Har du migrän? Upptäck hur du kan förebygga den och minska dess påverkan på ditt liv
Upptäck varför migrän incapaciterar så många vuxna och lär dig expertråd för att förebygga det. Lär dig mer på den Internationella Migrändagen!...Författare: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- En Dag för att Reflektera och Handla
- Varför Påverkar Det Fler Kvinnor?
- Identifiera Utlösarna
- Tips för att Hantera Migrän
En Dag för att Reflektera och Handla
Varje 12 september firas den internationella dagen för aktion mot migrän. Visste du att detta tillstånd drabbar fler kvinnor än män? Så är det, migrän är en sjukdom som behöver mer uppmärksamhet än den får.
Enligt WHO har 50% av vuxna upplevt huvudvärk under det senaste året, och vi pratar inte om en enkel "jag har lite ont", utan om episoder som kan förlama människor. Det är dags att agera!
Migrän är inte bara en huvudvärk. Det är en neurologisk störning som kan pågå i timmar eller till och med dagar, och åtföljs av illamående och känslighet för ljus och ljud.
Migrän är inte bara en huvudvärk. Det är en neurologisk störning som kan pågå i timmar eller till och med dagar, och åtföljs av illamående och känslighet för ljus och ljud.
Kan du föreställa dig att behöva hantera detta medan du försöker arbeta eller njuta av en vanlig dag? Därför syftar denna dag till att skapa medvetenhet om migrän, främja tidig diagnos och uppmuntra till lämpliga behandlingar.
Varför Påverkar Det Fler Kvinnor?
Verkligheten är att tre av fyra personer som lider av migrän är kvinnor. Detta beror till stor del på hormonella influenser.
Och om du trodde att migrän bara var ett besvär, tänk om. Det kan bli en kronisk sjukdom som begränsar livskvaliteten. En riktig mardröm!
Dr. Daniel Gestro, från neurologiska avdelningen på sjukhuset i Buenos Aires, framhäver ett vanligt problem: underdiagnostik.
Dr. Daniel Gestro, från neurologiska avdelningen på sjukhuset i Buenos Aires, framhäver ett vanligt problem: underdiagnostik.
Mer än 90% av befolkningen har upplevt huvudvärk, men endast 40% får en formell diagnos och av den gruppen får endast 26% en adekvat behandling. Det är som att ha en diagnos av "jag har ont" utan att någon gör något åt det!
Migrän kan ha flera utlösande faktorer. Känns det bekant? Egen medicinering, stress och ljudföroreningar är bara några av dem. Och var försiktig med smärtstillande läkemedel, för missbruk kan omvandla en tillfällig migrän till ett kroniskt problem. Vi vill inte ha det!
Dr. Daniel Gestro varnar för att överanvändning av smärtstillande medel kan leda till ett beroende som förvärrar migränen. Om du upptäcker att du tar mediciner mer än tio dagar i månaden, är det dags att ompröva din strategi.
Hushållsprodukter som kan orsaka migrän
Även om migrän inte har något botemedel, finns det sätt att hantera och förebygga episoder. Här är några praktiska tips från Dr. Gestro som kan förändra din vardag:
1. Konsultera en professionell:
2. Kontrollera din livsstil:
Identifiera Utlösarna
Migrän kan ha flera utlösande faktorer. Känns det bekant? Egen medicinering, stress och ljudföroreningar är bara några av dem. Och var försiktig med smärtstillande läkemedel, för missbruk kan omvandla en tillfällig migrän till ett kroniskt problem. Vi vill inte ha det!
Dr. Daniel Gestro varnar för att överanvändning av smärtstillande medel kan leda till ett beroende som förvärrar migränen. Om du upptäcker att du tar mediciner mer än tio dagar i månaden, är det dags att ompröva din strategi.
Hushållsprodukter som kan orsaka migrän
Tips för att Hantera Migrän
Även om migrän inte har något botemedel, finns det sätt att hantera och förebygga episoder. Här är några praktiska tips från Dr. Gestro som kan förändra din vardag:
1. Konsultera en professionell:
Övermedicinera inte. En korrekt diagnos kan göra underverk.
2. Kontrollera din livsstil:
Enkla förändringar kan göra stor skillnad. Försök att minska stressen och upprätthålla en regelbunden sömnrytm.
3. Stresshanteringstekniker:
3. Stresshanteringstekniker:
Praktisera yoga, meditation eller helt enkelt ta en promenad kan hjälpa dig att hantera migränen bättre.
4. För en migrändagbok:
4. För en migrändagbok:
Notera när, var och hur dina episoder inträffar. Detta kommer att hjälpa till att identifiera mönster och utlösare.
