problem: farliga bin har byggt sitt bo där. -
Ölen, dess olika typer och hälsa
Upptäck hur en tradition i en liten bar i USA gav upphov till en global firande av mångfald, sammansättning och historia av drycker. -
Oroväckande: studie kopplar exponering för elektroniska enheter till självmord hos unga
Studier har visat att tillhandahållandet av dessa enheter till barn i tidig ålder kan korreleras med en ökning av förekomsten av vissa allvarliga psykiska hälsoproblem. -
Den kraftfulla naturliga botemedlet för att gå ner i vikt: hälsosammare än Ozempic
Är berberin naturligt Ozempic? Det är möjligt att gå ner i vikt med berberin på ett mer naturligt sätt än att använda läkemedlet Ozempic. -
Hur vi tänker påverkar vår uppfattning om tidens gång
Forskare har funnit att vår hjärna fungerar som en räknare av erfarenheter. Utifrån detta verkar det som att tiden går snabbare eller långsammare. -
Forskarna upptäcker att patienter i koma har medvetande
Studie avslöjar att personer i koma behåller medvetande, även om de inte svarar. Forskare från flera länder analyserar hur detta skulle kunna förändra deras medicinska vård. -
De olika typerna av sömnlöshet och hur man bekämpar dem
Forskare från Nederländerna och Australien upptäcker nya implikationer av sömn genom magnetresonanstomografi. Lär dig hur det kan förbättra din vila! -
Upptäck vilken typ av vän du är enligt ditt stjärntecken
Ta reda på hur ditt stjärntecken avslöjar vilken typ av vän du är och vilka vänskapsband som väntar dig - läs det här! -
Vad betyder det att drömma om noter?
Upptäck innebörden av att drömma om noter i den här artikeln. Vilket budskap skickar ditt undermedvetna till dig genom musiken? Ta reda på det här! -
Vad betyder det att drömma om speldosor?
Upptäck den mystiska symboliken bakom drömmar med speldosor. Vilka känslor och budskap ger detta föremål i dina drömmar? Ta reda på det här! -
Rangordning av stjärntecken efter vem som blir kär vid första ögonkastet
Här är en ranking av de mest kärleksfulla tecknen i horoskopet till de minst. -
Vad innebär det att drömma om att skriva?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår artikel Vad betyder det att drömma om att skriva? Utforska hur dina tankar och känslor manifesterar sig i dina drömmar. -
7 livsviktiga tips för kvinnor utmattade av att söka kärlek
Upptäck hur du slutar förfölja en man utan framgång. Jag leder dig mot det väsentliga att komma ihåg och ändra strategi.