Hemligheten bakom att slippa ångest enligt ditt stjärntecken

1. Widar
2. Oxen
3. Tvilling
4. Cancer
5. Leo
6. Jungfrun
7. Vågen
8. Skorpionen
9. Skytten
10. Stenbocken
11. Akvarium
12. Fiskarna
13. Meditationens kraft för att dämpa ångest

Följ Patricia Alegsa på Pinterest!

Har du någonsin undrat hur du kan kontrollera den oro som tynger ner dig dag efter dag? Oroa dig inte, jag är här för att avslöja hemligheten bakom att befria dig från dessa bekymmer enligt ditt stjärntecken.

 Som psykolog och astrologiexpert har jag haft förmånen att hjälpa otaliga människor att hitta balans och sinnesro i sina liv.

 Genom mina år av erfarenhet har jag upptäckt att varje stjärntecken har sina egna styrkor och svagheter när det gäller att hantera ångest.

 Så gör dig redo att upptäcka hur du kan hantera dina rädslor och bekymmer på effektivast möjliga sätt.

 Missa inte chansen att lära dig de hemligheter som ditt stjärntecken har på lager för dig!

Widar

(21 mars till 19 april)
När du känner dig överväldigad och orolig, gå ut och besök en ny plats.

 Som Vädur lever du passionerat och älskar att leva livet till fullo.

 Efter en resa kommer du att återvända till verkligheten mer uppfriskad och uppfylld.

 Dessutom förknippas ditt tecken med initiativ och mod, vilket kommer att hjälpa dig att övervinna alla hinder du stöter på.

Oxen

(20 april till 20 maj)
När du behöver fly från dina bekymmer, hitta sätt att göra ditt utrymme rent och tyst.

 Som Oxen finner du stort nöje i dina personliga ägodelar.

 Köp en ny lurvig filt eller gör en ny sänghimmel över din säng.

 Det bästa du kan göra är att fokusera på komfort och avkoppling. Ditt tecken förknippas också med uthållighet och stabilitet, vilket hjälper dig att hitta lugnet mitt i kaoset.

Tvilling

(21 maj till 20 juni)
Under tider av stor personlig stress är det viktigt att fokusera på dina behov.

 Unna dig en shoppingrunda eller prova en rolig restaurang.

 För att fly verkligheten, fira roliga tider med vänner och unna dig själv.

 Som Tvilling är du känd för din mångsidighet och din förmåga att anpassa dig till olika situationer, vilket gör att du kan hitta kreativa lösningar på dina problem.

Cancer

(21 juni till 22 juli)
När du är orolig är det bästa sättet att fly från dessa känslor att njuta av utsökt mat och omge dig med bra människor.

 Som en cancer uppskattar du de finare sakerna i livet och älskar att ta del av dessa lyx.

 Dessutom är ditt tecken förknippat med känslighet och intuition, vilket hjälper dig att förstå dina känslor och hitta inre frid.

Leo

(23 juli till 24 augusti)
Ditt oroliga sinne lugnas bäst av distraktion. När du är stressad gör du ofta saker för att få bort tankarna från dessa bördor.

 Tillbringa tid med att läsa en bok, titta på en film, baka eller skriva dagbok.

 Låt ditt sinne slappna av och låt din stress smälta bort.

 Ditt tecken är också relaterat till kreativitet och passion, vilket hjälper dig att hitta aktiviteter som får dig att må bra.

Jungfrun

(23 augusti till 22 september)
Det bästa sättet att komma undan din oro är att dela upp de spänningar du har och sedan fokusera din uppmärksamhet på något annat.

 Som Jungfru är du mycket detaljorienterad och organiserad.

 Medan du kan hyperfokusera på ett problem, försök att hyperfokusera på en rolig kvällsplan eller weekendresa.

 Dessutom förknippas ditt tecken med engagemang och disciplin, vilket kommer att hjälpa dig att hitta praktiska lösningar på dina bekymmer.

Vågen

(23 september till 22 oktober)
Även om du är otroligt charmig och vanligtvis är festens liv, kan stress och ångest ibland göra att du längtar efter utrymme.

 Om du inte är på humör för social eskapism, gå någonstans avlägset för en avkopplande och introspektiv tillflyktsort.

 Det kan vara en promenad i parken eller en riktig vandring.

 Vad det än är, ge dig själv möjlighet att samla tankarna och återknyta kontakten med naturen.

 Dessutom är ditt tecken relaterat till harmoni och fred, vilket kommer att hjälpa dig att hitta balans i ditt liv.

Skorpionen

(23 oktober till 21 november)
När du som Skorpion är stressad och orolig börjar du omedelbart snurra runt.

 Ditt bästa sätt att fly är att omge dig med bekanta människor i en bekväm miljö.

 Oavsett om de är i ditt hem eller på ditt favoritkafé eller restaurang, tillåt dig själv att njuta av de saker du älskar.

 Dessutom är ditt tecken relaterat till passion och intensitet, vilket hjälper dig att hitta aktiviteter som får dig att känna dig levande och fridfull.

Skytten

(22 november till 21 december)
När du är stressad eller orolig är det första du vill göra att ta det lugnt.

 Gå på en komedishow eller ett liveframträdande för att få din underhållningsfix.

 Även om en show inte magiskt får dig att må bättre, börjar det få dig att sätta dig själv först och prioritera din lycka.

 Dessutom förknippas ditt tecken med äventyr och frihet, vilket kommer att hjälpa dig att utforska nya upplevelser som ger dig glädje och sinnesro.

Stenbocken

(22 december-19 januari)
Som Stenbock drivs du av framgång.

 Men ibland kommer vägen till framgång med stress och ångest.

 Det bästa sättet att undkomma dessa stunder är att tillåta dig själv att släppa loss.

 Även om du vanligtvis är för upptagen för en utekväll, ge dig själv tillåtelse att dansa natten bort den här gången.

 Ditt tecken är också relaterat till ansvar och uthållighet, vilket kommer att hjälpa dig att hitta en balans mellan arbete och att njuta av livet.

Akvarium

(20 januari till 18 februari)
När du är otroligt stressad är det bästa du kan göra att sätta dig ner och läsa en bok eller titta på en film.

 Som Vattuman snurrar ditt huvud ständigt.

 Ge dig själv och ditt sinne en välförtjänt vila.

 Dessutom är ditt tecken associerat med självständighet och originalitet, vilket hjälper dig att hitta aktiviteter som stimulerar ditt sinne och låter dig koppla av.

Fiskarna

(19 februari till 20 mars)
Som Fisk kan dina stunder av ångest och stress få dig att bli irriterad och överväldigad.

 Den bästa utvägen för dig under dessa tider är att låta dig inspireras av andra.

 Kanske går du till ett konstgalleri, en filmfestival eller en bokklubb.

 Vad det än är, låt dig ryckas med av andras kreativa genialitet och tillåt dig själv att komma i kontakt med din innovativa sida också. Dessutom är ditt tecken relaterat till medkänsla och känslighet, vilket hjälper dig att få kontakt med konst och kultur för att hitta lugn och ro.

Meditationens kraft för att dämpa ångest

 För en tid sedan hade jag en patient som hette Juan, en passionerad och energisk man, men som ständigt kämpade med ångest.

 Juan tillhörde Vädurens tecken, känt för sin impulsiva natur och tendens att oroa sig för mycket.

 Under våra sessioner utforskade vi olika tekniker för att hjälpa honom att hantera sin ångest.

 Ett av de verktyg som hade störst inverkan på honom var meditation. Till en början var John skeptisk och trodde inte att det var något för honom, men han bestämde sig för att ge det ett försök.

 En andningsbaserad meditation rekommenderades för att hjälpa honom att lugna sitt rastlösa sinne.

 Jag bad honom att hitta en lugn plats, sitta bekvämt och blunda.

 Sedan förklarade jag hur han skulle fokusera på sin andning och se luften strömma in och ut ur kroppen.

 Under en av våra sessioner delade John med sig av en upplevelse han hade haft under en av sina meditationer.

 När han fokuserade på sin andning kände han hur hans kropp slappnade av och hans sinne klarnade.

 I det ögonblicket dök en tydlig och kraftfull bild upp i hans sinne: han såg sig själv gå längs en stig omgiven av eld, men istället för att känna rädsla kände han en djup frid och lugn.

 Denna vision fick honom att inse att även om hans stjärntecken fick honom att känna sig ängslig och orolig, hade han förmågan att hitta sin egen inre balans.

 Han började meditera regelbundet och märkte med tiden en betydande minskning av sina ångestnivåer.

 Johns berättelse är bara ett exempel på hur meditation kan vara ett kraftfullt verktyg för att lugna ångest, även för dem som är naturligt rastlösa som Väduren.

 Varje stjärntecken har sina egna egenskaper och utmaningar, men vi kan alla hitta sätt att frigöra oss från vår ångest och leva ett lugnare och mer balanserat liv.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen