Den medelhavsspecie som förbättrar din hälsa
Upptäck denna essentiella krydda från det medelhavska köket, rik på fördelaktiga föreningar. Inkludera den enkelt i din dagliga kost och förbättra din hälsa!...Författare: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:37
- Oreganon: En Medelhavsskatt
- Hälsosamma Fördelar
- Antiinflammatoriska och Antioxiderande Egenskaper
- Inkludera Oregano i den Dagliga Kosten
Oreganon: En Medelhavsskatt
Oregano är en aromatisk ört som har värderats både i matlagning och inom traditionell medicin genom historien.
Känt vetenskapligt som Origanum vulgare, är denna essentiella ingrediens i medelhavsköket särskilt populär i italienska och grekiska recept.
Dess distinkta smak och konserverande egenskaper gör den till en grundläggande komponent för att förhöja rätter som pizzor och såser, vilket ger en unik touch som förbättrar den kulinariska upplevelsen.
Och eftersom vi pratar om Medelhavet, föreslår jag att du läser denna artikel:
Medelhavskosten: hur man går ner i vikt med denna diet
Utöver sin användning i matlagning är oregano känt för sina kraftfulla hälsofördelar.
Och eftersom vi pratar om Medelhavet, föreslår jag att du läser denna artikel:
Medelhavskosten: hur man går ner i vikt med denna diet
Hälsosamma Fördelar
Utöver sin användning i matlagning är oregano känt för sina kraftfulla hälsofördelar.
Rik på antioxidativa och antimikrobiella föreningar kan denna ört vara användbar vid behandling av olika åkommor och för att stärka immunsystemet.
Enligt en studie från National Library of Medicine i USA har oregano bioaktiva egenskaper som inkluderar antioxidativa, antimikrobiella och antiinflammatoriska effekter.
Dessa fördelar beror huvudsakligen på två föreningar som finns i växten: karvakrol och tymol.
Karvakrol, i synnerhet, har visat sig vara effektiv mot vanliga livsmedelsburna patogener, såsom Escherichia coli och Salmonella, vilket framhäver dess potential att stödja matsmältningshälsan och bekämpa bakterieinfektioner.
El oregan innehåller också flavonoider och fenolsyra, som har antioxidantisk verkan och är fördelaktiga för att minska inflammation i kroppen.
Karvakrol, i synnerhet, har visat sig vara effektiv mot vanliga livsmedelsburna patogener, såsom Escherichia coli och Salmonella, vilket framhäver dess potential att stödja matsmältningshälsan och bekämpa bakterieinfektioner.
Antiinflammatoriska och Antioxiderande Egenskaper
El oregan innehåller också flavonoider och fenolsyra, som har antioxidantisk verkan och är fördelaktiga för att minska inflammation i kroppen.
Denna effekt kan vara särskilt relevant vid patologiska tillstånd relaterade till inflammation, som artrit och ateroskleros.
Enligt experter är en korrekt reglering av den inflammatoriska responsen avgörande för att undvika överproduktion av mediatorer som kan orsaka sjukdomar.
Dessutom bidrar oregan till hudens och bindvävens hälsa genom att stödja produktionen av kollagen, ett viktigt protein för att upprätthålla kroppens elasticitet och struktur.
Dessutom bidrar oregan till hudens och bindvävens hälsa genom att stödja produktionen av kollagen, ett viktigt protein för att upprätthålla kroppens elasticitet och struktur.
Även om mängden vitamin C som finns i oregan kan verka liten, räknas varje milligram i stimuleringen av kollagensyntesen och i skyddet av kollagenproducerande celler från oxidativ skada.
Upptäck livsmedlet som ger en stor mängd kollagen till din kropp
Inkorporera oregano i den dagliga kosten är ett enkelt sätt att lägga till smak och näringsmässiga fördelar i måltiderna. Det kan användas färskt eller torkat i pastarätter, pizzor och såser, eller som krydda i kött, fisk och grillade grönsaker.
Upptäck livsmedlet som ger en stor mängd kollagen till din kropp
Inkludera Oregano i den Dagliga Kosten
Inkorporera oregano i den dagliga kosten är ett enkelt sätt att lägga till smak och näringsmässiga fördelar i måltiderna. Det kan användas färskt eller torkat i pastarätter, pizzor och såser, eller som krydda i kött, fisk och grillade grönsaker.
Dessutom kan oregano vara en utmärkt ingrediens för dressingar och marinader. För dem som vill dra nytta av dess medicinska egenskaper kan oregano också användas i infusioner eller teer, även om det rekommenderas att konsultera en vårdpersonal innan man gör det.
