Välkommen till ALEGSAs horoskop

Leva över 100 år? Den läckra maten som hjälper enligt denna expert

Den mångmiljonären Bryan Johnson, känd för sin outtröttliga strävan efter långt liv och odödlighet, har avslöjat på sin YouTube-kanal att en av hans hemligheter för att behålla ungdomen....
Författare: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43








Den multimiljonären Bryan Johnson, känd för sin outtröttliga strävan efter livslängd och odödlighet, har avslöjat på sin YouTube-kanal att en av hans hemligheter för att behålla ungdom och hälsa ligger i daglig konsumtion av högkvalitativ kakao.

Johnson, som har gått från en kost full av snabbmat och processat socker till att följa en sträng hälsoregim och näring, hävdar att kakao har varit avgörande för hans förvandling.

Under tiden föreslår jag att du bokar in att läsa den här artikeln:Skydda dina barn från skräpmat: enkell guide

I ett inlägg på sociala nätverket X delade Johnson med sig av att han led av ett decennium av kronisk depression och affärsmässig stress i sina 20-årsåldern, vilket ledde honom att omvärdera sin livsstil med en vetenskaplig grund.

För närvarande övervakar Johnson sin hälsa med hjälp av ett team bestående av över 30 läkare, följer en extrem träningsrutin, genomgår blodtransfusioner med sin son och sin far, och håller sig till en sträng vegansk diet.

En nyckeldel i hans diet är kakao, som han konsumerar för dess fördelar relaterade till livslängd och generell hälsa.

Johnson hävdar att daglig konsumtion av kakao förbättrar hjärthälsan, ökar koncentrationen och minnet, främjar hjärnhälsa och höjer humöret.

Hans påstående grundas på vetenskapliga studier som stödjer kakao's fördelar, såsom sänkning av blodtrycket på grund av flavonoider, vilka främjar produktionen av kväveoxid och förbättrar blodflödet. Dessutom har det visat sig att mörk choklad kan sänka LDL-kolesterolet ("det onda") och öka HDL-kolesterolet ("det goda"), vilket bidrar till kolesterolkontroll.

Kakao innehåller flavonoider som, enligt olika studier, förbättrar blodcirkulationen i hjärnan, vilket gynnar minnet, reaktionstiden och förmågan att lösa problem.

Teobromin och koffein i chokladet kan också öka uppmärksamheten och humöret. Vissa studier antyder att kakao kan öka blodflödet i hjärnan, vilket minskar risken för demens.

En annan viktig aspekt är den antiinflammatoriska effekten av mörk choklad, som kan hjälpa till att bekämpa kronisk inflammation kopplad till sjukdomar som typ 2-diabetes, artrit och vissa typer av cancer.

Enligt genomgångar av studier kan föreningarna i chokladet också ha en positiv inverkan på tarmens mikrobiom och främja antiinflammatorisk aktivitet.

Mat är inte allt! Att sova gott hjälper dig att leva bättre. Jag föreslår att du läser:

Löste mitt sömnproblem på 3 månader: jag berättar hur




Andra livsmedel för att leva längre




Johnson's diet is not limited to just cocoa. It includes a wide variety of high-quality foods, such as steamed vegetables, mashed lentils, walnut pudding made with milk and macadamia nuts, chia seeds, flaxseed, and pomegranate juice.

He also consumes turmeric, black pepper, and ginger root to support liver function and reduce inflammation, as well as zinc and a microdose of lithium for brain health.

In addition, Johnson prepares a juice called "Green Giant" that contains powdered chlorella, spermidine, an amino acid complex, creatine, collagen peptides, and Ceylon cinnamon, along with high-quality cocoa powder.

In his videos, Johnson emphasizes the importance of selecting pure, unprocessed cocoa free of heavy metals, with a high flavonol content for maximum benefits.

Furthermore, Johnson shares simple recipes using cocoa powder, from walnut pudding to a healthy version of "Nutella" made with nut butter, cocoa added to coffee, and milk blends, demonstrating that it is possible to incorporate this superfood in a delicious and beneficial way into the daily diet.


Johnson criticizes the nutritional offering in supermarkets and questions food regulation, emphasizing the importance of choosing high-quality products to live a longer and healthier life.

As a nutritionist, I can add that cocoa, rich in antioxidants and other beneficial compounds, can certainly be part of a balanced diet, improving cardiovascular and brain health.

However, it is essential to combine its consumption with a varied and balanced diet, rich in fruits, vegetables, lean proteins, and healthy fats, to obtain all the necessary nutrients for optimal health.

See how important nutrition is and how it influences quality of life:Science discovers a link between bipolar disorder and nutrition






Prenumerera på det fria veckans horoskop






Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen

ALEGSA AI

AI Assistant svarar dig på några sekunder

Artificiell intelligens-assistenten utbildades med information om drömtydning, zodiaken, personligheter och kompatibilitet, stjärnornas inflytande och relationer i allmänhet


Jag är Alegsa

Jag har skrivit horoskop- och självhjälpsartiklar professionellt i över 20 år.

Prenumerera på det fria veckans horoskop


Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.

Astral och numerologisk analys

  • Dreamming Online drömtolk: med artificiell intelligens Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.

Relaterade Taggar

Hälsa

Sök om din zodiak, kompatibilitet, drömmar