Realistiska förväntningar: Hur optimistisk pessimism förvandlar liv

Denna punkt är avgörande eftersom den markerar skillnaden mellan att fastna i en negativ syn på världen och att använda den uppfattningen som en utgångspunkt för personlig tillväxt.

Men hur översätts detta till vardagliga handlingar? Dr. Petrov ger några praktiska råd: "Börja med att sätta realistiska mål för dig själv som utmanar dig men är uppnåeliga. Sedan, öva tacksamhet dagligen; att fokusera på det du har hjälper dig att behålla en balanserad perspektiv".

När vår konversation avslutas reflekterar Dr. Petrov över kraften i optimistisk pessimism för att förändra liv: "När vi börjar se varje utmaning som en möjlighet att lära och växa förändrar vi inte bara vårt eget liv utan också hur vi interagerar med världen". Dessa ord klingar som en uppmaning att omvärdera våra förväntningar och hur vi möter livets upp- och nedgångar.

Optimistisk pessimism kan verka paradoxal till en början, men som Dr. Alexei Petrov visar, är det just denna unika kombination av realism och hopp som kan erbjuda oss en värdefull vägledning mot ett mer fyllt och motståndskraftigt liv.

Realistisk förväntan: En ny gryning

Under min karriär som astrolog och psykolog har jag haft förmånen att bevittna underbara transformationer. Idag vill jag berätta för er om "Den Optimistiska Pessimismen", ett tillvägagångssätt som har förändrat liv. Denna filosofi kan låta motsägelsefull till en början, men dess kraft ligger just i den dualiteten.

En anekdot som starkt resoneras med detta koncept involverar en patient, Daniel.

Daniel kom till mig under en särskilt utmanande tid i sitt liv; han hade förlorat sitt jobb och stod inför svårigheter i sin relation.

Under våra sessioner arbetade vi med att anta ett perspektiv av "Optimistisk Pessimism". Jag förklarade att denna attityd inte handlar om att förvänta sig det värsta, utan att erkänna de möjliga utmaningarna samtidigt som man behåller hoppet och vidtar proaktiva åtgärder mot realistiska mål.

Daniel började tillämpa detta tillvägagångssätt i sin jobbsökning. Istället för att omedelbart sträva efter höga positioner (och bli frustrerad över negativa svar), fokuserade han på mer uppnåeliga möjligheter som skulle möjliggöra att han återuppbyggde sin karriär steg för steg. Samtidigt behöll han hoppet och visionen om långsiktig tillväxt.

Personligen hjälpte denna inställning honom att kommunicera bättre med sin partner. Genom att erkänna de verkliga problemen utan att falla för katastroftänkande, kunde de arbeta tillsammans för att stärka sin relation.

Månader senare fick Daniel en stabil anställning som erbjöd potential för avancemang. Även hans relation blomstrade tack vare en mer öppen och effektiv kommunikation.

Denna erfarenhet lärde mig något värdefullt: "Den Optimistiska Pessimismen" handlar inte bara om att anpassa sig till omgivningen med realistiska förväntningar; det är också ett kraftfullt sätt att hålla hoppet levande och driva oss framåt.

Förväntningarna leder oss till frustration

Försök inte drömma för mycket i förväg. Jag pratar verkligen inte om något specifikt, utan mer i allmänna termer.

Det är vanligt att förväntningar leder till frustration.

Jag menar inte att du alltid bör förvänta dig det värsta scenariot, men jag uppmanar dig att anta en balanserad och förnuftig syn på alla situationer: istället för att blint lita på positiva utfall, öppna sinnet för olika möjligheter.

Om resultatet inte är så bra som du förväntade dig kan du hantera det utan större svårigheter eftersom du redan var mentalt förberedd på en eventuell besvikelse; å andra sidan, om resultatet överträffar dina förväntningar - Vilken underbar överraskning! - kommer det att vara en oväntad gåva som du kan njuta av till fullo.

Sammanfattningsvis; försök att inte bygga luftslott för att undvika sår eller besvikelser över vad som kan hända längs vägen. Fortsätt dock att vara mottaglig för ödesdigra vändningar fyllda av glädje.

Detta andra artikel kan vara av intresse för dig:

10 effektiva tips för att övervinna ångest och nervositet

Håll inte fast vid hoppet som din enda strategi

Hålla fast vid hoppet blint är inte alltid den bästa vägen och kan till och med vara ett hinder.

Om du ägnar ditt liv åt att vänta på gynnsamma resultat, visar du egentligen: "Jag föredrar att undvika risken för en besvikelse".