Det är viktigt att komma ihåg att, precis som med vilken mat eller krydda som helst, bör oregano konsumeras med måtta.
Det är viktigt att komma ihåg att, precis som med vilken mat eller krydda som helst, bör oregano konsumeras med måtta.
Om man överväger att använda dess eteriska olja är det avgörande att göra det under överinseende av en vårdpersonal och ta hänsyn till eventuella allergier.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Bästa nattvanor: mat och sömn för att förbättra din hälsa
Upptäck nattliga vanor som förbättrar din sömn, eliminerar gifter och förbereder din kropp för en återställande vila. Transformera dina nätter! -
Hur vi tänker påverkar vår uppfattning om tidens gång
Forskare har funnit att vår hjärna fungerar som en räknare av erfarenheter. Utifrån detta verkar det som att tiden går snabbare eller långsammare. -
Hur kompensera brist på sömn? Experter svarar
Upptäck hur brist på vila påverkar din hälsa och kognitiva funktioner. Lär dig att kompensera för dålig sömn med tips från specialister. Informera dig nu! -
Missbruk: bortom olagliga droger, kan man vara beroende?
Upptäck hur beroende sträcker sig bortom olagliga droger och varför det är viktigt att förstå det från ett heltäckande perspektiv som inkluderar psykologiska, sociala och genetiska faktorer. Brott myter, skratta och lära dig om de verkliga rötterna till denna sjukdom i ett förebyggande och mänskligt tillvägagångssätt. Är du redo att förändra din syn på beroenden? -
En infusion bekämpar tandsten och förbättrar munhygien
Upptäck den ideala infusionen för att eliminera och förebygga tandsten. Förbättra din munhygien och ta hand om din hälsa med detta lätta te att förbereda.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Främmande accent syndrom, vad orsakar det och hur påverkar det talet
Upptäck det gåtfulla syndromet av utländsk accent: en sällsynt störning som avslöjar den fascinerande kopplingen mellan hjärnan och språket. -
De bästa övningarna för att öka muskelmassan vid 60 års ålder
Upptäck den bästa övningen för att öka muskelmassan efter 60. Motståndsträning förbättrar styrka och livskvalitet hos kvinnor med sarkopeni. Förebygg försämring! -
5 Ofelbara tekniker för att känna igen kvalitetsolivolja
Upptäck 5 ofelbara tekniker för att identifiera högkvalitativ olivolja och lär dig om egenskaperna som gör den överlägsen. Förbättra ditt val! -
Hjärtats hälsa: varför du behöver en läkare för att kontrollera din hjärtrytm
Om du någonsin har känt att ditt hjärta slår snabbare som om du sprang en maraton medan du bara sitter, kan det vara så att ditt hjärta försöker säga dig något viktigt. -
Forskarna upptäcker att patienter i koma har medvetande
Studie avslöjar att personer i koma behåller medvetande, även om de inte svarar. Forskare från flera länder analyserar hur detta skulle kunna förändra deras medicinska vård. -
Hur man förbereder den läckra vietnamesiska iskaffet: steg för steg
Tillverkningen av kallt kaffe ger en dryck som framhäver kaffets mildaste och sötaste smaker, samtidigt som de starkare och beska komponenterna minimeras. -
Alkohol stressar hjärtat: omsorg vi bör ha
Små mängder av denna substans ökar ett stressprotein i hjärtat, enligt studier från American Heart Association. Upptäck mer! -
Vad betyder det att drömma om dansare?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår guide till Vad betyder det att drömma om dansare? Upptäck deras symbolik och hur man tolkar dem - gå in nu! -
Sluta kämpa för relationer, kämpa för dig själv.
Om du är villig att kämpa så hårt för andra människor, för kärlek, för ett förhållande, varför kämpar du då inte lika hårt för dig själv? -
Artificiell intelligens blir allt smartare och människor blir allt dummare
Medan artificiell intelligens blir allt smartare och kapabel att skapa otrolig konst, verkar människor bli allt dummare. Vad kan vi göra åt det? -
Den otroliga historien om journalisten som mördade kvinnor för att berätta om sina egna brott
Upptäck den skrämmande historien om 'monstret i Kicevo': en journalist som blev mördare för att berätta om sina egna brott. Chockerande! -
Hemligheten bakom att slippa ångest enligt ditt stjärntecken
Upptäck hur du kan koppla bort rutinerna enligt ditt stjärntecken och njut av en unik verklighetsflykt. -
Vad betyder det att drömma om en varulv?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår artikel Vad betyder det att drömma om en varulv? Vi utforskar de möjliga betydelserna och budskapen bakom denna mystiska dröm.