Frustrationen över att ingen säger oss sanningen ärligt

Känner du dig frustrerad för att du aldrig riktigt vet om människorna är ärliga mot dig?

Det spelar ingen roll vilket medium det är: det kan vara den lokala nyhetskanalen som berättar nyheter som de väljer och ofta med politiska eller ekonomiska avsikter i bakgrunden.

På sociala medier, där du inte vet om den andra personen talar från hjärtat eller om det enda de är intresserade av är att sälja dig något (vilket inte är fel, det är en affärsverksamhet, men många gånger görs det genom att lura dig).

Även vänner, är de bara med dig av intresse? De tycker att något du gör är fel, men säger det inte för att inte göra dig obekväm eller för att vara politiskt korrekta.

Ännu värre! Om de som inte är ärliga är dina egna familjemedlemmar eller din partner.

Alla dessa situationer, även om de verkar vara mycket olika, har en gemensam nämnare: uppriktighet eller bristen på uppriktighet.

Är det bristen på uppriktighet? Tja, i grund och botten är det att inte vara ärlig att inte säga sanningen när man talar eller genom handlingar.

"Ovisshet och tvivel som uppstår när vi inte vet om vi får höra hela sanningen, kan vara källor till ångest eller frustration", sa en av mina psykologilärare. Jag antecknade detta i mina studienoteringar och kunde aldrig glömma det.

Hur påverkar bristen på uppriktighet oss?

Idag, där informationen flödar med sådan frihet, verkar kommunikationen vara mer tillgänglig än någonsin, men paradoxalt nog står vi inför en ångestframkallande verklighet: svårigheten att hitta någon som talar med oss med äkta uppriktighet.

Denna brist på uppriktighet genomsyrar inte bara våra dagliga interaktioner, utan påverkar också djupt vår mentala och emotionella hälsa.

Sanningen, även om den ibland är smärtsam, är avgörande för att bygga autentiska relationer och fatta informerade beslut.

Bristen på uppriktighet kan leda oss att ifrågasätta vår uppfattning om verkligheten, påverka vår självkänsla och skapa en kontext där misstro blomstrar.

Den emotionella påverkan av att bli besviken gång på gång av de människor vi litar på kan erodera vår förmåga att lita, inte bara på andra, utan även på våra egna uppfattningar och beslut.

Under tiden föreslår jag att du bokar in dig för den här artikeln om hur du bättre kan hantera dina känslor, om detta är ditt fall, kommer den att vara till hjälp:

Upptäck 11 strategier för att framgångsrikt hantera dina känslor

Varför saknar människor uppriktighet?

Många människor undviker att vara ärliga av rädsla för att skapa konflikt eller avvisande.

Möjligheten att såra någons känslor eller möta en negativ reaktion kan få dem att föredra att vara tysta eller mildra sina sanningar.

2. De vill bevara en viss social bild:

Vi lever i ett samhälle som värderar harmoni och social acceptans, där det politiskt korrekta är normen.

Att säga sanningen, särskilt när den inte är positiv, kan uppfattas som en risk för den bild någon projicerar inom sin sociala cirkel.

Därför väljer människor ofta att upprätthålla skenet istället för att exponera sina verkliga tankar.

3. Brist på kommunikationsförmåga:

Detta är både ett utbildningsmässigt och psykologiskt problem. Inte alla har de nödvändiga färdigheterna för att kommunicera sanningen effektivt.

Ärlighet kräver inte bara mod, utan också takt och känslighet.

Brist på utbildning eller erfarenhet inom assertiv kommunikation kan leda till undertryckande av sanningen eller, i motsatt fall, leverans på ett sårande sätt.

Bra... för din familjekrets, vänner och bekanta, att börja med att vara ärlig och uppriktig är ett utmärkt steg.

Till exempel, för några år sedan, innan jag tog examen som psykolog, hade jag under lång tid problem med att sova ordentligt. Detta påverkade mitt personliga liv mycket, eftersom jag hela tiden var trött, bara tänkte på att få sova.

En gång berättade jag för en träningskamrat (det var inte en familjemedlem, inte en vän, bara en träningskamrat) hur dåligt jag mådde för att jag inte kunde vila ordentligt.

