Välkommen till Patricia Alegsas horoskop

Otroliga fördelar med att äta druvkärnor

Druvkärnor förbättrar sömnen, bekämpar åldrandet och tillför antioxidanter. Det vi vanligtvis slänger är en supermat! Våga prova dem och känn skillnaden i din hälsa....

Författare: Patricia Alegsa

09-06-2025 14:40

Innehållsförteckning

Druvkärnor: stora ligan för djup sömn
Antioxidanter och flavonoider: den osynliga armén
Åldras långsammare? Skriv upp mig!
Varför kastar vi bort det bästa?

Följ Patricia Alegsa på Pinterest!

Äter du druvkärnorna eller kastar du dem som om de vore dödsfiender? Åh, vilket misstag! Det visar sig att de där små bittra prickarna döljer mer kraft än några av de trendiga superlivsmedlen.

Ja, jag vet: vi har fått lära oss att kärnorna är "besvärliga" eller "oönskade" eller i bästa fall bara bra för att odla fler druvor. Men idag kommer jag för att slå hål på den myten och försöka övertyga dig (eller åtminstone försöka) att börja tugga på dem. Redo?

Druvkärnor: stora ligan för djup sömn

Sover du dåligt? Vaknar du mitt i natten och kollar mobilen? Druvkärnor kan bli din nya allierade! De innehåller melatonin, det naturliga sömnhormonet.

Många tror att bara melatonintabletter fungerar, men naturen kan också göra sitt jobb. Att lägga till druvkärnor i din kost kan hjälpa dig att sova bättre utan att spendera på dyra tillskott. Vem hade trott det? Mindre sömnlöshet tack vare något så enkelt.

Vill du vila bättre? Upptäck de 5 bästa infusionerna för att sova, vetenskapligt beprövade

Antioxidanter och flavonoider: den osynliga armén

Här kommer det bästa: druvkärnor är fulla av antioxidanter och flavonoider. Dessa namn låter krångliga, men de fungerar i princip som din sköld mot inflammation och oxidativ stress (det som åldrar dina celler och får dig att känna dig tröttare än du borde).

Visste du att oxidativ stress är en av anledningarna till att vi åldras i förtid? Jag brukar säga att antioxidanter är som de tysta superhjältarna i kosten. De låter bli att göra väsen av sig, men räddar dagen.

Vill du leva längre? Upptäck de antioxidanta livsmedlen som förlänger livet

Åldras långsammare? Skriv upp mig!

Vill du ha en friskare och yngre hud? Druvkärnor hjälper till att bromsa cellåldrandet. Det finns studier som tyder på att de till och med kan skydda mot vissa typer av cancer. Det är ingen magi. Det är vetenskap och mycket natur koncentrerad i ett litet frö. Så nästa gång du funderar på att kasta de där kärnorna, kom ihåg: du kan hålla på att kasta bort din egen ungdomselixir.

Två ögonblick i livet är avgörande för åldrandet: 40 år och 60 år

Varför kastar vi bort det bästa?

Det är märkligt, eller hur? Ofta är det vi kastar bort precis det vi behöver mest. Jag blir frustrerad när jag ser hur kulturen med "utan kärnor" fått oss att slösa bort dessa skatter. Om du tycker det är jobbigt att tugga på dem, lägg dem i en smoothie. Jag blandar dem i yoghurt eller lägger dem i granola. Lite kreativitet och problemet löst.

Och du? Vågar du prova dem?

Är du nyfiken? Eller tycker du idén är äcklig? Berätta för mig. Om du är modig, nästa gång du äter druvor, tugga på de där kärnorna. Ge din kropp en chans att tacka dig. I slutändan kan det som verkar obetydligt vara hemligheten till att må bättre, sova mer och åldras långsammare.

Redo att sluta kasta bort det hälsosamma? Våga och berätta hur det går!

