Hur man förbättrar kvaliteten på sexet med din partner
Upptäck hemligheten till bra sex: en nyckelfaktor som ofta förbises och som förändrar kvaliteten på dina intima relationer....Författare: Patricia Alegsa
08-11-2024 21:08
Följ Patricia Alegsa på Pinterest!
För många människor verkar komponenterna i ett tillfredsställande sexuellt liv kretsa kring effektiv kommunikation, ömsesidig tillit och speciella intima stunder.
Men det finns en avgörande faktor som ofta underskattas: sömn. Nyare forskning har visat att kvaliteten på vilan har en betydande inverkan på kvaliteten på intima relationer, som påverkar både sexuell lust och känslomässig koppling.
Otillräcklig sömn skadar inte bara vår allmänna hälsa och humör, utan minskar också libido och stör hormonbalansen.
Hur Sömnbrist Påverkar Sexuell Lust
Otillräcklig sömn skadar inte bara vår allmänna hälsa och humör, utan minskar också libido och stör hormonbalansen.
Brist på adekvat vila kopplas till minskning av hormoner som testosteron och östrogen, som är avgörande för att upprätthålla en hälsosam sexuell lust.
Studier har visat att, hos kvinnor, kan varje extra timme sömn avsevärt öka chansen för att ha sex nästa dag. Således blir vila en grundläggande pelare för ett fullt sexliv.
9 nycklar för en djup och återhämtande sömn
Utöver de fysiska aspekterna höjer bristen på sömn också nivåerna av stresshormoner, vilket påverkar det känslomässiga tillståndet negativt.
Emotionella Effekter av Sömnbrist
Utöver de fysiska aspekterna höjer bristen på sömn också nivåerna av stresshormoner, vilket påverkar det känslomässiga tillståndet negativt.
Denna ökning av stress kan göra människor mer reaktiva och mindre villiga att koppla ihop känslomässigt med sina partners.
Trötthet minskar inte bara den fysiska energin som behövs för att njuta av intimitet, utan orsakar också irritabilitet och stress, vilket skapar konflikter och påverkar den känslomässiga kopplingen mellan paren.
Här är 10 antistressmetoder
Lyckligtvis förbättrar kvaliteten på sömnen inte bara den sexuella lusten, utan underlättar också en bättre intim upplevelse.
Här är 10 antistressmetoder
Strategier för Intimitet
Lyckligtvis förbättrar kvaliteten på sömnen inte bara den sexuella lusten, utan underlättar också en bättre intim upplevelse.
Experter föreslår att man antar vanor som främjar en återhämtande vila, som att undvika att offra sömntimmar för andra mindre prioriterade aktiviteter.
Vissa par finner fördelar i att sova i separata sängar för att förbättra kvalitén på vilan. Dessutom kan det vara fördelaktigt att göra intimitet till en del av rutinen för att förbereda sig för sömn.
Kramar och smekningar, bortom sex, kan stärka de känslomässiga banden och bidra till en återhämtande sömn, vilket förbättrar den intima och emotionella upplevelsen för paret.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Fiskarna Jungfru Kräftan Lejonet Oxen Skorpionen Skytten Stenbocken Tvillingarna Väduren Vågen Vattumannen
-
Hur du attraherar en Leo-kvinna: Topptips för att få henne att bli förälskad i dig
Vilken typ av man hon vill ha i sitt liv och hur hon kan förföra honom. -
Avmystifiera sexualiteten: Penisstorlek och sociala påtryckningar
Upptäck myterna om sexualitet: penisstorlek, sociala påtryckningar och pornografi. Adrián Rosa, sexolog vid UBA, hjälper dig att njuta fullt ut. -
Jungfrun i ett förhållande: Förstå och behåll honom i kärlek
Jungfrun är hängiven sin partners mål och kommer att göra allt för att stödja henne oavsett konsekvenserna. -
Skytten i ett förhållande: Att förstå honom och hålla honom kär
Skytten tar tid på sig för att komma till djupet av sina känslor och behöver ha ett syfte att sträva efter. -
Att dejta en Tauruskvinna: Saker du behöver veta
Hur det är att dejta en Tauruskvinna om du vill vinna hennes hjärta för alltid.
Prenumerera på det fria veckans horoskop
Få varje vecka i din e -post horoskopet och våra nya artiklar om kärlek, familj, arbete, drömmar och mer nyheter. Vi skickar inte skräppost.
Astral och numerologisk analys
-
Online drömtolk: med artificiell intelligens
Vill du veta vad någon dröm du hade betyder? Upptäck kraften att förstå dina drömmar med vår avancerade online drömtydare som använder artificiell intelligens och ger dig svar på några sekunder.
-
Aggressiv och svartsjuk Väduren man: vad ska man göra?
Vädurens man kan vara svartsjuk och besittande, i den här artikeln förklarar jag hur man löser det här problemet. -
De 6 stjärntecken som har svårast att avsluta ett förhållande
Ta reda på vilka stjärntecken som har svårt att lämna ett förhållande - missa inte det! -
Gemini kvinna i kärlek: Är ni kompatibla?
Den här kvinnan är spontan och kommer att överraska dig varje dag. -
Så här dejtar du och romantiserar med en Fisk-kvinna
Upptäck hemligheterna för att vinna över en Fisk på en romantisk dejt och göra det till en oförglömlig upplevelse! -
Cancermannens kärleksprofil och kompatibilitet
Ta reda på vilka stjärntecken som är idealiska för cancermän i kärlek och äktenskap - missa inte denna fascinerande läsning! -
Fiskarna kärlek, äktenskap och sexuell relation
Fiskarna är på många sätt det mest passionerade av alla stjärntecken. -
Fiskar i kärlek: Hur kompatibel är han med dig?
Vad de söker är en fullständig, ärlig och obehindrad kärlek. -
Vad innebär det att drömma om målningar?
Upptäck drömmarnas fascinerande värld med vår guide till Vad betyder det att drömma om målningar? Utforska de dolda budskapen bakom dina drömmar och lär dig mer om dig själv. -
Vad betyder det att drömma om skräp?
Upptäck innebörden bakom dina skräpdrömmar. Lär dig hur du tolkar dina drömmar och ta reda på vilka budskap dina undermedvetna tankar skickar dig! -
Vad betyder det att drömma om hammare?
Upptäck innebörden bakom dina drömmar med hammare - symboliserar de styrka, förstörelse eller konstruktion? Hitta svaren i den här artikeln. -
Vad innebär det att drömma om flygplatser?
Upptäck innebörden av att drömma om flygplatser, vilket budskap skickar det undermedvetna till oss? Hitta en detaljerad tolkning i vår artikel. -
De skapar ett kärnknappbatteri med energi för 100 år
Infinity Power presenterade ett kärnknappbatteri med energikapacitet i 100 år! -
Vad betyder det att drömma om en motorcykel?
Upptäck innebörden bakom dina motorcykeldrömmar och hur de kan påverka ditt liv. Få tips och ledtrådar för att fatta bättre beslut i den här fascinerande artikeln.