10 tips för att bekämpa ångest

Ångest är en sjukdom som drabbar många människor, även mig.

 Var och en av oss upplever ångest på olika sätt, men för vissa blir det ett definierande mönster, en omedveten cykel som vidmakthåller skadliga tankar om och om igen, vilket gör att en tung börda tar över deras liv.

För dessa människor kan det kännas som om deras värld krossas och faller sönder under dem, som om allt är tomt. Detta är något som jag personligen har upplevt och det kan vara mycket svårt att övervinna.

 Jag har dock lärt mig att de demoner som skapar ångest inte är verkliga, eftersom de har sitt ursprung i våra tankar.

 Ibland är allt vi behöver lite tid för att sakta ner, ta ett steg tillbaka och uppskatta allt som är och inte är.

 Därför är det viktigt att komma ihåg att även om ångest kan tyckas vara verklig, så är de tankar som orsakar den inte det.

 Det är viktigt att hitta sätt att hantera denna störning så att vi kan leva utan att drivas av den ständiga rädsla som den påtvingar oss.

 Kom ihåg att du inte är ensam om detta och att det finns många människor som kämpar med ångest.

Även om det kan verka överväldigande finns det alltid ett ljus i slutet av vägen.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen