Välkommen till ALEGSAs horoskop

Vitamin D: En Allierad i Kontroll av Blodtrycket hos Feta

Vitamin D-tillskott kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket hos personer med fetma, men höga doser erbjuder inga extra fördelar, enligt en studie....

Författare: Patricia Alegsa

13-11-2024 11:09

Vitamin D och dess påverkan på hjärt-kärlhälsan
Relationen mellan Vitamin D och Hypertoni
De Lämpliga Doserna och deras Betydelse
Slutliga överväganden för tillskott

Följ Patricia Alegsa på Pinterest!

Vitamin D och dess påverkan på hjärt-kärlhälsan

En en nyligen studie tyder på att D-vitamin tillskott kan spela en avgörande roll i sänkningen av blodtrycket, särskilt hos äldre personer som lider av fetma.

Denna upptäckte kan innebära ett betydande framsteg i förebyggandet av hjärtsjukdomar i denna demografiska grupp. Det är dock viktigt att understryka att fördelarna inte ökar med doser som överstiger de rekommenderade, enligt forskarna från Journal of the Endocrine Society.

Relationen mellan Vitamin D och Hypertoni

Brist på vitamin D har kopplats till en ökad risk för att utveckla hypertoni, ett hälsoproblem som påverkar miljoner människor världen över.

Även om bevisen för om kosttillskott med denna vitamin verkligen kan sänka blodtrycket inte har varit avgörande. Det intressanta med studien är att den fokuserar på specifika undergrupper, såsom äldre och feta personer, som kan dra större nytta av adekvat kosttillskott av vitamin D.

Kosttillskott av vitamin C och D för din hälsa

De Lämpliga Doserna och deras Betydelse

För att få fördelarna med vitamin D rekommenderar forskarna en daglig dos på 600 IE, vilket motsvarar ungefär 15 mikrogram.

I studien observerades det att denna mängd var effektiv för att sänka blodtrycket bland de 221 äldre vuxna med fetma som deltog.

Intressant nog upplevde de som tog en högre dos på 3,750 IE inga ytterligare fördelar, vilket understryker vikten av att inte överskrida de dagliga rekommendationerna.

Fördelar med morgonsol för din hälsa

Slutliga överväganden för tillskott

Det är avgörande att människor inte antar att mer alltid är bättre när det gäller kosttillskott.

Höga doser av vitamin D saknar inte bara ytterligare fördelar, utan kan också ha negativa effekter om de tas utan medicinsk övervakning.

Endokrinologiska sällskapet tillhandahåller värdefulla resurser om användningen av vitamin D för att förebygga sjukdomar, och betonar behovet av en balanserad och medveten inställning till kosttillskott.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen

Upptäck DASH-dieten: Nyckeln till att kontrollera högt blodtryck
Upptäck hur DASH-dieten kan kontrollera högt blodtryck. En studie i USA avslöjar dess 3 huvudfördelar och viktiga rekommendationer.
Hur man åter börjar äta kött om man har varit vegetarian
En argentinsk skådespelerska, Agustina Cherri, har återgått till att äta kött efter 16 år som vegetarian. Upptäck experternas råd om hur man gör det på ett hälsosamt sätt.
Sista vetenskapliga framsteg: hur påverkar ångest ditt välbefinnande
Att hantera rädsla och daglig oro stärker ditt emotionella välbefinnande och förbättrar din kognitiva effektivitet. Förvandla ditt liv idag!
Hur honung gynnar din lever och förbättrar din hälsa
Upptäck hur honung gynnar leverns hälsa och bidrar till ditt allmänna välbefinnande. Utforska dess positiva effekter på din kropp!
5 anledningar att inkludera pistagenötter i din kost
Upptäck varför pistagenötter erövrar smaklökar: oemotståndlig smak, rika på näringsämnen, hjärtats allierade, mättande och perfekta för alla tillfällen.

ALEGSA AI

Jag är Alegsa

Jag har skrivit horoskop- och självhjälpsartiklar professionellt i över 20 år.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.

Astral och numerologisk analys

Upptäck din framtid, hemliga personlighetsdrag och hur man kan förbättra kärlek, företag och liv i allmänhet

Online drömtolk: med artificiell intelligens Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.

5 nycklar till Kurashi, Marie Kondos nya metod för lycka
Om du letar efter ett sätt att leva ett lyckligare, mer balanserat och minimalistiskt liv är Marie Kondos Kurashi-metod något att överväga.
De inhemska farorna, som gas och städprodukter, påverkar kvinnors hälsa
Upptäck hur du skyddar kvinnors hälsa mot inhemska risker som gasugnar och rengöringsprodukter. Skapa ett säkert och hälsosamt hem med enkla förändringar.
Upptäcktsresandens rutin, en enkel övning för att bekämpa mental nedgång
Upptäck utforskarens rutin: en övning utan teknologi som bekämpar kognitiv nedgång och förbättrar din hälsa. Lätt att praktisera och mycket fördelaktig.
Dusch-effekten, nyckeln till briljanta idéer och problemlösning
Upptäck 'dusch-effekten': hur passiva aktiviteter som att promenera med hunden väcker briljanta idéer och stärker din kreativitet. Använd detta för att lösa problem!
Att konsumera färsk päron är nyckeln till din matsmältnings- och kardiovaskulära hälsa
Upptäck varför päronet är nyckeln till din matsmältnings- och hjärt-kärlhälsa. En tusenårig frukt som har berikat den europeiska gastronomin i århundraden.
Saknar du protein? Upptäck tecknen och oroande konsekvenser
Upptäck hur proteinbrist påverkar din hälsa: sprött hår, muskelförlust och lethargi. Lär dig att fördela ditt dagliga intag för att må bättre.
Bantar du med medelhavsdieten? Experter svarar på dina frågor
Ta reda på hur medelhavsdieten kan hjälpa dig att gå ner i vikt och förbättra din hälsa.

Ta reda på varför singellivet är bra för dig, enligt ditt stjärntecken
Upptäck varför singellivet kan vara ett bra alternativ för dig enligt ditt stjärntecken. Lär dig att njuta av att vara ensam och hitta lyckan i ditt eget sällskap.
Sluta kämpa för relationer, kämpa för dig själv.
Om du är villig att kämpa så hårt för andra människor, för kärlek, för ett förhållande, varför kämpar du då inte lika hårt för dig själv?
Vad betyder det att drömma om vitlök?
Upptäck den mystiska innebörden bakom att drömma om vitlök - är det ett tecken på lycka eller en varning för fara? Läs vår artikel och ta reda på det!
Upptäck ditt andliga djur enligt ditt stjärntecken
Upptäck ditt andedjur, få kontakt med ditt stjärntecken och ta reda på vem du verkligen är i detta fascinerande äventyr av självkännedom.
Vad betyder det att drömma om solen?
Upptäck innebörden bakom drömmar med solen - är det ett förebud om framgång eller en uppmaning till eftertanke? Ta reda på hur du tolkar dina drömmar.
Vad betyder det att drömma om mörker?
Upptäck den dolda innebörden bakom dina drömmar om mörker - känner du dig vilsen eller rädd? Hitta svaren du behöver i vår artikel!