Innehållsförteckning
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Adjö till den Besvärliga Buken!
Har du någonsin undrat varför, trots dina ansträngningar på gymmet, den där lilla magen fortfarande är kvar som en oönskad gäst? Om ditt svar är ett rungande "ja", så är du inte ensam!
Den goda nyheten är att en nyligen genomförd studie avslöjar att regelbunden träning inte bara bränner kalorier, utan också förbättrar kvaliteten på fettväven i magen. Vill du veta hur? Fortsätt läsa!
I ett experiment som genomfördes av universitetet i Michigan utsattes två grupper av personer med fetma för en analys.
Studien Som Ändrar Spelreglerna
I ett experiment som genomfördes av universitetet i Michigan utsattes två grupper av personer med fetma för en analys.
En grupp, bestående av 16 individer, hade tränat minst fyra gånger i veckan i två år.
Den andra gruppen, också med 16 personer, höll sig borta från träning.
Resultatet? Prov av fettväv från buken avslöjade att de som tränade hade en mycket hälsosammare fettväv.
Men vad betyder det exakt? Fett som lagras under huden anses vara mindre farligt för hälsan än det som samlas runt organen.
Men vad betyder det exakt? Fett som lagras under huden anses vara mindre farligt för hälsan än det som samlas runt organen.
Så istället för att fortsätta lagra fett som kan påverka ditt hjärta eller lever, hjälper träning din kropp att lagra det fettet på ett mer effektivt och, överraskning!, mindre skadligt sätt.
Lågintensiv fysisk träning
Forskare fann flera viktiga skillnader i fettvävnaden hos de som tränade regelbundet. Kan du föreställa dig att ha fler blodkärl och mitokondrier? Det låter fantastiskt!
Lågintensiv fysisk träning
Egenskaper hos Hälsosamt Fettväv
Forskare fann flera viktiga skillnader i fettvävnaden hos de som tränade regelbundet. Kan du föreställa dig att ha fler blodkärl och mitokondrier? Det låter fantastiskt!
De fann också högre nivåer av fördelaktiga proteiner och mindre kollagen som kan störa ämnesomsättningen.
Sammanfattningsvis gör träning din fettväv mer "vänlig". Om du skulle gå upp ett par kilo, kommer din kropp veta var den ska lagra dem!
Jeffrey Horowitz, huvudforskaren i studien, förklarade att träning modifierar fettvävnaden så att om man går upp i vikt, lagras det överskottet på ett hälsosammare sätt. Med andra ord, kan din mage bli en säkrare plats för det extra fettet!
Hur man använder Medelhavsdieten för att gå ner i vikt
Även om resultaten är lovande, varnar forskarna för att det fortfarande behövs fler långsiktiga studier. Det handlar inte om att träna ett par månader och förvänta sig mirakel.
Jeffrey Horowitz, huvudforskaren i studien, förklarade att träning modifierar fettvävnaden så att om man går upp i vikt, lagras det överskottet på ett hälsosammare sätt. Med andra ord, kan din mage bli en säkrare plats för det extra fettet!
Hur man använder Medelhavsdieten för att gå ner i vikt
Vad Kommer Nästa?
Även om resultaten är lovande, varnar forskarna för att det fortfarande behövs fler långsiktiga studier. Det handlar inte om att träna ett par månader och förvänta sig mirakel.
Ta tillfället i akt att reflektera: tränar du bara för att gå ner i vikt, eller också för att förbättra din hälsa på lång sikt? Kanske det extra motivationsmomentet kan vara den skjuts du behöver för att fortsätta framåt. Kom ihåg, varje litet steg räknas.
Så nästa gång du känner dig frustrerad över din mage, tänk på vad din kropp gör. Ditt fettvävnad kommer att tacka dig!
