Förbättra ditt minne: Tekniker för att organisera information och komma ihåg namn

Den kampen kan vara verklig. Kognition omfattar processer som perception, bedömning, resonemang, lärande och minne.

Nu är inte alla minnen lika. Vissa bleknar som en mardröm, medan andra stannar kvar med dig hela livet, som den där låten du inte kan sluta nynna på. Känns det bekant? Korttidsminnet handlar om att behålla information under sekunder eller minuter, medan långtidsminnet är som en kista med minnen. Men hur får vi den kistan att inte förbli tom?

Organisera informationen som en expert

Förmågan att organisera information i kategorier är avgörande i vårt dagliga liv. Föreställ dig att din hjärna är som ett bibliotek, där varje typ av minne har sin egen hylla. Men oroa dig inte, du behöver ingen bibliotekarie för att hitta det du söker.

När du lär dig något nytt delar din hjärna upp det i fragment. Till exempel, om du hör en melodi, analyserar din hjärna den: ljuden går åt ena hållet, texten åt ett annat och känslorna åt ett tredje ställe.

Vad effektivt! Men ibland kan dessa fragment verka som ett pussel. Nyckeln ligger i övning. Vad sägs om att du börjar klassificera mentalt de saker du lär dig?

Tekniker för att förbättra minnet

Vill du bli en mästare på minnet? Här är några knep. Först, koncentrera din uppmärksamhet på informationen du vill komma ihåg.

Att upprepa den viktiga informationen är som att ge ditt minne en knuff så att det inte somnar. Och om du vill ta det till nästa nivå, försök att koppla det till något bekant. Till exempel, om du känner någon som heter Margarita, tänk på drycken. Skål!

Visualiseringstekniker är också effektiva. Föreställ dig att du är på en marknad full av frukter, och varje frukt representerar en uppgift du vill komma ihåg. Du kommer att se hur dessa minnen börjar blomma i ditt sinne. Vill du ge det ett försök?

Den ofelbara tricket för att komma ihåg namn

Nu, låt oss prata om det ofelbara knepet för att komma ihåg namn. Har du någonsin känt dig som en fisk på torra land när du försöker komma ihåg någon? Lösningen är enklare än du tror. När du träffar någon, upprepa deras namn högt. "Hej, Margarita!" Detta skapar en väg i din hjärna.

Dessutom kan du göra associationer. Om din nya granne heter Sydney, tänk på den australiensiska staden. Nästa gång du ser henne kommer det namnet lysa upp i ditt sinne som ett neonskylt. Med tiden kommer den vägen att stärkas och du kommer att komma ihåg hennes namn som om du alltid har vetat det. Åh, minnesmagin!

Så nästa gång du befinner dig i en situation med "Vad hette hon?", kom ihåg dessa tips. Din hjärna kommer att tacka dig. Redo att sätta dem i praktik? Låt oss göra det!