Hur du förlåter dig själv på samma sätt som du förlåter andra
Vi förlåter snabbt andra för att orsaka oss ångest och svek, men vi glömmer att erbjuda oss samma tålamod och förståelse....Författare: Patricia Alegsa
23-04-2024 16:03
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
I det komplexa nätverket av mänskliga relationer framhävs förmågan att förlåta som en av de mest ädla och befriande egenskaperna vi kan odla.
Ofta hamnar vi i situationer där vi nästan automatiskt utövar förståelse och förlåtelse gentemot andra, erkännande deras mänsklighet och de inneboende imperfektioner som var och en av oss bär på.
Men, intressant nog, när det kommer till att rikta samma medkänsla mot oss själva står vi inför en mycket större utmaning.
Självmedkänsla och självförlåtelse verkar vara färdigheter som, även om de är avgörande för vår emotionella och psykologiska hälsa, ofta undgår oss eller, ännu värre, ignoreras helt.
Följ med mig på denna resa av självupptäckt och läkning, där vi tillsammans ska utforska hur vi kan förlåta oss själva med samma tålamod, förståelse och obetingade kärlek som vi så generöst erbjuder andra. Denna handling av vänlighet gentemot oss själva kan vara det första steget mot ett mer fyllt, balanserat och lyckligt liv.
Du förtjänar att bli förlåten
Personlig påminnelse: Du förtjänar att förlåtas. Upprepa detta meddelande så många gånger du behöver, för det är helt sant.
Vi tenderar att förlåta andra när de skadar oss eller sviker oss, men vi glömmer ofta att erbjuda oss själva samma förståelse och tålamod.
Det är vanligt att tillåta misstag hos andra och se dem som möjligheter för deras tillväxt, medan vi är obarmhärtiga mot oss själva och kräver perfektion vid varje steg.
Men jag vill påminna dig om att det är dags att släppa kravet på perfektion; det har ingen plats på din väg mot välbefinnande.
Du förtjänar inte bara förlåtelse från dem runt omkring dig utan också självförlåtelse.
Du har rätt att förlåta dig själv för de kvällar fyllda med beklagliga meddelanden eller möten som du helst skulle vilja glömma.
För meningslösa bråk med dem som betyder något för dig.
För de stunder då alkoholen var mer en fiende än en vän, skadande för dig själv och möjligen för andra.
För de missade karriärmöjligheterna eller viktiga arbeten förlorade på grund av mindre kloka beslut.
För att hålla fast vid förhållanden som redan passerat sitt bäst-före-datum av rädsla för ensamhet eller motvilja mot nödvändig förändring.
För de tillfällen då du gav för lite värde till dem omkring dig eller onödigt ljög.
Alla dessa handlingar förtjänar förlåtelse eftersom de är en del av att vara människa.
Vi är bristfälliga varelser, ödesbestämda till misstag precis som vilket annat levande varelse som helst.
Vi har lärt oss sedan vi var små att fela är en del av lärandet; endast så förbättrar vi våra färdigheter och kunskaper för att undvika att snubbla på samma stenar igen.
Därav vikten av att befria oss från myten om perfektion och integrera vår mänsklighet som något naturligt och nödvändigt för vår personliga tillväxt.
Om du har skadat någon någon gång, är det rätt att be om förlåtelse och försöka bli bättre dag för dag.
Ändå är det också avgörande att erbjuda dig själv förlåtelse för dessa tidigare misstag.
Kanske väljer vissa att inte ge dig sin förlåtelse men kom ihåg: det viktiga här är att du ger dig själv tillstånd att gå vidare mot den person du verkligen vill bli.
Vi kan alla fatta dåliga beslut under ogynnsamma omständigheter; ändå förtjänar vi förståelse och självförlåtelse.
Sammanfattningsvis: gör fel, be uppriktigt om förlåtelse både till dig själv och till andra när det behövs, lär dig av processen och fortsätt att förbättras kontinuerligt.
Konsten att förlåta sig själv
Låt mig dela med mig av en historia som lyser vägen mot förlåtelse av sig själv. Under en motivationsföreläsning delade en deltagare, som vi ska kalla Carlos, med sig av sin personliga kamp med skuldkänslor och hur detta hindrade honom från att gå framåt i sitt liv.
