6 sätt att motivera dig själv om du har problem med koncentration och ångest

2. Det är ingen idé att tänka på allt som oroar dig under arbetet; var medveten om att det finns tid för det senare.

 På samma sätt finns det ingen anledning att bli distraherad från ditt arbete när du är entusiastisk över något.

 Oavsett om det är en ny serie, film eller ett nytt musikalbum kommer alla dessa saker att finnas kvar att njuta av när du har slutfört din svåra uppgift.

 Så håll ditt sinne fokuserat och fortsätt med det mål du har framför dig.

 Du kan läsa lite mer om just den här punkten i den här artikeln: 10 tips för att övervinna problem med ångest, nervositet och ångest.

3. Att dela upp uppgifter kan vara ett användbart verktyg för att hantera dagliga krav.

 Om du känner dig överväldigad av den långa listan med saker som du måste göra på en dag, försök att dela upp allt i mer hanterbara steg.

 Att fokusera på en sak i taget är nyckeln till att nå framgång och undvika stress. Försök att börja med det viktigaste, och när du har uppnått det kan du gå vidare till nästa punkt på listan.

 Du kan inte vara upptagen med alla dina åtaganden samtidigt, så dela upp det och var realistisk när det gäller hur mycket du kan åstadkomma varje dag.

�

4. För att lyckas är talang och tur viktiga, men hårt arbete är ännu viktigare.

 Sätt upp dina mål med beslutsamhet och tro på att du kommer att nå dem; om du lyckas har du gjort rätt val.

 Om du uppnår dina mål kommer du att känna dig mycket stolt över dig själv.

 Du kan hitta mer information om detta ämne i denna andra artikel: 15 sätt att förbättra dina egna färdigheter och resurser.

5. Det finns ingen anledning att slå sig själv.

 Om du hamnar efter är det inte ditt fel om omständigheterna har förändrats sedan du fattade beslutet. Det bästa sättet att övervinna detta är att ta ansvar för dina handlingar och arbeta för att förbättra dem i framtiden.

 Om du har skjutit upp något längre än du borde ha gjort är det enda du kan göra att försöka hitta en fungerande lösning för att kompensera för förseningen.

 Det kan vara svårt att acceptera sig själv när man känner de negativa effekterna av sina tidigare beslut, men kom ihåg att ingen är fri från att göra misstag.

 Vi kan bara kontrollera våra nuvarande beslut för att skapa en bättre framtid för oss själva. I det här fallet rekommenderar jag att du läser den här andra artikeln: När du är rädd för din framtid, kom ihåg att nuet betyder mer.

6. Du behöver inte alltid vara på topp, särskilt inte när världen verkar överväldigande och skrämmande.

 Vi vet att du under dessa omständigheter inte vill utmatta dig själv eller ha ouppnåeliga förväntningar på dig själv.

 Om du går igenom en svår tid får du vila lite mer än vanligt.

 Den här gången kan du acceptera vilan utan att känna dig skyldig.

 Att ta hand om sig själv innebär inte att vara självisk och att slappna av är inte synonymt med lathet. Ibland behöver du ta en paus mycket mer än du tror.