Livsstilen som minskar risken för diabetes
En studie visar att en hälsosam kost och motion kan minska risken för typ 2-diabetes, även hos dem med familjehistoria....Författare: Patricia Alegsa
13-08-2024 21:09
- Övervinna den Genetiska Risken för Typ 2 Diabetes
- Resultat från studien
- Påverkan av Kost och Träning
- Implikationer för Folkhälsan
Övervinna den Genetiska Risken för Typ 2 Diabetes
Typ 2-diabetes är en metaboliskt störning som påverkar miljoner människor världen över.
En ny studie har avslöjat att, trots att man har en hög genetisk risk, kan personer avsevärt minska sina chanser att utveckla denna sjukdom genom en hälsosam livsstil.
Denna upptäckte är särskilt relevant för dem som befinner sig i åldersgruppen 50 till 75 år, där risken tenderar att öka.
Enligt forskningen som publicerats i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, kan en hälsosam livsstil minska risken för typ 2-diabetes med 70% bland dem med hög genetisk predisposition.
Resultat från studien
Enligt forskningen som publicerats i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, kan en hälsosam livsstil minska risken för typ 2-diabetes med 70% bland dem med hög genetisk predisposition.
I studien deltog nästan 1 000 medelålders män under tre år, och de som fick vägledning om hälsosamma vanor visade bättre kontroll över blodsockret och en tendens att gå ner i vikt.
Huvudforskaren, Maria Lankinen, betonade att dessa resultat är ett samtal till handling för alla, inte bara för dem med familjehistoria av diabetes.
Los deltagare som antog en kost rik på fiber, frukter, grönsaker och hälsosamma fetter upplevde betydande förbättringar i sin allmänna hälsa.
Påverkan av Kost och Träning
Los deltagare som antog en kost rik på fiber, frukter, grönsaker och hälsosamma fetter upplevde betydande förbättringar i sin allmänna hälsa.
Genom att upprätthålla goda träningsvanor uppnådde män med hög genetisk risk diabetesutveckling som nästan motsvarade deras låg risk-kollegor som inte fick rådgivning om livsstil.
Detta visar att oavsett genetik kan kostval och fysisk aktivitet spela en avgörande roll i förebyggandet av typ 2-diabetes.
Tips för att kontrollera blodsockret
Denna studie understryker vikten av att främja hälsosamma livsstilar som en effektiv strategi för att bekämpa typ 2-diabetes.
Tips för att kontrollera blodsockret
Implikationer för Folkhälsan
Denna studie understryker vikten av att främja hälsosamma livsstilar som en effektiv strategi för att bekämpa typ 2-diabetes.
Forskarna drog slutsatsen att en kostnadseffektiv strategi som inkluderar grupputbildning om näring och träning kan vara särskilt fördelaktig för medelålders män och äldre med hög genetisk risk.
Tidig intervention och medvetenhet om hälsa kan vara nyckeln till att förebygga utvecklingen av denna sjukdom.
För mer information om förebyggande av typ 2-diabetes genom livsstilsförändringar erbjuder Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i USA värdefulla resurser.
Frukter som hjälper till att kontrollera blodsockret
För mer information om förebyggande av typ 2-diabetes genom livsstilsförändringar erbjuder Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i USA värdefulla resurser.
Frukter som hjälper till att kontrollera blodsockret
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Vårasteni? Upptäck hur du hanterar dess påverkan på ditt humör
Vårasteni: upptäck hur årstidens skifte påverkar din energi och ditt humör. Lär dig att känna igen och hantera dess effekter. -
Förbättra din sömn: Hur rumstemperaturen påverkar din vila
Upptäck hur temperaturen i ditt rum påverkar sömnens kvalitet. Förbättra din nattliga vila genom att justera din omgivning. Sov bättre idag! -
Den verkliga emotionella hungern: hur man slutar äta på grund av ångest?
Lär dig att skilja på verklig hunger och känslomässig längtan och anta mer hälsosamma och mindre impulsiva vanor med dessa praktiska råd. -
Sex på ålderns höst: vad du bör veta
Hur närmar du dig sex senare i livet? Upptäck 8 saker som hjälper dig att förstå förändringarna och utmaningarna med att ha sex när du blir äldre - lär dig vad jag önskar att jag hade vetat när jag var yngre! -
Mor- och farföräldrar lever längre när de tillbringar mer tid med sina barnbarn
En studie visar att låg social interaktion ökar dödligheten. Upptäck på Mor- och Farföräldradagen fördelarna med banden mellan generationer.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Upptäck den antiinflammatoriska dieten för att förbättra din hälsa
Upptäck den antiinflammatoriska dieten: rekommenderade livsmedel och de du bör undvika för att bekämpa kronisk inflammation och förbättra din hälsa. Informera dig nu! -
Mikroplaster i hjärnan, en upptäckte som alarmerar forskarna
Microplaster hittade i hjärnan: en studie i USA avslöjar deras närvaro i detta viktiga organ, vilket väcker oro inom den vetenskapliga gemenskapen. -
Proteiner och genetiska faktorer som påverkar hjärnhälsan
Upptäck hur proteiner påverkar hjärnkommunikationen och orsakar neuron död. Lär dig om de genetiska och livsstilsfaktorer som ökar risken. -
De vackraste, men farliga växterna för ditt hem och dina husdjur
Upptäck de vackraste men farligaste växterna för ditt hem. Lär dig om deras gifter och vad du ska göra vid förgiftning för att skydda din familj och husdjur. -
Ny studie avslöjar risker med en sötningsmedel för hjärtats hälsa
Ny studie från Cleveland Clinic visar att överdriven konsumtion av erytritol kan öka risken för blodproppar och påverka hjärtats hälsa. -
Du borde sluta laga mat med aluminiumfolie: det är giftigt!
Du bör sluta laga mat med aluminiumfolie och jag förklarar varför i den här artikeln. Jag ger också tips på hur du kan ersätta det. -
Inkorporera dadlar i din kost för att förbättra din matsmältning och kontrollera glukosen
Upptäck dessa fiberrika frukter som förbättrar matsmältningen och kontrollerar glukosen. De ger naturlig energi, men konsumera med måtta på grund av sitt socker! -
Vad betyder det att drömma om viktiga datum?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med viktiga datum. Den här artikeln guidar dig genom tolkningen och ger dig en unik inblick i din framtid. -
6 subtila tecken på att du inte ser ditt eget värde
Lär dig att värdera dig själv. I den här artikeln visar vi dig sex tecken på att du inte värdesätter dig själv. -
Hemligheten bakom att slippa ångest enligt ditt stjärntecken
Upptäck hur du kan koppla bort rutinerna enligt ditt stjärntecken och njut av en unik verklighetsflykt. -
Vad betyder det att drömma om att tugga?
Upptäck den sanna innebörden av att drömma om att tugga i den här fascinerande artikeln. Lär dig hur denna dröm kan spegla dina känslor och aktuella livssituationer. -
Vad betyder det att drömma om saxar?
Upptäck innebörden av dina drömmar med saxar och hur de kan påverka ditt liv. Lär dig tips om hur du kan fatta viktiga beslut och nå dina mål. -
Vad betyder det att drömma om resväskor?
Upptäck vad dina drömmar med resväskor betyder och hur de kan spegla ditt nuvarande liv. Missa inte chansen att förstå dina drömmar och deras påverkan på dig!