Hur accepterar du dig själv när du inte känner dig som dig själv

Aldrig tidigare har vi i vår moderna historia stått inför så mycket osäkerhet när vi ger nyheter. Ångest, sorg och frustration översvämmar oss, i en virvelvind av oöverträffade känslor....

Det är naturligt att känna att vi seglar i okända vatten dessa dagar.

Plötsligt presenterar nyheterna en osäker framtid varje morgon.

Vi lever i ett unikt kapitel i vår nära historia, fyllt av ångest, sorg, frustration och en rad känslor.

Vi anpassar oss till en "ny normalitet" som är långt ifrån normal.

Inte alla lyckas vara kreativa och produktiva varje dag medan vi fortsätter framåt i den nuvarande situationen, vilket skiljer sig från vad vi ser i sociala medier.

Det är ok att känna att du inte är dig själv just nu; trots allt är ingen det.

Klyftan mellan oss instängda hemma och världen där ute är enorm.

Vi står inför en av de mest ensamma och stressiga perioderna hittills; så det är logiskt att se många känna sig helt utan motivation.

Det är troligt att du aldrig tidigare har upplevt något liknande.

Om du känner dig vilse i karantän vill jag säga att du inte är ensam.

Snälla, straffa dig inte för hur du hanterar denna speciella situation.

Det spelar ingen roll om du väljer att lära dig något nytt eller om du väljer att stanna under täcket med draperierna stängda hela dagen.

Hur vi väljer att spendera vår tid varierar enormt nu; ingen känner sig helt som sig själv.

Vi upplever alla ångest, sorg, hopp och irritation när vi drömmer om friheten att kunna gå ut fritt igen.

Våra känslor är utspridda och det är helt normalt.

Kom ihåg: även om det kan verka motsatt ibland — vi gör alla vårt bästa för att ta oss igenom denna period — även när det verkar svårt att tro.

Även om isoleringen kan få oss att känna oss ensamma, måste vi alltid komma ihåg: Vi är inte ensamma.

Att vara tålmodig med oss själva kan vara en positiv revolutionär handling.
Om vi känner oss avskurna från resten av världen är det okej.


Att förstå våra låga stunder eller våra tillfälliga svårigheter att relatera ordentligt till andra på grund av stresset är också en del av processen.

Att känna sig melankolisk eller orolig är förväntat under dessa unika omständigheter.

Låt oss inte genast försöka återvända till den vi var innan; det har trots allt skett betydande förändringar både externt och internt.

Nu mer än någonsin är det viktigt att visa extra förståelse för oss själva och för andra.

Låt oss tillfälligt glömma att följa vår vanliga rutin inklusive träning eller konstant hushållsordning.

Att möta denna utmaning genom att anpassa oss efter våra personliga behov är den bästa strategin tills vi till slut ser klarheten på andra sidan tunneln.

Vi håller oss fasta i vetskapen om att: Vi kommer att övervinna detta även när det temporärt kan verka ändlöst.

Acceptera din sanna själv

I min karriär som psykolog har jag haft förmånen att få bevittna extraordinära transformationer. Historien jag vill dela med mig av idag handlar om en patient som jag kallar för Carlos, en berättelse som djupt illustrerar hur vi accepterar oss själva när vi inte känner igen oss själva.

Carlos kom till mig för första gången med en förvirrad och förlorad blick. Han befann sig i en punkt i sitt liv där missnöjet var hans ständiga följeslagare. "Jag känner inte igen mig själv", sa han med darrande röst, "jag har glömt vem jag egentligen är". Hans berättelse var inte unik; många av oss går igenom stunder då vi känner oss frånkopplade från vår essens.

Jag föreslog för Carlos en väg mot självkännedom, baserad inte bara på traditionell terapi utan också på kraften i små dagliga handlingar. Jag bad honom att varje dag skriva ner tre saker: vad han kände, vad han ville känna och en liten men meningsfull handling för att närma sig den önskade känslan.

Till en början var Carlos skeptisk. Hur skulle något så enkelt göra någon skillnad? Men medan veckorna blev till månader började han märka förändringar. Han började känna igen sina djupare känslor och förstå att att acceptera sig själv innebar att omfamna både sina ljus och sina skuggor.

En eftermiddag kom Carlos in i mitt kontor med ett annorlunda leende. Denna gång fanns en speciell glans i hans ögon. "Jag har börjat känna mig som mig själv igen", delade han entusiastiskt med sig av. Men det viktigaste var hans nästa uppenbarelse: "Jag har lärt mig att vara snäll mot mig själv".

Denna förändring var varken magisk eller omedelbar. Den var resultatet av Carlos konstanta engagemang i sin personliga process och hans mod att möta det okända inom sig.

Den mest värdefulla läxan från denna upplevelse är universell: att acceptera oss själva när vi inte känner igen oss själva är en resa inåt som kräver tålamod, medkänsla och medveten handling. Det är inte lätt, men jag kan försäkra er, baserat på års erfarenhet av terapeutiskt stöd, att det är möjligt och djupt transformerande.

Precis som Carlos fann sin väg tillbaka till sig själv, kan även du göra det. Kom ihåg: nyckeln ligger i små dagliga handlingar fyllda av avsikt och självkärlek. Att acceptera vem du är inkluderar alla dina versioner: de som är lätta att älska och de som är svåra att förstå.

Var och en har sin egen resa mot självacceptans; det viktiga är att ta det första steget... och fortsätta gå.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen