6 tips för att upptäcka när någon i din närhet behöver vår hjälp

1. 6 tips för att upptäcka när någon i din närhet behöver vår hjälp
2. Varför ber du inte om min hjälp?
3. Tecken på att du upplever problem
4. Så... Hur kan jag närma mig den här personen?
5. Hittills har jag inte hittat något sätt att komma närmare
6. Personen har en tendens att vara blyg eller så känner jag mig inte bekväm med att interagera ansikte mot ansikte.
7. Han berättade för mig om sitt problem och nu?
8. Tänk om det är jag, den som läser det här, som har problemet som inte räknas?
9. Det är ingen skam att be om hjälp
10. Här är ytterligare några tips

Följ Patricia Alegsa på Pinterest!

I livet möter vi ofta människor som går igenom svåra tider, men ibland kan det vara svårt att upptäcka när någon i vår närhet behöver vår hjälp.

 Det är i dessa ögonblick som vår empati och iakttagelseförmåga kan göra skillnad i någon annans liv. Som psykolog och astrologiexpert har jag haft möjlighet att hjälpa många människor under hela min karriär, ge dem råd och vägledning i tider av behov.

 I den här artikeln kommer jag att dela med mig av 6 idiotsäkra knep för att upptäcka när någon i din närhet behöver vår hjälp, för att stärka våra relationer och ge genuint stöd till dem som behöver det mest.

 Följ med mig på denna resa och upptäck hur du kan bli den person som andra förlitar sig på för att få tröst och stöd.

6 tips för att upptäcka när någon i din närhet behöver vår hjälp

 När det gäller att hjälpa andra räcker det ibland inte att vänta på att de ska be om hjälp. Det finns situationer där människor kan behöva vårt stöd utan att ens inse det eller vara medvetna om det.

 För att lära oss hur man upptäcker dessa tecken och ger den hjälp som behövs pratade vi med den kliniska psykologen Martin Johnson, som delade med sig av några viktiga tips för att identifiera när någon i din närhet kan behöva vår hjälp.

 "Det första tecknet på att någon behöver vår hjälp är att vara uppmärksam på förändringar i personens beteende", säger Johnson. "Om en person som tidigare var utåtriktad nu är mer reserverad eller distanserad kan det vara ett tecken på att något inte står rätt till och att personen kan vara i behov av känslomässigt stöd.

 Ett annat viktigt knep är att "observera förändringar i sömn- och ätmönster", enligt experten. "Om vi märker att någon i vår närhet har haft svårt att sova eller har tappat intresset för mat, kan det vara ett tecken på att de går igenom en svår tid och behöver vårt stöd".

 Dessutom betonar Johnson vikten av att "vara uppmärksam på ansiktsuttryck och kroppsspråk". Om vi ständigt ser någon med ett ledset eller spänt uttryck, eller märker att de undviker ögonkontakt, kan det vara ett tydligt tecken på att de går igenom en svår tid och kan behöva vår hjälp", säger han.

 "Låt oss inte underskatta vikten av att lyssna aktivt", varnar Johnson. "Om någon i din närhet börjar prata om sina problem upprepade gånger eller visar överdrivet intresse för dina egna affärer kan det vara ett tecken på att de behöver ventilera och söker din uppmärksamhet och ditt stöd.

 Ett annat knep är att "vara uppmärksam på förändringar i sociala vanor", enligt psykologen. "Om vi märker att någon plötsligt har dragit sig tillbaka från aktiviteter som de en gång tyckte om eller undviker kontakt med vänner och familj, kanske de går igenom en svår tid och behöver vår hjälp för att ta sig igenom den.

 Johnson påminner oss om vikten av att "lita på våra instinkter". Han menar att "om något inte känns rätt eller om vi får en känsla av att någon som står oss nära kämpar i det tysta, är det viktigt att ta kontakt med dem och erbjuda vårt stöd. Vår instinkt är ofta en pålitlig indikator när det gäller att hjälpa andra".

 Det är ofta så att människor i din närhet, oavsett om det är vänner, familj eller till och med din partner, går igenom svåra tider och behöver din hjälp. Ibland kan de dock ha svårt att uttrycka vad som händer med dem eller helt enkelt inte känna sig bekväma med att dela med sig av sina bekymmer.

 Det är därför det är viktigt att vara uppmärksam på detaljerna och försöka förstå vad just den personen behöver.

 Jag inser att det kan vara svårt på grund av den naturliga tendens vi har att dölja våra problem. Men om du kan hitta vägen till den andra personens hjärta kommer du att kunna ge dem välbehövligt stöd i dessa svåra stunder.

Varför ber du inte om min hjälp?

 Ibland kommer dina nära och kära inte till dig för att be om hjälp av olika skäl.

 En anledning är att de inte vill göra dig obekväm med sina problem eller situationer.

 En annan möjlighet är att de känner att deras situation inte är tillräckligt allvarlig för att be dig om hjälp.

 Det kan också vara så att de inte vet hur de ska närma sig dig och ta upp sin situation. Slutligen känner sig många generade över att prata om sina problem med dig.

Hur identifierar du när du behöver hjälp?
 När du står inför en svår situation har du olika alternativ för att hantera den. Det första och vanligaste är att prata om det öppet med andra och be om deras stöd och råd.

 Ett annat alternativ är att bara dela det med en liten grupp människor som kan hjälpa dig. Den mest oroande situationen uppstår dock när du bestämmer dig för att hålla problemet för dig själv.

 Detta kan få allvarliga konsekvenser, eftersom vi är sociala varelser som behöver interagera, och vår hälsa kan också bli lidande om vi inte delar med oss av vad som händer med oss.

Tecken på att du upplever problem

 Det finns vissa tecken på att du står inför problem utan att dela dem med andra:

- Plötsliga förändringar i ditt humör.

- Du har fysiska symtom som är relaterade till dina problem, men utan någon uppenbar medicinsk orsak (somatisering).

- Undviker att prata om vissa frågor eller visar falsk positivitet.

 Det är viktigt att komma ihåg att våra problem inte försvinner om vi håller dem för oss själva. Det bästa sättet att hantera dem är att söka hjälp och dela med sig av sin oro.

 Att låtsas att allt är bra och dölja sina negativa känslor för oss bara längre bort från lösningen.

 Sociala medier, som Facebook, Twitter eller Instagram, är ofta ett utmärkt exempel på detta. Många människor visar sin lycka och hur underbart deras liv är, men ibland kan detta bara vara en mask för att dölja deras verkliga problem.

Om du vill identifiera om någon behöver hjälp i sina personliga relationer måste du titta på vissa beteenden:

vara ovänlig, irriterande och distanserad;

 slutar med regelbundna aktiviteter som att gå till gymmet eller delta i lektioner;

 utveckla extrema tvångsbeteenden som att äta för mycket eller för lite, arbeta för många timmar utan vila eller avkoppling,

 tillbringa långa stunder framför datorn eller TV:n, och ha svårt att upprätthålla starka relationer med både vänner och partner.

 Den som uppvisar dessa tecken behöver söka professionell hjälp för att lösa sina problem och återhämta sig känslomässigt.

Så... Hur kan jag närma mig den här personen?

 När du märker att någon går igenom en svår situation och du vill hjälpa dem, är det viktigt att närma sig dem på ett lämpligt sätt.

 Hur nära du står personen kan komplicera denna process.

 Det är viktigt att komma ihåg att om du lägger dig i en annan persons privata angelägenheter kan det orsaka problem och till och med förolämpa personen.

 För att få den andra personen att känna sig bekväm med att dela sitt problem med dig är det tillrådligt att bygga förtroende.

 Ett effektivt sätt att göra detta är att dela med dig av ett personligt problem för att visa empati. På så sätt kan du skapa ett känslomässigt band och få information om problemet utan att orsaka obehag.

 Du kan även be om råd: "Vad tror du om...?", "Tror du att det skulle vara bra...?", "Skulle det hjälpa mig att göra så här...?".

 När någon ger dig även minimal hjälp kan du uttrycka din tacksamhet genom att säga: "Du har gett mig goda råd! Om du någonsin behöver min hjälp, tveka inte att höra av dig. Jag vill återgälda tjänsten.

 Detta sätt att sträcka ut handen är inte självklart, eftersom det handlar om att ge och ta emot ömsesidigt stöd.

Hittills har jag inte hittat något sätt att komma närmare

 Ibland, när vi står inför svåra situationer och behöver hjälp, är det svårt att anförtro sig åt någon och berätta om sina problem.

 Om denna strategi inte fungerar är det viktigt att hitta ett annat sätt för den andra personen att erbjuda stöd.

 En bra idé är att dela med dig av en liknande erfarenhet som du eller någon i din närhet har haft tidigare. På så sätt kan den andra personen bättre förstå din situation och känna sig mer bekväm med att erbjuda stöd.

 Men om banden mellan er inte är särskilt starka kan det vara svårt att öppna upp och prata om problem. Med tålamod och tillit kan dessa hinder dock övervinnas.

 Hur många människor berättar inte för sina föräldrar, syskon eller nära vänner att de är homosexuella?

 Hur många har svårt att erkänna för sin omgivning att de har problem med sitt fysiska utseende, t.ex. bulimi eller anorexi?

 Hur många döljer sina relationsproblem genom att alltid visa sig lyckliga på sociala medier?

 Hur många människor lider av en sjukdom men undviker att söka vård och håller det hemligt?

 En studie visade att ju fler selfies en person laddar upp per dag på sociala medier, desto mer sannolikt är det att de känner sig osäkra och har låg självkänsla. Enligt resultaten av denna studie söker de ständigt godkännande på dessa plattformar genom likes, kommentarer eller andra reaktioner.

Personen har en tendens att vara blyg eller så känner jag mig inte bekväm med att interagera ansikte mot ansikte.

 Att använda teknik kan vara en effektiv strategi för att närma sig någon vi känner och uppmuntra dem att anförtro sig åt oss om sina problem.

 Att använda en chatt är det lämpligaste alternativet, eftersom det minskar pressen att träffas personligen, vilket minskar blygheten och ger den andra personen tillräckligt med tid att reflektera innan han eller hon svarar.

 Det är dock viktigt att komma ihåg att direktkontakt fortfarande är avgörande.

 Om personen utgör en svårighet är det därför tillrådligt att ordna ett personligt möte för att diskutera frågan mer ingående.

Han berättade för mig om sitt problem och nu?

 Det är dags att agera! Det finns många frågor som vi inte kan ta upp i en enda artikel, men här är några allmänna rekommendationer som kan vägleda dig:

• Om det inte finns någon möjlig lösning på problemet är det bäst att hjälpa den andra personen att acceptera det. Det är viktigt att ge känslomässigt och andligt stöd samt att finnas där för alla andra behov.

• Om problemet har ett psykologiskt eller medicinskt ursprung uppmanar vi till omedelbar konsultation med en professionell läkare. Tiden förvärrar ofta situationen och det kommer att bli värre om vården fördröjs.

• Vid känslomässiga problem är idealet att vara stödjande och icke dömande.

Tänk om det är jag, den som läser det här, som har problemet som inte räknas?

 Ibland kan vi känna oss överväldigade av de problem vi står inför. Det är viktigt att ta sig tid att rannsaka sig själv och inse allvaret i sin situation.

 Många människor inser inte detta förrän det är för sent, så det finns några viktiga frågor att ställa sig själv:

Kommer mitt problem att bli värre med tiden?

 Påverkar det min fysiska eller psykiska hälsa?

 Förlorar jag sociala relationer eller vänskap på grund av det?

 Om du svarade ja på någon av dessa frågor är det dags att söka hjälp.


 Jag har skrivit en artikel för när du är den som inte vet hur du ska söka hjälp från andra:

Fem sätt att söka råd från vänner och familj för ett problem men du kan bara inte få dig själv att göra det.

Det är ingen skam att be om hjälp

Det är ingen skam att be om hjälp; även om du tror att ditt problem inte är tillräckligt allvarligt för att få professionell hjälp, kan det vara mycket nyttigt att prata med någon om det.

 Om du står inför en svår situation och behöver hjälp, vänta inte längre med att agera.

 Du kan börja med att be om råd från någon som har erfarenhet eller som inte står dig så nära; du kanske är för generad eller osäker för att berätta för din familj eller dina nära vänner.

 Du kan också göra lite efterforskningar på internet om människor som går igenom samma sak som du; det finns många forum och stödgrupper där du kan hitta användbar information.
 Det är
dock viktigt att komma ihåg att det finns många illasinnade människor på internet, så lita inte helt på någon utan att först kontrollera deras trovärdighet.

 Slösa inte tid, agera nu för att hitta den bästa lösningen på ditt problem.

 En relaterad artikel som jag skrev kan intressera dig:
Sätt att bättre uttrycka och hantera dina känslor och emotioner.

Här är ytterligare några tips

 Låt mig dela med mig av några tips baserade på min erfarenhet som astrologisk relationsterapeut för att upptäcka när någon behöver vår hjälp:

 1. Lägg märke till plötsliga förändringar: Om du märker ovanliga förändringar i deras beteende eller humör, såsom överdriven irritabilitet, djup sorg eller en märkbar minskning av deras vitala energi, kan det vara en indikation på att något är fel.

 2. Var uppmärksam på vad de säger: Om din närstående börjar använda negativa fraser om sig själv eller livet i allmänhet ("jag duger inte till någonting", "allt går fel för mig"), kan de gå igenom en svår tid och behöva känslomässigt stöd.

3. Var uppmärksam på fysiska tecken: Återkommande värk och smärta utan uppenbar medicinsk orsak (t.ex. konstant huvudvärk), matsmältningsproblem eller drastiska viktförändringar kan återspegla underliggande känslomässig stress.

 4. Titta på hans rutiner: Om du märker att han har gett upp aktiviteter som han brukade brinna för, som hobbies eller sport, och är ointresserad eller apatisk, kan det vara ett tecken på att han behöver hjälp för att återfå sin motivation.

 5. Observera deras relation till andra: Om din närstående undviker social kontakt, isolerar sig eller visar svårigheter att relatera till andra, kan de gå igenom en svår tid och behöva sällskap och förståelse.

 6. Lita på din intuition: Vi kan ofta känna på oss när någon går igenom en svår situation utan att behöva konkreta bevis. Om du känner en föraning, ta kontakt med den personen och erbjud ditt ovillkorliga stöd.

 Kom ihåg att varje individ är unik och kan uttrycka sina behov på olika sätt. Det viktigaste är att finnas där för att lyssna på dem utan att döma och erbjuda dem vår ovillkorliga kärlek. Ibland räcker det med en vänlig gest för att förändra någons liv.

 Sammanfattningsvis, att upptäcka när någon som står oss nära behöver vår hjälp går bortom ord. Vi måste vara medvetna om förändringar i deras beteende, sömn- och ätmönster, ansiktsuttryck och kroppsspråk, samt uppmärksamma hur de kommunicerar sina problem och förändringar i deras sociala vanor. Att lita på sina instinkter kan dessutom vara avgörande för att ge det stöd som behövs.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen