Hur träning kan minska bukfett: avslöjande resultat
Upptäck hur regelbunden träning transformerar bukfett. Forskning avslöjar överraskande resultat hos personer med fetma. Missa inte detta!...
Innehållsförteckning
- Adjö till den Besvärliga Buken!
- Studien Som Ändrar Spelreglerna
- Egenskaper hos Hälsosamt Fettväv
- Vad Kommer Nästa?
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Adjö till den Besvärliga Buken!
Har du någonsin undrat varför, trots dina ansträngningar på gymmet, den där lilla magen fortfarande är kvar som en oönskad gäst? Om ditt svar är ett rungande "ja", så är du inte ensam!
Den goda nyheten är att en nyligen genomförd studie avslöjar att regelbunden träning inte bara bränner kalorier, utan också förbättrar kvaliteten på fettväven i magen. Vill du veta hur? Fortsätt läsa!
I ett experiment som genomfördes av universitetet i Michigan utsattes två grupper av personer med fetma för en analys.
Studien Som Ändrar Spelreglerna
I ett experiment som genomfördes av universitetet i Michigan utsattes två grupper av personer med fetma för en analys.
En grupp, bestående av 16 individer, hade tränat minst fyra gånger i veckan i två år.
Den andra gruppen, också med 16 personer, höll sig borta från träning.
Resultatet? Prov av fettväv från buken avslöjade att de som tränade hade en mycket hälsosammare fettväv.
Men vad betyder det exakt? Fett som lagras under huden anses vara mindre farligt för hälsan än det som samlas runt organen.
Men vad betyder det exakt? Fett som lagras under huden anses vara mindre farligt för hälsan än det som samlas runt organen.
Så istället för att fortsätta lagra fett som kan påverka ditt hjärta eller lever, hjälper träning din kropp att lagra det fettet på ett mer effektivt och, överraskning!, mindre skadligt sätt.
Lågintensiv fysisk träning
Forskare fann flera viktiga skillnader i fettvävnaden hos de som tränade regelbundet. Kan du föreställa dig att ha fler blodkärl och mitokondrier? Det låter fantastiskt!
Lågintensiv fysisk träning
Egenskaper hos Hälsosamt Fettväv
Forskare fann flera viktiga skillnader i fettvävnaden hos de som tränade regelbundet. Kan du föreställa dig att ha fler blodkärl och mitokondrier? Det låter fantastiskt!
De fann också högre nivåer av fördelaktiga proteiner och mindre kollagen som kan störa ämnesomsättningen.
Sammanfattningsvis gör träning din fettväv mer "vänlig". Om du skulle gå upp ett par kilo, kommer din kropp veta var den ska lagra dem!
Jeffrey Horowitz, huvudforskaren i studien, förklarade att träning modifierar fettvävnaden så att om man går upp i vikt, lagras det överskottet på ett hälsosammare sätt. Med andra ord, kan din mage bli en säkrare plats för det extra fettet!
Hur man använder Medelhavsdieten för att gå ner i vikt
Även om resultaten är lovande, varnar forskarna för att det fortfarande behövs fler långsiktiga studier. Det handlar inte om att träna ett par månader och förvänta sig mirakel.
Jeffrey Horowitz, huvudforskaren i studien, förklarade att träning modifierar fettvävnaden så att om man går upp i vikt, lagras det överskottet på ett hälsosammare sätt. Med andra ord, kan din mage bli en säkrare plats för det extra fettet!
Hur man använder Medelhavsdieten för att gå ner i vikt
Vad Kommer Nästa?
Även om resultaten är lovande, varnar forskarna för att det fortfarande behövs fler långsiktiga studier. Det handlar inte om att träna ett par månader och förvänta sig mirakel.
Ta tillfället i akt att reflektera: tränar du bara för att gå ner i vikt, eller också för att förbättra din hälsa på lång sikt? Kanske det extra motivationsmomentet kan vara den skjuts du behöver för att fortsätta framåt. Kom ihåg, varje litet steg räknas.
Så nästa gång du känner dig frustrerad över din mage, tänk på vad din kropp gör. Ditt fettvävnad kommer att tacka dig!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Leva över 100 år? Den läckra maten som hjälper enligt denna expert
Den mångmiljonären Bryan Johnson, känd för sin outtröttliga strävan efter långt liv och odödlighet, har avslöjat på sin YouTube-kanal att en av hans hemligheter för att behålla ungdomen. -
Hemligheten bakom mannen som är 70 år och förnyade sin kropp på gymmet
Upptäck hur Wojciech, vid 70 års ålder, formade en kropp som en 30-åring efter år av inaktivitet. Hans återkomst till gymmet med sin son förändrade honom. Det är aldrig för sent! -
Dopamindetox? Viral myt eller trend utan vetenskap bakom, enligt experter
Dopamindetox: modernt mirakel eller ren fiktion? Sociala medier älskar det, men experterna avfärdar det och rekommenderar vetenskapligt beprövade metoder -
En lämplig kost för att förbättra dina ben, förebygga osteoporos och frakturer
Upptäck hur en lämplig kost kan sakta ner benförlusten och minska risken för osteoporos och frakturer när du blir äldre. Ta hand om din hälsa! -
Du borde sluta laga mat med aluminiumfolie: det är giftigt!
Du bör sluta laga mat med aluminiumfolie och jag förklarar varför i den här artikeln. Jag ger också tips på hur du kan ersätta det.
Jag är Patricia Alegsa
Jag har skrivit horoskop- och självhjälpsartiklar professionellt i över 20 år.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
5 Ofelbara tekniker för att känna igen kvalitetsolivolja
Upptäck 5 ofelbara tekniker för att identifiera högkvalitativ olivolja och lär dig om egenskaperna som gör den överlägsen. Förbättra ditt val! -
Kan rapamycin vara nyckeln till lång livslängd? Upptäck mer
Upptäck hur rapamycin, en immunosuppressor, kan vara nyckeln till att fördröja åldrandet. Forskare utforskar dess potential för lång livslängd. -
De överraskande fördelarna med att äta ett äpple om dagen
Upptäck de överraskande fördelarna med att äta ett äpple om dagen: det stabiliserar blodsockret och sänker kolesterolet tack vare sin pektin. Naturlig hälsa! -
Alert! Allt fler barn behöver glasögon: vad händer?
Attention! Myopi hos barn ökar alarmerande: en tredjedel använder redan glasögon. Nedstängningen och skärmarna är skyldiga. Vad ska man göra åt det? -
6 Överraskande Tricks för att Bemästra Ångest och Återfå Kontroll
Behärska ångesten med 6 tips: från träning och kost till teknologi. Vetenskapen ger dig effektiva verktyg för att lugna den. -
Fördelar med sesamfrön: hur många bör du konsumera per dag?
Sesamfrön är rika på näringsämnen som kalcium och hälsosamma fetter. Tillsätt dem i sallader, smoothies eller bröd. -
12 enkla förändringar för att återställa ditt överstimulerade nervsystem
Sociala medier, maten vi konsumerar, musiken vi lyssnar på, tankarna vi har: alla dessa stimuli lämnar vårt nervsystem påverkat. Här ger jag dig nya sätt att inte vara så överstimulerad. -
Vad betyder det att drömma om smältande snö?
Upptäck innebörden av att drömma om smältande snö: representerar det slutet av ett skede eller en pånyttfödelse? Läs vår artikel och ta reda på det! -
Vad betyder det att drömma om en låda?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med lådor. Den här artikeln ger dig nycklarna för att tolka deras symbolik och fatta bättre beslut i livet. -
Vad betyder det att drömma om en hjälm?
Upptäck innebörden bakom dina hjälmdrömmar: Skydd? Risk? Möjlighet? Hitta svaren du söker i vår artikel. -
Vad betyder det att drömma om ett bad?
Upptäck innebörden av drömmar med bad. Har du någonsin undrat vad drömmen kan symbolisera? Vi förklarar dess tolkning och dolda budskap. -
Vad betyder det att drömma om kosmetika?
Upptäck den dolda innebörden bakom dina kosmetikdrömmar - vilket budskap skickar dina drömmar till dig? Läs vår artikel för att ta reda på det! -
Vad betyder det att drömma om gröna färger?
Upptäck innebörden bakom dina gröna drömmar - representerar de naturen, personlig utveckling eller något djupare? Hitta svaren i vår artikel.