Hälsosam kost

Tips, idéer och artiklar om balanserad kost för att förbättra ditt välbefinnande, införa hälsosamma vanor i vardagen och ta hand om din hälsa genom medveten och varierad nutrition.

Vad sötningsmedel gör med din hjärna och varför du bör sluta med dem nu

Upptäck hur sötningsmedel förändrar hjärnan, påverkar vikten och varför allt fler experter rekommenderar att sluta med dem....

Varför hårdkokta ägg är så svåra att skala (och hur man överlistar dem)

Upptäck varför hårdkokta ägg är så svåra att skala och lär dig enkla knep (vinäger, salt, isbad med mera) för att skala dem lätt utan att förstöra dem....

Äter du för lite fiber? Så skadar du ditt mikrobiom och ökar risken för sjukdomar

Att äta för lite fiber skadar ditt mikrobiom och ditt immunförsvar. Att byta fullkorn mot raffinerade produkter ökar risken för matsmältningsproblem och kroniska sjukdomar....

Svartpeppar och olivolja: duon som mångdubblar näringsämnena

Att tillsätta svartpeppar och olivolja i dina dagliga rätter förbättrar upptaget av vitaminer och karotenoider och förstärker varje näringsämne....

Så blir du av med bukfettet: planen som vetenskapen verkligen stöder

Vetenskapen bekräftar det: säg farväl till bukfettet med styrketräning, balanserad kost och god vila. En livsstilsförändring, inte ännu en diet....

Se upp för kvicksilver i fisken du äter! Hur du undviker det, vilka arter du bör äta

Alla fiskar innehåller kvicksilver, men bara fyra bör du undvika. Lär dig vilka de är och hur du väljer säker fisk utan att krångla till det....

Mixa apelsin- och morotsskal: ett knep för att förbättra din hälsa

Upptäck hur mixning av apelsin- och morotsskal förbättrar din matsmältning, tillför antioxidanter och minskar avfall för en mer miljövänlig konsumtion....

Hjärndiet: 7 livsmedel mot demens och kognitiv försämring

Hjärndiet: 7 livsmedel som skyddar ditt minne och förebygger kognitiv försämring och demens. Experter avslöjar nyckelvanor i medelåldern....

Livsmedel att undvika för att leva längre och förebygga sjukdomar, enligt forskare från Harvard

Harvard avslöjar vilka livsmedel man bör undvika för att leva längre och minska kroniska risker. Nycklar: mer frukt och grönsaker dagligen. Upptäck listan som GQ rekommenderar....

Den idealiska kosten efter 40 år: nycklar för muskler, energi och ett friskt sinne

Upptäck vad du ska äta efter 40: nyckelmat för att stärka muskler, energi och sinne, enligt experter på hälsa och näring....

Den naturliga hemligheten med morotsjuice för strålande hud och ett starkt immunförsvar

Upptäck morotsjuice: förbättra din hud, skydda ditt hjärta och stärk ditt immunförsvar med denna hälsosamma och läckra naturliga kraft....

Fördelar med vallmofrön: hur många bör du konsumera per dag?

Valmofrön kan konsumeras eftersom de är en stor källa till näringsämnen, fibrer och har en stark antioxidantkraft....