5 Nycklar för att Förhindra Kognitiv Nedgång i Medelåldern
Upptäck fem viktiga nycklar för att förebygga kognitiv nedgång i medelåldern. Ineco delar med sig av exklusiva tips för att minska riskerna med upp till 45%....Författare: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24
- Vikten av förebyggande åtgärder mot demens
- Auditiva kontroller och kognitiv hälsa
- Kost och träning som pelare för hjärnhälsa
- Leva aktivt för att skydda sinnet
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Vikten av förebyggande åtgärder mot demens
Gruppen INECO är en organisation som ägnar sig åt förebyggande, diagnos och behandling av psykiska sjukdomar.
Genom sin stiftelse INECO forskar de på den mänskliga hjärnan, vilket gör det möjligt att förstå demens bättre, en grupp sjukdomar som orsakar en progressiv nedgång av de högre mentala funktionerna, vilket påverkar individens autonomi.
Med den ökande prevalensen av demens blir det avgörande att betona förebyggande åtgärder. Även om vi inte kan garantera en fullständig frånvaro av demens, kan vissa åtgärder hjälpa till att fördröja dess uppkomst eller minska risken.
Enligt en nyligen publicerad artikel i tidskriften The Lancet kan upp till 45% av demensfallen potentiellt vara förebyggbara om alla riskfaktorer som är kopplade till livet hanteras och behandlas.
Att genomföra hörselkontroller är avgörande, särskilt om det finns misstanke om hörselnedsättning. Att konsultera en professionell för att bedöma behovet av hörselhjälpmedel kan göra en betydande skillnad.
Auditiva kontroller och kognitiv hälsa
Att genomföra hörselkontroller är avgörande, särskilt om det finns misstanke om hörselnedsättning. Att konsultera en professionell för att bedöma behovet av hörselhjälpmedel kan göra en betydande skillnad.
Det uppskattas att ungefär 20% av befolkningen har någon grad av hörselnedsättning relaterad till bullerexponering.
Svårighetsgraden och varaktigheten av hörselnedsättning har kopplats till en ökad risk för demens, möjligen på grund av den minskade sensoriska stimuleringen och det sociala isoleringen som detta tillstånd kan orsaka.
Att upprätthålla en lämplig kost, helst under överinseende av en nutritionist, tillsammans med regelbunden träning, är viktiga vanor för att kontrollera kolesterolet.
Kost och träning som pelare för hjärnhälsa
Att upprätthålla en lämplig kost, helst under överinseende av en nutritionist, tillsammans med regelbunden träning, är viktiga vanor för att kontrollera kolesterolet.
Färska forskningar indikerar att en ökning av kolesterolnivåerna kan vara kopplad till en högre risk för demens, särskilt hos personer under 65 år.
Utöver det gynnar regelbunden träning inte bara den fysiska hälsan, utan förbättrar också den kognitiva hälsan genom att främja förändringar i blodflödet i hjärnan, vilket i sin tur förbättrar neuronens plasticitet.
La relación entre depresión y demencia es bidireccional: la depresión puede ser tanto un síntoma como una causa de la demencia.
Leva aktivt för att skydda sinnet
La relación entre depresión y demencia es bidireccional: la depresión puede ser tanto un síntoma como una causa de la demencia.
Att upprätthålla ett aktivt socialt liv och delta i veckovisa sociala aktiviteter kan minska risken för kognitiv nedgång, med en potentiell påverkan på upp till 5%. Dessutom är det avgörande att anta en aktiv livsstil och undvika stillasittande.
Träna regelbundet och skydda sig mot huvudtrauma är åtgärder som kan förebygga hjärnskador, vilket därmed bidrar till bättre mental hälsa under livet.
Att anta dessa strategier kan avsevärt bidra till att förebygga kognitiv nedgång och främja ett hälsosamt liv under vuxenlivet. Genom att uppmärksamma dessa aspekter kan varje individ vidta proaktiva åtgärder för att ta hand om sin mentala och kognitiva hälsa när de åldras.
Att anta dessa strategier kan avsevärt bidra till att förebygga kognitiv nedgång och främja ett hälsosamt liv under vuxenlivet. Genom att uppmärksamma dessa aspekter kan varje individ vidta proaktiva åtgärder för att ta hand om sin mentala och kognitiva hälsa när de åldras.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Detoxmetoden som kändisar använder för ett långt liv
Upptäck hur du kan leva längre och bättre med Alejandro Junger, stjärnornas läkare. Hans detoxmetod kombinerar näring, kosttillskott och hälsosamma vanor. -
Erektil Dysfunktion: Mer än ett Sexuellt Problem, En Varningssignal
Upptäck sanningen bakom erektil dysfunktion: en varningssignal från kroppen. Det är den vanligaste sexuella dysfunktionen i Spanien, men rädslan hindrar dess behandling. -
De vackraste, men farliga växterna för ditt hem och dina husdjur
Upptäck de vackraste men farligaste växterna för ditt hem. Lär dig om deras gifter och vad du ska göra vid förgiftning för att skydda din familj och husdjur. -
Citronen, frukten med minst socker som sänker blodtrycket
Upptäck frukten med minst socker som kan hjälpa till att sänka blodtrycket och kontrollera glukosen. Idealisk för diabetiker och de som vill förebygga det. -
Vaccinerna mot COVID skyddar hjärtat, enligt de senaste studierna
Studie från tre brittiska universitet avslöjar effekterna av Pfizer/BioNTech- och AstraZeneca-vaccinerna hos vuxna. Upptäck resultaten!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Musiken läker: att sjunga reparerar hjärnan efter en stroke
Enligt forskare vid Helsingfors universitet i Finland, rehabiliterar sång talproduktionen hos personer med afasi efter stroke: den rehabiliterande effekten av sång i hjärnan. -
Hur systoliskt blodtryck ökar risken för stroke
Upptäck hur systolisk blodtryck kopplas till ökad risk för stroke i en analys av sex studier. Få information här! -
Förbättra din hälsa: Sömnens betydelse för att undvika ångest och sjukdomar
Sömnbrist kan orsaka ångest, depression och hjärtproblem. Experter föreslår att prioritera kvaliteten och mängden vila för en bättre hälsa. -
Den näringsrika allierade som kommer att förändra ditt kök
Upptäck en produkt med näringsmässiga fördelar och unika smaker, den perfekta allierade för att lyfta den globala gastronomin. Gör det till en del av ditt kök! -
Leva till 120 år, hur man gör det utan att spendera miljoner
Den rika Bryan Johnson lägger 2 miljoner dollar om året på sin hälsa för att leva till 120 år. Jag visar dig vad han gör och hur du kan göra det för mycket mindre pengar. -
Hur man förebygger Alzheimers sjukdom: lär dig om förändringar som kan öka livskvaliteten med flera år.
Lär dig hur du kan förebygga Alzheimers sjukdom och öka din livskvalitet med flera år! Ta reda på vilka förändringar som kan hjälpa dig att hålla dig frisk. -
Huvudvärk? Hemprodukter som kan orsaka det
Upptäck hur vanliga produkter kan orsaka intensiva huvudvärk, från aminosyror till uttorkning. Håll dig informerad och lindra ditt obehag! -
Vad betyder det att drömma om blå färger?
Vet du vad det innebär att drömma om blå färger? Upptäck hur denna ton påverkar dina drömmar och hur den kan ha ett samband med dina känslor och tankar. -
Vad betyder det att drömma om rökning?
I den här artikeln får du reda på innebörden av att drömma om rökning. Är det en återspegling av ditt missbruk eller finns det ett djupare budskap bakom dina drömmar? Ta reda på det här. -
Elon Musk: Neuralink och Optimus kommer att skapa en supermänniska för alla
Elon Musk hävdar att Neuralink-chippet och Optimus-roboten kommer att skapa en supermänniska, förbättra livet för personer med funktionshinder och främja AI. -
Kan rapamycin vara nyckeln till lång livslängd? Upptäck mer
Upptäck hur rapamycin, en immunosuppressor, kan vara nyckeln till att fördröja åldrandet. Forskare utforskar dess potential för lång livslängd. -
Hur träning kan minska bukfett: avslöjande resultat
Upptäck hur regelbunden träning transformerar bukfett. Forskning avslöjar överraskande resultat hos personer med fetma. Missa inte detta! -
Vad betyder det att drömma om vaggor?
Upptäck innebörden av dina drömmar om vaggor. Den här artikeln kommer att hjälpa dig att tolka vad ditt undermedvetna berättar för dig och fatta bättre beslut i ditt liv.