Det är okej att känna sig besegrad, men du måste vara positiv.

Här är en revolutionerande sanning: att uppmuntra någon att ha en positiv attityd löser inte allting på ett magiskt sätt.

 Att påminna någon om att fokusera på det positiva botar inte det trauma eller den ångest som personen upplever.

 Och att be dem att övervinna något garanterar inte att de kommer att göra det, trots deras beslutsamhet.

Det är vackert och viktigt att vara optimistisk och glad för att kunna leva ett liv fullt av fred och lycka.

 Vi kan dock inte bortse från att livet kommer att föra oss genom tider av frustration och rädsla.

 Livet är fullt av oförutsägbara omständigheter.

Livet är fullt av oväntade överraskningar.

Tidigare trodde jag att dåliga saker bara hände i tre grupper, som om jag kunde förutse dem genom att räkna på mina fingrar.

 Men så är det inte.

Dåliga saker kan hända i två, i tio, eller så händer de kanske inte förrän efter en tre månaders serie där något dåligt upprepade gånger drabbar en.

 Vi kanske kan kontrollera våra negativa känslor så att vi undviker att bryta ut i ilska, men vi kan inte undertrycka dem helt och hållet.

 Negativa känslor är en inneboende del av det som gör oss till människor.

 Våra liv kommer alltid att vara fulla av upp- och nedgångar, aldrig helt stabila under en längre tid.

 Vi måste ha tillåtelse att känna som svar på dessa händelser.

 Det är viktigt att känna, för som många andra saker i livet behöver vi släppa loss.

 Precis som ett moln fyllt med vatten förtjänar du att släppa ut dessa känslor, och precis som en våg som får energi i havet är det ett sätt att återskapa fart på känslorna att driva ut dem.

Du ska aldrig skämmas eller skämmas för att du reagerar och har känslor.

Du ska aldrig känna att du måste ha en tidslinje för att känna dig upprörd.

Du bör aldrig förtränga din sorg bara för att någon har sagt till dig: "Du måste vara positiv".

 Med tiden kommer du att lära dig att upprätthålla en sund balans.

 Och den balansen kommer att göra det möjligt för dig att studsa tillbaka från nedgångar och ta dig ur en rutin.

 Men det betyder inte att du inte kan ha svåra känslor.

 Att vara positiv har alltid sin plats för påverkan, men det är också viktigt att vara autentisk, mänsklig och sårbar.

 Så varsågod och känn efter.

 Du är bara mänsklig.

Prenumerera på det fria veckans horoskop

Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen