Leva med frihet: konsten att njuta av livet fullt ut

Upptäck hur du kan omfamna livet med en lättare och mer glad synvinkel, och förvandla din vardag....

1. Ta livet med mer glädje
2. Min erfarenhet som psykolog

I en värld där tumult och åtaganden verkar diktera våra steg, att hitta vägen till ett liv levt med autentisk frihet kan kännas som en oändlig sökning.

Dock, i hjärtat av denna resa, ligger den transformerande möjligheten att omfamna varje ögonblick med en lättare och gladare synvinkel.

"Att leva med frihet: konsten att fullt ut njuta av livet" är en inbjudan att återupptäcka magin i det vardagliga, genom övningar och reflektioner som leder oss mot ett mer fullständigt och tillfredsställande liv.

Som psykolog har jag haft förmånen att följa många människor i deras process av självkännedom och personlig tillväxt.

Ta livet med mer glädje

"Ska jag kasta mig in i avgrunden eller njuta av en kopp kaffe?" undrar Albert Camus, vilket får mig att le varje morgon medan jag smakar på mitt kaffe.

Den frasen ger oss en ironisk blinkning om existensen och valet att omfamna den med glädje.

Fångade i vardagens småsaker, glömmer vi ibland att inte ta livet så allvarligt.
Vi förlorar oss i detaljer, drömmer om storhet och erkännande, utan att komma ihåg att vi befinner oss mitt i ett kosmiskt spel.

Även om det finns stunder då jag tar mig själv för seriöst, föredrar jag att hålla mig lätt.

Att ta saker för allvarligt kan utlösa verkliga plågor.

En spiral av kriser inleds när vi tror att vi ännu inte har nått våra livsmål.

Reticular aktiveringssystem (RAS) lyser upp våra brister som om de vore det enda synliga, vilket får oss att känna oss ensamma och övergivna utan någon tillflyktsort i sikte.

Vår hjärna lurar oss att tro att vi alltid kommer att vara missnöjda. Även under ideala omständigheter känner vi världens tyngd över oss.

Om du blir besatt av att vara perfekt och allt verkar gå bra, slutar du som fånge av dina egna krav.

(Du har ställt in en fälla för dig själv!) Det krävs att du ständigt matar din hungriga ego och skyddar dess sköra image från alla hot.

Och om du bestämmer dig för att släppa taget om allt och inse att detta ögonblick är det enda som betyder något? Vad sägs om om detta verkligen är det väsentliga?

Då upptäcker du livets humor.

Allt blir mer lättsamt och lätt som skummet på kaffet under en tillfällig träff.

Själva upplevelsen av att leva borde redan fylla oss med förundran och glädje.

Du fortsätter framåt för att ja; denna inställning skingrar dina rädslor och osäkerheter tillsammans med falska mål och tomma ambitioner och tystar det där irriterande egen jag för alltid.

Och vet du vad? Att lätta på din perspektiv ger dig frihet att följa det du verkligen önskar.

För innan vi vet ordet av kommer vi alla att lämna denna värld

Vad är då poängen att leva som om vi redan var där? Varför nöja dig med mindre när du kunde leva ett fullvärdigt liv?

Kanske att hitta balansen mellan att reflektera över vår avlägsna framtid samtidigt som vi njuter av nuet är nyckeln för att påminna oss om vår flyktiga existens som reser genom detta kosmos.

Min erfarenhet som psykolog

I min karriär som psykolog har jag haft förmånen att möta människor som har lärt mig lika mycket som jag hoppas att jag har lärt dem. En av dessa berättelser, som har etsat sig fast i mitt minne, är den om Marta (fiktivt namn för att bevara hennes integritet), en patient som upptäckte konsten att leva lätt.

Marta kom till min mottagning överväldigad av tyngden av sina ansvar. Hennes liv var fullt av "borde": hon borde arbeta fler timmar, hon borde vara en bättre mamma, hon borde motionera mer... Listan var oändlig. Under våra sessioner lärde Marta sig att ifrågasätta dessa "borde" och omdefiniera sina prioriteringar baserat på vad som verkligen gjorde henne lycklig.

En dag delade hon med mig en händelse som förändrade hennes perspektiv. Medan hon sprang i parken och försökte uppfylla sitt dagliga motionskrav (ytterligare ett "borde"), stannade hon plötsligt upp när hon märkte hur solens strålar trängde igenom trädkronorna.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen