Utnyttja näringsämnena i frukt- och grönsaksskal
Upptäck hur näringsämnena i de yttre delarna av livsmedel gynnar ditt välbefinnande och den optimala funktionen av din kropp. Ta hand om din hälsa!...Författare: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Skal, den bortglömda delen av frukten!
- Fördelar du inte får missa
- En värld av alternativ: vilka skaldar ska du inkludera i din kost?
- Tvätta och njut!
Skal, den bortglömda delen av frukten!
Har du någonsin undrat vad som döljer sig bakom skalet på frukter och grönsaker? Det visar sig att dessa yttre lager, som vi ofta föraktar, är äkta näringsrika juveler. Att konsumera dem har blivit en växande trend.
Varför? För att de är rika på fiber, vitaminer och mineraler. Så nästa gång du skalade ett äpple, tänk efter en gång till. Du kanske gör dig av med en skatt!
Skalen är som superhjältar inom kosten. De är fulla av antioxidanter som flavonoider och karotenoider, som hjälper till att skydda våra celler från skador.
Fördelar du inte får missa
Skalen är som superhjältar inom kosten. De är fulla av antioxidanter som flavonoider och karotenoider, som hjälper till att skydda våra celler från skador.
Till exempel, äppelskalet bidrar inte bara med fiber, utan har också en betydande koncentration av antioxidanter. Länge leve den matsmältningshälsan! Dessutom framhäver en studie från National Library of Medicine att det kan bidra till att skydda oss från kroniska sjukdomar.
Kan du föreställa dig att äta något som inte bara är läckert, utan som också kan göra dig starkare? Det är som att ha en allierad på din tallrik!
En värld av alternativ: vilka skaldar ska du inkludera i din kost?
Tycker du om vattenmelon? Perfekt! Skalets är inte bara rikt på fibrer, utan innehåller också citrullin, en aminosyra som förbättrar cirkulationen. Och låt oss inte glömma persikan, vars skal är fullt av antioxidanter.
Visste du att apelsinskal har mer fiber än fruktköttet?
Otroligt! Dessutom är aubergine och gurka också fantastiska alternativ. Gurkskal, till exempel, kan hjälpa till att förebygga cancer. En riktig grön hjälte!
Men vänta ett ögonblick. Inte alla skal är lämpliga för konsumtion.
Men vänta ett ögonblick. Inte alla skal är lämpliga för konsumtion.
Skalen från banan, melon, ananas och avokado kan orsaka magbesvär. Och för att inte tala om mangons skal, som kan orsaka allergiska reaktioner.
Så innan du kastar dig in i att äta skal, gör lite research!
Nu när du vet att skal är näringsrika, här är ett viktigt råd: tvätta dina frukter och grönsaker noggrant! Att ta bort rester av bekämpningsmedel och smuts är avgörande för att njuta av alla deras fördelar. Om du kan, välj ekologiska produkter. Dessutom, se till att skalen är fräscha och utan skador.
Tvätta och njut!
Nu när du vet att skal är näringsrika, här är ett viktigt råd: tvätta dina frukter och grönsaker noggrant! Att ta bort rester av bekämpningsmedel och smuts är avgörande för att njuta av alla deras fördelar. Om du kan, välj ekologiska produkter. Dessutom, se till att skalen är fräscha och utan skador.
Kan du föreställa dig att njuta av en läcker skal-sallad bara för att upptäcka att de var dåliga? Nej, tack!
Så nästa gång du går till marknaden, glöm inte att inkludera dessa skal i din lista. De är ett enkelt sätt att förbättra din kost och minska mängden avfall. Vågar du prova? Din kropp kommer att tacka dig!
Så nästa gång du går till marknaden, glöm inte att inkludera dessa skal i din lista. De är ett enkelt sätt att förbättra din kost och minska mängden avfall. Vågar du prova? Din kropp kommer att tacka dig!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Minska risken för levertumörer med upp till 35% med statiner
Det nationella cancerinstitutet i USA avslöjar att sannolikheten för levertumörer minskar med upp till 35%. Håll dig informerad och ta hand om din hälsa! -
Vilken är den bästa tiden på dagen för att bada och dess fördelar
Upptäck den bästa tiden på dagen att bada och dess fördelar för din hälsa. Experttips för att välja den perfekta tiden utifrån din livsstil. -
Var försiktig med att dricka vatten med citron varje dag
Experter varnar för den nya trenden att dricka citronvatten. Trots dess fördelar varnar de för negativa effekter av frekvent konsumtion. -
Kosttillskott för att förbättra minnet hos äldre personer
Studie avslöjar att fiberkosttillskott förbättrar minnet hos äldre. Upptäck hur du kan ta hand om din hjärna med dessa överraskande resultat! -
Bästa nattvanor: mat och sömn för att förbättra din hälsa
Upptäck nattliga vanor som förbättrar din sömn, eliminerar gifter och förbereder din kropp för en återställande vila. Transformera dina nätter!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Huvudvärk? Hemprodukter som kan orsaka det
Upptäck hur vanliga produkter kan orsaka intensiva huvudvärk, från aminosyror till uttorkning. Håll dig informerad och lindra ditt obehag! -
Ölen, dess olika typer och hälsa
Upptäck hur en tradition i en liten bar i USA gav upphov till en global firande av mångfald, sammansättning och historia av drycker. -
Överraskande hälsofördelar med mandlar
Upptäck varför mandlar är en superfood: de förbättrar hjärt-kärlhälsan, underlättar matsmältningen och skönhetssätter huden. Inkludera denna näringsrika nöt! -
Effektiva strategier för att förbättra depression
Upptäck de exklusiva strategierna för att förstå och effektivt stödja dem som lever med denna sjukdom. Informera dig nu! -
Upptäck myggavvisande träd och dess många fördelar
Upptäck trädet som avvisar myggor och förbättrar hälsan: en naturlig allierad för din trädgård som också gynnar luftvägarna och kosmetika. -
-
Avokadokärnan: hur man äter den och hälsofördelar
Upptäck de lite kända fördelarna med avokadokärnan för hälsan och hur du kan dra nytta av dem. -
Vad betyder det att drömma om vingar?
Upptäck den mystiska innebörden bakom att drömma om vingar i den här fascinerande artikeln - representerar de frihet, makt eller något annat? Läs vidare för att ta reda på det! -
Extrema fenomen: eld tornadoer och klimatförändringar
Extrema fenomen, som blir allt vanligare, intensifierar bränder och påverkar klimatologin på både lokal och global nivå. Lär dig om deras påverkan! -
Hemligheter för ett lyckligare liv enligt ditt stjärntecken
Ta reda på hur du blir lyckligare enligt ditt stjärntecken - personliga tips för att uppnå lycka! -
Vilken typ av mamma kommer du att vara enligt ditt stjärntecken?
Ta reda på hur du är eller kommer att vara som mamma enligt ditt stjärntecken - allt i en och samma artikel! -
Den verkliga emotionella hungern: hur man slutar äta på grund av ångest?
Lär dig att skilja på verklig hunger och känslomässig längtan och anta mer hälsosamma och mindre impulsiva vanor med dessa praktiska råd. -
Vad betyder det att drömma om papegojor?
Upptäck innebörden bakom dina papegojedrömmar och hur de kan spegla ditt dagliga liv - hitta svaren i vår artikel!