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen

Upptäck frukten rik på vitamin C som hjälper dig att gå ner i vikt
Frukt rik på vitamin C och vatten, ideal för viktminskning. Näringsspecialister rekommenderar den för att förbättra kosten och stärka immunförsvaret.
Vill du ha en frisk själ? Upptäck experternas hemligheter
Små förändringar, stor påverkan: experter avslöjar enkla metoder för att hålla din hjärna i form och din mentala hälsa optimerad. Börja idag!
Oroväckande: studie kopplar exponering för elektroniska enheter till självmord hos unga
Studier har visat att tillhandahållandet av dessa enheter till barn i tidig ålder kan korreleras med en ökning av förekomsten av vissa allvarliga psykiska hälsoproblem.
Ta hand om din hjärna! 10 nycklar för att bromsa kognitiv nedgång
Skydda din hjärna! Upp till 45% av demens kan förebyggas med enkla förändringar. Upptäck de 10 nycklarna för att ta hand om ditt sinne varje dag. ??
Han är 58 år gammal, men ser ut som 20, jag berättar hans hemligheter
Upptäck hemligheterna hos Chuando Tan, influencern som är 58 år gammal men ser ut som 20. Hans livsstil och kost är avgörande för hans otroliga ungdom.

ALEGSA AI

Jag är Patricia Alegsa

Jag har skrivit horoskop- och självhjälpsartiklar professionellt i över 20 år.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.

Astral och numerologisk analys

Upptäck din framtid, hemliga personlighetsdrag och hur man kan förbättra kärlek, företag och liv i allmänhet

Online drömtolk: med artificiell intelligens Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.

Upptäck myggavvisande träd och dess många fördelar
Upptäck trädet som avvisar myggor och förbättrar hälsan: en naturlig allierad för din trädgård som också gynnar luftvägarna och kosmetika.
Varför är det så svårt att börja träna och hur håller man motivationen på lång sikt
Upptäck hur du kan övervinna bristen på konsekvens i träningen med strategier från professor Juan Carlos Luqui: tydliga mål, professionellt stöd och motivation utan frustrationer.
De överraskande fördelarna med simning för kropp och sinne
Upptäck simning: den perfekta träningen för alla. Förbättra din kardiovaskulära hälsa, stärk muskler och lindra stress medan du har roligt. Dyk in nu!
Extrem utmaning: Influencer åt 24 ägg om dagen och avslöjade sin kolesterol
Nick Norwitz åt 24 ägg om dagen under en månad för att analysera deras påverkan på kolesterolet, och utmanade WHO:s rekommendationer. Överraskning!
Salviateet förbättrar minnet och kontrollerar blodsockret
Upptäck teet som förbättrar minnet och sänker blodsockret. Denna aromatiska infusion kan stärka din kognitiva hälsa och kontrollera kolesterolet.
Kognitiv beteendeterapi: en effektiv lösning för sömnlöshet
Upptäck kognitiv beteendeterapi för insomnia: en effektiv och säker behandling. Delta i vårt kostnadsfria samtal om betydelsen av sömn.
Jag vaknar kl. 3 och kan inte somna om, vad ska jag göra?
Kan du inte somna om efter att ha vaknat kl. 2, 3 eller 4 på morgonen? Här är hur du löser detta ångestfyllda sömnproblem.

Revolutionerande terapi för hormonbrist: fallet Messi
Upptäck den innovativa diagnosen av Leo Messi vid 19 års ålder och den nya terapin som skulle kunna revolutionera behandlingen av somatropinbrist.
Avmystifiera sexualiteten: Penisstorlek och sociala påtryckningar
Upptäck myterna om sexualitet: penisstorlek, sociala påtryckningar och pornografi. Adrián Rosa, sexolog vid UBA, hjälper dig att njuta fullt ut.
Den sexiga italienska idrottaren som förtrollade oss i Paris 2024
Denna unga italienare, född den 20 augusti 1996 i Castelvetrano, har erövrat mer än bara vikter i sin karriär. Med sina imponerande muskler som skapats genom tyngdlyftning och en karisma som får huvuden att vända sig, har han blivit en av de sexigaste idrottarna vid Olympiska spelen i Paris 2024.
Förvandla din man enligt ditt stjärntecken Ta reda på hur!
Stärk kärleken med hjälp av ditt stjärnteckens krafter och erövra din partner.
Vad betyder det att drömma om flaskor?
Har du någonsin undrat vad det innebär att drömma om flaskor? Upptäck i vår artikel hur detta föremål i dina drömmar kan avslöja hemligheter om ditt känsloliv och dina mellanmänskliga relationer.
Vad innebär det att drömma om adoption?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med vår artikel: Vad betyder det att drömma om adoption? Få råd om hur du kan fatta bättre beslut i livet.