Se upp! Skärmar och den växande risken för myopi hos barn

Se upp! Varje timme framför skärmen ökar risken för myopi hos barn. En studie med 335 000 personer avslöjar påverkan av telefoner, surfplattor och datorer....

1. Skärmarnas dilemma: Vänner eller fiender till våra ögon?
2. Den tysta epidemin av närsynthet
3. Lösning? Gå ut och lek!
4. En mindre suddig framtid

Följ Patricia Alegsa på Pinterest!

Skärmarnas dilemma: Vänner eller fiender till våra ögon?

Ah, myopi, den gamla bekanta som verkar ha hittat sin perfekta allierade i våra kära digitala enheter. Det är ingen skämt. Med varje minut vi tillbringar framför skärmen på mobilen, surfplattan eller datorn växer risken för att se världen suddig på avstånd. Och nej, det är ingen överdrift.

En studie som analyserade resultaten från 335 000 personer i Sydkorea och som nyligen publicerades av JAMA Open Network har gett oss en skrämmande inblick i framtiden för vår syn. Spoiler: det ser inte bra ut. Det visar sig att redan efter bara en timme om dagen framför en skärm ökar sannolikheten för att utveckla myopi. Och för varje ytterligare timme ökar risken med 21%. Ta på dig de där glasögonen nu!

Den tysta epidemin av närsynthet

Närsynthet, den störning som får dig att se din hund som en isbjörn på avstånd, kan nå upp till 50% av den globala befolkningen år 2050. Ja, du läste rätt, hälften av planeten! Skulden ligger hos våra älskade skärmar och bristen på naturligt ljus. När var senaste gången du gick ut för att njuta av solen? Just det, du minns knappt.

Doktor Germán Bianchi, en ögonexpert som förtjänar ett applåder bara för sin tålamod med dessa enheter, varnar för att långvariga aktiviteter med nära syn utan pauser är en direkt biljett till närsynthet. Receptet han erbjuder är enkelt: regeln 20-20-20. Titta på något mer än 6 meter bort i 20 sekunder var 20:e minut. Så enkelt är det. Tycker du att det är för mycket begärt?

Lösning? Gå ut och lek!

La lösningen på denna visuella epidemi ligger inom räckhåll för våra händer, eller bättre sagt, våra fötter. Gå utomhus minst två timmar om dagen och låt solen göra sin magi på våra ögon. Naturligt ljus reglerar ögonens tillväxt och minskar risken för myopi. Dessutom har utomhusvistelse den extra fördelen att förbättra vår allmänna hälsa. Vem är på för en picknick?

För de yngre, särskilt, är det avgörande att begränsa skärmtiden. Och här kommer föräldrarna till undsättning. Rekommendationen är tydlig: inga skärmar för barn under två år. Ja, jag vet att det är en utmaning, men dina barns ögonhälsa kommer att uppskatta det.

En mindre suddig framtid

Budskapet är tydligt. Om vi vill förhindra att närsynthet blir en visuell pandemi, måste vi vidta åtgärder nu. Skolor och hem måste implementera förebyggande åtgärder. Vad sägs om att prioritera väl upplysta miljöer och tillämpa regeln 20-20-20 både hemma och i skolan? Glöm inte heller de regelbundna synundersökningarna: dina ögon kommer att tacka dig.

Sammanfattningsvis, medan vi fortsätter framåt i denna digitala era, glöm inte att ta hand om vår syn. I slutet av dagen kommer att se klart alltid att vara en superkraft som är värt att bevara. Ta hand om de ögonen!

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen