Hur du förlåter dig själv på samma sätt som du förlåter andra
Vi förlåter snabbt andra för att orsaka oss ångest och svek, men vi glömmer att erbjuda oss samma tålamod och förståelse....Författare: Alegsa
23-04-2024
I det komplexa nätverket av mänskliga relationer framhävs förmågan att förlåta som en av de mest ädla och befriande egenskaperna vi kan odla.
Ofta hamnar vi i situationer där vi nästan automatiskt utövar förståelse och förlåtelse gentemot andra, erkännande deras mänsklighet och de inneboende imperfektioner som var och en av oss bär på.
Men, intressant nog, när det kommer till att rikta samma medkänsla mot oss själva står vi inför en mycket större utmaning.
Självmedkänsla och självförlåtelse verkar vara färdigheter som, även om de är avgörande för vår emotionella och psykologiska hälsa, ofta undgår oss eller, ännu värre, ignoreras helt.
Följ med mig på denna resa av självupptäckt och läkning, där vi tillsammans ska utforska hur vi kan förlåta oss själva med samma tålamod, förståelse och obetingade kärlek som vi så generöst erbjuder andra. Denna handling av vänlighet gentemot oss själva kan vara det första steget mot ett mer fyllt, balanserat och lyckligt liv.
Du förtjänar att bli förlåten
Personlig påminnelse: Du förtjänar att förlåtas. Upprepa detta meddelande så många gånger du behöver, för det är helt sant.
Vi tenderar att förlåta andra när de skadar oss eller sviker oss, men vi glömmer ofta att erbjuda oss själva samma förståelse och tålamod.
Det är vanligt att tillåta misstag hos andra och se dem som möjligheter för deras tillväxt, medan vi är obarmhärtiga mot oss själva och kräver perfektion vid varje steg.
Men jag vill påminna dig om att det är dags att släppa kravet på perfektion; det har ingen plats på din väg mot välbefinnande.
Du förtjänar inte bara förlåtelse från dem runt omkring dig utan också självförlåtelse.
Du har rätt att förlåta dig själv för de kvällar fyllda med beklagliga meddelanden eller möten som du helst skulle vilja glömma.
För meningslösa bråk med dem som betyder något för dig.
För de stunder då alkoholen var mer en fiende än en vän, skadande för dig själv och möjligen för andra.
För de missade karriärmöjligheterna eller viktiga arbeten förlorade på grund av mindre kloka beslut.
För att hålla fast vid förhållanden som redan passerat sitt bäst-före-datum av rädsla för ensamhet eller motvilja mot nödvändig förändring.
För de tillfällen då du gav för lite värde till dem omkring dig eller onödigt ljög.
Alla dessa handlingar förtjänar förlåtelse eftersom de är en del av att vara människa.
Vi är bristfälliga varelser, ödesbestämda till misstag precis som vilket annat levande varelse som helst.
Vi har lärt oss sedan vi var små att fela är en del av lärandet; endast så förbättrar vi våra färdigheter och kunskaper för att undvika att snubbla på samma stenar igen.
Därav vikten av att befria oss från myten om perfektion och integrera vår mänsklighet som något naturligt och nödvändigt för vår personliga tillväxt.
Om du har skadat någon någon gång, är det rätt att be om förlåtelse och försöka bli bättre dag för dag.
Ändå är det också avgörande att erbjuda dig själv förlåtelse för dessa tidigare misstag.
Kanske väljer vissa att inte ge dig sin förlåtelse men kom ihåg: det viktiga här är att du ger dig själv tillstånd att gå vidare mot den person du verkligen vill bli.
Vi kan alla fatta dåliga beslut under ogynnsamma omständigheter; ändå förtjänar vi förståelse och självförlåtelse.
Sammanfattningsvis: gör fel, be uppriktigt om förlåtelse både till dig själv och till andra när det behövs, lär dig av processen och fortsätt att förbättras kontinuerligt.
Konsten att förlåta sig själv
Låt mig dela med mig av en historia som lyser vägen mot förlåtelse av sig själv. Under en motivationsföreläsning delade en deltagare, som vi ska kalla Carlos, med sig av sin personliga kamp med skuldkänslor och hur detta hindrade honom från att gå framåt i sitt liv.
Carlos historia är en kraftfull lektion om vikten av att förlåta oss själva med samma medkänsla som vi erbjuder andra.