Hon gav mig inte bara råd, hon öppnade sig emotionellt för mig och berättade också om vissa problem hon hade haft med sömnen.

Nu, som expertpsykolog, vet jag svaret: ja, det finns ett samband mellan dessa två händelser som verkar vara utan koppling.

I grund och botten, när du pratar med någon om en psykologisk problem, börjar du förstå det och acceptera det.

I detta specifika fall, om du har samma problem, rekommenderar jag dig att läsa den här artikel jag skrev nyligen om hur jag övervann mina sömnproblem:Hur jag övervann sömnproblem på 3 månader

Till syvende och sist, återgående till ämnet som behandlas i artikeln, detta exempel lär oss att du bör främja en öppenhetskultur, särskilt med oväntade människor som inte söker något från oss. I mitt fall var det en träningskamrat.

Detta kan börja i små grupper som familjen, nära vänner eller arbetslag, där medlemmarna känner sig trygga att uttrycka sina tankar och känslor.

Jag rekommenderar dig att läsa den här artikeln där jag pratar specifikt om detta:

5 sätt att söka stöd från vänner och familj om du inte vågar

Att utbilda sig i tekniker för assertiv och icke-våldsam kommunikation kan vara nyckeln för att lära sig att uttrycka sanningen utan att skada.

Detta inkluderar att lära sig att ge konstruktiv feedback, hur man lyssnar aktivt och hur man hanterar känslorna under svåra samtal.

Att vara ett föredöme för uppriktighet genom ens eget beteende är ett annat effektivt sätt att främja det. Att vara öppen om våra egna misstag, begränsningar och sanningar kan hjälpa andra att känna sig mer bekväma med att göra detsamma.

Jag pratar om detta ämne i denna artikel som jag rekommenderar att du sparar för att läsa senare:

Sju steg för att skapa nya vänskaper och stärka de gamla

Håll dig borta från giftiga människor

Vi omges av giftiga människor, märker du det inte? Vem tror du skriver alla dessa elaka kommentarer som du läser på sociala medier?

Det kan vara en släkting, din partner, en vän till dig... du kan aldrig veta, eftersom de gömmer sig i anonymiteten av sociala medier.

Tyvärr är många av dessa människor också giftiga i mellanmänskliga relationer i verkliga livet. Ibland är de subtilt giftiga, vi märker inte att de är det, men bevisen finns där.

Jag skrev en artikel som kan intressera dig om du tror att du omges av giftiga människor och hur du kan identifiera dem:

Bör jag ta avstånd från någon?: 6 steg för att ta avstånd från giftiga människor

Om din partner inte är ärlig mot dig

På många sätt kan du ha tvivel om din egen partner, är hen ärlig mot dig?, finns det något hen inte berättar för dig?

Din partner borde vara en av de personer som du känner dig mest bekväm med i livet, du kan inte leva med tanken att hen inte är ärlig mot dig.

Sökandet efter en transparent och ärlig dialog är utan tvekan en utmanande men nödvändig väg inom varje hälsosam relation.

Jag skrev den här artikeln som kommer att intressera dig om du tror att detta är ditt problem...

Upptäck de 8 nycklarna för att ha en hälsosam kärleksrelation

Bygga en värld där sanningen råder

Att bygga en värld där sanningen råder kräver medvetna ansträngningar från alla inblandade individer. Endast så kan vi hoppas på att utveckla djupare och mer tillfredsställande relationer och samtidigt en rättvisare och mer förstående samhälle.

Äkthet och tydlighet i våra interaktioner berikar inte bara oss personligen, utan bidrar också till det allmänna välbefinnandet genom att skapa en social kontext där alla kan känna sig mer förstådda, stödda och uppskattade.

Verkligheten är att människor ljuger, många gånger är de inte ärliga och vi måste acceptera att världen är sådan.

Det finns saker vi inte kan kontrollera och du kommer aldrig kunna vara lycklig eller känna dig bekväm om du inte accepterar detta: det finns ärliga människor, det finns lögnare och det finns människor som ibland är ärliga och ibland inte är det.

Det bästa är att slappna av, inte göra ett problem av något du inte kan kontrollera...

Jag rekommenderar dig att fortsätta läsa den här artikeln:

Kämpar du för att hitta inre lycka? Läs detta