Kan träning hjälpa oss att bekämpa baksmällan efter alkohol? Vad säger experterna?
Träning efter att ha druckit? Alkohol dehydratar och saktar ner matsmältningen. Experterna har tips för att hantera baksmällan. Redo att upptäcka dem? ??...Författare: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
- Den första klunken: vad händer med kroppen?
- Träning för baksmälla?
- Vetenskapen bakom svett
- Lyssna på din kropp
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Åh, baksmällan! Den trogna följeslagaren från festnätter som alltid är med nästa dag.
Visste du att namnet "baksmälla" kommer från latinets "ressacare", vilket betyder att skära igen? Och visst skär den... den skär ner på humöret, energin och ibland till och med lusten att leva.
Men oroa dig inte, vi har några knep och råd som experterna rekommenderar för att hantera denna fruktade fiende.
Efter en natt med drinkar är kroppen knappast ett tempel. Den liknar snarare en nöjespark efter en orkan. Dehydrering, matsmältningsproblem och en trötthet som verkar ha kommit för att stanna.
Den första klunken: vad händer med kroppen?
Efter en natt med drinkar är kroppen knappast ett tempel. Den liknar snarare en nöjespark efter en orkan. Dehydrering, matsmältningsproblem och en trötthet som verkar ha kommit för att stanna.
Känns det bekant? Alkohol, den diuretiska vännen som klär sig i förklädnad, dehydrerar dig inte bara utan saktar också ner matsmältningen och kan irritera magslemhinnan.
Och om inte det vore nog, så känner vissa att deras hjärta slår i sambarytmer dagen efter. Vilken kombination!
Alkohol ökar risken för cancer med 40%
Ahora, aquí viene la pregunta del millón: ¿puede el ejercicio realmente ayudar a mitigar la resaca? Algunos valientes juran que sí. Andy Peterson, del equipo médico de la Universidad de Iowa, dice que el ejercicio es casi un "medicamento milagroso".
Alkohol ökar risken för cancer med 40%
Träning för baksmälla?
Ahora, aquí viene la pregunta del millón: ¿puede el ejercicio realmente ayudar a mitigar la resaca? Algunos valientes juran que sí. Andy Peterson, del equipo médico de la Universidad de Iowa, dice que el ejercicio es casi un "medicamento milagroso".
Men, var försiktig, vi pratar inte om maraton eller att lyfta vikter som om du vore Hulk.
En lätt promenad, en mjuk jogg eller en lugn yogasession kan göra susen. Men om du känner att din kropp skriker "stopp!", är det bäst att lyda.
Vetenskapen bakom svett
Trots att det finns få studier om det direkta förhållandet mellan träning och baksmälla, tyder de få studier som finns på att dehydrering påverkar den fysiska prestationen negativt.
En studie i Grekland fann att vandrarna med baksmälla kände sig mer uttömda än sina kamrater utan baksmälla efter en vandring på 16 kilometer. Så innan du ger dig ut på äventyret att svettas bort baksmällen, fyll på din kropp med elektrolyter och vatten.
Kom ihåg: en bra frukost gör också skillnad.
Lyssna på din kropp
Om du bestämmer dig för att pröva kraften i träning, se till att lyssna på din kropp. Om du börjar må bättre, fantastiskt!
Kanske gör endorfinerna sin magi. Men om du mår sämre, pressa dig inte. Glöm inte att en baksmälla inte är den bästa tiden att prova nya eller ansträngande aktiviteter.
Nyckeln ligger i måttlighet och att känna sina gränser. Och om någon frågar, kan du alltid säga att du är på en "återhämtningsretreat efter festen". Skål! Och glöm inte att det verkliga knepet ligger i att förebygga, inte i att bota.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Mor- och farföräldrar lever längre när de tillbringar mer tid med sina barnbarn
En studie visar att låg social interaktion ökar dödligheten. Upptäck på Mor- och Farföräldradagen fördelarna med banden mellan generationer. -
Upptäck effekterna av att sluta med socker: trötthet, ångest och fördelar
Upptäck förändringarna i din kropp när du slutar med socker: trötthet, ångest och begär i början, men snart kommer du att njuta av fördelar för din fysiska och mentala hälsa. -
Hur man åter börjar äta kött om man har varit vegetarian
En argentinsk skådespelerska, Agustina Cherri, har återgått till att äta kött efter 16 år som vegetarian. Upptäck experternas råd om hur man gör det på ett hälsosamt sätt. -
Den perfekta leendet: tips och livsmedel för vita och friska tänder
Upptäck hur du får vita tänder och ett strålande leende. Lär dig om naturliga livsmedel och rekommenderade produkter för en perfekt munhygien. -
Hur träning kan minska bukfett: avslöjande resultat
Upptäck hur regelbunden träning transformerar bukfett. Forskning avslöjar överraskande resultat hos personer med fetma. Missa inte detta!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Den dagliga vanan som kan lägga till 10 år på ditt liv efter 40
Upptäck den dagliga vanan som kan lägga till 10 år på ditt liv: Träning! Aktiva personer över 40 år har en bättre hälsa, enligt en studie. -
Varning för Marburgvirus, liknande Ebola-viruset
Nytt utbrott av Marburgvirus: påverkar vårdpersonal med hög dödlighet. Ta reda på var och mer information om denna farliga patogen. -
5 Ofelbara tekniker för att känna igen kvalitetsolivolja
Upptäck 5 ofelbara tekniker för att identifiera högkvalitativ olivolja och lär dig om egenskaperna som gör den överlägsen. Förbättra ditt val! -
Hur man förbereder den läckra vietnamesiska iskaffet: steg för steg
Tillverkningen av kallt kaffe ger en dryck som framhäver kaffets mildaste och sötaste smaker, samtidigt som de starkare och beska komponenterna minimeras. -
Upptäck myggavvisande träd och dess många fördelar
Upptäck trädet som avvisar myggor och förbättrar hälsan: en naturlig allierad för din trädgård som också gynnar luftvägarna och kosmetika. -
6 Överraskande Tricks för att Bemästra Ångest och Återfå Kontroll
Behärska ångesten med 6 tips: från träning och kost till teknologi. Vetenskapen ger dig effektiva verktyg för att lugna den. -
Hur man bevarar avokado: Tekniker för att behålla dess fräschör
Upptäck enkla och effektiva tekniker för att bevara färskheten hos frukter rika på hälsosamma fetter och vitaminer, och njut av deras fördelar längre. -
Upptäck den sexiga fotbollsspelaren Leandro Paredes
Leandro Paredes: argentinsk fotbollsspelare och mästare: Leandro Paredes strålar inte bara på fotbollsplanen, utan också med sina oemotståndliga blå ögon och sin karisma utanför planen. -
6 små saker du behöver förstå om förhållandet mellan Taurus och Virgo
Här är sanningen: att förstå din partners känslor är som kärlekens sjätte språk. -
Ta reda på vilket stjärntecken som är mest sannolikt att bli din idealpartner
Upptäck de mest kompatibla paren enligt elementen: eld, jord, luft och vatten. Lär känna tecknen och deras affinitet i denna kompletta guide. -
Vad betyder det att drömma om viktiga datum?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med viktiga datum. Den här artikeln guidar dig genom tolkningen och ger dig en unik inblick i din framtid. -
Vad betyder det att drömma om nakenhet?
Upptäck innebörden av att drömma om nakenhet och dess relation till ditt kärleksliv, självkänsla och sårbarhet. Missa inte den här artikeln! -
6 livsmedel som du inte bör värma i mikrovågsugnen
Upptäck de 6 livsmedel som du aldrig bör värma i mikrovågsugnen och lär dig hur du rengör den för att undvika olyckor. Experttips för säker användning.