Varför det är bra att hjälpa andra för en själv
Att vara snäll mot främlingar förvandlar inte bara deras dag, utan också din. Att hjälpa andra stärker själen och förbättrar ditt välbefinnande. Gör världen till en bättre plats!...Författare: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:37
- Godhet och din hälsa: en gyllene koppling
- Vänlighet som socialt lim
- Är det möjligt att vara för snäll?
- Små gester, stora förändringar
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
Åh, vänlighet! Denna lilla stora superkraft som vi alla bär inom oss, även om vi ibland glömmer den i botten av fickan.
Har du någonsin haft en av de där dagarna när en främling ler mot dig och plötsligt känns världen som en mindre hemsk plats?
Det visar sig att det inte bara är en fin känsla; vetenskapen står på vår sida. Att vara snäll mot andra, även mot de där okända som korsar vår väg, har fördelar som sträcker sig bortom det känslomässiga.
Överraskning! Inte bara frukter och träning håller dig frisk. Vänlighet gör underverk för vår hjärna, något som vetenskapen har bekräftat.
Godhet och din hälsa: en gyllene koppling
Överraskning! Inte bara frukter och träning håller dig frisk. Vänlighet gör underverk för vår hjärna, något som vetenskapen har bekräftat.
När vi gör en god gärning aktiverar vår hjärna sin "belöningskrets". Den frigör dopamin, den neurotransmittor som får oss att känna oss som om vi har vunnit den sista nivån i vårt favoritvideospel.
Dessutom flödar oxytocin, även känt som "kärlekshormonet", över oss och stärker våra sociala band.
Vem behöver ett gym när du kan vara snäll och få en dos naturlig lycka?
Men det är inte allt. Vänlighet håller också kortisol i schack, skurken bland stresshormoner.
Men det är inte allt. Vänlighet håller också kortisol i schack, skurken bland stresshormoner.
Mindre kortisol betyder lägre blodtryck och därmed ett lyckligare hjärta. Så nästa gång du hjälper någon att bära sina matkassar, kom ihåg att du också tar hand om dig själv.
Hur kan man upptäcka när någon nära behöver vår hjälp?
Vi drar inte bara nytta av detta personligen; våra samhällen blomstrar också med lite vänlighet. Tänk dig en dominoreaktion där en enkel godhetshandling inspirerar andra att göra detsamma.
Hur kan man upptäcka när någon nära behöver vår hjälp?
Vänlighet som socialt lim
Vi drar inte bara nytta av detta personligen; våra samhällen blomstrar också med lite vänlighet. Tänk dig en dominoreaktion där en enkel godhetshandling inspirerar andra att göra detsamma.
Det är som den oändliga kedjan av e-postmeddelanden, men istället för skräppost är det en våg av positivitet. Experterna försäkrar att när samhällen praktiserar vänlighet, stärks förtroendet och samarbetet mellan sina medlemmar.
Tänk på de grannskap där alla hälsar på varandra och hjälper varandra. Det är platser där säkerhet och lycka blomstrar.
Tänk på de grannskap där alla hälsar på varandra och hjälper varandra. Det är platser där säkerhet och lycka blomstrar.
Hur uppnår man detta? Tja, du kan börja med att tacka brevbäraren, organisera en städning av den lokala parken, eller helt enkelt hjälpa en granne med en uppgift.
Alternativen är oändliga!
Nu, innan du springer iväg för att göra goda gärningar utan stopp, finns det en liten detalj att tänka på. Att vara snäll är fantastiskt, men det är också viktigt att ta hand om sig själv. Som ordspråket säger, "du kan inte servera från en tom kopp".
Är det möjligt att vara för snäll?
Nu, innan du springer iväg för att göra goda gärningar utan stopp, finns det en liten detalj att tänka på. Att vara snäll är fantastiskt, men det är också viktigt att ta hand om sig själv. Som ordspråket säger, "du kan inte servera från en tom kopp".
Det är viktigt att sätta hälsosamma gränser för att inte tömma dina egna resurser. Om du någonsin känner att din vänlighet blir utnyttjad, kanske det är dags att öva på konsten att säga "nej". Kom ihåg, att vara snäll mot dig själv är lika avgörande.
6 sätt att attrahera människor till våra liv
Om du undrar hur du kan vara en förändringsagent i ditt samhälle, här är några idéer: ge en ärlig komplimang, skänk till en lokal sak, eller delta helt enkelt i samhällsevenemang.
6 sätt att attrahera människor till våra liv
Små gester, stora förändringar
Om du undrar hur du kan vara en förändringsagent i ditt samhälle, här är några idéer: ge en ärlig komplimang, skänk till en lokal sak, eller delta helt enkelt i samhällsevenemang.
Ibland är en liten gest allt som behövs för att starta en vänlighetens revolution. Och vem vet, kanske är du den inspiration som någon annan behöver för att börja sprida glädje.
Så vad väntar du på? Gå ut där och börja bygga en snällare värld. Kom ihåg, underskatta aldrig kraften av en vänlig gest. Du kan göra mer gott än du föreställer dig.
Så vad väntar du på? Gå ut där och börja bygga en snällare värld. Kom ihåg, underskatta aldrig kraften av en vänlig gest. Du kan göra mer gott än du föreställer dig.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Glömmer du vad du lär dig? Upptäck strategier för att behålla kunskap
En analys visar att vi glömmer en stor del av kunskapen på mindre än 24 timmar. Upptäck effektiva strategier för att förbättra informationsretention. -
Hur kärlek uppenbarar sig enligt ditt stjärntecken
Upptäck innebörden av kärlek enligt ditt stjärntecken - läs mer! -
Ta reda på vilka yrken som gör att du kan arbeta var som helst i världen och tjäna pengar.
Digitala nomader är personer som reser runt i världen och arbetar online för att tjäna pengar. De studerar datavetenskap, webbdesign, digital marknadsföring och andra färdigheter som rör entreprenörskap. Fördelarna med att vara en digital nomad är bland annat flexibilitet, ekonomisk frihet och möjligheten att uppleva olika kulturer. Utforska fördelarna med att bli en digital nomad! -
Hur ditt stjärntecken kan förstöra dina relationer på giftiga sätt
Ta reda på vilka giftiga beteenden du gör dig skyldig till i dina kärleksrelationer enligt ditt stjärntecken. Undvik att förstöra dina band med dessa tips! -
Känner du ilska? Använd denna japanska teknik för att lugna dig ner
Hur man blir av med ilska: ett tillvägagångssätt baserat på psykologi och japanska metoder.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Hur man låter ödet flöda utan att tvinga det
Varje dag fattar vi beslut, utan att veta om de är rätt eller fel. Dessa val formar vår väg! -
Stjärntecken rangordnade från lyckligast till oturligast
Att vara född i ett visst tecken påverkar inte bara vår personlighet och våra relationer, utan har också ett stort inflytande på vår tur. Ta reda på vilka som är de lyckligaste och de mest olycksdrabbade tecknen. -
5 nycklar till Kurashi, Marie Kondos nya metod för lycka
Om du letar efter ett sätt att leva ett lyckligare, mer balanserat och minimalistiskt liv är Marie Kondos Kurashi-metod något att överväga. -
Ta reda på varför hon tappade intresset för dig enligt hennes stjärntecken
Ta reda på varför kvinnor med vissa stjärntecken tappar intresset för dig! Ta reda på den mest troliga orsaken just nu. -
Varför erkänner vissa människor aldrig att de har fel?
Upptäck varför vissa människor insisterar på att ha rätt: en studie från Ohio State University avslöjar rollen av partisk information i detta psykologiska fenomen. -
6 effektiva tekniker för att övervinna ångest och bristande fokus
"Kämpar du med koncentration och ångest? Upptäck i vår artikel hur du kan förvandla ditt liv med motivation och effektiva tekniker." -
3 skäl till varför ditt liv inte är bra, enligt ditt stjärntecken
Ta reda på vad som kan hända i ditt liv som får dig att tycka att det suger, enligt ditt eget stjärntecken. -
Vad betyder det att drömma om gåvor?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med gåvor i den här artikeln. Vilket budskap skickar dina drömmar till dig? Läs nu och ta reda på det! -
Vad betyder det att drömma om att använda en ugn?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar om ugnar. Vad representerar användningen av en ugn i dina drömmar? Ta reda på hur du kan tolka dina drömmar och fatta mer medvetna beslut. -
Vad betyder det att drömma om båtar?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår artikel om vad det innebär att drömma om båtar. Lär dig tolka innebörden bakom dina drömmar och ta reda på vad framtiden har för dig! -
Vila med din hund: emotionella fördelar och hygienutmaningar
Att vila med din husdjur i sängen stärker den emotionella kopplingen och ger trygghet, trots några hygienutmaningar. Upptäck dess fördelar! -
Tragedi i Bayern: En influencer dör efter att ha tagit en bild på ett slott
Tragisk död av 23-åriga gymnasten Natalie Stichova efter att ha fallit 80 meter medan hon tog ett riskabelt foto i Bayern, nära Törnrosa-slottet. -
6 små saker du behöver förstå om förhållandet mellan Taurus och Virgo
Här är sanningen: att förstå din partners känslor är som kärlekens sjätte språk.