Vårasteni? Upptäck hur du hanterar dess påverkan på ditt humör
Vårasteni: upptäck hur årstidens skifte påverkar din energi och ditt humör. Lär dig att känna igen och hantera dess effekter....Författare: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
Hej, vår! Vad händer med vår kropp?
När våren knackar på vår dörr kommer inte bara blommorna och det fina vädret. Det kommer också förändringar som påverkar vår kropp och våra känslor.
Har du någonsin känt dig tröttare eller lite "avstängd" när denna årstid börjar?
Du är inte ensam! Naturen förändrar inte bara landskapet, den leker också med våra hormoner och energinivåer.
Temperaturerna börjar bli varmare och dagarna blir längre. Ja, adjö till jackan och hej till lätta jackor! Men vad händer med vår energi? Det extra ljuset och ökningen av ljud, färger och dofter kan vara lite överväldigande.
Årstidsbyte, energibyte
Temperaturerna börjar bli varmare och dagarna blir längre. Ja, adjö till jackan och hej till lätta jackor! Men vad händer med vår energi? Det extra ljuset och ökningen av ljud, färger och dofter kan vara lite överväldigande.
Vårt kroppssvar visar sig i det vi kallar vårasteni.
Denna term kan låta lite teknisk, men det syftar egentligen på den känslan av svaghet och brist på vitalitet. Och oroa dig inte, det är ingen sjukdom. Det är helt enkelt vår kropp som försöker anpassa sig till de säsongsbetonade förändringarna.
Denna term kan låta lite teknisk, men det syftar egentligen på den känslan av svaghet och brist på vitalitet. Och oroa dig inte, det är ingen sjukdom. Det är helt enkelt vår kropp som försöker anpassa sig till de säsongsbetonade förändringarna.
Hypothalamus, den lilla regionen i vår hjärna, känner sig lite förvirrad och behöver sin tid för att justera allt.
Känner du dig utmattad hela dagen? Upptäck de möjliga orsakerna
La vårastenia påverkar ungefär 50% av världens befolkning. Det är många människor! Det är vanligare hos kvinnor mellan 30 och 60 år, men ingen går säkert.
Vad är vårasteni?
La vårastenia påverkar ungefär 50% av världens befolkning. Det är många människor! Det är vanligare hos kvinnor mellan 30 och 60 år, men ingen går säkert.
Känner du dig lite tröttare och har mindre lust att gå ut? Förmodligen säger din kropp: "Hej, ge mig en paus!"
Symtomen kan inkludera irritabilitet, apati och till och med aptitlöshet. Om du redan kämpar med humörproblem kan våren få dig att känna dig mer ångestfylld. Den goda nyheten är att detta går över. Vårastenian varar bara i några veckor.
Symtomen kan inkludera irritabilitet, apati och till och med aptitlöshet. Om du redan kämpar med humörproblem kan våren få dig att känna dig mer ångestfylld. Den goda nyheten är att detta går över. Vårastenian varar bara i några veckor.
Så ta ett djupt andetag, koppla av och kom ihåg att det bara är en säsongsjustering.
Även om det inte finns någon specifik behandling för vårasteni, finns det några riktlinjer som kan hjälpa dig att må bättre. Här är några:
1. Håll en balanserad kost.
Tips för att hantera våren
Även om det inte finns någon specifik behandling för vårasteni, finns det några riktlinjer som kan hjälpa dig att må bättre. Här är några:
1. Håll en balanserad kost.
Att äta bra är nyckeln. Se till att inkludera färsk frukt och grönsaker. Blommor går också att äta, men jag rekommenderar inte att göra sallader med dem!
2. Träna.
2. Träna.
Du behöver inte springa ett maraton. En promenad utomhus kan göra underverk. I slutet av dagen ger rörelse energi, även om det verkar motsägelsefullt.
Läs denna artikel: fysiska övningar med låg påverkan.
3. Sov tillräckligt.
Läs denna artikel: fysiska övningar med låg påverkan.
3. Sov tillräckligt.
Utnyttja de längre nätterna för att vila. Din kropp behöver ladda energi.
Läs denna artikel: jag vaknar 3 a.m. och kan inte somna om, vad gör jag?
4. Koppla upp dig med naturen.
Läs denna artikel: jag vaknar 3 a.m. och kan inte somna om, vad gör jag?
4. Koppla upp dig med naturen.
Gå ut, andas in frisk luft och njut av skönheten som våren erbjuder. Det är som ett naturligt spa.
5. Konsultera en professionell.
5. Konsultera en professionell.
Om du känner att asteni överväldigar dig, tveka inte att prata med en läkare. De kan erbjuda vägledning och stöd.
