Yoga bekämpar åldrandets effekter enligt Harvard
Upptäck hur yoga bekämpar åldrandet. Stärk kropp och sinne med denna uråldriga praktik. Förbättra din livskvalitet med varje position!...Författare: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
¿Kan du föreställa dig en sport som inte bara gör dig starkare, utan också ger dig den inre frid som en tibetansk munk?
Välkommen till yogans värld! Denna gamla praktik som våra förfäder upptäckte när de försökte nå sina tår utan att bryta något.
Men varför vinner yoga popularitet bland oss som redan har sett fler födelsedagar än vi skulle vilja räkna? Svaret är enkelt: yoga är som vin, det blir bättre med åldern.
Men varför vinner yoga popularitet bland oss som redan har sett fler födelsedagar än vi skulle vilja räkna? Svaret är enkelt: yoga är som vin, det blir bättre med åldern.
Eller åtminstone får det oss att känna att vi förbättras, och det är redan ganska mycket. Yogans magi ligger i dess förmåga att stärka oss utan att få oss att känna att vi har överlevt ett maraton som varade en hel dag.
Yoga kräver inte ett gym. Allt du behöver är en matta, lite utrymme och kanske en katt som iakttar dina rörelser med en blandning av ogillande och nyfikenhet.
Yoga kräver inte ett gym. Allt du behöver är en matta, lite utrymme och kanske en katt som iakttar dina rörelser med en blandning av ogillande och nyfikenhet.
Men om du är ny på detta med "asanas" (de ställningar som får dig att känna dig som en kontorsionist), rekommenderar jag att du börjar med fysiska klasser.
Inte bara för att undvika att göra positioner som ser mer ut som en cirkusföreställning än yoga, utan också för att njuta av energin från en grupp som kämpar för att inte falla pladask på marken.
Upptäck hemligheten bakom lycka, bortom yoga
Vetenskapen står på vår sida. En studie från Harvard tyder på att regelbunden yogautövning kan förbättra hastigheten vi går med och styrkan i våra ben. Det betyder att du skulle kunna nå livsmedelsbutiken lite snabbare, vilket är avgörande när det är ett kakutförsäljning.
Och det handlar inte bara om muskler. Yoga tar också hand om vår mentala hälsa.
Upptäck hemligheten bakom lycka, bortom yoga
Vetenskapen står på vår sida. En studie från Harvard tyder på att regelbunden yogautövning kan förbättra hastigheten vi går med och styrkan i våra ben. Det betyder att du skulle kunna nå livsmedelsbutiken lite snabbare, vilket är avgörande när det är ett kakutförsäljning.
Och det handlar inte bara om muskler. Yoga tar också hand om vår mentala hälsa.
Studier har visat att det kan förbättra våra kognitiva funktioner. Så om du någonsin har glömt var du lade dina nycklar för tionde gången på en dag, kan yoga vara svaret.
Men vad med balansen? Ah, balansen. Den lilla detaljen som verkar glida bort mer och mer för varje födelsedag.
Men vad med balansen? Ah, balansen. Den lilla detaljen som verkar glida bort mer och mer för varje födelsedag.
Yoga hjälper till att förbättra vår stabilitet, vilket är goda nyheter för dem som känner att gå i rak linje är en prestation värd en medalj.
Om du fortfarande inte är övertygad om att yoga är vägen att gå, ställer jag en fråga: Vill du ha en kropp som känns ung utan dramatiken av högintensiv träning?
Om du fortfarande inte är övertygad om att yoga är vägen att gå, ställer jag en fråga: Vill du ha en kropp som känns ung utan dramatiken av högintensiv träning?
Om svaret är ja, ta då fram den mattan från garderoben, sätt på dig bekväma kläder och ge yoga en chans. Åtminstone kommer din kropp att tacka dig, och vem vet, kanske upptäcker du till och med att du har en dold talang för att bli en guru av inre frid. Namasté!
Upptäck fler hemligheter om yoga
Upptäck fler hemligheter om yoga
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Sex på ålderns höst: vad du bör veta
Hur närmar du dig sex senare i livet? Upptäck 8 saker som hjälper dig att förstå förändringarna och utmaningarna med att ha sex när du blir äldre - lär dig vad jag önskar att jag hade vetat när jag var yngre! -
Stig upp från soffan! Hur stillasittande påverkar ditt hjärta
Sitta för mycket åldrar hjärtat, även om du tränar. Upptäck hur du kan motverka denna negativa effekt. -
Stagnerar Livslängden? Nya Studier Avslöjar Sanningen
Livslängden avstannar: studier avslöjar att medicinska framsteg inte längre ökar livslängden som de en gång gjorde. Har vi nått den mänskliga gränsen? -
Jag vaknar kl. 3 och kan inte somna om, vad ska jag göra?
Kan du inte somna om efter att ha vaknat kl. 2, 3 eller 4 på morgonen? Här är hur du löser detta ångestfyllda sömnproblem. -
Ny studie avslöjar risker med en sötningsmedel för hjärtats hälsa
Ny studie från Cleveland Clinic visar att överdriven konsumtion av erytritol kan öka risken för blodproppar och påverka hjärtats hälsa.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Citronen, frukten med minst socker som sänker blodtrycket
Upptäck frukten med minst socker som kan hjälpa till att sänka blodtrycket och kontrollera glukosen. Idealisk för diabetiker och de som vill förebygga det. -
De överraskande fördelarna med att äta ett äpple om dagen
Upptäck de överraskande fördelarna med att äta ett äpple om dagen: det stabiliserar blodsockret och sänker kolesterolet tack vare sin pektin. Naturlig hälsa! -
Den farliga vägen av plastikkirurgi: åldras med värdighet
Varför kan en besatthet av ungdom göra kända ansikten som Zac Efrons till exempel på dålig plastikkirurgi. Lär dig att åldras med värdighet. Missa inte det! -
Influencers använder kokosolja för att förbättra munhälsan: vad säger experterna
Är oljesköljning effektiv för tänderna? Det sägs att det bekämpar karies, bleker och eliminerar dålig andedräkt, men experterna efterfrågar mer vetenskaplig evidens. -
6 sätt att hålla dina naglar friska och känna igen när de är sköra
Upptäck hur du håller dina naglar friska och när de är en tecken på problem. Lär dig effektiva behandlingar för att stärka spröda och ömtåliga naglar. -
5 Nycklar för att Förhindra Kognitiv Nedgång i Medelåldern
Upptäck fem viktiga nycklar för att förebygga kognitiv nedgång i medelåldern. Ineco delar med sig av exklusiva tips för att minska riskerna med upp till 45%. -
Salviateet förbättrar minnet och kontrollerar blodsockret
Upptäck teet som förbättrar minnet och sänker blodsockret. Denna aromatiska infusion kan stärka din kognitiva hälsa och kontrollera kolesterolet. -
Så här njuter varje stjärntecken av en natt med avslappnat sex
Hur varje stjärntecken njuter av en natt med avslappnat sex... utan förpliktelser. -
Vad betyder det att drömma om trådar?
Upptäck innebörden av att drömma om trådar i den här detaljerade artikeln. Från trassel till tyg hjälper vi dig att tolka vad den här drömmen kan representera i ditt liv. -
Vad betyder det att drömma om hån?
Upptäck innebörden av dina drömmar med hånfullhet i vår artikel: Vilket meddelande skickar ditt undermedvetna till dig? Missa inte det! -
25 förändringar att göra innan du fyller 30 för att inte ångra dig
"Under 30 och orolig för din framtid? Upptäck 25 nyckelråd för att styra rätt. Missa dem inte!" -
Upptäckte nya molekyler för antibiotika i tarmmikrobiomet
Upptäck hur tarmmikrobiomet kan vara nyckeln i jakten på nya antibiotika. Forskare från universitetet i Pennsylvania avslöjar detta i Cell. -
Vad betyder det att drömma om svanar?
Upptäck innebörden bakom dina svanedrömmar. Detta majestätiska djur har en kraftfull symbolik i dina drömmar, upptäck dess budskap!