Upptäck den sanna hemligheten till lycka: bortom yoga

Upptäck hur du kan uppnå lycka: min personliga resa och praktiska tips så att även du kan lyckas. Börja din transformation idag!...

1. Friska vanor
2. Charmen hos de som utövar yoga
3. Jag trodde att välbefinnandeprogram bara syftade till att lindra stress

Följ Patricia Alegsa på Pinterest!

I min karriär som psykolog har jag haft förmånen att vägleda otaliga människor i deras strävan efter lycka, det undflyende tillstånd som vi alla strävar efter att uppnå.

Genom motivationsföreläsningar, terapisessioner och publicering av flera böcker har jag delat med mig av kunskap och verktyg som hjälper till att lysa upp vägen mot ett mer uppfyllande och tillfredsställande liv.

Men mitt fokus sträcker sig inte bara till traditionella välbefinnandepraktiker; jag har vågat mig längre, utforskat hur stjärnorna och zodiakens tecken kan påverka våra känslor och beslut, och hur vi genom att förstå dessa aspekter bättre kan anpassa våra liv till våra djupaste önskningar.

Denna fördjupning i kunskapen om mig själv och universum ledde mig till insikten att, medan praktiker som yoga erbjuder obestridliga fördelar för sinnet och kroppen, finns det en djupare hemlighet för att uppnå lycka, en som går bortom yogapositioner och meditation. Min personliga resa, fylld av upp- och nedgångar, lärde mig att lycka inte är en destination, utan en ständig resa av självupptäckt, acceptans och självkärlek.

I den här artikeln vill jag dela med mig av inte bara min historia, utan också praktiska råd som jag har samlat på mig under åren, så att även du kan ge dig ut på din egen transformationsresa mot lycka.

Dessa råd är utformade för att vara tillämpliga i din vardag, oavsett ditt stjärntecken eller andliga övertygelser, för jag tror starkt på den mänskliga önskans universalitet att finna lycka och syfte.

Så jag bjuder in dig att öppna ditt sinne och ditt hjärta medan jag vägleder dig genom denna personliga resa mot sann lycka.

Det handlar inte bara om att uppnå en temporär välbefinnandestatus, utan om att ge sig ut på en transformerande resa som kommer att låta dig leva ditt mest autentiska och uppfyllande liv.

Börja din transformation idag!

Friska vanor

För en månad sedan kände jag behovet av att anta hälsosamma vanor för att stärka mitt emotionella välbefinnande.

Mitt mål var att odla en större tacksamhet för välsignelserna i mitt liv och hantera ångest inför det oväntade bättre.

Så jag valde att börja med yoga, en praxis som initialt verkade tillgänglig för mig.

I min första session blev jag förvånad över hur mycket jag svettades medan jag försökte hitta balans i olika positioner, märkande rörelserna i mina handleder när jag försökte hålla mig stabil.

Jag försökte böja mina knän bakåt och sträcka ut min ryggrad så långt det var möjligt.

Nästa dag valde jag att sitta på en specialkudde för meditation, fokuserande fullt ut på varje inandning och utandning, även utan att ha haft tid att förbereda mig ordentligt.

På tredje dagen fortsatte jag med yoga och beslutade mig för att göra en smoothie och njuta av den medan jag läste utan att låta mig distraheras av digitala störningar.

Fjärde dagen återgick jag till mitt djupa andningsritual under meditation. Dock kämpade jag fortfarande mot känslor av ångest och återkommande otillfredsställelse.

Det sägs att det tar cirka 21 dagar att skapa en ny vana. Erfarenheten under denna period av karantän har bekräftat den teorin för mig. Mitt personliga utrymme har aldrig varit så välorganiserat som nu.

Varje morgon blir en möjlighet att organisera allt runt mig: från att diska till att plocka upp smutstvätt och bädda sängen; uppgifter som tidigare verkade omöjliga med tanke på det tidigare kaoset liknande en katastrofzon.

Även nu tycker jag det är roligt att tänka på hur något så enkelt som att bädda sängen har blivit en avgörande del av min dagliga rutin. Men då förstod jag tydligt anledningen till misslyckandet med att följa denna nya hälsosamma rutin: jag insåg helt enkelt att jag inte tyckte om att praktisera yoga.

Läs mer här:

Upptäcka lyckan: väsentlig självhjälpsguide

Charmen hos de som utövar yoga

Jag fascineras av dem som njuter av yoga.

Jag har en svägerska som är yogalärare, lever på vegetarisk mat, tränar och lever ett liv som verkar vara fritt från stress tack vare sin disciplin.

Om detta verkligen stämmer eller inte kan vara föremål för debatt. Men något jag har observerat är att de som mediterar, praktiserar yoga och sänker sina tempo verkar leva lyckligare liv.

Därför sa jag till mig själv: "Om det fungerar för dem kanske det också gagnar mig". Och även om det delvis var sant, upptäckte jag att det inte var den enda nyckeln till min lycka.

Så började jag leta efter vad det egentligen var jag behövde.

En konstant oro i mitt sinne var att jag inte ägnade mig åt det jag egentligen ville göra.

Och sanningen är att detta händer de flesta, särskilt när vi mognar.

När jag var i 20-årsåldern var det lätt att prioritera mig själv. Nu, när jag närmar mig 30 år, är det annorlunda.

Jag har en karriär och egna projekt; jag har en egen lägenhet; jag tar hand om en äldre förälder; dessutom är jag gift.

När jag kommer hem från jobbet känner jag hur den kreativa gnistan försvinner med lunchen för att ge plats åt bekvämligheten i pyjamasen - använder liknande ord som Jim Halpert i The Office.

Runt 9:30 PM när tröttheten tynger mig och jag börjar sluddra på grund av den samlade sömnen kommer den irriterande känslan av att inte ha gjort det jag egentligen ville igen.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen