Hur träning kan minska bukfett: avslöjande resultat
Upptäck hur regelbunden träning transformerar bukfett. Forskning avslöjar överraskande resultat hos personer med fetma. Missa inte detta!...Författare: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Adjö till den Besvärliga Buken!
- Studien Som Ändrar Spelreglerna
- Egenskaper hos Hälsosamt Fettväv
- Vad Kommer Nästa?
Adjö till den Besvärliga Buken!
Har du någonsin undrat varför, trots dina ansträngningar på gymmet, den där lilla magen fortfarande är kvar som en oönskad gäst? Om ditt svar är ett rungande "ja", så är du inte ensam!
Den goda nyheten är att en nyligen genomförd studie avslöjar att regelbunden träning inte bara bränner kalorier, utan också förbättrar kvaliteten på fettväven i magen. Vill du veta hur? Fortsätt läsa!
I ett experiment som genomfördes av universitetet i Michigan utsattes två grupper av personer med fetma för en analys.
Studien Som Ändrar Spelreglerna
I ett experiment som genomfördes av universitetet i Michigan utsattes två grupper av personer med fetma för en analys.
En grupp, bestående av 16 individer, hade tränat minst fyra gånger i veckan i två år.
Den andra gruppen, också med 16 personer, höll sig borta från träning.
Resultatet? Prov av fettväv från buken avslöjade att de som tränade hade en mycket hälsosammare fettväv.
Men vad betyder det exakt? Fett som lagras under huden anses vara mindre farligt för hälsan än det som samlas runt organen.
Men vad betyder det exakt? Fett som lagras under huden anses vara mindre farligt för hälsan än det som samlas runt organen.
Så istället för att fortsätta lagra fett som kan påverka ditt hjärta eller lever, hjälper träning din kropp att lagra det fettet på ett mer effektivt och, överraskning!, mindre skadligt sätt.
Lågintensiv fysisk träning
Forskare fann flera viktiga skillnader i fettvävnaden hos de som tränade regelbundet. Kan du föreställa dig att ha fler blodkärl och mitokondrier? Det låter fantastiskt!
Lågintensiv fysisk träning
Egenskaper hos Hälsosamt Fettväv
Forskare fann flera viktiga skillnader i fettvävnaden hos de som tränade regelbundet. Kan du föreställa dig att ha fler blodkärl och mitokondrier? Det låter fantastiskt!
De fann också högre nivåer av fördelaktiga proteiner och mindre kollagen som kan störa ämnesomsättningen.
Sammanfattningsvis gör träning din fettväv mer "vänlig". Om du skulle gå upp ett par kilo, kommer din kropp veta var den ska lagra dem!
Jeffrey Horowitz, huvudforskaren i studien, förklarade att träning modifierar fettvävnaden så att om man går upp i vikt, lagras det överskottet på ett hälsosammare sätt. Med andra ord, kan din mage bli en säkrare plats för det extra fettet!
Hur man använder Medelhavsdieten för att gå ner i vikt
Även om resultaten är lovande, varnar forskarna för att det fortfarande behövs fler långsiktiga studier. Det handlar inte om att träna ett par månader och förvänta sig mirakel.
Jeffrey Horowitz, huvudforskaren i studien, förklarade att träning modifierar fettvävnaden så att om man går upp i vikt, lagras det överskottet på ett hälsosammare sätt. Med andra ord, kan din mage bli en säkrare plats för det extra fettet!
Hur man använder Medelhavsdieten för att gå ner i vikt
Vad Kommer Nästa?
Även om resultaten är lovande, varnar forskarna för att det fortfarande behövs fler långsiktiga studier. Det handlar inte om att träna ett par månader och förvänta sig mirakel.
Ta tillfället i akt att reflektera: tränar du bara för att gå ner i vikt, eller också för att förbättra din hälsa på lång sikt? Kanske det extra motivationsmomentet kan vara den skjuts du behöver för att fortsätta framåt. Kom ihåg, varje litet steg räknas.