Así så där har du det. Våren medför en virvel av förändringar som kan få dig att känna dig lite "ur spel". Men med några justeringar och omsorg kan du navigera dessa övergångstider och dra nytta av denna vackra årstid.
Njuta av våren!
Así så där har du det. Våren medför en virvel av förändringar som kan få dig att känna dig lite "ur spel". Men med några justeringar och omsorg kan du navigera dessa övergångstider och dra nytta av denna vackra årstid.
Kom ihåg, du är inte ensam i detta! Om du känner att vårasteni påverkar dig mer än förväntat är en läkarundersökning alltid ett bra alternativ.
Redo att njuta av våren? Låt oss ta vara på de soliga dagarna och fylla oss med energi!
Redo att njuta av våren? Låt oss ta vara på de soliga dagarna och fylla oss med energi!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Känner du ilska? Använd denna japanska teknik för att lugna dig ner
Hur man blir av med ilska: ett tillvägagångssätt baserat på psykologi och japanska metoder. -
Vit tunga? Upptäck dess orsaker och hur du enkelt kan förebygga den
HAR DU EN VIT TUNG? Upptäck dess orsaker, vanor för att förebygga den och hur du behandlar den. Få tillbaka ditt leende på bara två veckor! -
Omfamna förändring i ditt liv: varför det aldrig är för sent
Utforska hur man omfamnar tvångsförändringar i livet, även när det är svårt. En guide för att acceptera det oundvikliga med grace. -
Upptäck hur du kan befria dig själv med självhjälp
Känner du att du stannar av oavsiktligt? Väntar du på något som aldrig kommer? Upptäck tankar som kommer att förändra din synvinkel. -
Vad som gör oss olyckliga: en enkel förklaring enligt vetenskapen
En expert vid Harvard ger oss en nyckel till olycka: Hur kan du bli lyckligare enligt vetenskapen?
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Det finns människor som undviker att se andra i ögonen när de pratar, vad betyder det?
Upptäck betydelsen av att inte titta någon i ögonen när man pratar och orsakerna bakom detta beteende. Ögonkontakt är avgörande i kommunikationen. Informera dig här! -
Resan till att älska mina brister
En reflektion över hur vi uppfattar oss själva och hur vi kan lära oss att respektera våra brister. -
Kämpar du för att hitta inre lycka? Läs detta
Upptäck vägen till lycka och frid med våra expertråd. Förändra ditt liv idag! -
Undvik dessa kärleksmisstag enligt varje stjärntecken
Upptäck de vanligaste misstagen som ditt stjärntecken gör i kärlek - låt dem inte påverka ditt förhållande, lär dig hur du undviker dem nu! -
Hur man naturligt ökar serotoninnivåerna och mår bättre
Upptäck hur du naturligt kan öka 'lyckohormonet'. Kost och skratt är nyckeln till att höja serotonin och förbättra ditt välbefinnande. -
Leva till 120 år: hur man uppnår det utan att spendera miljoner som Bryan Johnson
Miljardären Bryan Johnson spenderar 2 miljoner dollar om året på sin hälsa för att leva till 120 års ålder. Jag visar dig vad han gör och hur du kan göra för mycket mindre pengar. -
Hur du förlåter dig själv på samma sätt som du förlåter andra
Vi förlåter snabbt andra för att orsaka oss ångest och svek, men vi glömmer att erbjuda oss samma tålamod och förståelse. -
Livsstilen som minskar risken för diabetes
En studie visar att en hälsosam kost och motion kan minska risken för typ 2-diabetes, även hos dem med familjehistoria. -
Du borde sluta laga mat med aluminiumfolie: det är giftigt!
Du bör sluta laga mat med aluminiumfolie och jag förklarar varför i den här artikeln. Jag ger också tips på hur du kan ersätta det. -
Vad betyder det att drömma om kristallkulor?
Upptäck den fascinerande innebörden bakom dina kristallkuledrömmar. Läs vår artikel och ta reda på vad ditt undermedvetna försöker berätta för dig. -
Vad betyder det att drömma om en kung?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår guide till Vad betyder det att drömma om en kung? Lär dig att tolka dina drömmar och ta kontroll över ditt liv. -
Hur man börjar självacceptans genom att fokusera på det du älskar
Universum ledde mig på en resa av självacceptans, men det avgörande var att upptäcka dess unika mening för mig. Denna uppenbarelse förvandlade mitt liv. -
Vad betyder det att drömma om byggnader?
Upptäck drömmarnas mystiska värld med vår artikel Vad betyder det att drömma om byggnader? Upptäck deras tolkning och hur de påverkar ditt dagliga liv.