Utnyttja näringsämnena i frukt- och grönsaksskal
Upptäck hur näringsämnena i de yttre delarna av livsmedel gynnar ditt välbefinnande och den optimala funktionen av din kropp. Ta hand om din hälsa!...Författare: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Skal, den bortglömda delen av frukten!
- Fördelar du inte får missa
- En värld av alternativ: vilka skaldar ska du inkludera i din kost?
- Tvätta och njut!
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Skal, den bortglömda delen av frukten!
Har du någonsin undrat vad som döljer sig bakom skalet på frukter och grönsaker? Det visar sig att dessa yttre lager, som vi ofta föraktar, är äkta näringsrika juveler. Att konsumera dem har blivit en växande trend.
Varför? För att de är rika på fiber, vitaminer och mineraler. Så nästa gång du skalade ett äpple, tänk efter en gång till. Du kanske gör dig av med en skatt!
Skalen är som superhjältar inom kosten. De är fulla av antioxidanter som flavonoider och karotenoider, som hjälper till att skydda våra celler från skador.
Fördelar du inte får missa
Skalen är som superhjältar inom kosten. De är fulla av antioxidanter som flavonoider och karotenoider, som hjälper till att skydda våra celler från skador.
Till exempel, äppelskalet bidrar inte bara med fiber, utan har också en betydande koncentration av antioxidanter. Länge leve den matsmältningshälsan! Dessutom framhäver en studie från National Library of Medicine att det kan bidra till att skydda oss från kroniska sjukdomar.
Kan du föreställa dig att äta något som inte bara är läckert, utan som också kan göra dig starkare? Det är som att ha en allierad på din tallrik!
En värld av alternativ: vilka skaldar ska du inkludera i din kost?
Tycker du om vattenmelon? Perfekt! Skalets är inte bara rikt på fibrer, utan innehåller också citrullin, en aminosyra som förbättrar cirkulationen. Och låt oss inte glömma persikan, vars skal är fullt av antioxidanter.
Visste du att apelsinskal har mer fiber än fruktköttet?
Otroligt! Dessutom är aubergine och gurka också fantastiska alternativ. Gurkskal, till exempel, kan hjälpa till att förebygga cancer. En riktig grön hjälte!
Men vänta ett ögonblick. Inte alla skal är lämpliga för konsumtion.
Men vänta ett ögonblick. Inte alla skal är lämpliga för konsumtion.
Skalen från banan, melon, ananas och avokado kan orsaka magbesvär. Och för att inte tala om mangons skal, som kan orsaka allergiska reaktioner.
Så innan du kastar dig in i att äta skal, gör lite research!
Nu när du vet att skal är näringsrika, här är ett viktigt råd: tvätta dina frukter och grönsaker noggrant! Att ta bort rester av bekämpningsmedel och smuts är avgörande för att njuta av alla deras fördelar. Om du kan, välj ekologiska produkter. Dessutom, se till att skalen är fräscha och utan skador.
Tvätta och njut!
Nu när du vet att skal är näringsrika, här är ett viktigt råd: tvätta dina frukter och grönsaker noggrant! Att ta bort rester av bekämpningsmedel och smuts är avgörande för att njuta av alla deras fördelar. Om du kan, välj ekologiska produkter. Dessutom, se till att skalen är fräscha och utan skador.
Kan du föreställa dig att njuta av en läcker skal-sallad bara för att upptäcka att de var dåliga? Nej, tack!
Så nästa gång du går till marknaden, glöm inte att inkludera dessa skal i din lista. De är ett enkelt sätt att förbättra din kost och minska mängden avfall. Vågar du prova? Din kropp kommer att tacka dig!
Så nästa gång du går till marknaden, glöm inte att inkludera dessa skal i din lista. De är ett enkelt sätt att förbättra din kost och minska mängden avfall. Vågar du prova? Din kropp kommer att tacka dig!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
12 enkla förändringar för att återställa ditt överstimulerade nervsystem
De sociala medierna, maten vi äter, musiken vi lyssnar på, tankarna vi har: alla dessa stimuli påverkar vårt nervsystem. Här är nya sätt att inte vara så överstimulerade. -
Leva över 100 år? Den läckra maten som hjälper enligt denna expert
Den mångmiljonären Bryan Johnson, känd för sin outtröttliga strävan efter långt liv och odödlighet, har avslöjat på sin YouTube-kanal att en av hans hemligheter för att behålla ungdomen. -
Varför kan du inte följa en konversation? Återfå din uppmärksamhet!
