Låt mig dela en upplevelse med dig.

Jag minns när jag var liten och gick genom sminkavdelningen i butiker med dämpad belysning. Allt kändes så fascinerande: de små penslarna, pudren, pennorna, de pyttesmå burkarna. Jag kände att de här sakerna kunde förvandla en person till både skapare och skapelse på samma gång.

Men det fanns en produkt som alltid fångade min uppmärksamhet: ögonskuggor.

Jag ville inte ha dem. Jag kände inget behov av att använda dem. Men de förbryllade mig.

Jag tyckte att idén om att lägga färg runt ögonen var vacker, som om ansiktet vore en duk och varje blick kunde berätta en annan historia.

När jag såg en lila ögonskugga svällde mitt tonåriga självförtroende lite. Jag hade redan den färgen runt ögonen av naturen. Jag hade fötts med den. Jag kallade det, med viss oskuldsfullhet, för ”ärvt smink”.

För ett ögonblick kände jag mig vacker. Verkligen vacker.

När naturlig skönhet börjar kännas som ett fel



Sedan såg jag ögonkrämerna. Särskilt concealer för mörka ringar.

Korrigera.

Det ordet fastnade i mig.

Det var då jag för första gången började ifrågasätta mitt utseende.

Varför behövde något så naturligt i min kropp, något jag aldrig tidigare hade sett som dåligt, plötsligt korrigeras och döljas? Kunde någon verkligen tycka att huden runt mina ögon var hemsk?

Det var början på en obekväm resa. En resa där jag försökte gömma ansiktet jag hade fötts med.

Om jag inte hade tid att sminka mig under ögonen, använde jag glasögon för att avleda uppmärksamheten. Jag ville undvika att någon tittade för mycket på mina mörka ringar. Jag ville undvika att mitt ansikte betraktades som ”för mörkt”, ”för trött” eller helt enkelt ”fel”.

Och det sorgligaste är att jag, innan jag hörde de där idéerna utifrån, inte hatade den delen av mig själv.

Ibland är det så. Vi föds inte med att avvisa våra kroppar. Ofta lär vi oss att göra det genom kommentarer, jämförelser, annonser, filter, blickar eller fraser som sägs utan eftertanke.

Hur kommentarer om utseendet påverkar oss



En gång tittade jag på mina mörka ringar i spegeln med förakt länge. Allt för att en kille, som jag inte ens tyckte om, hade sagt att mörka ringar var vidriga.

Han pratade om James Dean bakom kulisserna under en musikrepetition.

”Usch”, sa han. ”Mörka ringar gör en ful.”

Han talade inte om mig. Men mitt sinne tog det som om han hade pekat ut mitt ansikte med fingret.

En annan morgon vaknade jag, såg mig i spegeln och av någon anledning avskydde jag inte de mörka ringarna den dagen. Jag såg mänsklig ut. Jag såg verklig ut. Jag tog till och med mod till mig och gick till skolan utan smink.

Men det lilla modet varade inte länge.

En lärare sa att jag såg trött ut. Sedan frågade en av de vackraste tjejerna i skolan om jag mådde dåligt.

Jag antar att jag den dagen såg sjuk och trött ut. Eller så såg jag bara ut som jag.

Det ironiska är att jag, efter de där till synes ofarliga kommentarerna, faktiskt kände mig sjuk och trött. Inte på grund av mitt utseende, utan på grund av skammen som väcktes inom mig.

Jag började undra vad mer folk inte tyckte om med mitt ansikte.

Var inte mina skönhetsfläckar vackra ändå? Störde den lilla fräknan under mitt högra öga någon? Om någon kom tillräckligt nära för att märka den lilla flisan i min tand, skulle de rynka på näsan?

Det kom en punkt där ingen del av min kropp kändes säker från kritik. Inte ens de delar jag en gång älskat.

Så fungerar osäkerhet ofta: den börjar med en detalj och försöker sedan ta över allt.

När man tröttnar på att kämpa mot sin egen spegelbild



Till slut kände jag hur tröttheten tog över mig.

Det var inte bara fysisk trötthet. Det var utmattningen av att hela tiden bevaka mig själv. Att granska mitt ansikte i varje spegel. Att undra om någon tittade just på det jag försökte dölja.

Jag frågade mig om jag någonsin skulle dela alla dessa ”sanningar” om mig själv med en annan person, sådant som jag uppfattade som förolämpande.

Svaret var tydligt och omedelbart: nej. Under inga omständigheter skulle jag göra det.

