Den medelhavsspecie som förbättrar din hälsa
Upptäck denna essentiella krydda från det medelhavska köket, rik på fördelaktiga föreningar. Inkludera den enkelt i din dagliga kost och förbättra din hälsa!...Författare: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:37
- Oreganon: En Medelhavsskatt
- Hälsosamma Fördelar
- Antiinflammatoriska och Antioxiderande Egenskaper
- Inkludera Oregano i den Dagliga Kosten
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Oreganon: En Medelhavsskatt
Oregano är en aromatisk ört som har värderats både i matlagning och inom traditionell medicin genom historien.
Känt vetenskapligt som Origanum vulgare, är denna essentiella ingrediens i medelhavsköket särskilt populär i italienska och grekiska recept.
Dess distinkta smak och konserverande egenskaper gör den till en grundläggande komponent för att förhöja rätter som pizzor och såser, vilket ger en unik touch som förbättrar den kulinariska upplevelsen.
Och eftersom vi pratar om Medelhavet, föreslår jag att du läser denna artikel:
Medelhavskosten: hur man går ner i vikt med denna diet
Utöver sin användning i matlagning är oregano känt för sina kraftfulla hälsofördelar.
Och eftersom vi pratar om Medelhavet, föreslår jag att du läser denna artikel:
Medelhavskosten: hur man går ner i vikt med denna diet
Hälsosamma Fördelar
Utöver sin användning i matlagning är oregano känt för sina kraftfulla hälsofördelar.
Rik på antioxidativa och antimikrobiella föreningar kan denna ört vara användbar vid behandling av olika åkommor och för att stärka immunsystemet.
Enligt en studie från National Library of Medicine i USA har oregano bioaktiva egenskaper som inkluderar antioxidativa, antimikrobiella och antiinflammatoriska effekter.
Dessa fördelar beror huvudsakligen på två föreningar som finns i växten: karvakrol och tymol.
Karvakrol, i synnerhet, har visat sig vara effektiv mot vanliga livsmedelsburna patogener, såsom Escherichia coli och Salmonella, vilket framhäver dess potential att stödja matsmältningshälsan och bekämpa bakterieinfektioner.
El oregan innehåller också flavonoider och fenolsyra, som har antioxidantisk verkan och är fördelaktiga för att minska inflammation i kroppen.
Karvakrol, i synnerhet, har visat sig vara effektiv mot vanliga livsmedelsburna patogener, såsom Escherichia coli och Salmonella, vilket framhäver dess potential att stödja matsmältningshälsan och bekämpa bakterieinfektioner.
Antiinflammatoriska och Antioxiderande Egenskaper
El oregan innehåller också flavonoider och fenolsyra, som har antioxidantisk verkan och är fördelaktiga för att minska inflammation i kroppen.
Denna effekt kan vara särskilt relevant vid patologiska tillstånd relaterade till inflammation, som artrit och ateroskleros.
Enligt experter är en korrekt reglering av den inflammatoriska responsen avgörande för att undvika överproduktion av mediatorer som kan orsaka sjukdomar.
Dessutom bidrar oregan till hudens och bindvävens hälsa genom att stödja produktionen av kollagen, ett viktigt protein för att upprätthålla kroppens elasticitet och struktur.
Dessutom bidrar oregan till hudens och bindvävens hälsa genom att stödja produktionen av kollagen, ett viktigt protein för att upprätthålla kroppens elasticitet och struktur.
Även om mängden vitamin C som finns i oregan kan verka liten, räknas varje milligram i stimuleringen av kollagensyntesen och i skyddet av kollagenproducerande celler från oxidativ skada.
Upptäck livsmedlet som ger en stor mängd kollagen till din kropp
Inkorporera oregano i den dagliga kosten är ett enkelt sätt att lägga till smak och näringsmässiga fördelar i måltiderna. Det kan användas färskt eller torkat i pastarätter, pizzor och såser, eller som krydda i kött, fisk och grillade grönsaker.
Upptäck livsmedlet som ger en stor mängd kollagen till din kropp
Inkludera Oregano i den Dagliga Kosten
Inkorporera oregano i den dagliga kosten är ett enkelt sätt att lägga till smak och näringsmässiga fördelar i måltiderna. Det kan användas färskt eller torkat i pastarätter, pizzor och såser, eller som krydda i kött, fisk och grillade grönsaker.
Dessutom kan oregano vara en utmärkt ingrediens för dressingar och marinader. För dem som vill dra nytta av dess medicinska egenskaper kan oregano också användas i infusioner eller teer, även om det rekommenderas att konsultera en vårdpersonal innan man gör det.