Carlos hade begått misstag i sin ungdom som påverkade personer nära honom negativt. Trots sina ansträngningar att rätta till dessa misstag, förföljde skulden honom dag efter dag. Han såg hur andra övervann sina misstag och blev förlåtna, men han kunde inte ge sig själv samma förlåtelse.
I våra sessioner arbetade vi tillsammans för att avveckla de skikt av självbedömning och skam som Carlos hade ansamlat under åren. Jag bad honom att komma ihåg tillfällen då han hade kunnat förlåta andra; vi ville förstå hur han kände när han släppte taget om bitterhet och accepterade mänskliga imperfektioner.
Nyckeln till förändring för Carlos var att lära sig se sina egna misstag i en annan ljus. Istället för att straffa sig själv i all evighet för dem, började han se dem som möjligheter till lärande och personlig tillväxt.
Carlos hade begått misstag i sin ungdom som påverkade personer nära honom negativt. Trots sina ansträngningar att rätta till dessa misstag, förföljde skulden honom dag efter dag. Han såg hur andra övervann sina misstag och blev förlåtna, men han kunde inte ge sig själv samma förlåtelse.
I våra sessioner arbetade vi tillsammans för att avveckla de skikt av självbedömning och skam som Carlos hade ansamlat under åren. Jag bad honom att komma ihåg tillfällen då han hade kunnat förlåta andra; vi ville förstå hur han kände när han släppte taget om bitterhet och accepterade mänskliga imperfektioner.
Nyckeln till förändring för Carlos var att lära sig se sina egna misstag i en annan ljus. Istället för att straffa sig själv i all evighet för dem, började han se dem som möjligheter till lärande och personlig tillväxt.
Jag förklarade: "Att förlåta dig själv betyder inte att glömma vad som har hänt eller ignorera det; det betyder att befria dig från onödig börda för att kunna gå vidare".
Jag föreslog en enkel men djup övning: att skriva förlåtelsebrev till sig själv från en medkännande synvinkel. Till en början kändes det konstigt och obekvämt för honom, men med varje ord började han känna hur bördan av skulden lättade.
Till sist, lärde sig Carlos något fundamentalt: att förlåta sig själv är inte en självisk eller överslätande handling; det är ett nödvändigt steg mot läkning och emotionellt välbefinnande. Denna förvandling förbättrade inte bara hans relation med sig själv utan också med dem omkring honom.
Carlos historia lär oss att vi alla förtjänar medkänsla, särskilt av oss själva. Om han kunde hitta vägen till självvård och självkärlek efter år av självfördömelse, kan också du göra det.
Kom ihåg: Att förlåta dig själv är att ge dig tillåtelse att vara ofullkomlig och gå vidare. Det är att erkänna att även om du inte kan ändra det förflutna, har du kontroll över hur du definierar dig själv idag.
Om du brottas med liknande känslor, överväg att ta upp övningar som förlåtelsebrev eller sök professionellt stöd för att vägleda dig på din resa mot intern förlåtelse. Det första steget är alltid att välja att se på dig själv med vänlighet och förståelse.
Jag föreslog en enkel men djup övning: att skriva förlåtelsebrev till sig själv från en medkännande synvinkel. Till en början kändes det konstigt och obekvämt för honom, men med varje ord började han känna hur bördan av skulden lättade.
Till sist, lärde sig Carlos något fundamentalt: att förlåta sig själv är inte en självisk eller överslätande handling; det är ett nödvändigt steg mot läkning och emotionellt välbefinnande. Denna förvandling förbättrade inte bara hans relation med sig själv utan också med dem omkring honom.
Carlos historia lär oss att vi alla förtjänar medkänsla, särskilt av oss själva. Om han kunde hitta vägen till självvård och självkärlek efter år av självfördömelse, kan också du göra det.
Kom ihåg: Att förlåta dig själv är att ge dig tillåtelse att vara ofullkomlig och gå vidare. Det är att erkänna att även om du inte kan ändra det förflutna, har du kontroll över hur du definierar dig själv idag.
Om du brottas med liknande känslor, överväg att ta upp övningar som förlåtelsebrev eller sök professionellt stöd för att vägleda dig på din resa mot intern förlåtelse. Det första steget är alltid att välja att se på dig själv med vänlighet och förståelse.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Kärlekskompatibilitet: Väduren kvinna och Oxen man
Passionsimpulsen: Hur man för samman motsatser Under ett av mina motiverande föredrag om vikten av sunda relationer fick jag tillfälle att träffa Laura, en kvinna -
Hur man förbättrar sitt partnerskap: Vädur kvinna och Skytten man
En oväntad gnista: att lära sig älska och förstå Under ett av mina motiverande samtal om kärleksrelationer träffade jag en Vädurskvinna vid namn Laura och en Skyt -
Hur man förbättrar paret: Virgo kvinna och Scorpio man
Kärlekens förvandling: Jungfrun och Skorpionen under samma himmel Under mina år som parterapeut ställdes jag inför den utmanande uppgiften att hjälpa en Jungfru-k -
Kärlekskompatibilitet: Skorpionkvinna och cancerman
Den intensiva romansen mellan en skorpion och en kräfta En av mina vänner, Maria, en skorpionkvinna, hade en fascinerande upplevelse av kärlekskompatibilitet med
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Kärlekskompatibilitet: Skorpionkvinna och Tvillingman
Skorpionens och Tvillingens kärlekskompatibilitet: Två själar i ständig förvandling Som parpsykolog har jag haft förmånen att bevittna många fall av kärlekskompat -
Kärlekskompatibilitet: Vattumannens kvinna och Stenbockens man
Den fascinerande kombinationen av Vattumannen och Stenbocken Som astrolog har jag haft möjlighet att bevittna och studera olika relationer mellan människor med ol -
Kärlekskompatibilitet: Cancerkvinna och Fiskman
Den magiska kärleksförbindelsen: Kräftan och Fiskarna Under mitt arbete som parterapeut har jag bevittnat otaliga underbara kärlekshistorier, men en som alltid st -
Kärlekskompatibilitet: Skorpionkvinna och Vattumannen
Passionens virvelvind: Skorpionen och Vattumannen Under mina parterapisessioner stötte jag på en fascinerande situation som involverade den spännande Skorpionk -
Hur man förbättrar paret: Fiskarna kvinna och Cancer man
Hur man förbättrar kärleksrelationen mellan en kvinna med fiskarna och en man med cancer: En berättelse om ömsesidigt lärande För några år sedan, under en konfere -
Kärlekskompatibilitet: Stenbockskvinna och Skytteman
Kärlek mellan Stenbocken och Skytten: När beslutsamhet krockar med frihet Under ett av mina motiverande föredrag om kärleksrelationer och kompatibilitet kom ett p -
Hur man förbättrar paret: Jungfru kvinna och Fiskarna man
Effekterna av effektiv kommunikation i ett förhållande mellan Jungfrun och Fiskarna Under en av mina parterapisessioner hade jag möjlighet att arbeta med en jungf -
Hur man förbättrar paret: Skytten kvinna och Cancer man
Balansens kraft i förhållandet mellan Skyttens kvinna och Cancerns man Under en av mina relationscoachningar stötte jag på ett intressant fall: en Skyttens kvinna -
Vad betyder det att drömma om äppelfrukter?
Upptäck den mystiska innebörden av att drömma om äppelfrukter. Är det ett meddelande från universum eller bara en fantasi? Läs vår artikel för att ta reda på det. -
Attrahera din själsfrände enligt ditt stjärntecken
Ta reda på hur ditt stjärntecken kan hjälpa dig att hitta din perfekta själsfrände. -
Vad betyder det att drömma om ett askfat?
Upptäck innebörden av drömmar med ett askfat. Den här artikeln ger dig ledtrådar om ditt förflutna och din framtid - lär dig att tolka dina drömmar och fatta bättre beslut i livet! -
Vad betyder det att drömma om vildsvin?
Upptäck den fascinerande världen av drömmar och deras tolkning med vår artikel Vad betyder det att drömma om vildsvin? Upptäck de dolda hemligheterna bakom dina drömmar. -
Om din partner har de här 8 personlighetsdragen kan du vara i ett giftigt förhållande.
Hur kan du känna igen varningstecknen på ett giftigt förhållande? Ibland är det svårt att veta. Det finns dock några negativa personlighetsdrag som är varningstecken för giftiga människor. -
Vad betyder det att drömma om ett rån?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med vår artikel: Vad betyder det att drömma om ett rån? Ta reda på hur den här drömmen kan spegla din osäkerhet och rädsla i det verkliga livet.