Richard Gere vid 75: De 3 vanor som håller honom i form och lycklig
Vid 75 års ålder ser Richard Gere otrolig ut tack vare tre enkla vanor: träning, spiritualitet och självvård. Hans hemlighet: en växtbaserad kost i flera decennier....Författare: Patricia Alegsa
11-02-2025 21:48
- Hemligheten bakom Richard Geres lugn
- Meditationen: en daglig oas
- Grön kost, men med smak
- Rörelse: livets gnista
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Hemligheten bakom Richard Geres lugn
Richard Gere, den där skådespelaren som lyckas behålla sin attraktion som om tiden bara var en myt, har inte låtit sig föras bort av slumpen, utan av en livsrutin som många skulle avundas. Och nej, det handlar inte om ett magiskt elixir!
Hans lugna image och allmänna välbefinnande kommer från en kombination av aktiviteter som sträcker sig från meditation till en växtbaserad kost.
Jag måste erkänna att när man ser Gere, är det svårt att inte undra: vilken pakt har denna man gjort för att hålla sig så här? Tja, det är inte en pakt, utan hängivenhet.
Gere ägnar mer än två timmar om dagen åt att meditera. Ja, två timmar! Tänk på vad du skulle kunna uppnå om du ägnade den tiden åt att ordna din mentala oreda. Enligt skådespelaren har denna praktik inte bara förändrat hans sinne, utan också haft en positiv inverkan på hans kropp och hjärna. Jag menar allvar, vem behöver inte lite mer mental klarhet och känslomässig balans i sitt liv?
Det är inte bara jag som säger det, även det nationella centret för komplementär och integrativ hälsa i USA stöder att meditation förbättrar det allmänna välbefinnandet. Och om Richard Gere gör det, varför inte ge det ett försök?
Nu ska vi prata om Geres kost. Denna man har varit vegetarian i årtionden. Anledningen? Han söker inte bara hälsa; han anpassar sig också efter sina buddhistiska övertygelser. År 2010 ville han göra Bodhgaya, i Indien, till en "vegetarisk zon". Det är verkligen engagemang!
Och det handlar inte bara om tro; American Dietetic Association hävdar att en välplanerad vegetarisk kost kan förebygga kroniska sjukdomar. Så om du vill minska fetma eller typ 2-diabetes, kanske det inte är en dålig idé att följa Geres exempel.
Självklart är inte allt meditation och sallader. Richard Gere håller sig också aktiv. Han springer och går inte bara; han har också en personlig tränare och rör sig i takt med dansen sedan sin medverkan i "Dancingen?" 2004. Tänk dig att dansa tillsammans med Jennifer Lopez!
Regelbunden fysisk aktivitet förhindrar inte bara sjukdomar som högt blodtryck, utan fräschar också upp humöret. Så om du tror att träning bara är för gymfans, har du fel.
Gere håller sig också borta från extrema estetiska behandlingar. Hans gråa hår och klassiska stil visar att äkthet aldrig går ur modet. Vem behöver färga sig när man kan se så bra ut naturligt?
Sammanfattningsvis är Richard Gere inte bara en prisbelönt skådespelare; han är ett levande exempel på hur helhetlig självvård kan hålla dig ungdomlig både inifrån och ut. Så, är du redo att anta lite av Geres visdom i ditt liv?
Jag måste erkänna att när man ser Gere, är det svårt att inte undra: vilken pakt har denna man gjort för att hålla sig så här? Tja, det är inte en pakt, utan hängivenhet.
Meditationen: en daglig oas
Gere ägnar mer än två timmar om dagen åt att meditera. Ja, två timmar! Tänk på vad du skulle kunna uppnå om du ägnade den tiden åt att ordna din mentala oreda. Enligt skådespelaren har denna praktik inte bara förändrat hans sinne, utan också haft en positiv inverkan på hans kropp och hjärna. Jag menar allvar, vem behöver inte lite mer mental klarhet och känslomässig balans i sitt liv?
Det är inte bara jag som säger det, även det nationella centret för komplementär och integrativ hälsa i USA stöder att meditation förbättrar det allmänna välbefinnandet. Och om Richard Gere gör det, varför inte ge det ett försök?
Grön kost, men med smak
Nu ska vi prata om Geres kost. Denna man har varit vegetarian i årtionden. Anledningen? Han söker inte bara hälsa; han anpassar sig också efter sina buddhistiska övertygelser. År 2010 ville han göra Bodhgaya, i Indien, till en "vegetarisk zon". Det är verkligen engagemang!
Och det handlar inte bara om tro; American Dietetic Association hävdar att en välplanerad vegetarisk kost kan förebygga kroniska sjukdomar. Så om du vill minska fetma eller typ 2-diabetes, kanske det inte är en dålig idé att följa Geres exempel.
Rörelse: livets gnista
Självklart är inte allt meditation och sallader. Richard Gere håller sig också aktiv. Han springer och går inte bara; han har också en personlig tränare och rör sig i takt med dansen sedan sin medverkan i "Dancingen?" 2004. Tänk dig att dansa tillsammans med Jennifer Lopez!
