Hur träning kan minska bukfett: avslöjande resultat
Upptäck hur regelbunden träning transformerar bukfett. Forskning avslöjar överraskande resultat hos personer med fetma. Missa inte detta!...Författare: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Adjö till den Besvärliga Buken!
- Studien Som Ändrar Spelreglerna
- Egenskaper hos Hälsosamt Fettväv
- Vad Kommer Nästa?
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Adjö till den Besvärliga Buken!
Har du någonsin undrat varför, trots dina ansträngningar på gymmet, den där lilla magen fortfarande är kvar som en oönskad gäst? Om ditt svar är ett rungande "ja", så är du inte ensam!
Den goda nyheten är att en nyligen genomförd studie avslöjar att regelbunden träning inte bara bränner kalorier, utan också förbättrar kvaliteten på fettväven i magen. Vill du veta hur? Fortsätt läsa!
I ett experiment som genomfördes av universitetet i Michigan utsattes två grupper av personer med fetma för en analys.
Studien Som Ändrar Spelreglerna
I ett experiment som genomfördes av universitetet i Michigan utsattes två grupper av personer med fetma för en analys.
En grupp, bestående av 16 individer, hade tränat minst fyra gånger i veckan i två år.
Den andra gruppen, också med 16 personer, höll sig borta från träning.
Resultatet? Prov av fettväv från buken avslöjade att de som tränade hade en mycket hälsosammare fettväv.
Men vad betyder det exakt? Fett som lagras under huden anses vara mindre farligt för hälsan än det som samlas runt organen.
Men vad betyder det exakt? Fett som lagras under huden anses vara mindre farligt för hälsan än det som samlas runt organen.
Så istället för att fortsätta lagra fett som kan påverka ditt hjärta eller lever, hjälper träning din kropp att lagra det fettet på ett mer effektivt och, överraskning!, mindre skadligt sätt.
Lågintensiv fysisk träning
Forskare fann flera viktiga skillnader i fettvävnaden hos de som tränade regelbundet. Kan du föreställa dig att ha fler blodkärl och mitokondrier? Det låter fantastiskt!
Lågintensiv fysisk träning
Egenskaper hos Hälsosamt Fettväv
Forskare fann flera viktiga skillnader i fettvävnaden hos de som tränade regelbundet. Kan du föreställa dig att ha fler blodkärl och mitokondrier? Det låter fantastiskt!
De fann också högre nivåer av fördelaktiga proteiner och mindre kollagen som kan störa ämnesomsättningen.
Sammanfattningsvis gör träning din fettväv mer "vänlig". Om du skulle gå upp ett par kilo, kommer din kropp veta var den ska lagra dem!
Jeffrey Horowitz, huvudforskaren i studien, förklarade att träning modifierar fettvävnaden så att om man går upp i vikt, lagras det överskottet på ett hälsosammare sätt. Med andra ord, kan din mage bli en säkrare plats för det extra fettet!
Hur man använder Medelhavsdieten för att gå ner i vikt
Även om resultaten är lovande, varnar forskarna för att det fortfarande behövs fler långsiktiga studier. Det handlar inte om att träna ett par månader och förvänta sig mirakel.
Jeffrey Horowitz, huvudforskaren i studien, förklarade att träning modifierar fettvävnaden så att om man går upp i vikt, lagras det överskottet på ett hälsosammare sätt. Med andra ord, kan din mage bli en säkrare plats för det extra fettet!
Hur man använder Medelhavsdieten för att gå ner i vikt
Vad Kommer Nästa?
Även om resultaten är lovande, varnar forskarna för att det fortfarande behövs fler långsiktiga studier. Det handlar inte om att träna ett par månader och förvänta sig mirakel.
Ta tillfället i akt att reflektera: tränar du bara för att gå ner i vikt, eller också för att förbättra din hälsa på lång sikt? Kanske det extra motivationsmomentet kan vara den skjuts du behöver för att fortsätta framåt. Kom ihåg, varje litet steg räknas.
Så nästa gång du känner dig frustrerad över din mage, tänk på vad din kropp gör. Ditt fettvävnad kommer att tacka dig!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Inkluderar du för många nötter i din kost?