Då dök en annan fråga upp, mycket viktigare:

Om jag inte skulle prata så med någon annan, varför tillät jag mig själv att tro att jag borde hata mig själv?

Det var dags att se på min självkänsla med ärlighet. Inte för att låtsas om perfekt självförtroende. Inte för att säga fina saker till mig själv utan att tro på dem. Utan för att börja behandla mig själv med lite mer respekt.

Om du befinner dig i en liknande process kan det också hjälpa att läsa om hur du kan börja med självacceptans genom att fokusera på det du älskar. Ibland handlar det inte om att älska allt på en gång, utan om att sluta attackera sig själv varje dag.

En övning i självacceptans för att se dina imperfektioner med ömhet



Jag bestämde mig för att ta saken i egna händer och gjorde en inventering av alla de egenskaper jag avskydde hos mig själv.

Det första som dök upp i min penna var mina mörka ringar.

Där började uppgiften. Men där kunde också kriget ta slut.

I stället för att se dem som fläckar började jag föreställa mig mina mörka ringar som små månar i rymden under mina ögon. Som ett mjukt mysterium runt själens fönster.

Och vet du vad? Jag kunde också välja att se dem som ett ärvt spår från min familj. Ett märke av historia. Ett avtryck av blod, sömn, minne och liv.

Jag behövde inte göra dem till ett fel för att världen skulle förstå dem. Jag behövde inte täcka över dem varje dag för att förtjäna att känna mig välvårdad.

Självklart kan jag sminka mig om jag vill. Jag kan leka med färger, texturer och skimrande toner. Problemet var inte sminket. Problemet var att använda det av rädsla, som om mitt naturliga ansikte vore något jag behövde be om ursäkt för.

Skillnaden är enorm: en sak är att smycka sig för att man tycker om det, och något helt annat är att gömma sig av skam.

Hur du kan förändra sättet du talar till dig själv framför spegeln



Om det i dag är svårt för dig att acceptera en del av dig själv, börja med att observera språket du använder mot dig själv.

Du behöver inte gå från ”jag hatar det här” till ”jag älskar det här” på en minut. Det hoppet kan kännas falskt. Men du kan prova med vänligare och mer realistiska fraser:


  • ”Den här delen av mig finns, och jag behöver inte straffa den.”

  • ”Mitt ansikte måste inte gillas av alla för att vara värd respekt.”

  • ”Jag kan ta hand om mig själv utan att avvisa mig själv.”

  • ”Min skönhet beror inte på att jag suddar ut varje naturlig detalj.”



Du kan också skriva ner det du känner. Att sätta ord på papper hjälper till att få bort bullret från tankarna. Om den här idén hjälper dig kan den här artikeln om hur en dagbok kan hjälpa dig att växa inifrån ge dig vägledning med ett enkelt och väldigt mänskligt verktyg.

Och om du upptäcker att din osäkerhet kommer från gamla sår, upprepade kritiker eller omöjliga krav, döm inte dig själv. Ibland behöver vi tid, stöd och nya upplevelser för att bygga upp relationen till vår kropp igen.

Dina drag berättar en historia, inte ett misstag



Till dig som kämpar emot dina egenheter vill jag säga något med värme.

Kanske har du ett ögonbryn som sitter högre än det andra. Ett märke under hakan. Ett ärr i pannan efter en olycka i barndomen som läkte dåligt. En näsa som inte passar in i modets ideal. Bristningar. Fräknar. Fläckar. Operfekta tänder. Mörka ringar. Veck. Texturer.

Inget av det gör dig mindre värdefull.

Imperfectionen, när vi slutar se på den med grymhet, kan bli djupt magnifik. Den kan vara minne. Den kan vara karaktär. Den kan vara identitet.

Du kan till och med bli detektiv i din egen historia, en magiker som förändrar blicken, en konstnär som skapar sin skönhet genom att helt enkelt vara den hon är.

För att fördjupa dig i den här resan kan du också låta upptäcka ditt sanna jag, även när det känns obekvämt följa dig. För att acceptera sig själv är inte alltid bekvämt, men det brukar vara befriande.

I dag väljer jag att se på mina mörka ringar på ett annat sätt.

Inte som en brist.

Inte som något jag måste rätta till innan jag går ut i världen.

Utan som mina egna små månar. Som en mjuk skugga som också hör till mitt ljus. 🌙

Kära hjärta, dina mörka ringar är vackra. Och du behöver inte sudda ut dig själv för att förtjäna kärlek.