Kom ihåg, även om migrän är en oönskad följeslagare, är du inte ensam i denna kamp. Den 12 september, passa på att agera, söka hjälp och förbättra din livskvalitet.
Kom ihåg, även om migrän är en oönskad följeslagare, är du inte ensam i denna kamp. Den 12 september, passa på att agera, söka hjälp och förbättra din livskvalitet.
Det är dags att sluta lida i tystnad! Vad väntar du på för att göra det?
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Oroväckande: studie kopplar exponering för elektroniska enheter till självmord hos unga
Studier har visat att tillhandahållandet av dessa enheter till barn i tidig ålder kan korreleras med en ökning av förekomsten av vissa allvarliga psykiska hälsoproblem. -
Hemligheter för ett lyckligare liv enligt ditt stjärntecken
Ta reda på hur du blir lyckligare enligt ditt stjärntecken - personliga tips för att uppnå lycka! -
Upptäck myggavvisande träd och dess många fördelar
Upptäck trädet som avvisar myggor och förbättrar hälsan: en naturlig allierad för din trädgård som också gynnar luftvägarna och kosmetika. -
Resan till att älska mina brister
En reflektion över hur vi uppfattar oss själva och hur vi kan lära oss att respektera våra brister. -
Ditt liv är inte dåligt, det kan vara fantastiskt: enligt ditt stjärntecken
Känner du att ditt liv är på väg utför? Ta reda på vad som kan hända enligt ditt tecken och hitta anledningar till att inte förlora hoppet.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Upptäck hur du kan förändra ditt liv enligt ditt stjärntecken
Uppnå den lycka du alltid har velat ha genom att göra dessa förändringar i ditt liv, enligt varje stjärntecken. Vänta inte längre med att förändra dig! -
De 5 bästa örterna för att sova: bevisade av vetenskapen
Har du svårt att sova? Upptäck de bästa naturliga teerna, från avslappnande kamomill till magiska valeriana, för att uppnå nätter med djup sömn och vakna fylld av energi. Säg adjö till sömnlöshet med dessa drycker! -
Vad som ökar lyckan hos kvinnor, enligt vetenskapen
Upptäck vanan som ökar lyckan hos kvinnor, enligt en forskare från Harvard. Den förbättrar det emotionella välbefinnandet och främjar ett hälsosammare liv. -
Ett blodprov kan förutsäga hjärtrisken upp till 30 år i förväg
En blodanalys kan förutsäga risken för hjärtsjukdomar hos kvinnor upp till 30 år innan symtom, enligt en studie från New England Journal of Medicine. -
Upptäck hur man uppnår daglig glädje
Upptäck hur du kan nå lycka på Världsglädjedagen. Enligt Arthur C. Brooks handlar det om en daglig ansträngning. Börja idag! -
Okinawadieten, nyckeln till ett långt och hälsosamt liv
Upptäck Okinawa-dieten, känd som receptet för lång livslängd. Med lågt kaloriinnehåll och antioxidanter främjar den ett långt och hälsosamt liv. -
Hur man placerar speglar i ditt hem för att balansera energin, enligt Feng Shui
Upptäck hur du kan använda dessa element för att attrahera positiv energi och skapa en balanserad och revitaliserande miljö i ditt hem. Transformera ditt utrymme nu! -
Vad betyder det att drömma om vädret?
Upptäck innebörden av dina tidsdrömmar och hur de påverkar ditt liv. Längtar du efter det förflutna eller är du rädd för framtiden? Hitta svaren i den här artikeln! -
Vad betyder det att drömma om ett bord?
Upptäck innebörden av att drömma om ett bord i den här artikeln. Få tips och ledtrådar för att tolka dina drömmar och fatta viktiga beslut i livet. -
Vad betyder det att drömma om lyktor?
Upptäck den fascinerande världen av lyktdrömmar. Lär dig vad de betyder och hur du tolkar dem i den här artikeln - missa inte det! -
Vad innebär det att drömma om uppenbarelser?
Upptäck innebörden bakom dina mest störande drömmar. Vad betyder det att drömma om uppenbarelser? Ta reda på svaren i vår artikel - missa inte det! -
Lär dig mycket utan att röra dig: lektioner från stillheten
Upptäck den transformerande kraften av tystnad, stillhet och meditation i ditt liv. Lär dig hur dessa element kan lära dig livsviktiga läxor. -
Kosttillskott för att förbättra minnet hos äldre personer
Studie avslöjar att fiberkosttillskott förbättrar minnet hos äldre. Upptäck hur du kan ta hand om din hjärna med dessa överraskande resultat!