Vårasteni? Upptäck hur du hanterar dess påverkan på ditt humör
Vårasteni: upptäck hur årstidens skifte påverkar din energi och ditt humör. Lär dig att känna igen och hantera dess effekter....Författare: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Hej, vår! Vad händer med vår kropp?
När våren knackar på vår dörr kommer inte bara blommorna och det fina vädret. Det kommer också förändringar som påverkar vår kropp och våra känslor.
Har du någonsin känt dig tröttare eller lite "avstängd" när denna årstid börjar?
Du är inte ensam! Naturen förändrar inte bara landskapet, den leker också med våra hormoner och energinivåer.
Temperaturerna börjar bli varmare och dagarna blir längre. Ja, adjö till jackan och hej till lätta jackor! Men vad händer med vår energi? Det extra ljuset och ökningen av ljud, färger och dofter kan vara lite överväldigande.
Årstidsbyte, energibyte
Temperaturerna börjar bli varmare och dagarna blir längre. Ja, adjö till jackan och hej till lätta jackor! Men vad händer med vår energi? Det extra ljuset och ökningen av ljud, färger och dofter kan vara lite överväldigande.
Vårt kroppssvar visar sig i det vi kallar vårasteni.
Denna term kan låta lite teknisk, men det syftar egentligen på den känslan av svaghet och brist på vitalitet. Och oroa dig inte, det är ingen sjukdom. Det är helt enkelt vår kropp som försöker anpassa sig till de säsongsbetonade förändringarna.
Denna term kan låta lite teknisk, men det syftar egentligen på den känslan av svaghet och brist på vitalitet. Och oroa dig inte, det är ingen sjukdom. Det är helt enkelt vår kropp som försöker anpassa sig till de säsongsbetonade förändringarna.
Hypothalamus, den lilla regionen i vår hjärna, känner sig lite förvirrad och behöver sin tid för att justera allt.
Känner du dig utmattad hela dagen? Upptäck de möjliga orsakerna
La vårastenia påverkar ungefär 50% av världens befolkning. Det är många människor! Det är vanligare hos kvinnor mellan 30 och 60 år, men ingen går säkert.
Vad är vårasteni?
La vårastenia påverkar ungefär 50% av världens befolkning. Det är många människor! Det är vanligare hos kvinnor mellan 30 och 60 år, men ingen går säkert.
Känner du dig lite tröttare och har mindre lust att gå ut? Förmodligen säger din kropp: "Hej, ge mig en paus!"
Symtomen kan inkludera irritabilitet, apati och till och med aptitlöshet. Om du redan kämpar med humörproblem kan våren få dig att känna dig mer ångestfylld. Den goda nyheten är att detta går över. Vårastenian varar bara i några veckor.
Symtomen kan inkludera irritabilitet, apati och till och med aptitlöshet. Om du redan kämpar med humörproblem kan våren få dig att känna dig mer ångestfylld. Den goda nyheten är att detta går över. Vårastenian varar bara i några veckor.
Så ta ett djupt andetag, koppla av och kom ihåg att det bara är en säsongsjustering.
Även om det inte finns någon specifik behandling för vårasteni, finns det några riktlinjer som kan hjälpa dig att må bättre. Här är några:
1. Håll en balanserad kost.
Tips för att hantera våren
Även om det inte finns någon specifik behandling för vårasteni, finns det några riktlinjer som kan hjälpa dig att må bättre. Här är några:
1. Håll en balanserad kost.
Att äta bra är nyckeln. Se till att inkludera färsk frukt och grönsaker. Blommor går också att äta, men jag rekommenderar inte att göra sallader med dem!
2. Träna.
2. Träna.
Du behöver inte springa ett maraton. En promenad utomhus kan göra underverk. I slutet av dagen ger rörelse energi, även om det verkar motsägelsefullt.
Läs denna artikel: fysiska övningar med låg påverkan.
3. Sov tillräckligt.
Läs denna artikel: fysiska övningar med låg påverkan.
3. Sov tillräckligt.
Utnyttja de längre nätterna för att vila. Din kropp behöver ladda energi.
Läs denna artikel: jag vaknar 3 a.m. och kan inte somna om, vad gör jag?
4. Koppla upp dig med naturen.
Läs denna artikel: jag vaknar 3 a.m. och kan inte somna om, vad gör jag?
4. Koppla upp dig med naturen.
Gå ut, andas in frisk luft och njut av skönheten som våren erbjuder. Det är som ett naturligt spa.
5. Konsultera en professionell.
5. Konsultera en professionell.
Om du känner att asteni överväldigar dig, tveka inte att prata med en läkare. De kan erbjuda vägledning och stöd.
Así så där har du det. Våren medför en virvel av förändringar som kan få dig att känna dig lite "ur spel". Men med några justeringar och omsorg kan du navigera dessa övergångstider och dra nytta av denna vackra årstid.