Upptäck varför vi förlorar uppmärksamheten i samtal och hur multitasking och meddelanden påverkar vår koncentration. Återfå ditt fokus! -
Hur kompensera brist på sömn? Experter svarar
Upptäck hur brist på vila påverkar din hälsa och kognitiva funktioner. Lär dig att kompensera för dålig sömn med tips från specialister. Informera dig nu! -
Leonardo Da Vincis diet, hemligheterna bakom hans genialitet?
Upptäck Leonardo da Vincis hälsosamma kost: vad geniet åt och hur hans matvanor främjade hans kreativitet och lång livslängd.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Saknar du protein? Upptäck tecknen och oroande konsekvenser
Upptäck hur proteinbrist påverkar din hälsa: sprött hår, muskelförlust och lethargi. Lär dig att fördela ditt dagliga intag för att må bättre. -
Var försiktig med att dricka vatten med citron varje dag
Experter varnar för den nya trenden att dricka citronvatten. Trots dess fördelar varnar de för negativa effekter av frekvent konsumtion. -
Livsmedel som påskyndar cellåldrandet hos kvinnor
Upptäck vilka ingredienser som påskyndar cellulärt åldrande i kosten hos 340 kvinnor och de rekommenderade rätterna för att bevara ungdom. Få information här! -
De 5 bästa örterna för att sova: bevisade av vetenskapen
Har du svårt att sova? Upptäck de bästa naturliga teerna, från avslappnande kamomill till magiska valeriana, för att uppnå nätter med djup sömn och vakna fylld av energi. Säg adjö till sömnlöshet med dessa drycker! -
Vit tunga? Upptäck dess orsaker och hur du enkelt kan förebygga den
HAR DU EN VIT TUNG? Upptäck dess orsaker, vanor för att förebygga den och hur du behandlar den. Få tillbaka ditt leende på bara två veckor! -
Dusch-effekten, nyckeln till briljanta idéer och problemlösning
Upptäck 'dusch-effekten': hur passiva aktiviteter som att promenera med hunden väcker briljanta idéer och stärker din kreativitet. Använd detta för att lösa problem! -
Upptäck den verkliga åldern på din hjärna: Är den yngre eller äldre?
Upptäck om din hjärna är yngre eller äldre än din verkliga ålder. Lär dig tekniker för att bedöma din mentala hälsa och förbättra ditt välbefinnande. Få information här! -
Vad betyder det att drömma om vaggor?
Upptäck innebörden av dina drömmar om vaggor. Den här artikeln kommer att hjälpa dig att tolka vad ditt undermedvetna berättar för dig och fatta bättre beslut i ditt liv. -
Hur varje stjärntecken hanterar en känslomässig kris
Ta reda på hur varje stjärntecken hanterar (och övervinner) en känslomässig kris på överraskande sätt. -
Hur du kan förbättra ditt förhållande enligt ditt stjärntecken
Upptäck hur du kan stärka ditt förhållande och uppnå större engagemang, enligt ditt stjärntecken. Tips och råd för varaktig kärlek. -
De 50 personlighetsdragen som gör en bra person bra
Vad gör en människa bra? Vissa karaktärsegenskaper och styrkor är en bra början, men också hur man reagerar på situationer och andras negativa karaktärsdrag. -
Avslöjar ökningen av cancer bland unga: Varför?
Studie visar en ökning av diagnoser hos unga mellan 2000 och 2019. De vanligaste fallen identifieras och orsakerna till denna ökning undersöks. -
Vad betyder det att drömma om hinder?
Ta reda på vad som ligger bakom drömmar med hinder och hur du tolkar dem - låt inte stötestenar i dina drömmar stoppa dig! Artikel av experter på tolkning.