Har du migrän? Upptäck hur du kan förebygga den och minska dess påverkan på ditt liv
Upptäck varför migrän incapaciterar så många vuxna och lär dig expertråd för att förebygga det. Lär dig mer på den Internationella Migrändagen!...Författare: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- En Dag för att Reflektera och Handla
- Varför Påverkar Det Fler Kvinnor?
- Identifiera Utlösarna
- Tips för att Hantera Migrän
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
En Dag för att Reflektera och Handla
Varje 12 september firas den internationella dagen för aktion mot migrän. Visste du att detta tillstånd drabbar fler kvinnor än män? Så är det, migrän är en sjukdom som behöver mer uppmärksamhet än den får.
Enligt WHO har 50% av vuxna upplevt huvudvärk under det senaste året, och vi pratar inte om en enkel "jag har lite ont", utan om episoder som kan förlama människor. Det är dags att agera!
Migrän är inte bara en huvudvärk. Det är en neurologisk störning som kan pågå i timmar eller till och med dagar, och åtföljs av illamående och känslighet för ljus och ljud.
Migrän är inte bara en huvudvärk. Det är en neurologisk störning som kan pågå i timmar eller till och med dagar, och åtföljs av illamående och känslighet för ljus och ljud.
Kan du föreställa dig att behöva hantera detta medan du försöker arbeta eller njuta av en vanlig dag? Därför syftar denna dag till att skapa medvetenhet om migrän, främja tidig diagnos och uppmuntra till lämpliga behandlingar.
Varför Påverkar Det Fler Kvinnor?
Verkligheten är att tre av fyra personer som lider av migrän är kvinnor. Detta beror till stor del på hormonella influenser.
Och om du trodde att migrän bara var ett besvär, tänk om. Det kan bli en kronisk sjukdom som begränsar livskvaliteten. En riktig mardröm!
Dr. Daniel Gestro, från neurologiska avdelningen på sjukhuset i Buenos Aires, framhäver ett vanligt problem: underdiagnostik.
Dr. Daniel Gestro, från neurologiska avdelningen på sjukhuset i Buenos Aires, framhäver ett vanligt problem: underdiagnostik.
Mer än 90% av befolkningen har upplevt huvudvärk, men endast 40% får en formell diagnos och av den gruppen får endast 26% en adekvat behandling. Det är som att ha en diagnos av "jag har ont" utan att någon gör något åt det!
Migrän kan ha flera utlösande faktorer. Känns det bekant? Egen medicinering, stress och ljudföroreningar är bara några av dem. Och var försiktig med smärtstillande läkemedel, för missbruk kan omvandla en tillfällig migrän till ett kroniskt problem. Vi vill inte ha det!
Dr. Daniel Gestro varnar för att överanvändning av smärtstillande medel kan leda till ett beroende som förvärrar migränen. Om du upptäcker att du tar mediciner mer än tio dagar i månaden, är det dags att ompröva din strategi.
Hushållsprodukter som kan orsaka migrän
Även om migrän inte har något botemedel, finns det sätt att hantera och förebygga episoder. Här är några praktiska tips från Dr. Gestro som kan förändra din vardag:
1. Konsultera en professionell:
2. Kontrollera din livsstil:
Identifiera Utlösarna
Migrän kan ha flera utlösande faktorer. Känns det bekant? Egen medicinering, stress och ljudföroreningar är bara några av dem. Och var försiktig med smärtstillande läkemedel, för missbruk kan omvandla en tillfällig migrän till ett kroniskt problem. Vi vill inte ha det!
Dr. Daniel Gestro varnar för att överanvändning av smärtstillande medel kan leda till ett beroende som förvärrar migränen. Om du upptäcker att du tar mediciner mer än tio dagar i månaden, är det dags att ompröva din strategi.
Hushållsprodukter som kan orsaka migrän
Tips för att Hantera Migrän
Även om migrän inte har något botemedel, finns det sätt att hantera och förebygga episoder. Här är några praktiska tips från Dr. Gestro som kan förändra din vardag:
1. Konsultera en professionell:
Övermedicinera inte. En korrekt diagnos kan göra underverk.
2. Kontrollera din livsstil:
Enkla förändringar kan göra stor skillnad. Försök att minska stressen och upprätthålla en regelbunden sömnrytm.
3. Stresshanteringstekniker:
3. Stresshanteringstekniker:
Praktisera yoga, meditation eller helt enkelt ta en promenad kan hjälpa dig att hantera migränen bättre.
4. För en migrändagbok:
4. För en migrändagbok:
Notera när, var och hur dina episoder inträffar. Detta kommer att hjälpa till att identifiera mönster och utlösare.
Kom ihåg, även om migrän är en oönskad följeslagare, är du inte ensam i denna kamp. Den 12 september, passa på att agera, söka hjälp och förbättra din livskvalitet.
Kom ihåg, även om migrän är en oönskad följeslagare, är du inte ensam i denna kamp. Den 12 september, passa på att agera, söka hjälp och förbättra din livskvalitet.
Det är dags att sluta lida i tystnad! Vad väntar du på för att göra det?
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
De inhemska farorna, som gas och städprodukter, påverkar kvinnors hälsa
Upptäck hur du skyddar kvinnors hälsa mot inhemska risker som gasugnar och rengöringsprodukter. Skapa ett säkert och hälsosamt hem med enkla förändringar. -
Kamomill, den medicinska växten som lindrar ledvärk och förbättrar cirkulationen
Upptäck den medicinalväxt som lindrar ledvärk och förbättrar cirkulationen. Lär känna dess lugnande infusion, ideal för att hantera ångest och stress. Få information här! -
Hemligheten bakom mannen som är 70 år och förnyade sin kropp på gymmet
Upptäck hur Wojciech, vid 70 års ålder, formade en kropp som en 30-åring efter år av inaktivitet. Hans återkomst till gymmet med sin son förändrade honom. Det är aldrig för sent! -
Hur man bevarar avokado: Tekniker för att behålla dess fräschör
Upptäck enkla och effektiva tekniker för att bevara färskheten hos frukter rika på hälsosamma fetter och vitaminer, och njut av deras fördelar längre. -
Ny studie avslöjar risker med en sötningsmedel för hjärtats hälsa
Ny studie från Cleveland Clinic visar att överdriven konsumtion av erytritol kan öka risken för blodproppar och påverka hjärtats hälsa.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Var försiktig med att dricka vatten med citron varje dag
Experter varnar för den nya trenden att dricka citronvatten. Trots dess fördelar varnar de för negativa effekter av frekvent konsumtion. -
5 nycklar till Kurashi, Marie Kondos nya metod för lycka
Om du letar efter ett sätt att leva ett lyckligare, mer balanserat och minimalistiskt liv är Marie Kondos Kurashi-metod något att överväga. -
Avokadokärnan: hur man äter den och hälsofördelar
Upptäck de lite kända fördelarna med avokadokärnan för hälsan och hur du kan dra nytta av dem. -
Hur många koppar kaffe om dagen skyddar ditt hjärta? Upptäck det här
Upptäck hur många koppar kaffe om dagen som skyddar ditt hjärta. Experter avslöjar den idealiska mängden för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och typ 2-diabetes. -
10 saker att släppa när du är redo att bli en bättre människa
Du måste lära dig att släppa taget för att hitta en bättre version av dig själv. Ta reda på vad du behöver släppa taget om i den här artikeln. -
Han är 58 år gammal, men ser ut som 20, jag berättar hans hemligheter
Upptäck hemligheterna hos Chuando Tan, influencern som är 58 år gammal men ser ut som 20. Hans livsstil och kost är avgörande för hans otroliga ungdom. -
De olika typerna av sömnlöshet och hur man bekämpar dem
Forskare från Nederländerna och Australien upptäcker nya implikationer av sömn genom magnetresonanstomografi. Lär dig hur det kan förbättra din vila! -
Den mänskliga evolutionen är emot att du tränar: lär dig att övervinna det
Känner du att din hjärna saboterar dig? Vetenskapen har goda nyheter för dig. Upptäck hur du övervinner dessa hinder och stärker din sinne. Informera dig nu! -
Vad betyder det att drömma om lök?
Upptäck den mystiska innebörden bakom dina lökdrömmar - är det ett tecken på gråt eller välstånd? Ta reda på det i vår artikel! -
Vila med din hund: emotionella fördelar och hygienutmaningar
Att vila med din husdjur i sängen stärker den emotionella kopplingen och ger trygghet, trots några hygienutmaningar. Upptäck dess fördelar! -
Misstagen som hindrar dig från att hitta kärleken enligt ditt stjärntecken
Upptäck misstagen som håller dig borta från kärleken enligt ditt stjärntecken Låt inte ödet komma i vägen för din kärlekslycka! -
7 tecken på att ditt ex så småningom kommer att komma tillbaka
Det är oundvikligt att när du har gjort slut med någon du älskar kommer det en tid då du undrar om relationen verkligen är över eller om det finns en chans att ditt ex låtsas vara över dig. Och om så är fallet, må ni två återförenas en dag. -
Slöser du bort ditt liv? Upptäck hur du kan utnyttja varje erfarenhet
Känner du att du slösar bort ditt liv? Livet flödar över. Det passar inte in i mallar. Nyckelfrågan: vad kommer du att göra med det som har hänt dig?