Njuta av våren!
Así så där har du det. Våren medför en virvel av förändringar som kan få dig att känna dig lite "ur spel". Men med några justeringar och omsorg kan du navigera dessa övergångstider och dra nytta av denna vackra årstid.
Kom ihåg, du är inte ensam i detta! Om du känner att vårasteni påverkar dig mer än förväntat är en läkarundersökning alltid ett bra alternativ.
Redo att njuta av våren? Låt oss ta vara på de soliga dagarna och fylla oss med energi!
Redo att njuta av våren? Låt oss ta vara på de soliga dagarna och fylla oss med energi!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
De 7 logiska fallasier som hjälper dig att vinna diskussioner genom att identifiera ogrundade argument
Upptäck 7 logiska felslut som hjälper dig att identifiera ogrundade argument i alla diskussioner. Förbättra ditt kritiska tänkande och försvara dina idéer. -
6 livsmedel som du inte bör värma i mikrovågsugnen
Upptäck de 6 livsmedel som du aldrig bör värma i mikrovågsugnen och lär dig hur du rengör den för att undvika olyckor. Experttips för säker användning. -
Avokadokärnan: hur man äter den och hälsofördelar
Upptäck de lite kända fördelarna med avokadokärnan för hälsan och hur du kan dra nytta av dem. -
Ny studie avslöjar risker med en sötningsmedel för hjärtats hälsa
Ny studie från Cleveland Clinic visar att överdriven konsumtion av erytritol kan öka risken för blodproppar och påverka hjärtats hälsa. -
Upptäck hur sömnen återställer ditt minne och stärker lärandet
Upptäck hur sömnen återställer hjärnceller, vilket gör att hippocampus kan lagra minnen och förbättra inlärningen för en ny dag.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Resan till att älska mina brister
En reflektion över hur vi uppfattar oss själva och hur vi kan lära oss att respektera våra brister. -
Varför det är bättre att vara ensam, enligt ditt stjärntecken
Upptäck hur ditt stjärntecken avslöjar om du verkligen gillar ensamhet - ta reda på vad stjärnorna säger om ditt ensamma liv! -
Otroligt: Hemterapi för hjärnstimulering lindrar depression
Ny hemmaterapi för hjärnstimulering, testad av King's College London, erbjuder hopp till dem som inte förbättras med mediciner eller psykoterapi. -
Dieter med Magnesium: Hur Mycket Bör Du Konsumera Dagligen?
Upptäck fördelarna med magnesium för hälsan: det reglerar muskel- och nervfunktioner, blodsockernivåer och blodtryck. Lär dig om dess idealiska dagliga dos! -
6 effektiva tekniker för att övervinna ångest och bristande fokus
"Kämpar du med koncentration och ångest? Upptäck i vår artikel hur du kan förvandla ditt liv med motivation och effektiva tekniker." -
Denna kvinna lever ensam, frisk och lycklig vid 106 års ålder, vad är hennes hemlighet?
Upptäck välbefinnande- och näringshemligheterna hos Dorothy Staten, en 106-årig kvinna som fortfarande tränar och bor ensam. Låt dig inspireras av hennes långlivade liv! -
Ta reda på hur ditt stjärntecken påverkar din självkänsla och självrespekt
Upptäck problemen med självkänsla och självkärlek hos varje stjärntecken. Lär dig hur du kan förbättra dem och uppnå ett tillfredsställande liv. -
Hur du kan förbättra ditt förhållande enligt ditt stjärntecken
Upptäck hur du kan stärka ditt förhållande och uppnå större engagemang, enligt ditt stjärntecken. Tips och råd för varaktig kärlek. -
Vad betyder det att drömma om en flygning?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med vår artikel: Vad betyder det att drömma om en flygresa? Hitta råd och vägledning om hur du kan uppnå dina mål och känna dig stärkt. -
Ge inte upp: en guide för att följa dina drömmar
På väg att ge upp? Upptäck hur denna essentiella guide återupplivar din passion och driver dig att inte överge dina drömmar. Den impuls du behöver finns här! -
Den fullständiga försvinnandet av en Inuit-folk i Kanada: sanningen som ingen berättar
Upptäck den fascinerande historien bakom den mystiska försvinnandet av en inuitisk befolkning i Nunavut, Kanada, för 90 år sedan. Var det en massiv migration, en utomjordisk bortföring eller bara en stadslegend? En berättelse full av mysterier, undersökningar och teorier som kommer att hålla din nyfikenhet vaken. -
Cancer, Leo, Jungfru och Vågen: de mest generösa tecknen på zodiaken
Upptäck de mest generösa och osjälviska stjärntecknen, redo att ge utan att förvänta sig något i gengäld. -
Livsstilen som minskar risken för diabetes
En studie visar att en hälsosam kost och motion kan minska risken för typ 2-diabetes, även hos dem med familjehistoria.