Carlos historia är en kraftfull lektion om vikten av att förlåta oss själva med samma medkänsla som vi erbjuder andra.
Carlos hade begått misstag i sin ungdom som påverkade personer nära honom negativt. Trots sina ansträngningar att rätta till dessa misstag, förföljde skulden honom dag efter dag. Han såg hur andra övervann sina misstag och blev förlåtna, men han kunde inte ge sig själv samma förlåtelse.
I våra sessioner arbetade vi tillsammans för att avveckla de skikt av självbedömning och skam som Carlos hade ansamlat under åren. Jag bad honom att komma ihåg tillfällen då han hade kunnat förlåta andra; vi ville förstå hur han kände när han släppte taget om bitterhet och accepterade mänskliga imperfektioner.
Nyckeln till förändring för Carlos var att lära sig se sina egna misstag i en annan ljus. Istället för att straffa sig själv i all evighet för dem, började han se dem som möjligheter till lärande och personlig tillväxt.
Carlos hade begått misstag i sin ungdom som påverkade personer nära honom negativt. Trots sina ansträngningar att rätta till dessa misstag, förföljde skulden honom dag efter dag. Han såg hur andra övervann sina misstag och blev förlåtna, men han kunde inte ge sig själv samma förlåtelse.
I våra sessioner arbetade vi tillsammans för att avveckla de skikt av självbedömning och skam som Carlos hade ansamlat under åren. Jag bad honom att komma ihåg tillfällen då han hade kunnat förlåta andra; vi ville förstå hur han kände när han släppte taget om bitterhet och accepterade mänskliga imperfektioner.
Nyckeln till förändring för Carlos var att lära sig se sina egna misstag i en annan ljus. Istället för att straffa sig själv i all evighet för dem, började han se dem som möjligheter till lärande och personlig tillväxt.
Jag förklarade: "Att förlåta dig själv betyder inte att glömma vad som har hänt eller ignorera det; det betyder att befria dig från onödig börda för att kunna gå vidare".
Jag föreslog en enkel men djup övning: att skriva förlåtelsebrev till sig själv från en medkännande synvinkel. Till en början kändes det konstigt och obekvämt för honom, men med varje ord började han känna hur bördan av skulden lättade.
Till sist, lärde sig Carlos något fundamentalt: att förlåta sig själv är inte en självisk eller överslätande handling; det är ett nödvändigt steg mot läkning och emotionellt välbefinnande. Denna förvandling förbättrade inte bara hans relation med sig själv utan också med dem omkring honom.
Carlos historia lär oss att vi alla förtjänar medkänsla, särskilt av oss själva. Om han kunde hitta vägen till självvård och självkärlek efter år av självfördömelse, kan också du göra det.
Kom ihåg: Att förlåta dig själv är att ge dig tillåtelse att vara ofullkomlig och gå vidare. Det är att erkänna att även om du inte kan ändra det förflutna, har du kontroll över hur du definierar dig själv idag.
Om du brottas med liknande känslor, överväg att ta upp övningar som förlåtelsebrev eller sök professionellt stöd för att vägleda dig på din resa mot intern förlåtelse. Det första steget är alltid att välja att se på dig själv med vänlighet och förståelse.
Jag föreslog en enkel men djup övning: att skriva förlåtelsebrev till sig själv från en medkännande synvinkel. Till en början kändes det konstigt och obekvämt för honom, men med varje ord började han känna hur bördan av skulden lättade.
Till sist, lärde sig Carlos något fundamentalt: att förlåta sig själv är inte en självisk eller överslätande handling; det är ett nödvändigt steg mot läkning och emotionellt välbefinnande. Denna förvandling förbättrade inte bara hans relation med sig själv utan också med dem omkring honom.
Carlos historia lär oss att vi alla förtjänar medkänsla, särskilt av oss själva. Om han kunde hitta vägen till självvård och självkärlek efter år av självfördömelse, kan också du göra det.
Kom ihåg: Att förlåta dig själv är att ge dig tillåtelse att vara ofullkomlig och gå vidare. Det är att erkänna att även om du inte kan ändra det förflutna, har du kontroll över hur du definierar dig själv idag.
Om du brottas med liknande känslor, överväg att ta upp övningar som förlåtelsebrev eller sök professionellt stöd för att vägleda dig på din resa mot intern förlåtelse. Det första steget är alltid att välja att se på dig själv med vänlighet och förståelse.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Från obsessiva till perfektionister: påverkan av dessa beteenden på ditt liv
Upptäck hur obsessiva och perfektionistiska beteenden kan påverka ditt dagliga liv. En expertanalys avslöjar deras möjliga beroendepotential. -
Upptäck de 8 nycklarna till en sund kärleksrelation
8 nycklar till en stabil och hälsosam kärleksrelation. Ta reda på hur du kan stärka ditt band på ett enkelt och effektivt sätt - missa inte detta! -
Upptäck hur du kan övervinna din stagnation enligt ditt stjärntecken
Behöver du hjälp? Ta reda på hur varje stjärntecken kan hjälpa dig att bli av med blockeringen. -
Hur du hittar lycka när du har brustet hjärta enligt ditt stjärntecken
Här är några enkla tips som hjälper dig att hitta lycka och tillfredsställelse i ditt liv, enligt ditt stjärntecken. -
Att skriva en intim dagbok hjälper till att växa inombords
Upptäck hur en intim dagbok stärker barns emotionella utveckling, genom att hjälpa barn att effektivt uttrycka sina rädslor och drömmar.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
6 åtgärder som hjälper dig att komma tillbaka på rätt spår igen
Hur du motiverar dig själv när du har svårt att koncentrera dig. En kort guide som hjälper dig att orientera dig. -
Upptäck hur ditt ego enligt ditt stjärntecken påverkar dig
Upptäck hur stjärntecknen kan möta egoutmaningar och lär dig hur du kan övervinna dem för att trivas och överleva. -
Upptäck hur du kan förändra ditt liv enligt ditt stjärntecken
Uppnå den lycka du alltid har velat ha genom att göra dessa förändringar i ditt liv, enligt varje stjärntecken. Vänta inte längre med att förändra dig! -
Hur ångest yttrar sig enligt ditt stjärntecken
Upptäck dina känslor och hitta svar enligt ditt stjärntecken: ångest, vånda, rädsla? Läs den här artikeln och lär känna dig själv bättre. -
Hur du rensar upp dig och hittar din väg: effektiva tips
Upptäck en nyckelrådgivning för att rensa upp din väg och hitta riktning när du känner dig vilse. Förvandla ditt liv! -
En historia om kärleksseparation: att övervinna känslomässig sorg
Upptäck den djupa resan av känslomässig sorg: en komplex process som avslöjar sin smärta med tiden. En reflektion som inbjuder till läkning. -
Ta reda på vad som håller dig fast enligt ditt stjärntecken
Ta reda på varför du känner dig fast och hur du kan gå vidare i livet enligt ditt stjärntecken. Hitta svar och lösningar för att nå dina mål. -
Den giftiga person du bör distansera dig från, enligt ditt stjärntecken
Detta är den giftiga person du bör hålla dig borta från för att förbättra ditt liv, enligt ditt stjärntecken. -
För 50 år sedan hittades en mystisk fryst man, nu vet vi vem han var
Identiteten av Pinnacle Man avslöjas, funnen fryst för 50 år sedan. Pennsylvania State Police avtäcker hans dolda historia. -
Upptäck din sex appeal enligt ditt stjärntecken
Upptäck din största sex appeal enligt ditt stjärntecken. Överraska dig själv med varje stjärnas förförelsehemligheter! -
Vad betyder det att drömma om zebror?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår kompletta guide: Vad betyder det att drömma om zebror? Avslöja det dolda budskapet bakom dina mest återkommande drömmar. -
Vad betyder det att drömma om tigrar?
Var din senaste natt ackompanjerad av ett tigras rytande i dina drömmar? Upptäck vad denna dröm betyder och hur den kan påverka ditt liv. -
Vad innebär det att drömma om att separera?
Ta reda på vad det innebär att drömma om att dela upp sig och hur man tolkar drömmen i olika sammanhang. Hitta råd om hur du ska fatta beslut i ditt kärleksliv.