6 åtgärder som hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår igen

Trots våra bästa ansträngningar misslyckas vi ibland med att göra framsteg mot våra mål, och då kan en kort paus på tio, femton eller sextio minuter vara precis vad vi behöver.

 Genom att vila kan vi slappna av och ladda om, vilket hjälper oss att fortsätta att gå starkare.

 Det kan verka kontraproduktivt till en början, men att stanna upp en timme när vi har strävat efter att göra framsteg kan vara värt det om det hjälper oss att ha ett klart och produktivt sinne för resten av dagen. Kort sagt, att ta en paus kan göra oss ännu mer effektiva i vårt arbete, inte mindre.

2. Bekymmer och känslor: Vikten av att prioritera

 Det du oroar dig för kommer fortfarande att finnas kvar när du är klar med ditt arbete. Om du oroar dig för något som inte kräver omedelbar uppmärksamhet är det inte produktivt att tänka på det just nu.

 Det är bäst att koncentrera sig på det du behöver göra.

 När du är klar har du gott om tid att ta itu med eventuella bekymmer.
 Samma sak gäller för känslor.

 Du kanske till exempel är upphetsad över att se ett nytt tv-program, en film eller att lyssna på en ny uppsättning låtar.

 Men om du har oavslutade ärenden är det bäst att fokusera på dem först.

 Det finns en garanti för att din underhållningskälla fortfarande kommer att vara tillgänglig för dig när du är klar.
 Framgång ligger i förmågan att prioritera.

 Fokusera din uppmärksamhet på det som är viktigast i det nuvarande ögonblicket så kommer dina bekymmer och känslor att finnas kvar när du är klar med ditt arbete.

3. Genom att dela upp uppgifterna i små åtgärder kan du lättare hantera dem.

Om du har en lång lista med uppgifter för idag kan det vara överväldigande och ge dig huvudvärk att tänka på dem alla tillsammans.

 I stället föreslår vi att du fokuserar din uppmärksamhet på en enda punkt på listan vid varje given tidpunkt.
 Koncentrera dig på det du måste göra först, och när du har slutfört uppgiften går du vidare till nästa.

 Stressa inte över alla de saker du måste göra.

 Du kan inte vara på flera ställen samtidigt eller klara av allt som står på uppgiftslistan samtidigt.

 Du måste ta ett steg i taget, en dag i taget och fokusera på en uppgift i taget.


4. Möjligheten att fullfölja varje mål är möjlig genom att du ställer in dig på det.

Talang och lycka påverkar framgången, men konsekvent arbete är den avgörande nyckeln.

 Du måste arbeta hårt för att nå dina mål och ha förtroende för att du kan uppnå dem.

 Om du kan göra det är du på rätt väg och tar de nödvändiga stegen.

 I den meningen bör du vara nöjd med dig själv.

5. Gör dig inte onödigt besvärlig.

 Om du känner att du halkar efter ska du inte bli överdrivet arg på dig själv.

 Om du har tagit längre tid än du borde ha tagit på dig att göra något, klandra inte dig själv överdrivet.

 Du kan inte ändra på de beslut du har fattat i det förflutna, men du kan lära dig av dem och fatta bättre beslut i framtiden.

6. Vikten av att inte vara produktiv varje dag, särskilt om du känner att världen kollapsar runt omkring dig, är avgörande för att inte bränna ut dig själv.

 Det är viktigt att inte ställa orealistiska och orättvisa förväntningar på sig själv.

 Om du går igenom en svår situation just nu är det okej att göra mindre än vad du är van vid.

 Vi tillåter till och med att du tar en ledig dag.

 Att ta hand om sig själv är inte synonymt med själviskhet.

 Att ta ledigt gör dig inte lat.

 Ibland är det precis vad du behöver, tro det eller ej.