Detta leder till ett liv av accepterat missnöje, där du tänker "Ja, jag skulle ju ha förmögenhet och bo i ett palats med mitt eget Chipotle".

Därför föreslår många att välja det motsatta tillvägagångssättet: vara beredd på det värsta.

Trots detta förstår jag att detta förslag kan verka för radikalt för vissa.

Så om du letar efter en mer balanserad syn finns det ett annat alternativ: förutse varken det goda eller det onda.

Vad är meningen med detta? Vad får du ut av att anta det? Uppnår du något? Vissa hävdar att genom att intensivt visualisera din framgång kan du uppnå den.

Denna strategi verkar lovande men saknar grund och garanterar inga resultat.

Det är ofta fallet att flitiga människor med höga ambitioner aldrig såg någon framgång; individer vars berättelser Oprah aldrig berättade eller som aldrig hittade framgång i American Idols auditioner.

Så vi måste erkänna att att hålla orealistiska förväntningar sällan tar oss närmare våra mål; det finns tillfällen då planer misslyckas även när man behåller en oföränderlig optimism genom hela processen.

Framgång kräver ofta extra ansträngning och obrottslig tro på sig själv för att fortsätta framåt trots de hinder som möter på vägen.

Kan personlig framgång förutsägas?

Många drömmare är övertygade om att de är ämnade för framgång.

Är det dock möjligt att förutse utfallet innan man står inför utmaningarna? Det korta svaret är: nej.

Osäkerheten kring resultaten och för tidig självbelåtenhet är några skäl till varför man inte kan garantera segern i förväg.

Även om att lita på framgång som motivation har sina fördelar, kan överdriven optimism leda oss rakt in i fällan med "magisk hatt-effekten".

Detta innebär att känna sig uppfylld av en ännu icke existerande framgång utan att egentligen anstränga sig för att uppnå den.

Denna attityd minskar incitamentet att arbeta hårt och ökar möjligheterna att uppnå verklig och hållbar framgång.

Å andra sidan kommer de som väljer en realistisk strategi att finna belöningar i tålamod och envishet när de ser tillbaka på sin resa.

Till sist kommer de att inse att motgångar är bara steg mot framgång; detta är vägen till långvariga prestationer.

Din nuvarande energi är nyckeln till din framgång

Att bibehålla en positiv syn på framtiden är fördelaktigt, men den energi du utstrålar just nu är avgörande för att nå dina mål.

Detta innebär att agera effektivt och dra nytta av dina förmågor till fullo, och lämna fördomar och förväntningar åt sidan.

Förväntningarna är bara ett tomt försök att tro att vi vet något om framtiden, när vi egentligen inte har någon kontroll över någon aspekt av framtiden.

Därför, fokusera intensivt på dina nuvarande uppgifter: från att planera projekt till att förbättra dina arbetsfärdigheter.

Lathet eller självbelåtenhet har ingen plats om du strävar efter att nå de resultat du längtar efter.

Likaså är det meningslöst att klamra sig fast vid förväntningar; du kommer aldrig exakt kunna förutse hur vägen kommer att utvecklas. Din öde är i dina händer och det beror enbart på dig att välja hur du kanalisera din energi mot produktiva handlingar.

Jag föreslår att du också läser:

10 oslagbara tips för att förbättra ditt humör, öka din energi och känna dig fantastisk

Upptäck läxor i våra misstag

Inte alla är förutbestämda att uppnå framgång, men genom hängivenhet och konstant ansträngning kan vi dra värdefulla lärdomar från de motgångar vi möter. Det är avgörande att komma ihåg att vårt värde inte ligger i våra erövringar, utan i den personliga transformation vi upplever när vi strävar efter dem.

De mål vi kämpar outtröttligt för är avgörande för vår individuella tillväxt: oavsett om det handlar om att uppnå en framstående yrkesmässig prestation eller att utmärka sig inom en sportdisciplin, är resan mot dessa mål lika betydelsefull som själva prestationen.

Även inför situationer utanför vår kontroll, som lottdragningar (där vinstchanserna är små), finns det fortfarande otaliga aspekter av vårt liv som vi kan påverka genom våra handlingar och beslut.

Därför, tveka inte att följa dessa djärva visioner och ideal - vem säger vad för underverk som kan uppstå? - att följa dina djupaste längtan kan vara precis det som behövs för att avslöja dolda storheter.

Jag föreslår att du läser:

Bör jag ta avstånd från någon?: 6 steg för att distansera dig från giftiga personer