Jag har äntligen upptäckt hemligheten till lycka (och det är inte yoga).

1. Beundran för yogaälskare
2. Jag brukade tro att ett hälsoprogram bara fokuserade på att minska stressen.

För en månad sedan kände jag ett behov av att införa en hälsorutin för att förbättra min mentala hälsa.

 Jag ville känna mig mer tacksam för det jag har och minska min ångest inför de situationer som jag inte kan kontrollera.

 Det var då jag bestämde mig för att börja med yoga, en övning som var ganska enkel för mig.

 Den första dagen svettades jag imponerande mycket medan jag gjorde några ställningar och såg hur mina handleder rörde sig när jag försökte lyfta kroppen från marken.

 Jag böjde benen bakåt och sträckte ryggraden så långt jag kunde.

 På den andra dagen satt jag med korslagda ben på en meditationskudde och fokuserade på min andning och luktade på den eftersom jag inte hade haft tid att förbereda mig.

 På den tredje dagen fortsatte jag med mitt yogapass och gjorde en smoothie som jag kunde njuta av medan jag läste ett kapitel i min bok och undvek distraktionen från sociala medier.

 På den fjärde dagen återvände jag till min meditationskudde och tog djupa andetag, men trots detta kände jag mig fortfarande orolig, olycklig och vid ganska många tillfällen irriterad.

 Det finns en tro att det tar minst 21 dagar innan en ny aktivitet blir en vana.

 Tack vare karantänen har jag funnit att detta stämmer. Mitt hem har aldrig varit renare.

 Varje morgon städar jag upp, samlar in de smutsiga tallrikarna till diskmaskinen, tar upp tvätten och bäddar sängen.

 Före karantänen såg mitt hem ofta ut som om en bomb hade exploderat.

 Och att bädda min säng varje morgon... Det får mig att skratta när jag skriver detta!

 Jag insåg dock snabbt varför jag inte kunde hålla mig till min egen wellnessrutin: jag gillade inte yoga alls!

Beundran för yogaälskare

Jag beundrar människor som gillar att utöva yoga.

 Min svägerska är yogainstruktör, äter växtbaserad mat, tränar och verkar ha ett mycket stressfritt liv tack vare sin rutin.

 Huruvida detta är ett faktum eller inte kan bara diskuteras.

 Människor som mediterar, gör yoga och tar det lugnt verkar dock vara lyckligare.

 Så jag tänkte: "Om det fungerar för dem kan det fungera för mig också". Och det är sant, men det är inte heller vad jag behöver för att vara lycklig.

 Så jag gav mig ut på jakt efter det jag behövde.

 Ett av mina största klagomål var att jag ofta inte gjorde det jag egentligen ville göra.

 Och ärligt talat är det vad de flesta människor gör, särskilt när vi blir äldre.

 När jag var i 20-årsåldern var det vanligast att sätta mig själv först. Nu, på gränsen till 30-årsåldern, går jag med mycket större lätthet.

 Jag har en karriär, liksom frilansjobb, en lägenhet, en äldre förälder att ta hand om och mitt eget äktenskap.

 När jag kommer hem från jobbet tycks den kreativitet som jag en gång upplevde på min lunchtid ha försvunnit, och den har ersatts av en pyjamas, för att citera Jim Halpert från The Office.

 Och sedan, runt halv tio på kvällen, när mina ögonlock är hängande och mitt tal är slarvigt av trötthet, är jag irriterad över att jag inte gjorde det jag egentligen ville göra en gång till.
 Denna cykel har upprepats i åratal och jag har bara funnit tröst när jag återvänder från en semester någonstans.

 Efter en veckas resa är jag återupplivad och allt är möjligt igen. Men så fort den känslan försvinner faller jag tillbaka i fällan med att snooza min väckarklocka, tveka att spendera pengar på mig själv, ta hand om andra och känna mig mentalt och fysiskt utmattad när det är dags att göra något för mig själv.

 Så när det var dags att prova yoga, fokusera på min andning och dricka en smoothie med linfrö, var anledningen till att jag blev orolig och tveksam till att fortsätta inte att dessa aktiviteter var dåliga, utan att det var saker jag behövde fokusera på.

Jag brukade tro att ett hälsoprogram bara fokuserade på att minska stressen.

 En gång trodde jag att ett wellnessprogram bara handlade om att minimera stress. Men det är bara en del av vad det verkligen innebär.

 För mig innebar minskad stress att duscha på kvällen, göra i ordning mina kläder kvällen innan, vakna upp till en hälsosam frukost och ha tid att göra saker utan att skynda mig.

 Det som faktiskt gjorde mig lycklig var att ägna tid åt att skriva något jag brinner för, att ta mig tid att vara kreativ.

 Jag älskar till exempel att måla och att uttrycka mig genom olika medier.

 Jag fascineras av den spänning jag känner när jag ser mitt arbete publiceras.

 Jag tycker också om att sitta utomhus med en ny kopp kaffe och ta bilder på min hund eller naturen.

 Detta är enkla aktiviteter, men de har alla det gemensamt att de låter mig uttrycka mig på något sätt.

 Och det ger mig lycka, eftersom jag verkligen älskar mig själv.

 Jag älskar min stil och min humor, de saker jag skapar, även om de inte är perfekta är de mina. Jag älskar den känsla av kamratskap som jag känner när jag delar mina tankar med andra.

 Jag blir upphetsad av den där känslan av prestation i alla dess former.

 Yoga är inget för mig, och det är faktiskt okej, eftersom det inte är något jag brinner för.

 När jag försöker basera min lycka på vad som fungerar för andra människor tappar jag bort det som verkligen gör mig lycklig.

 Och det är här jag vill dela hemligheten med dig.

 Att älska sig själv är inte lätt, att se på livet ur ett positivt perspektiv är inte lätt och du kanske inte alltid mår bra av dig själv, ditt liv och den nuvarande situationen du befinner dig i.

 Livet har sina upp- och nedgångar och med dem dina känslor.

 Även om du inte kan kontrollera alla små saker som orsakar ångest kan du uppmärksamma den lilla rösten som ropar på uppmärksamhet. Kanske säger din inre röst att du ska rita något, skriva något eller anmäla dig till det där maratonloppet som du alltid har velat springa.

 Kanske säger din röst till dig exakt vad du behöver för att ta hand om dig själv.

 Allt du behöver göra är att lyssna noga på den.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen