7 saker som ett giftigt förhållande lär dig om kärlek

Ge inte upp! Det finns många lektioner om äkta kärlek som man kan lära sig av ohälsosamma relationer.

Dessa lärdomar kommer att ge dig förutsättningar för att lyckas när du hittar rätt person.

Men vad är det för lärdomar man får?

Vissa av dem kanske inte är det första du tänker på när du letar efter äkta kärlek, men de är viktiga.

Här är 7 kärlekslektioner som du kan lära dig av giftiga relationer.

Röda flaggor är signaler om att det är något dåligt på gång. Ibland är de tydliga, ibland inte.

Ofta ignorerar vi dem. Och när vi gör det inträffar katastrofer.

Hur kan en röd flagga se ut i ett förhållande?

Vissa är subtila. Han kanske pratar mycket om sitt ex eller har ett dåligt förhållande till sin mamma.

Kanske har han inte kunnat behålla ett jobb. Kanske vägrar han att prata om något svårt.

Vissa är mer uppenbara. Du kanske säger att du inte vill ha ett seriöst förhållande eller att barn är uteslutet.

Kanske kommer han att säga att din vän måste bort.

Det som är problemet med röda flaggor i relationer är att vi ofta ser dem och ignorerar eller rättfärdigar dem.

Förhoppningsvis kommer ohälsosamma relationer att hjälpa dig att inse att dessa röda flaggor kan vara korrekta och att om du hade uppmärksammat dem från början hade du kunnat spara dig själv en hel del smärta.

En läxa som man kan lära sig av att vara med i ett giftigt förhållande är vad man inte ska göra nästa gång.

Många av oss har beteenden som vi upprepar i varje relation och många av oss lever i giftiga relationer på grund av det.

Många människor tenderar att personifiera saker som händer i ett förhållande.

Om vår pojke kommer hem sent är det för att vi inte är önskade.

Om de inte lägger undan tvätten respekterar de oss inte. Om de glömmer vår födelsedag är vi inte viktiga för dem.

Och även om detta i vissa fall kan vara sant, har de saker som människor gör oftast inget att göra med den andra personen, utan har att göra med felbedömning och försumlighet.

Så ta det inte personligt: allt handlar inte om dig. En annan sak som människor tenderar att göra i ohälsosamma relationer är att vara passivt aggressiva och antagonistiska.

Istället för att konfrontera ett problem direkt, gör många av oss spydiga och sarkastiska kommentarer i hopp om att vårt missnöje ska höras och åtgärdas.

Dessutom fortsätter vi att insistera på en fråga och gör tusen nedskärningar, till den grad att vår partner inte längre bryr sig om våra problem.

Detta är bara två beteenden som får många relationer att spåra ur. Det finns andra.

Se över din roll i relationen: osunda relationer orsakas sällan av en persons beteende. Ta reda på vilka dina är och notera dem.

Har du någonsin befunnit dig i ett problematiskt förhållande och försökt rädda det genom att stödja det?

Många av oss, särskilt kvinnor, tror att om vi stöttar vår person kommer förhållandet att hålla.

Om vi är tålmodiga när vår partner jobbar över, håller henne i handen när hon känner sig osäker på grund av något som hänt på gymmet eller tittar åt andra hållet när hon dricker sin tredje vodka efter middagen, tror vi att hon kommer att lägga märke till oss och förbli kär i oss.

Och att deras problembeteenden kanske kommer att förändras.

Tyvärr är detta "stöd" snarare ett "stöd", och stöd är inte bra i någon relation.

Om du fortsätter att titta åt andra hållet när din partner dricker sig full, ignorerar dig på grund av jobbet eller skriker åt dig på grund av sin egen osäkerhet, talar du om för din partner att deras beteenden är okej.

Och om din partner tror att hans eller hennes beteende är okej kommer han eller hon aldrig att ändra sig.

Om din partner har beteenden som gör dig olycklig, sluta stödja dem. Antingen pratar du om dem eller så går du härifrån.

En av de tydligaste lärdomarna från dåliga relationer är vad du verkligen vill ha i en partner.

Även om vi håller fast vid giftiga människor börjar vi se deras brister mycket tydligt och kan därför få en uppfattning om vad vi helst skulle vilja ha om vi hade ansvaret för världen.

Jag hade en kille som jag älskade men som var desperat osäker, som ville göra alla nöjda, som hade ett snabbt humör, som levde med en massa rädsla och som var in och ut ur jobb. Jag älskade honom, men han led.

När jag äntligen kom ut ur det förhållandet började jag leta efter en kille som visste vem jag var, som var tålmodig, snäll och stabil.

Det var mycket tydligt för mig och i slutändan hittade jag det jag sökte.

Så vad vill du ha i en partner? Gör en lista, skriv ner den och titta ofta på den.

Jag kan inte säga hur många av mina klienter som kämpar för att släppa kärleken i giftiga relationer som berättar för mig att de inte ger sig av för att de inte vill ge upp. Att de inte ger upp.

Och jag säger alltid samma sak till dem: att det finns två personer i ett förhållande och att så länge du är den enda som anstränger dig, eller så länge de ansträngningar som ni båda gör inte fungerar, handlar det inte om att ge upp.

Du kan bara kontrollera dina egna ansträngningar - det är bara du som kan slutföra maratonloppet - men du kan inte kontrollera någon annan.

Det är inte att ge upp om din partner inte också ger allt.

Så om du kämpar för att "ge upp", gör det inte! Vet att du kan släppa en kärlek som inte tjänar dig och gå vidare med huvudet högt, i vetskap om att du har gjort allt du kan.

De av oss som har överlevt ohälsosamma relationer (vilket nästan alla gör i slutändan) vet hur starka vi är.

Genom att ha styrkan att släppa taget om en kärlek som inte tjänade dig återfår du din egen kraft, en kraft som du kanske har förlorat i den kamp som ditt dåliga förhållande innebar.

Om du pratar med någon som har klarat sig ur en svår situation kommer du att se någon som kanske är ledsen, kanske riktigt ledsen, men som känner sig stark för att han eller hon har lyckats göra det.

Det är otroligt svårt att lämna ohälsosamma relationer bakom sig, men om du gör det kommer du att känna dig starkare än någonsin.

En sak som kan bli väldigt tydlig när du befinner dig i ett giftigt förhållande är att det är mycket bättre att vara ensam än att vara med någon som gör dig olycklig.

Det finns inget värre än det dagliga lidandet i ett giftigt förhållande.

Du vaknar med den, den lever med dig hela dagen och finns där när du går och lägger dig på kvällen.

Visst, när du är ensam kan du sitta i soffan och titta på Game of Thrones, men din tid är din egen.

Du kan göra vad du vill. Och även om du känner dig olycklig över att vara ensam kan jag lova dig att det inte är lika olyckligt som du kan känna dig om du tillbringar dina dagar med att kämpa med dåliga relationer.

Att lära sig kärlekens lärdomar från ohälsosamma relationer är en viktig del av att hitta kärlek och lycka.

Målet är att inte upprepa historien, varken i arbetet, i föräldraskapet, i beteendet eller i relationerna.

Målet är att lära oss av våra misstag och gå vidare för att nå framgång i framtiden.

Så ta en ordentlig titt på alla dåliga relationer du har haft i ditt liv och ta reda på vad du har lärt dig så att du kan göra saker och ting annorlunda i framtiden.

Du kan göra det! Den sanna kärleken finns där ute och väntar på dig!