Det är viktigt att komma ihåg att, precis som med vilken mat eller krydda som helst, bör oregano konsumeras med måtta.
Det är viktigt att komma ihåg att, precis som med vilken mat eller krydda som helst, bör oregano konsumeras med måtta.
Om man överväger att använda dess eteriska olja är det avgörande att göra det under överinseende av en vårdpersonal och ta hänsyn till eventuella allergier.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Främmande accent syndrom, vad orsakar det och hur påverkar det talet
Upptäck det gåtfulla syndromet av utländsk accent: en sällsynt störning som avslöjar den fascinerande kopplingen mellan hjärnan och språket. -
Yoga bekämpar åldrandets effekter enligt Harvard
Upptäck hur yoga bekämpar åldrandet. Stärk kropp och sinne med denna uråldriga praktik. Förbättra din livskvalitet med varje position! -
Avslöjar ökningen av cancer bland unga: Varför?
Studie visar en ökning av diagnoser hos unga mellan 2000 och 2019. De vanligaste fallen identifieras och orsakerna till denna ökning undersöks. -
Saknar du protein? Upptäck tecknen och oroande konsekvenser
Upptäck hur proteinbrist påverkar din hälsa: sprött hår, muskelförlust och lethargi. Lär dig att fördela ditt dagliga intag för att må bättre. -
Förbättra ditt minne och koncentration: Hemligheten bakom multikomponentträning
Förbättra ditt minne, koncentration och fysiska färdigheter. Upptäck hur multikomponentaktivitet kan förlänga ditt liv och din autonomi enligt experten Marzo Grigoletto.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Ny upptäckte lovar att revolutionera behandlingen av osteoporos
Upptäckten lovar att revolutionera behandlingen av osteoporos och ger ett nytt hopp för dem som lider av det. Få mer information här! -
Två ögonblick i livet är avgörande för åldrandet: 40 år och 60 år
Upptäck hur åldrandet påverkar din ämnesomsättning och fysiska och mentala hälsa. Forskning med Stanford om avgörande förändringar och vikten av kost och livsstil. -
Visste du att alkohol ökar risken för cancer med 40%?
Var försiktig med drycken! 40% av cancerfallen i USA är kopplade till alkohol. Upptäck hur dess konsumtion ökar risken för sex typer av tumörer. -
De 5 bästa örterna för att sova: bevisade av vetenskapen
Har du svårt att sova? Upptäck de bästa naturliga teerna, från avslappnande kamomill till magiska valeriana, för att uppnå nätter med djup sömn och vakna fylld av energi. Säg adjö till sömnlöshet med dessa drycker! -
De överraskande fördelarna med att äta ett äpple om dagen
Upptäck de överraskande fördelarna med att äta ett äpple om dagen: det stabiliserar blodsockret och sänker kolesterolet tack vare sin pektin. Naturlig hälsa! -
Den näringsrika allierade som kommer att förändra ditt kök
Upptäck en produkt med näringsmässiga fördelar och unika smaker, den perfekta allierade för att lyfta den globala gastronomin. Gör det till en del av ditt kök! -
Sexmissbruk, hur mycket är för mycket? När ska man be om hjälp?
Sexmissbruk: upptäck hur du hanterar det tvångsmässiga beteendet som påverkar dina relationer och ditt arbetsliv. Lär dig när du ska söka professionell hjälp. -
Det här är definitionen av bra sex för varje stjärntecken
Det här är de egenskaper som definierar bra sex för varje stjärntecken. -
Vad betyder det att drömma om en strid?
Upptäck i vår artikel innebörden bakom drömmar om strider, lär dig att tolka dem och fatta mer medvetna beslut i ditt liv. Lär dig att tolka dem och fatta mer medvetna beslut i ditt liv - möt dina rädslor och triumfera! -
Vad betyder det att drömma om näsan?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar om näsan i den här artikeln. Vad representerar näsan i dina drömmar? Hitta svaren och mycket mer här! -
Vad betyder det att drömma om ljus?
Upptäck innebörden bakom dina ljusdrömmar och hur de kan påverka ditt liv. Tänd drömtolkningens låga med den här informativa artikeln. -
Vad betyder det att drömma om kistor?
Upptäck den mörka och mystiska innebörden bakom kistdrömmar. Hitta svar på dina djupaste frågor i denna fascinerande artikel. -
Vad betyder det att drömma om ett bortförande av utomjordingar?
Upptäck innebörden bakom drömmar om bortförande av utomjordingar - är du en utvald eller bara ett offer? Allt du behöver veta i den här artikeln.