Regelbunden fysisk aktivitet förhindrar inte bara sjukdomar som högt blodtryck, utan fräschar också upp humöret. Så om du tror att träning bara är för gymfans, har du fel.
Gere håller sig också borta från extrema estetiska behandlingar. Hans gråa hår och klassiska stil visar att äkthet aldrig går ur modet. Vem behöver färga sig när man kan se så bra ut naturligt?
Sammanfattningsvis är Richard Gere inte bara en prisbelönt skådespelare; han är ett levande exempel på hur helhetlig självvård kan hålla dig ungdomlig både inifrån och ut. Så, är du redo att anta lite av Geres visdom i ditt liv?
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Zane Phillips vid 31 års ålder: Perfekt exempel på stil, talang och ren sensualitet!
Upptäck denna sexiga amerikanska skådespelare som fängslar med sin skönhet och talang vid 31 års ålder. -
De överraskande fördelarna med valnötter och lär dig hur du integrerar dem i din dagliga kost
Rika på omega-3, antioxidanter och fiber, dessa underverk näring hjärtat och sinnet, minskar stress och kolesterol. En delikatess som tar hand om din hälsa holistiskt! -
Detoxmetoden som kändisar använder för ett långt liv
Upptäck hur du kan leva längre och bättre med Alejandro Junger, stjärnornas läkare. Hans detoxmetod kombinerar näring, kosttillskott och hälsosamma vanor. -
Överraskande hälsofördelar med mandlar
Upptäck varför mandlar är en superfood: de förbättrar hjärt-kärlhälsan, underlättar matsmältningen och skönhetssätter huden. Inkludera denna näringsrika nöt! -
Hjärtats hälsa: varför du behöver en läkare för att kontrollera din hjärtrytm
Om du någonsin har känt att ditt hjärta slår snabbare som om du sprang en maraton medan du bara sitter, kan det vara så att ditt hjärta försöker säga dig något viktigt.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Kalostrum från ko: mirakelsupplement eller bara en myt i forskning?
Upptäck vad 'flytande guld' är och de tvivel det väcker. Även om det lovar stora fördelar, är forskningen fortfarande i sin linda. Informera dig här! -
Inkorporera dadlar i din kost för att förbättra din matsmältning och kontrollera glukosen
Upptäck dessa fiberrika frukter som förbättrar matsmältningen och kontrollerar glukosen. De ger naturlig energi, men konsumera med måtta på grund av sitt socker! -
Nelly Furtado, vid 46 års ålder, omfamnar kroppsnötrralitet: ingen smink, inga redigeringar, inga filter
Nelly Furtado firar kroppens neutralitet: utan smink, utan redigeringar, utan filter. En äkta skönhet som inspirerar acceptans och självkärlek. -
Den mänskliga evolutionen är emot att du tränar: lär dig att övervinna det
Känner du att din hjärna saboterar dig? Vetenskapen har goda nyheter för dig. Upptäck hur du övervinner dessa hinder och stärker din sinne. Informera dig nu! -
En infusion bekämpar tandsten och förbättrar munhygien
Upptäck den ideala infusionen för att eliminera och förebygga tandsten. Förbättra din munhygien och ta hand om din hälsa med detta lätta te att förbereda. -
Ultraprocessade: Livsmedel som förkortar livet och hur man uppnår lång livslängd
Upptäck hur ultraprocessade livsmedel hotar din hälsa och förkortar livet. Lär dig vilka livsmedel du ska välja för att leva längre, enligt Dr. Jorge Dotto. -
Macaulay Culkin: Hans liv av beroenden och hans professionella återfödelse
Macaulay Culkin: från sin narkotika-arrest 2004 till sin triumferande återkomst. Upptäck hans kamp mot beroenden och hur han återfann lyckan. -
Vad betyder det att drömma om att använda ett lås?
Upptäck innebörden av att drömma om att använda ett lås i den här fascinerande artikeln. Lär dig att tolka dina drömmar och fatta bättre beslut i livet. -
Vad betyder det att drömma om militärparader?
Upptäck det verkliga budskapet bakom dina militärparaddrömmar - ta reda på vad de betyder och hur de kan påverka ditt liv! -
Vad betyder det att drömma om kyssar?
Upptäck innebörden bakom dina kyssdrömmar. Romantik, passion eller svek? Utforska de olika sammanhang och känslor som ligger bakom denna vanliga dröm. -
Vad betyder det att drömma om näsdukar?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med näsdukar. Upptäck tolkningen av denna symbol och hur den kan påverka ditt liv i den här informativa artikeln. -
Vad betyder det att drömma om nostalgi för en person?
Upptäck den dolda innebörden bakom dina drömmar om längtan efter en person. Vilket budskap skickar ditt undermedvetna till dig? Läs den här artikeln och ta reda på det! -
Kosttillskott för att förbättra minnet hos äldre personer
Studie avslöjar att fiberkosttillskott förbättrar minnet hos äldre. Upptäck hur du kan ta hand om din hjärna med dessa överraskande resultat!