Upptäck hur du kan inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost för att förbättra ditt välbefinnande och hjälpa till att förebygga vanliga sjukdomar. Transformera din hälsa idag! -
Överraskande hälsofördelar med mandlar
Upptäck varför mandlar är en superfood: de förbättrar hjärt-kärlhälsan, underlättar matsmältningen och skönhetssätter huden. Inkludera denna näringsrika nöt! -
Musiken läker: att sjunga reparerar hjärnan efter en stroke
Enligt forskare vid Helsingfors universitet i Finland, rehabiliterar sång talproduktionen hos personer med afasi efter stroke: den rehabiliterande effekten av sång i hjärnan. -
Upptäck den antiinflammatoriska dieten för att förbättra din hälsa
Upptäck den antiinflammatoriska dieten: rekommenderade livsmedel och de du bör undvika för att bekämpa kronisk inflammation och förbättra din hälsa. Informera dig nu! -
Förbättra din hälsa: Sömnens betydelse för att undvika ångest och sjukdomar
Sömnbrist kan orsaka ångest, depression och hjärtproblem. Experter föreslår att prioritera kvaliteten och mängden vila för en bättre hälsa.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Leva Fullt: Fyra Nycklar till Aktiv Hälsa Efter 60
Upptäck de 4 nycklarna till ett aktivt och hälsosamt liv efter 60. Uppnå fysisk, mental och social balans med råd från experter på lång livslängd. -
Har du migrän? Upptäck hur du kan förebygga den och minska dess påverkan på ditt liv
Upptäck varför migrän incapaciterar så många vuxna och lär dig expertråd för att förebygga det. Lär dig mer på den Internationella Migrändagen! -
Livsstilen som minskar risken för diabetes
En studie visar att en hälsosam kost och motion kan minska risken för typ 2-diabetes, även hos dem med familjehistoria. -
Sista vetenskapliga framsteg: hur påverkar ångest ditt välbefinnande
Att hantera rädsla och daglig oro stärker ditt emotionella välbefinnande och förbättrar din kognitiva effektivitet. Förvandla ditt liv idag! -
Zink- och vitamintillskott C och D: Nycklar till din hälsa
Upptäck de bästa kosttillskotten av zink, vitamin C och D för att stärka din hälsa och förebygga infektioner. Optimera ditt välbefinnande idag! -
Stagnerar Livslängden? Nya Studier Avslöjar Sanningen
Livslängden avstannar: studier avslöjar att medicinska framsteg inte längre ökar livslängden som de en gång gjorde. Har vi nått den mänskliga gränsen? -
Citronen, frukten med minst socker som sänker blodtrycket
Upptäck frukten med minst socker som kan hjälpa till att sänka blodtrycket och kontrollera glukosen. Idealisk för diabetiker och de som vill förebygga det. -
Vad innebär det att drömma om kajakpaddling?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar om kajakpaddling. Är det en spännande resa eller ett behov av att flyta med livet? Hitta svaren här. -
Otroliga avslöjanden om denna egyptiska mumie
Nya undersökningar avslöjar hemligheter om Egyptens berömda kvarlevor. Eksperter föreslår att hennes tragiska död skulle kunna avslöja ett gammalt mysterium. -
Vad betyder det att drömma om nervositet i offentligheten?
Upptäck innebörden av dina drömmar: Har du vaknat upp med kallsvettiga ögon efter att ha drömt om att tala offentligt? Vi förklarar vad drömmen betyder och hur du kan tolka den. -
Varför det är bättre att vara ensam, enligt ditt stjärntecken
Upptäck hur ditt stjärntecken avslöjar om du verkligen gillar ensamhet - ta reda på vad stjärnorna säger om ditt ensamma liv! -
Low-impact övningar för knäna
Upptäck lågpåverkande aktiviteter rekommenderade av experter och förbättra din livskvalitet i vuxenlivet. Förvandla ditt välbefinnande idag! -
Vad innebär det att drömma om hav?
Upptäck innebörden av att drömma om hav och gå in i en värld av tolkningar. Vad berättar ditt undermedvetna för dig? Läs mer här!