Så nästa gång du känner dig frustrerad över din mage, tänk på vad din kropp gör. Ditt fettvävnad kommer att tacka dig!
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Den farliga vägen av plastikkirurgi: åldras med värdighet
Varför kan en besatthet av ungdom göra kända ansikten som Zac Efrons till exempel på dålig plastikkirurgi. Lär dig att åldras med värdighet. Missa inte det! -
Ölen, dess olika typer och hälsa
Upptäck hur en tradition i en liten bar i USA gav upphov till en global firande av mångfald, sammansättning och historia av drycker. -
Överraskande hälsofördelar med mandlar
Upptäck varför mandlar är en superfood: de förbättrar hjärt-kärlhälsan, underlättar matsmältningen och skönhetssätter huden. Inkludera denna näringsrika nöt! -
Hur systoliskt blodtryck ökar risken för stroke
Upptäck hur systolisk blodtryck kopplas till ökad risk för stroke i en analys av sex studier. Få information här! -
De bästa sätten att äta ägg för att öka deras proteiner
Upptäck det bästa sättet att njuta av ägg och maximera absorptionen av deras proteiner. Denna näringsrika och mångsidiga mat är perfekt i alla recept.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Hur stress påverkar ditt blodtryck: tips
Upptäck hur stress påverkar blodtrycket och hur hantering av daglig spänning kan förbättra hjärtats hälsa. Experttips ingår. -
Hur man placerar speglar i ditt hem för att balansera energin, enligt Feng Shui
Upptäck hur du kan använda dessa element för att attrahera positiv energi och skapa en balanserad och revitaliserande miljö i ditt hem. Transformera ditt utrymme nu! -
En infusion bekämpar tandsten och förbättrar munhygien
Upptäck den ideala infusionen för att eliminera och förebygga tandsten. Förbättra din munhygien och ta hand om din hälsa med detta lätta te att förbereda. -
De vackraste, men farliga växterna för ditt hem och dina husdjur
Upptäck de vackraste men farligaste växterna för ditt hem. Lär dig om deras gifter och vad du ska göra vid förgiftning för att skydda din familj och husdjur. -
Känner du ilska? Använd denna japanska teknik för att lugna dig ner
Hur man blir av med ilska: ett tillvägagångssätt baserat på psykologi och japanska metoder. -
-
Influencers använder kokosolja för att förbättra munhälsan: vad säger experterna
Är oljesköljning effektiv för tänderna? Det sägs att det bekämpar karies, bleker och eliminerar dålig andedräkt, men experterna efterfrågar mer vetenskaplig evidens. -
Vad betyder det att drömma om skatter?
Upptäck den dolda innebörden bakom drömmar om skatter - är det ett meddelande från universum om att du ska hitta något värdefullt i ditt liv? Läs vår artikel och ta reda på det! -
Vad innebär det att drömma om gym?
Upptäck den dolda innebörden bakom dina drömmar om gym. Letar du efter motivation för att träna eller finns det något djupare i dina drömmar? Hitta svaren i den här artikeln. -
3 skäl till varför ditt liv inte är bra, enligt ditt stjärntecken
Ta reda på vad som kan hända i ditt liv som får dig att tycka att det suger, enligt ditt eget stjärntecken. -
Vad betyder det att drömma om dimma eller dimma?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar om dimma eller dimma. Den här artikeln hjälper dig att förstå vilka budskap ditt undermedvetna skickar till dig - läs mer här! -
Kvinna påstod sig vara reinkarnationen av en egyptisk prästinna och avslöjade otroliga historiska detaljer
Denna brittiska kvinna påstår sig vara reinkarnationen av den egyptiska faraonen Seti. Hon gav otroliga detaljer om sitt liv. -
Skådespelaren Kevin Spacey berättar om sin totala konkurs med tårar
Vilket show av Piers Morgan och Kevin Spacey, mina vänner! Helt plötsligt, när du köper din morgonkaffe, boom, en intervju som skakade om sociala medier.