Välkommen till ALEGSAs horoskop

En god sömn transformerar din hjärna och stärker din hälsa

Upptäck hur hjärnan bearbetar känslor, lär sig och eliminerar gifter under sömnen, vilket stärker dina kognitiva och fysiska funktioner. Sov bättre!...
Författare: Patricia Alegsa
05-09-2024 16:03







  1. Sömnens Vikt för Hjärnhälsan
  2. Sömncykler: REM och icke-REM
  3. Processen för Eliminering av Toxiner
  4. Minne, Inlärning och Kognitiv Flexibilitet

Följ Patricia Alegsa på Pinterest!



Sömnens Vikt för Hjärnhälsan



Cada natt, när vi stänger ögonen och överger oss själva till sömnen, går vår kropp in i ett tillstånd av vila. Men inuti vårt huvud förblir hjärnan överraskande aktiv.

Detta organ, som är centrum för vårt medvetna jag, påbörjar en komplex resa av förnyelse, lärande och bearbetning som är avgörande för vår hälsa och välbefinnande.

Sömn är avgörande för mänsklig överlevnad, lika viktigt som mat och vatten. Utan den kan hjärnan inte bilda eller upprätthålla de kopplingar som behövs för att lära sig och minnas.

Jag vaknar 03:00 och kan inte somna om: vad ska jag göra.




Sömncykler: REM och icke-REM





Den mänskliga sömncykeln delas in i två grundläggande typer: icke-REM-sömn (icke-snabb ögonrörelse) och REM-sömn (snabb ögonrörelse).

Under faserna av icke-REM-sömn förbereder sig kroppen för en djup vila, med en minskning av den cerebrala aktiviteten och en avslappning av musklerna.

I kontrast är REM-sömn den tidpunkt då den cerebrala aktiviteten liknar den som observeras under vakenhet. Under denna fas inträffar de flesta drömmar och hjärnan bearbetar och tolkar känslor och upplevelser.


Processen för Eliminering av Toxiner





En av de mest överraskande funktionerna med sömn är dess roll i elimineringen av gifter från hjärnan. Under djup sömn utför hjärnan en "tvätt" med cerebrospinalvätska och blod, vilket hjälper till att ta bort skadliga biprodukter som samlats under dagen.

Denna process är grundläggande för att förebygga neurologiska sjukdomar som Alzheimers. Vetenskapen har visat att sömnkvaliteten påverkar hjärnhälsan direkt och därmed vår livskvalitet.




Minne, Inlärning och Kognitiv Flexibilitet



El sueño no solo ayuda a aprender nuevas habilidades, sino que también facilita el proceso de “desaprendizaje”.

Under djup icke-REM sömn formar hjärnan nya minnen och undertrycker de som inte är nödvändiga, vilket upprätthåller flexibiliteten i de neuronala kopplingarna.

Detta framhäver vikten av en återhämtande sömn för konsolidering av minnet och hjärnans anpassningsförmåga. Även om det fortfarande finns obesvarade frågor om sömn, är en sak säker: det är avgörande för ett hälsosamt och fullgott liv.

Nästa gång du går till sängs, kom ihåg att medan du vilar, fortsätter din hjärna att arbeta hårt för att hålla allt i ordning.



Prenumerera på det fria veckans horoskop






Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen

ALEGSA AI

AI Assistant svarar dig på några sekunder

Artificiell intelligens-assistenten utbildades med information om drömtydning, zodiaken, personligheter och kompatibilitet, stjärnornas inflytande och relationer i allmänhet


Jag är Alegsa

Jag har skrivit horoskop- och självhjälpsartiklar professionellt i över 20 år.

Prenumerera på det fria veckans horoskop


Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.

Astral och numerologisk analys

  • Dreamming Online drömtolk: med artificiell intelligens Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.

Relaterade Taggar

Sex Drömmar betyder

Sök om din zodiak, kompatibilitet, drömmar