Varför är det svårare att återhämta sig efter 40 år?

Upptäck varför det är svårare att återhämta sig vid 40: kroppen åldras, och en dålig natt eller influensa påverkar den mer. Vetenskapen förklarar det!...

1. Varför känns det som om vi har sprungit ett maraton när vi är 40?
2. Åldrandet: det är ingen rak väg
3. Om muskler och ämnesomsättning
4. Återfår kontrollen: vägen till ett hälsosammare liv
5. Lyckligtvis är inte allt nedförsbacke. Nyckeln till att hantera åldrandet ligger i att upprätthålla hälsosamma
6. Dessutom är stress inte bara en skurk i vår historia. Lite fysisk stress, som träning, kan stärka vår förmåga
7. Så, sammanfattningsvis, även om vi inte kan stoppa klockan, kan vi få varje minut att räknas. Låt oss leva livet

Följ Patricia Alegsa på Pinterest!

Varför känns det som om vi har sprungit ett maraton när vi är 40?

Ah, medelåldern, den där magiska perioden när en festnatt förvandlas till en vecka av ånger. Har du någonsin undrat varför du, när du når 40, plötsligt behöver en bruksanvisning för att stiga upp på morgonen? Det visar sig att vetenskapen har ett svar, och nej, det handlar inte bara om bristen på kaffe.

När vi blir äldre blir vår kropp lite långsammare på att återhämta sig. Det är som om vår "superkraft" att hela snabbt tar en semester. Forskare kallar det "biologisk motståndskraft", och det är den förmåga vår kropp har att återhämta sig från livets plågor. Men precis som den där växten du glömde vattna, vissnar denna motståndskraft med tiden.

Åldrandet: det är ingen rak väg

forskning från Stanford universitetet ger oss en chock: vi åldras inte på ett konstant sätt. Överraskning! Tydligen åldras vi i etapper. Föreställ er åldrandet som en berg-och-dalbana, med plötsliga upp- och nedgångar. Och för att lägga till lite spänning, inträffar de stora nedgångarna nära 44 och 60 års ålder.

Forskare har analyserat tusentals människor och upptäckt att de flesta molekyler i vår kropp inte förändras gradvis, utan gör drastiska hopp vid dessa livets ögonblick. Så om du känner att någon har bytt ut din kropp när du fyller 44, är det för att, på något sätt, så är det!

Om muskler och ämnesomsättning

Förlust av muskelmassa är ett allvarligt ämne. Mellan 30 och 60 år minskar våra muskler avsevärt, medan fettmassan tar över scenen. Detta påverkar inte bara vår figur, utan också vår förmåga att röra oss och hålla oss stabila. Har du snubblat över en skugga nyligen? Tja, nu vet du varför.

Doktor Sarah Nosal förklarar att denna transformation inte bara tvingar oss att justera kosten, utan dessutom påverkar vår förmåga att hålla oss hydrerade. Så om du känner att vattnet försvinner från din kropp snabbare än en småkaka i händerna på ett barn, är du inte ensam.

Återfår kontrollen: vägen till ett hälsosammare liv

Lyckligtvis är inte allt nedförsbacke. Nyckeln till att hantera åldrandet ligger i att upprätthålla hälsosamma vanor. Att äta bra, sova tillräckligt och träna regelbundet kan hjälpa till att hålla den biologiska motståndskraften i form. Förebyggande medicin blir vår allierade, med regelbundna kontroller och en kost rik på antioxidanter för att skydda våra värdefulla celler.

Dessutom är stress inte bara en skurk i vår historia. Lite fysisk stress, som träning, kan stärka vår förmåga att möta utmaningar. Nästa gång stressen överväldigar dig, kom ihåg att lite fysisk aktivitet kan göra skillnad.

Så, sammanfattningsvis, även om vi inte kan stoppa klockan, kan vi få varje minut att räknas. Låt oss leva livet och njuta av resan, med dess upp- och nedgångar!

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen